ENTRAINEMENT KUNG FU | niveau CONFIRME | durée 45' | Wushu Tao

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Bonjour c'est Chris Wushu,
Je suis professeur de kung fu 3ème duan, champion de France, diplômé d'état et coach sportif, je suis un passionné d'arts martiaux Chinois et je vous propose mon enseignement gratuit accessible à tous et pour tous.
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[@WushuTao]

Suggestions ? Impressions ? Remarques ? Encouragements ? Alors lâchez-vous et laissez moi un commentaires !

[@abouayoubkhalil6133]

Ok

[@Kevin-on1hi]

J'ai souffert mais c'était une bonne souffrance merci wushu chaque nouvelle vidéo me motive merci !!! 🙏

[@WushuTao]

@@Kevin-on1hi Génial, n'oublie pas de bien t'hydrater, manger équilibrer et t’étirer demain !

[@erwan8073]

Parfait!

[@WushuTao]

@@erwan8073 Merci Erwan et bonne progression !

[@darknessboy69]

Excellent 👍 encore des trainings de kung fu !!!

[@WushuTao]

thx Tarsier wushu

[@condeaboubacaroui9539]

Oui moi oustage aboubacar conde 🥰👍💯💯💯

[@kevinmetayer6555]

Ca fait longtemps que je l'attendais celle-là 👍👌

[@WushuTao]

Salut Kevin, et oui patience est mère de toutes les vertues... ;-)

[@ramziferfoxramziferfox6510]

Salut maitre même ta manière d'enseignė et super surtout même pour les enfants je te félicite. J'ai fais ce programme hiere à la maison et même avec mes enfants je te souhaite un grand succès et merci encore une fois maître

[@WushuTao]

Ce sont des commentaires comme les tiens qui me poussent a continuer a faire des videos sur youtube, un grand merci a toi encore car sans vous ma communauté je n'existerais pas... !

[@ramziferfoxramziferfox6510]

@@WushuTao ce sont tes leçons et tes programmes du kung fu et en les pratiquants qu'on existe dans un monde où peu de gends qui existent Stp j'aimerais bien maîtrisé les tao si tu veux bien et merci beaucoup maître

[@freeworld2658]

Franchement, bravo à vous Sifu. Je suis admiratif de ce beau travail. Je ne peux que dire Bravo et bonne continuation.

[@WushuTao]

Xié xié mon ami !

[@petyachristopherstatelova-2216]

Super 👌 merci Wushu tao

[@WushuTao]

thx la famille kung fu !

[@mikaelsulca5554]

Super entraînement ! 👍 ça fait du bien se suer après une semaine de grippe. J'ai bien aimé le travail spécifique 👊. Merci également pour ta vidéo sur les déplacements en Sanda. Bonne continuation sur la Voie 🙏

[@WushuTao]

Merci Mikael pour ton super commentaire motivant ! a bientôt et bon entrainement a toi !

[@aissatoudrame318]

Je ve.votre numéro de téléphone s'il vous prai

[@kalilodhiab9047]

Merci beaucoup tu est le meilleur wushu❤❤❤❤

[@18niamor]

Super vidéo encore une fois !

[@WushuTao]

🐲 Merci mon frère "Dragon volant" ☯️

[@romainchabod3744]

Super à faire pendant le confinement 😁 On ne lâche rien ! Merci pour la vidéo, continue comme ça 😉

[@WushuTao]

Merci beaucoup Romain et ... EXPLOSE TES LIMITES !!!

[@romainchabod3744]

@@WushuTao Je me donne à fond ! ^^ Tu enseignes le kung fu où Chris ?

[@WushuTao]

@@romainchabod3744 Je suis sur Toulouse, et on participe aux stages fédéraux jusqu'a Montpelliers, viens nous voir quand tu veux tu es le bienvenue !

[@romainchabod3744]

@@WushuTao Ok. Je pratique à Chambéry. Si je passe dans ta région un jour ou pour un stage dans le sud, ça pourra être l'occasion. Merci ! ;)

[@WushuTao]

@@romainchabod3744 Ok Romain, en espérant te croiser un jour ! Merci bye !

[@ninouvarlette9694]

Merci grâce a toi le kung fu est devenue ma passion

[@WushuTao]

J'en suis ravi c'est génial ! Pense a m'envoyer une photo de toi en train de pratiquer !

[@YamoshiDB]

Je me lance dans le Kung Fu demain.

[@WushuTao]

Bienvenue dans notre monde !!!!

[@iRaQi-132]

alors 1 ans apres c est bien ?

