Entrada en calor para salir a correr

[@MarlenGuzman-l2c]

No entre por los ejercicios entre a ver el video por las plantas de fondo, se ve precioso el lugar. 💪

[@viraleishonxd1568]

Sin anuncios papá, esas son ganas de enseñar y yo con ganas de aprender, tienes hoy otro nuevo suscriptor

[@OscarLopez-0017.]

GENIAL !!! ESTE DOMINGO CORRERE MI SEGUNDA MEDIA MARATHON DE ADIDAS EN PERU , A SUPERAR MI RECORD DE 1:51 , RECIEN VOY 10 CARRERAS EN ESTE MUNDO DEL RUNNING

[@FERMINRODRIGUEZ-c2i]

Buenas tardes, agradecido primeramente a DIOS y a Uds que han realizado este video. Soy deportista específicamente con tendencia hacia la práctica del baloncesto, sin embargo practico también el correr y andaba buscando tips importantes y sencillos para la instrucción en los pasos a seguir para estirar y calentar antes de correr. Y este video a la verdad me quedo como anillo al dedo, en mi opinión personal los FElicito, por el cariño y la profesionalidad al elaborar este video y espero y les deseo que siempre sigan con esa ética y amor en la elaboración de herramientas para Bendecir a personas que como yo necesitamos para poder seguir adelante en la preparación y entrenamiento de una o más disciplinas deportivas indiferentemente del nivel deportivo del practicante, porque lo mas importante creo yo con todo respeto es enseñar y formar correctamente a todos aquellos que necesitamos de una mano amiga que nos oriente a recibir Bendiciones y la practica de uno o mas deportes es Bendición para nuestros cuerpos. Nuevamente agradecido y les Bendigo en el Precioso y Poderoso Nombre d JESUS, El Hijo de DIOS, amén.

[@williamalonsoalvarezcarril2142]

Buenas, desde Colombia, Antes calentaba a mi modo y siempre sufría de lesiones, ahora con este calentamiento me ha ido mejor, no me he lesionado y he mejorado bastante los tiempos: 10K en 00:57:09 (Promedio 5:43 min/km).

[@diegogonzalezrivera7199]

Buen tiempo 👍🏼

[@pezraya5210]

Buen tiempo William!

[@16sun46]

Gracias por tu vídeo, lo he seguido esta mañana antes de salir a correr, me ha resultado muy ligero y agradable! 😅

[@johnnyg.talledop.641]

Grande Lelio, el mejor calentamiento antes de correr, que gran manera de explicar!!!

[@benitoesquivel4483]

Gracias🌻🌻🌻 este es el mejor video que he visto 🌞🌻🌝🌝🔥

[@DavidVilcadvilca]

Que buen calentamiento, suelo correr 8 k Inter diario, veo el video siempre para recordar y hacer el calentamiento para evitar lesiones.

[@mervinespinal998]

le he sacado mucho provecho, hágame otro de estos 😊

[@krisnelalvarez6234]

Al terminar el video estaba mas motivada que antes jajaja Tremendo video.

[@solomonariel2834]

I know I am kind of off topic but does anybody know of a good place to stream newly released tv shows online ?

[@cuacoss-4806]

Saludos Lelio, muy buena tu tecnica de calentamiento.

[@leoneltrenquin6608]

Excelente precalentamiento...lo hare en cuanto salga a correr...felicito a Lelio

[@emimereles7490]

Gracias por los consejos, ahora voy a comenzar a hacer los ejercicios antes de correr

[@silviajunio3453]

Gracias, Lelio. Me uno al comentario de Krisnel. Una pasada de vídeo. Cuando salí a correr, iba de lujo👏😁

[@mickabueno]

Nono clave, lo hice antes de rendir el course navette y fui la que más dure, y el calentamiento es clave gg. Grande, Saludosss

[@manuelgutierrez-gk7nw]

Buen ejercicio, por favor ejercicios después de correr gracias saludos

[@mauricidevolder1050]

buen video, justo lo que buscaba 👌🏻👍🏻

[@rosmeryvivanco]

Gracias me ayudó mucho !!!!

[@kielcalavera4829]

Muchas gracias, tu video esta muy educativo y muy profesional bendiciones

[@arturovallejos548]

👍👍👍tremendo hejersio 💪💪💪🙏🙏

[@marioguerrero5612]

Bien gracias ...podías subir el de flexibilidad

[@albarebecca]

Ahora veo este video todos los días jajaja ya eres parte de mis mañanas para ir a correr

[@midfug242]

Capo!!! Saludo From Ecuador!!!

[@angelicajuarez3706]

Excelentes ejercicios

[@user-ib4mb7hc5l]

Súper!!!

[@mimi-ut4lz]

maestro!

[@mcar9012]

Buen video!

[@enriques.h.4288]

Yo llevo 12 años corriendo y lo único que hago antes de correr es caminar unos 300 metros y de ahí a la carrera, de 5 km a 15 km. Jamás he tenido ningún tipo de lesión ni molestia y corro a las 4:30 a.m. o sea que el clima es "frío". Saludos desde México.

[@jaimei3702]

Existen dioses y mortales, tu seras de esos dioses

[@juanpelaez7650]

Buen video

[@VDLinares]

buena tarde Lelio te saludo desde mexico sabes empece a entrenar como Dios me dio a entender y escuchando a mi cuerpo llegue a mi meta de los 10k diarios lo q son aprox 1 hora y 30 min de entrenamiento pero por ejemplo veo q tu hablas de un entrenamiento de empezando a subir el ritmo hasta alcanzar 8 minutos aprox corriendo cuanto recomiendas correr ya sea en distancia o tiempo ya con el calientamiento de tu video. saludos y gracias por el video muy muy educativo

[@valentindonoso773]

que tal buen día! entrenas siempre con la misma distancia e intensidad?

[@DeeMentiaL]

Muy buen video Lelio, me ha ayudado astante la serie de ejercicios que indicas para las salida a correr. Podrías realizar un video con ejericuos y estiramientos posterior a correr, saludos Crack!

[@leopoldoguzman9695]

Que curioso ami me enseñaron que el calentamiento comienza de arriba acia abajo slds a todos que hacen Runing

[@claudiavillafane7897]

Rotación de rodillas está mal lesión

[@celesteadduca9353]

Termine transpiradisima jajajajaja

[@J-px8do]

X2 Jajajajaja xD

[@arturosanchez4835]

Muy buenos ejercicios nunca había hecho tantos ejercicios antes de correr y entonces comenzaba a correr y me ahogaba por falta de calentamiento .

[@user-ib4mb7hc5l]

Súper!!!