ENORME SEANCE PECS AVEC MON COACH ESSAN

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[@benjaminderemarque9261]

Mec t'as un corps énervé c'est ouf (ceci est un compliment)

[@sabriteamfit6745]

Benjamin DEREMARQUE merci mon frère 🙏💪

[@remidudu5335]

Coach de malade, montage de foux et une condition physique de spartiate... Respect les gars vous donnez de la force. 🤜🏾💥

[@sabriteamfit6745]

Remi Dudu merci mon frère

[@houssamf1588]

Pourquoi il contracte ses pecs à la fin des séries ?

[@francklucas832]

Séance de pecs éprouvantes. Je kifferai faire une séance assistée comme cela.

[@laichemessaoudi9762]

Stp active option téléchargement hors connexion stp stp merci beaucoup

[@Bodycup_paris]

Il n’y a que la discipline, le travail et ton sérieux qui va payer...ma sha Allah force à toi 🙏🏼

[@jimmycorleone2534]

Et qq produits chimiques

[@MrAbdelstyle]

@@jimmycorleone2534 jaloux

[@jimmycorleone2534]

@@MrAbdelstyle pour un beau physik c plus fin. Les gros physik de camionneur c pas joli. C kan t jeune kt jalou. Apres 30 ans tu te rend compte ke ca sert s rien. Le mec est tellement lourd kil se fatigue vite.

[@jimmycorleone2534]

@@MrAbdelstyle c lui qui devrait etre jaloux de moi. Js en parfaite sante. Lui il s est nique le foie.

[@benox20]

Bonjour , le dernier exercice je ne connais pas il sert a quoi lorsque les altère passer derrière la tête entre l'écarter et le développer serrer ? et comment bien le réaliser ? Merci

[@jacquestehiva3579]

super mega le coach👊👊

[@crazyzombie7967]

Je veux le même physique que toi sabri , ta grave évolué . Physique de rêve pour moi pas trop massif , mais bien Flégon 💪 . J'imagine pas comment tu vas être dans 1 ans ou deux . Force a toi , continu

[@jimmycorleone2534]

Il te faudra 1 bon chimiste et ensuite envoyer des trainings de 2h

[@MrAbdelstyle]

@@jimmycorleone2534 jaloux

[@geraldlisanti4261]

​@@MrAbdelstyle réaliste nuances

[@cyrilphoto178]

super coach

[@0ldaken75]

Quand je vois Essan je cliques c’est automatique

[@loupgris2179]

Ok

[@totomos92]

Salut, très bon séance !! Comme d'habitude...moi ,a titre perso, si je fait les abdos avant une séance de pectoraux, je n'ai plus de force pour soulever au développer coucher...car mes abdos sont très vite congestionné, donc de ce fait,je fait de petites séances à la fin,et je dédie une journée que pour les abdominaux...CE N'EST JUSTE A TITRE PERSONNEL...personne ne répond de la même manière !!! Merci ESSAN pour tes vidéos qui donne la GOUACHE !!!💪💪💪💪💪💪💪😉😉😉😉😉😉

[@thomasgehant220]

J'espère que dans 5 ans j'aurais ton physique. Juste parfait 👌 la découpe entre le deltoide antérieur et le haut du pec est magnifique

[@sabriteamfit6745]

Thomas Gehant merci 🙏

[@saitama9527]

Finalement tu t'es rapproché de sont physique ?

[@paulemmanuelmarceus5593]

Le cameraman, l’édition 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@sabriteamfit6745]

Paul Emmanuel Marcéus 🥵💪

[@kevintaye4405]

Salut pourquoi tu dois contracter les pecs pendant 10 seconde après t’es exos?

[@kevinkadour5394]

MAIS POURQUOI JE CROYER QUE C'ETAIS LA MEME PERSONNE

[@Mitch-yg8iy]

Vidéo au top juste pour les abdos combien de séries tu fais ?

[@karimoudad6723]

Force a toi sabri tu as une évolution de malade courage tu feras un podium inshallah

[@Antoine_Nicolas_]

Petite question: en général combien de temps tu passes sur une séance de ce type?