[@francoisearive1407]

Alors là moi je suis vraiment satisfaite malgré mon niveau très bas c'est super👍

[@WushuTao]

Heureuse pour toi c'est génial continue a fond !

[@stephaniereynes3836]

J'ai bien aimé tes exercices spécifiques , si tu as d'autres enchaînements de nan quan a partagé sa serai cool, c'est exactement le genre d'exercice que je recherche en ce moment, en tous cas , mille merci tes vidéo sont sympas pour moi qui m'entraîne seule depuis quelques temps déjà. 👊🙏🧘‍♂️🙏🙏

[@WushuTao]

Ok Stéphanie je suis super content de pouvoir enrichir ton savoir martial et mille merci pour ton commentaire super motivant ! Bon entrainement et a très vite j'espère !

[@lebiffin]

Merci beaucoup !!

[@WushuTao]

Avec plaisir mon ami !

[@chriswushu1667]

Kung fu Wushu Tai chi chuan sanda for ever!

[@WushuTao]

yeah thx bro

[@Lesaviezvous-9]

Bonsoir,je dois m inscrire dans 3 jours pour mon 1er entraînement de kung fu,j ai 42 ans,j espère ne pas être un boulet pour mon futur club. Merci pour cette vidéo 💪👍

[@WushuTao]

Bonsoir, Merci beaucoup pour ton commentaire, sache que dans les arts martiaux Chinois nous avons le "wude" qui est notre code moral, dedans il y a le mot respect et humilité donc bienvenue dans notre famille !!!

[@Lesaviezvous-9]

@@WushuTao ton message me fait chaud au coeur,merci énormément

[@catherinerobert1809]

Excellent

[@WushuTao]

Xié xié Catherine !

[@petyachristopherstatelova-2216]

Super! :)

[@WushuTao]

yep wushu family !

[@agathemika]

Il ya pas pour enfants

[@calovndr3378]

Moi je suis des entrainement de tous art martiaux je m entraine beaucoup car mon rêve de puis tous petit et de devenir comme bruce lee j ai 14 ans en juin

[@WushuTao]

Alors travail sans relâche et crois en tes rêves petit dragon !

[@calovndr3378]

Merci sa fait 2 ans que je te suis et je trouve que tu est très fort

[@WushuTao]

@@calovndr3378 Merci c'est très motivant, longue vie a toi mon ami !

[@calovndr3378]

@@WushuTao merci

[@chhatidebergue3229]

Wushu ou Sanda, c est clair et fluide ! Merci pour ces cessions. 🙏😊

[@WushuTao]

Thanks family love !

[@l.v.6869]

Super vidéo, très bonne idée de ne pas avoir fait de montage pour que l'on puisse suivre en même temps.👏

[@WushuTao]

Merci mon ami 🐯☯️🐲

[@jacquesmichelfourgy1699]

Je veux devenir encore plus fort

[@WushuTao]

Tu peux rejoindre notre communauté pour progresser rapidement !

[@user-kz5ui7ee4i]

merci omar d alger

[@WushuTao]

Avec plaisir Omar, a bientôt

[@user-fg9ly6ej8v]

salut mon grand maître

[@WushuTao]

Merci Djamiou pour ton commentaire, mais ne m'appelle pas maitre, restons humble, je ne suis qu'un Laoshi, professeur en Chinois, a bientôt guerriere !

[@cherazedlacoste1321]

C’est dur mais c’est bien

[@WushuTao]

Ok content que ça te plaise et donne-toi à fond !

[@yannickakereni4435]

J’adore

[@WushuTao]

Merci Yannick, c'est encourageant !

[@yannickakereni4435]

Wushu Tao j’aimerais vraiment être un apprenti du wushu, connaître les bases ensuite les Tao car j’adore vraiment

[@WushuTao]

@@yannickakereni4435 Super ! Et bien apprend dans l'ordre le salut, les positions, wu bu quan, tong bei quan, entraine toi le plus possible dans la semaine et tu auras une bonne base !

[@yannickakereni4435]

Wushu Tao ok j’espère retrouver les différentes vidéos qui illustrent ces différents niveaux 👍

[@chaddessonghe8679]

Cool

[@WushuTao]

Merci Chadd !

[@catherinerobert1809]

il y aura d'autre comme ça

[@WushuTao]

Oui bientôt c'est promis ! Bon entrainement !

[@kaoutarbahane198]

👍👍👍👍

[@WushuTao]

Merci pour ton commentaire !

