എന്താണ് യോഗർട്ട്? യോഗർട്ടും തൈരും തമ്മിൽ എന്താണ് വ്യത്യാസം?| Yoghurt | Diabetic Care India

  Рет қаралды 255,588

DIABETIC CARE INDIA

DIABETIC CARE INDIA

Жыл бұрын

#yoghurt #curd #diabeticcareindia #diabetes #drsathishbhat
youtube subscribe link:- bit.ly/2HDupBO
facebook page link :- bit.ly/2FdJmYd
twitter link:- bit.ly/2U0PFYV
The "Dr.Satish Bhat's Diabetic Care India" is at the forefront of Diabetes education and awareness creation on the Internet.
Our goal is not just to educate you on Diabetes, but also to motivate and inspire you so that you can form the right habits. Sometimes we all know what to do, but acting on it and making the right decisions can be a lot more difficult. We know we’ve all been there. So while you may not be able to beat it alone, hopefully with our support, encouragement, and motivation you can get the little boost that you very badly need.
As always, consult with your doctor:
Dr.Satish Bhat S.
Diabetologist & Diabetic Foot Surgeon
Diabetic Care India,
G-107,
Off 3rd Cross Road,
Panampilly Nagar,
Ernakulam,
Kochi-682 036,
Ph: 7736240100

Пікірлер: 283
@kazynaba4812
@kazynaba4812 8 ай бұрын
Thank you Dr. ഈ തൈരും യോഗേർട്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണാവോ എന്ന് ചിന്തിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ പിടി കിട്ടി
@josephantony4637
@josephantony4637 2 ай бұрын
രണ്ട് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് പറയണ്ട കാര്യം നീട്ടിപരത്തി, മനുഷ്യനെ കൊല്ലാതെ കൊല്ലുന്നത്. നാടോടിക്കാറ്റിലെ ഡയലോഗ് ഓർത്തു പോയി ദൈവം സാറിനോടു ചോദിക്കും😂😅❤
@soudhashafi6520
@soudhashafi6520 2 ай бұрын
Great information sir nekkalum koodudalonnum nammelk chindikkenda kariamilla home made curd is good😊
@vasumathimathradan7716
@vasumathimathradan7716 Ай бұрын
Thank you doctor വളരെ വിശദമായി മനസിലാക്കി തന്നു.
@rajank5355
@rajank5355 Жыл бұрын
ഇ നല്ല അറിവിന്‌ നന്ദി നമസ്കാരം 🙏🙏🙏
@abdulameer
@abdulameer 6 ай бұрын
Doctor parayuth valare sheriya❤
@radhanair788
@radhanair788 4 ай бұрын
Thank you for the information. 👍🏻🙏.
@nimmimothilal9034
@nimmimothilal9034 4 ай бұрын
Very ഗുഡ്. താങ്ക്സ് 🙏. Bha
@lisystephan6842
@lisystephan6842 2 ай бұрын
Tq for your informative class
@shajikk1909
@shajikk1909 8 ай бұрын
വലിച്ചു നീട്ടാതെ പറയാൻ ശ്രമിച്ചാൽ നല്ലത് 🤝
@dr.georgethomas971
@dr.georgethomas971 3 ай бұрын
ഇത് tube ൽ post ഇടുന്നവർക്ക് ആർക്കും മനസിലാക്കാത്ത ഒരു കാര്യം. നീട്ടിപ്പരത്തി പറയുന്നത് കൊണ്ട് പറയുന്നതിൽ പലതും കേൾവിക്കാരുടെ മനസ്സിൽ പതിയാതേ വരും.
@ephphatha126
@ephphatha126 2 ай бұрын
മാക്സിമം 3 മിനിറ്റിൽ തീർക്കേണ്ട കാര്യം 😄😄😄 12 മിനിറ്റാക്കി 😄😄😄
@adarphil
@adarphil 2 ай бұрын
​@@ephphatha126 Mashe, oru minimum 8 minutes video illenkil videoyil minimum randu parasyam varilla so he took another two minutes extra, what is there kahsmayode kelkkuka allaathavar quite chaithu pokaamallo!!! adheham kashtappettu ityhrayum video yedukkumpol adhehathinum yenthenkilum kittande! thankal free aayi vannu kandupokum alle appol adhekathinu randu parasyam kittikkottenne!!!