[@0ldaken75]

Quand y’a Essan sur la video tu sais sa va etre 100% qualite

[@laveriteoulironie8197]

Tres beau physique 💪

[@nouiboukrout7406]

Tjrs super travail bravo essan

[@mykievloev]

Arête de dire loulou frere

[@samimadara109]

La classe je kif !!!!!

[@TheGreenArrow83]

c'est beau

[@kevintaye4405]

Un monstre

[@pierreantoinechoquer9674]

Hâte qu'on puisse ressortir et passer à la boutique !

[@hugomorel4309]

Une qualité de vidéo incroyable tout comme ton body 🙏🏾

[@baynefitness4909]

Tu prend que de LA whey non?

[@dartagta3725]

Pas que a mon avis 💉

[@jean-pierrebernard3682]

Pas forcément tu peux arriver à se résultat en plusieurs années sans steroide c du boulot et de la rigueur et biensûr la diète important..

[@dartagta3725]

@@jean-pierrebernard3682 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@baynefitness4909]

Et des bcaa bien sur ptdr

[@alibxl4617]

@@dartagta3725 gros ça se voit ces du naturel

[@Marc-sm5ed]

Au top continue comme ça frérot 🏆

[@dohanfgr]

Mais dcp c’est une séance de uniquement 4 exercice pec ? Tu conseil combien de temps de repos entre chaque série ?

[@sabriteamfit6745]

1m30 Max 2mîn

[@hakimino939]

Je sais déjà que c’est du lourd

[@justedepassage7475]

Ça sent la carte pro tout ça 💪💪💪

[@sarisulosarisulo7302]

Moi je fait tjour pompe pour m echauffer quelque soit ce que je v travailler c est bien ou pas ??

[@sabriteamfit6745]

Tu peux c’est bien oui après pour les cuisses il n’y a pas d’intérêt

[@khalilabdallah9695]

Good job👍👌💪

[@sabriteamfit6745]

Merci

[@bilelchaa9767]

Super vidéo c'est du lourd et Stp tu peux faire une vidéo sur ta diète 🙏🙏

[@bobofranco8094]

Diète et cure de stéroïde ru aura jamais la VIDEOS tellement ils.sont hypocrite ils va même.pas répondre

[@jeffwillmann571]

Bravo, continu tu es au top.

[@benoit-mikedocourt5219]

Salut Sabri ! Au niveau rép de ta routine abdo, nous avons bien compris les exercices à réaliser mais tu ne précise pas le nombre de séries que tu fait ni les rèp. Ce serais cool de savoir pour l'inclure nous aussi dans nos programmes. Bonne journée et bon courage pour ta "road to first compétition"

[@tomlesimple4765]

Compte pas les répétitions, fais du 45 secondes effort et 15 secondes de repos, c'est plus difficile

[@jackylefevre9298]

Très belle vidéo gros exemples merci Sabri

[@sabriteamfit6745]

Merci mon frère on lâche rien ❤️🙏

[@jackylefevre9298]

@@sabriteamfit6745 🙌💪♥️🙌

[@lucasamouny8261]

Sa sert a quoi de contracter le muscle du pec après la séance, j’ai toujours voulus savoir merci à celui ou celle qui va me répondre

[@sabriteamfit6745]

Bonjour LUCAS, le faite de contracter le muscle travaillé juste après permet de garder le muscle sous tension à un niveau de stress élevé. Quand tu te prépare pour une compétition c’est également un très bon moyen de pouvoir tenir ton posing plus longtemps et le plus naturellement car tu as habitué ton corps à se niveau de contraction et de stress.

[@lucasamouny8261]

Ah Daqor merci pour l’info

[@RAOUFTV16]

est-ce que vous proposez du coaching online ?

[@jdmananterre2593]

Lop’lpp’ol

[@jdmananterre2593]

LSlm il’lm’a ok p’l’olootienl Lopl’p’olo

[@jdmananterre2593]

Mais p’ololp

[@MrAbdelstyle]

Va sur la chaîne de essan, il propose des coaching online

[@sabriteamfit6745]

Oui j’en fais il faut me faire une demande sur : [e-mail]

[@samimadara109]

Essan c’est mon père !!!

[@sayanKapsulCorp]

On dirait 2 frères whola🤗👍