Calentamiento antes de correr

El calentamiento consiste en ir preparando al cuerpo para, posteriormente, realizar un esfuerzo con más intensidad sin que suframos ningún tipo de problema o lesión durante su transcurso. Con el calentamiento llevamos al cuerpo, de una manera progresiva, desde el estado de reposo hasta un estado similar al esfuerzo que vamos a realizar a continuación. Lo que pretendemos es activar el cuerpo y que éste esté en las mejores condiciones, ya sean musculares, cardiovasculares, temperatura, etc., para que el entrenamiento sea más eficaz desde el principio.
Por lo tanto, el calentamiento tiene dos objetivos:
- Preparar al cuerpo para el esfuerzo posterior que realizaremos.
- Prevenir lesiones durante ese esfuerzo.
Realiza cada ejercicio del vídeo durante 15-20 segundos.
🎥¡SUSCRÍBETE A MI CANAL!: bit.ly/2HWlLRx
💰DESCUENTOS Y ENLACES:
--------------------------
🏃‍♀️🏃‍♂️TODO EL MATERIAL DE RUNNING CON DESCUENTO poniendo el código PALOMA7 aquí: tidd.ly/49z3Zdy
👟Zapatillas NIKE: bit.ly/3HwhpuS
✅SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA que te recomiendo: bit.ly/2MDTqgN
🔹Los mejores chollos, ofertas y novedades para los amantes del #Running, únete aquí👉 t.me/chollos_running
- La mejor CÁMARA PARA GRABARTE CORRIENDO (y tienes descuento poniendo el código PALOMA15): hoverair.sjv.io/21mJzz
- Las mejores medias compresivas para correr: acortar.link/3Gwit5
💫Compex: -32% CÓDIGO: PALOMASALA 👉 bit.ly/3wUIr7S
✅LIBROS RUNNING Y ENTRENAMIENTO: amzn.to/3pzVgS2
REDES SOCIALES:
· Instagram: / paloma_sala
· TikTok: www.tiktok.com/@paloma_sala?l...
· Facebook: / palomasalaat. .
· Twitter: / atlpaloma
· Página web: palomasala.com/
· Contacto: [e-mail]

[@PalomaSala]

👍¡Sígueme en mis redes sociales!: INSTAGRAM:

[@walthercaceres7811]

Muy agradecido Srta. Paloma...

[@miraculouslasaventurasdela5528]

Muy buen video. No sé cómo la gente en vez de ver estos vídeos geniales que te ayudan en tu condición física ven más las canciones de reggaeton y esas cosas. Genial tu vídeo amiga. Sigue así.

[@armandoedlpfz5194]

excelente calentamiento ante de correr , voy a incluir eso calentamiento en la semana

[@ricardoaguilar4750]

Gracias Paloma saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@felipecabanillas2249]

Excelente,gracias Paloma

[@EddresUlfheldinn]

muy bueno yo salgo a trotar como aficionado y me gusta correr de vez en cuando soy veloz lo voy a practicar 👍

[@willrunner2197]

Grandoso que tengas canal Paloma, gracias por todo tu aporte y un muy felizzzzz 2021

[@jorgechavez-wg5ul]

Muy buen calentamiento...

[@scnorber]

Gracias Paloma, muy interesante los consejos. Saludos

[@bryanperaltamendoza494]

Un calentamiento de gran ayuda muchas gracias 😘

[@efrainrestreposaldarriaga2861]

Hola paloma cordial saludo. Abrazos desde cali

[@lsmar]

Me lo guardo para hacer un calentamiento. Muy buen video

[@omarlazo5191]

todo eso solo para calentar? ya me cansé de tan solo imaginarlo.....

[@maritzahernandez2350]

Buen excelente tecnica carrera yo quiero aprender y correr

[@alexandercenturion5635]

Qué bueno esto! ! Muchas gracias

[@josegonzales-qv4il]

Excelente ejercicio de calentamiento saludos desde Chiapas México

[@davidmontaner6269]

puestos a sugerir..... he visto tienes un video para calentar antes de correr, seria posible una rutina basica de estiramientos para despues de correr, gracias por todo

[@diegoabarca3818]

excelentes ejercicios muy apegados a la literatura, felicidades

[@fernandoserda98]

Yo hago atletismo 100 y 200 metros y esos ejercicios me vinieron muy bien