@user-of6bo6jj3h
@user-of6bo6jj3h 2 ай бұрын
Very clearly and Briefly Told.
@ramachandrannarayanan996
@ramachandrannarayanan996 4 ай бұрын
Thank you doctor for valuable suggestions. It is very much informative for me 👏
@user-ih8rh3so2h
@user-ih8rh3so2h 3 ай бұрын
Than u doctor for the detail description...
@pvmabu5498
@pvmabu5498 4 ай бұрын
Shall we use the yogurt bought from market as base (ora) to make yogurt?
@samuraigamer386
@samuraigamer386 4 ай бұрын
Very well explained .Thanks doctor 🙏
@calicutkitchen7544
@calicutkitchen7544 9 ай бұрын
Thanks alot sir😊
@krishnakumarap7572
@krishnakumarap7572 4 ай бұрын
Thank u dr. But milk of vechur cow ,or. A1 or A2 cow,s. Does there is any quality difference
@shaylamajeed3042
@shaylamajeed3042 Жыл бұрын
curd thanne super enna arive thnnathinu nanni arikkunnu
@AnilKumar-uo9lj
@AnilKumar-uo9lj 4 ай бұрын
Super information ❤
@viswarajann5230
@viswarajann5230 4 ай бұрын
Thank you Dr.
@BABYMALAYIL
@BABYMALAYIL 4 ай бұрын
Thank you for enlightening us on milk, curd and yoghurt.
@sadarkv9952
@sadarkv9952 4 ай бұрын
13 minit പറഞ്ഞത് തിരിച്ചും മറിച്ചും പറഞ്ഞു ആകെ കൺഫ്യൂഷൻ ആക്കി അല്ലേ....... ..
@user-ij6sp4bq6g
@user-ij6sp4bq6g 4 ай бұрын
Dr, you say lactace is sugar. So for doabetics of all dairy products, which is best suited for us?
@sobhasivan8578
@sobhasivan8578 4 ай бұрын
We use carton milk Is it okay to make curd using this Good Life is what we normally use Thick curd like custard can be made using this
@CASIOWATCHE
@CASIOWATCHE 4 ай бұрын
Thank you so much Doctor for your Kind Information about the same ,
@aparnaapz-lt2zh
@aparnaapz-lt2zh 2 ай бұрын
very useful information... tnq sir
@madhavadaskoodallur2115
@madhavadaskoodallur2115 3 ай бұрын
Is butter milk better than Curd? Dr. What is your say on this?
@sabukc635
@sabukc635 8 ай бұрын
വളരെ നല്ല അറിവ് 🙏🙏🙏🙏
@Elza-aniyan123
@Elza-aniyan123 2 ай бұрын
Is morucurry good to consume because we add many things and salt too.
@karunakaranv7973
@karunakaranv7973 3 ай бұрын
പുതിയ വിവരം. രണ്ടും ഒന്നുതന്നെ എന്നാണ് കരുതിയിരുന്നത്. നന്ദി.
@paulpalatty337
@paulpalatty337 Ай бұрын
randum onnu thanne. plain yogurt aanu thair.
@nizarpm9326
@nizarpm9326 4 ай бұрын
Very good information
@64ajith
@64ajith 4 ай бұрын
Thank you, Dr for your insightful talk
@valsalanair501
@valsalanair501 Жыл бұрын
Thank you very much dr sir
@DIABETICCAREINDIA
@DIABETICCAREINDIA Жыл бұрын
Always welcome
@AbdulRahman-pw2xe
@AbdulRahman-pw2xe 2 ай бұрын
Super info sir
@adarphil
@adarphil 2 ай бұрын
Very useful information shared Thank you Doctor: chilar thankal neettipparanjuyennu parayunnu! yenikku atharakkaarodulla marupadi thaazhe kurikkunnu: Mashe, oru minimum 8 minutes video illenkil videoyil minimum randu parasyam varilla so he took another two minutes extra, what is there kahsmayode kelkkuka allaathavar quite chaithu pokaamallo!!! adheham kashtappettu ityhrayum video yedukkumpol adhehathinum yenthenkilum kittande! thankal free aayi vannu kandupokum alle appol adhekathinu randu parasyam kittikkottenne!!! Mashe, oru minimum 8 minutes video illenkil videoyil minimum randu parasyam varilla so he took another two minutes extra, what is there kahsmayode kelkkuka allaathavar quite chaithu pokaamallo!!! adheham kashtappettu ityhrayum video yedukkumpol adhehathinum yenthenkilum kittande! thankal free aayi vannu kandupokum alle appol adhekathinu randu parasyam kittikkottenne!!!
@A63191
@A63191 Жыл бұрын
Thanku very much Dr for your valuable information regarding curd n yogurt
@DIABETICCAREINDIA
@DIABETICCAREINDIA Жыл бұрын
Thanks for liking
@anshadedavana
@anshadedavana 3 ай бұрын
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ഒട്ടൊക്കെ ശരിയാണ്. എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. Yougurt, Curd എന്നിങ്ങനെ രണ്ടു തരം തൈര് വിൽക്കുന്ന ഏർപ്പാട് ഇന്ത്യയിൽ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. വിദേശങ്ങളിൽ യോഗർട്ട് എന്ന ഒറ്റ പേരെ ഉള്ളൂ. Curd എന്നവർ വിളിക്കുന്നത് തീർത്തും വിഭിന്നമായ മറ്റൊരു പാലുത്പന്നത്തെയാണ് ( പാല്കൊഴുപ്പ്). വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന നാടൻ തൈരും ഇംഗ്ലീഷ്കാർക്ക് യോഗർട്ട് തന്നെയാണ്. ക്രിത്യമായി പറഞ്ഞാൽ ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട് എന്നാണ് അവർ പറയുന്നത്. എന്നാൽ ഇന്ത്യയിൽ വരുമ്പോൾ അർത്ഥം മാറുന്നു. ഇവിടെ യോഗർട്ട് എന്ന് പ്രത്യേകമായി പറയുന്നത് പാല് തിളപ്പിച്ചതിനു ശേഷം അതിൽ ബാക്റ്റീരിയ ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന തൈര് ആണ്. വിപണിയിൽ അത് പ്ലെയിൻ ആയോ, മധുരവും കൃത്രിമ സ്വാദും ചേർത്തോ വിൽക്കപ്പെടും. ഇതിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത് തന്നെയാണ് നമുക്ക് വിശ്വസിച്ചു കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നതും വിലക്കുറവുള്ളതും.
@lavygeorge596
@lavygeorge596 2 ай бұрын
Great observation Keep it up
@chandramathykallupalathing413
@chandramathykallupalathing413 2 ай бұрын
വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന yogurt ന് പാല്‍ തിളപ്പിക്കുകയില്ല, pasteurisation പ്രക്രിയ വഴി അണുവിമുക്തമാക്കുക മാത്രമേ ചെയ്യൂ. പാല്‍ കറക്കുന്നത് മുതല്‍, അവ yogurt, buttermilk ( മോര്)ഒക്കെ ആക്കി packing ചെയ്യുന്നത് വരെ ഉള്ള കാര്യങ്ങള്‍ സൗദി അറേബ്യയില്‍ " Nada Milk " factory യില്‍ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. Grocery shops, and supermarkets ലേക്ക് കൊണ്ട് പോകാന്‍ load ചെയ്യുമ്പോള്‍ അല്ലാതെ ഒരാൾക്ക് കൈക്കൊണ്ടു തൊടുന്നത് കൂടി ഇല്ല.
@jacobvarughese4462
@jacobvarughese4462 4 ай бұрын
Yoghurt or yogurt what is correct? We see here yogurt only in shops…!!,
@sasiv.n.9334
@sasiv.n.9334 4 ай бұрын
Good information, well explained 👌❤❤❤
@JayaramR-Irinjalakuda
@JayaramR-Irinjalakuda 4 ай бұрын
Chat GPT-4 says that yogurt is a better probiotic than curd because it contains more bacteria and specific strains of live bacteria that are resistant to gastric acid and bile.
@mathewjohn4431
@mathewjohn4431 4 ай бұрын
Very good news
@user-oo4jl2dj1r
@user-oo4jl2dj1r 8 ай бұрын
Vedio starts at 02:13
@peaceloversworld9702
@peaceloversworld9702 2 ай бұрын
Thank
@peaceloversworld9702
@peaceloversworld9702 2 ай бұрын
Thanks
@user-ge8ng7qv9r
@user-ge8ng7qv9r 2 ай бұрын
Thanks Sir
@palakizh
@palakizh Жыл бұрын
Useful information
@DIABETICCAREINDIA
@DIABETICCAREINDIA Жыл бұрын
Glad you think so!
@geethaj6319
@geethaj6319 Ай бұрын
Thank-you sir
@prpkurup2599
@prpkurup2599 Жыл бұрын
നമസ്കാരം dr 🙏
@santhakumarip533
@santhakumarip533 4 ай бұрын
Palukachi thanuppichu thair urathannay venam ooraozhichu thairundakiyalull ruchi mattonninum kittilla. സർ parayunnathu sariyanu.. 🙏
@cngopakumar
@cngopakumar 4 ай бұрын
Thank you very much Doctor
@shamnasali9214
@shamnasali9214 Ай бұрын
Thank you
@radhaki8669
@radhaki8669 3 ай бұрын
Thank you Dr
@AhmedKunhadath-ot2rp
@AhmedKunhadath-ot2rp 3 ай бұрын
Thangs,dr
@rvrj1511
@rvrj1511 2 ай бұрын
Probiotic curd marketil varunnundallo.Athu kazikkamo?
@beenaantony6061
@beenaantony6061 2 ай бұрын
Thankyou sir
@remani10
@remani10 4 ай бұрын
Lactose intolerance ullavarkk skin problems ullavarkk curd kazhikkamo
@suz41
@suz41 Жыл бұрын
Informative
@abdurahimanap465
@abdurahimanap465 2 ай бұрын
Very informative, doctor
@naptonsolutionsfiberglassw7766
@naptonsolutionsfiberglassw7766 2 ай бұрын
Good information
@DIABETICCAREINDIA
@DIABETICCAREINDIA 2 ай бұрын
So nice of you
@terleenm1
@terleenm1 Жыл бұрын
Great 👍 ഞാൻ രാത്രി നെയ് കഴിക്കാറുണ്ട് കുഴപ്പം തോന്നിയില്ല. ശുദ്ധമായ നെയ് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത്
@Rajesh.Ranjan
@Rajesh.Ranjan 3 ай бұрын
Ghee is heavy to digest.Dinner should be small and light.
@mkashrafmk9688
@mkashrafmk9688 Жыл бұрын
വെറുതെ വലിച്ചു നീട്ടല്ല സാറെ
@PNNarayanan2023
@PNNarayanan2023 2 ай бұрын
Good ❤
@SPOONKAVANAM
@SPOONKAVANAM 3 ай бұрын
Great talk
@bijuthoppil1474
@bijuthoppil1474 3 ай бұрын
Good
@arunms8696
@arunms8696 7 ай бұрын
Thank you❤
@aswinchandran7133
@aswinchandran7133 2 ай бұрын
Yoghrut namukku veettil undakkan pattumo ?
@manikandanputhukodathugovi5613
@manikandanputhukodathugovi5613 3 ай бұрын
Paisa ullavan yougert medichu kazhikkatte. Enikku ishtam veettil undaakkunna katta thairu aanu😘
@alips4016
@alips4016 Жыл бұрын
👍
@nihalaressak1598
@nihalaressak1598 4 ай бұрын
Hello, Please update yourself Curd nammal homely conditions vachu orupad pulipich vekunu that we need to prevent pulip ullad acidity ullavark patilla And yougurt also can be prepared from home!!!!!!! With same curd culture Better to concentrate milk 5 minutes and and keep for souring 10 hrs
@binjuthomas6230
@binjuthomas6230 2 ай бұрын
Yogurt contians two colonies of Bacteria which you mentioned, Then it is superior to curd naturally, Then the question of expense, buy once greek yogurt culture or normal yogurt from store and then use that to make more yougurt at home. From many years we do this at home or even use probiotic capsules like VSL-3 to ferment milk which i s much superior to normal curd
@thomasmathew4429
@thomasmathew4429 3 ай бұрын
Yogurt is available low fat, skimmed, fat free etc, where as it is difficult to curb the content of fat in home made curd
@hemalathathacharath3797
@hemalathathacharath3797 4 ай бұрын
🙏
@samp.johnjose774
@samp.johnjose774 Жыл бұрын
Degradation product of protein ,the amino acid is comparatively higher in yogurt ?
@DIABETICCAREINDIA
@DIABETICCAREINDIA Жыл бұрын
Amino acids are not always the degradation products of proteins.
@user-te6ct4bk9m
@user-te6ct4bk9m 4 ай бұрын
Whether these two kinds of bacteria is present in curds, what are the peculiarities of streptococcus and it's role , you are saying almost similar items, so kindly exaggerated the minute peculiarities of each items
@faslumannarmala
@faslumannarmala 3 ай бұрын
Forty and fourty difference?
@sebyjoseph3075
@sebyjoseph3075 4 ай бұрын
മാർക്കറ്റിൽ നിന്നും വാങ്ങുന്ന yoghurt ഉറ ആയിട്ട് എടുത്തു പാൽ ഉറച്ചാൽ yoghurt ഉണ്ടാക്കാമല്ലോ.. ഞാൻ ചെയുന്നുണ്ട്..
@crazykids3765
@crazykids3765 2 ай бұрын
ഞാനും
@arunsivan3942
@arunsivan3942 4 ай бұрын
നമ്മുടെ വെജിറ്ററിയൻ സദ്ധ്യയിൽ തൈരും മോരും നിര്ബന്ധമാണ്.
@narayananps774
@narayananps774 4 ай бұрын
We also take a little curd at noon and night for years. No problem observed.
@NL124ku
@NL124ku 4 ай бұрын
Pro biotic curd, എന്നത് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മറ്റ് തൈരുകളുമായി
@tynimathew8223
@tynimathew8223 4 ай бұрын
Curd is good 👍🏾
@v4u4176
@v4u4176 2 ай бұрын
ഒരു അറിവ് ക്ഷമയോടെ കേൾക്കാൻ ക്ഷമയില്ലാത്തവരുടെ അഭിപ്രായമാണ് മുകളിൽ കാണുന്ന കമൻ്റുകൾ !
@sanasyousaf4750
@sanasyousaf4750 Жыл бұрын
Milky mist yogurt best anu 4 flavours und bluberry mango peach strwberry
@omnific__in
@omnific__in 10 ай бұрын
etha taste
@johnthek4518
@johnthek4518 8 ай бұрын
അതിന് നല്ല മധുരം ഉണ്ട് എന്നതാണ് നല്ലതായി തോന്നാൽ കാരണം.
@PranNair-nu3zv
@PranNair-nu3zv 3 ай бұрын
❤❤
@bhuvanshet5908
@bhuvanshet5908 9 ай бұрын
Njàn nalla weight gain ayittundu sir gym pogunnund yogurt kazhikamo But njàn vedicha yogurt sweet undayirunnu sir... Kazhikamo?
@DIABETICCAREINDIA
@DIABETICCAREINDIA 9 ай бұрын
Yogurt with added sugar is NOT advisable for you.
@vishnuvijayanmathil9317
@vishnuvijayanmathil9317 4 ай бұрын
Use yogurt plain
@khannunishad9214
@khannunishad9214 10 ай бұрын
സത്യം എനിക്ക് അറിയില്ല ആയിരുന്നു
@abbeeapen4162
@abbeeapen4162 4 ай бұрын
TOMATO KETCHUP -TOMATO SAUCE, WHAT'S THE DIFFERENCE CURD- YOGHURT - CURD , SALES PROMOTION -SIR
@johnthek4518
@johnthek4518 8 ай бұрын
പാലിൽ അല്പം Yogurt കലർത്തി ഉറയൊഴിച്ചാൽ അതേ രണ്ട് bacteria ഉണ്ടാകില്ലേ?
@sibia94
@sibia94 2 ай бұрын
True
@premsagar8105
@premsagar8105 9 ай бұрын
മൂന്നു നാലു മിനിറ്റു കൊണ്ട് പറയാനുള്ളത് വലിച്ചു നീട്ടി.
@prasoonsoon3411
@prasoonsoon3411 4 ай бұрын
Video length Revenue kooduthal kittum😂
@njanaprasaranapillai6828
@njanaprasaranapillai6828 10 күн бұрын
​@@prasoonsoon3411what it indicates as a doctor he is a failure and so need money from KZbin?
@aboobackerpalamadathilkozh2809
@aboobackerpalamadathilkozh2809 2 ай бұрын
ആകാശവും ഭൂമിയും വിത്യാസം ഇല്ല എന്ന് പറയുന്ന ഒരാളെ ആദ്യ മായിയാണ് കാണുന്നത്
@maheshnambiar1168
@maheshnambiar1168 9 ай бұрын
Valichu nettahe karyom Pranja Njan eni vido Kanum allenkil eni eee vazikk varillaaa
@yousefpm9081
@yousefpm9081 3 ай бұрын
Tank's
@Mynaa_ponnuZ
@Mynaa_ponnuZ 3 ай бұрын
😅
@abdulhameed3763
@abdulhameed3763 2 ай бұрын
In night there is high chances of snake bite in Kerala and our forefathers forbids curd in nights because it worsen the condition if there is a snake bite after having curd. I think nowadays it's perfectly ok to have curd at night.
@user-jb3jc8cs6w
@user-jb3jc8cs6w 2 ай бұрын
curd.mikalle..nallathu.
@babukv1819
@babukv1819 8 ай бұрын
👌👌👌👌👌
@pulibabu3453
@pulibabu3453 2 ай бұрын
👍👍👍👍
@jayakumarnair456
@jayakumarnair456 3 ай бұрын
You forget to tell that yogurt has added sugar
@shaanthy
@shaanthy 2 ай бұрын
ചൂടുളള ചോറിലേക്ക് തൈര് ചേർക്കരുത് എന്ന് നിഷ്കർഷ ഉണ്ടായിരുന്നു പൂർവികർക്ക് അതേ പോലെ തൈരും പരിപ്പും ചേരും തൈരും പഞ്ചസാരയും കുഴപ്പമില്ല എന്ന് അറിവുള്ളവർ പറഞ്ഞു കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അവർ പറഞ്ഞതാണ് ശരി പറ്റാവുന്നിടത്തോളം അത് അനുസരിക്കുകയും ചെയ്യും
@renjithkapala
@renjithkapala 3 ай бұрын
Pkt, ൽ വരുന്ന പാലിൽ നിന്ന് യധ്ര സഹായാതാൽ 50% cream എടുത്തു മാറ്റിയ ശേഷം കൊഴുപ്പിനുവേണ്ടി ഷുഗർ ഇല്ലാത്ത മിൽക്പൗഡർ ചേർക്കുന്നു
@cicilygeorge8760
@cicilygeorge8760 Жыл бұрын
👍🌹
@foodchat2400
@foodchat2400 2 ай бұрын
Doctor's thanne oru dharanail eth oral nallathanu ennu mateyal kollilla ennum
@mythritj3685
@mythritj3685 3 ай бұрын
Curd aakumbol milk le lactose enth sambavikunu?? reason entha????
@DIABETICCAREINDIA
@DIABETICCAREINDIA 3 ай бұрын
Lactose in milk is converted to Lactic acid in curd.
@santhoshkumar-sf2zu
@santhoshkumar-sf2zu Ай бұрын
❤👍👍👍
@charlykjoseph
@charlykjoseph 4 ай бұрын
Difference between yogurt and Greek yogurt
@truevision75
@truevision75 4 ай бұрын
Subscribe ചെയ്തു siiiiiiiiiiir 😄😄 🤔
@dinamanipd447
@dinamanipd447 4 ай бұрын
🙏💯👌👌👌
Я нашел кто меня пранкует!
00:51
Аришнев
Рет қаралды 3,2 МЛН