[@IRONLEEkfJKD]

Bonjour ^^ Je pratique le kung fu a la maison en attendant d'avoir un club et je peux me servir de ces exercice dans la 2ème partie pour le renforcement musculaire par exemple 3 fois par semaine ? Merci de votre réponse vous êtes super 😄

[@WushuTao]

Salut Valentin, oui tu peux prendre tous mes entrainements et les fractionner en plusieurs parties spécifiques sans problème ! Une seule règle : régularité de la pratique et diversité des exercices ;-)

[@IRONLEEkfJKD]

@@WushuTao super merci beaucoup des conseils, j'en ai besoin sans club c'est compliquer aha !!!

[@WushuTao]

@@IRONLEEkfJKD A terme trouve toi un club, ce sera essentiel pour ton évolution.

[@IRONLEEkfJKD]

@@WushuTao oui je le sais bien j'espère en trouver merci en tous cas 😄

[@petyastatelova8563]

👍🏻

[@WushuTao]

thks my dear !

[@Xaali01]

👍👍👍

[@WushuTao]

Merci mon ami

[@ysalineuzumaki8491]

qui a déjà du kungfu ? moi déjà fait du kungfu

[@francoisearive1407]

👍❤️

[@WushuTao]

Merci Françoise !

[@aissatoudrame318]

Je suis votre grand fane je m'appelle maman a l'école on m'appelle astou

[@WushuTao]

Merci beaucoup Astou !

[@Antoine-sq8fo]

Tu dis Mabou, chez nous on parle de position Mapou.....

[@WushuTao]

Salut Antoine, c'est la même chose, c'est juste l'accent chinois ou français

[@jean-francoisraoulsedar2434]

J'suis le premier

[@WushuTao]

Ze first is here!!! 💪

[@musicalacademygaming7079]

j'ai une question, les techniques kung fu dans les films exemple : karaté kid (2010) on peut essayer des les reproduire ?

[@WushuTao]

Salut, et bien cela dépend, certaines chorégraphies sont dites naturelles donc réalistes et d'autres dites "cablés" cad que le pratiquant est équipé d'un harnais qui lui même est rattaché a un cable relié a une grue ou un moteur le permettant de faire des choses irréalisables sans ce materiel

[@user-co7hh2dx6p]

Karaté kid 2011.

[@chriswushu1667]

Kung fu Wushu training

[@lesampanduvietnam]

Merci !

[@catherinerobert1809]

À force de faire sa commence à être très facile

[@WushuTao]

Tant mieux tu progresses !

[@MireilleKpoviessi-qu1jq]

C'est combien l'inscription du kung fun😊

[@koffiignace659]

❤❤❤❤❤❤ i l'❤

[@WushuTao]

xie xie

[@MireilleKpoviessi-qu1jq]

C'est combien l'inscription du kung fun

[@tizinlaaz4161]

Messe (weshu tao)

[@WushuTao]

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[@catherinerobert1809]

Dur mais supère pour se défendre.

[@WushuTao]

Merci Catherine pour ton commentaire ! a bientôt

[@jacquesbrega4619]

Salut je suis pas très confirmé en art martiaux

[@WushuTao]

Si tu t'entraines régulierement et intensivement tu progresseras rapidement ! Courage !

[@HermioneDelyaut]

Impossibilité de faire ça je suis qu'une grosse vache

[@WushuTao]

Bonjour Myriam, tu es très dure avec toi-même, avec de la volonté, de l'exigence, de la détermination ainsi que de la patience tout le monde peut réussir !

[@geraldinetraumat5408]

Si j'ai fais 5 ans de judo ca va?

[@WushuTao]

C'est simple, fais-le et voit jusqu'où tu peux aller, au pire des cas tu auras dépassé tes limites et tu auras progressé ! Bon entrainement !

[@geraldinetraumat5408]

@@WushuTao Merci beaucoup!

[@WushuTao]

@@geraldinetraumat5408 Avec plaisir Miss Wushu et si tu veux m'envoyer une photo de toi en train de pratiquer pour une prochaine video alors je l'attend ! bye

[@geraldinetraumat5408]

@@WushuTao pas de souci

[@vawaxo0032]

cheh

[@WushuTao]

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[@babayagaboogeyman4380]

Tes mouvements sont trop lents, est-ce fait exprès ?

[@Mr300519601]

Pré stretching ? le Stretching ce sont des techniques pour assouplir, pour assouplir il faut tenir minimum 1 mn sur la position , ce qui est fait là c'est de la tonification, puisque on ne laisse pas le temps au réflexe myotatique de disparaître. Pour assouplir (augmenter l'amplitude articulaire) on ne peut pas tonifier avant et vouloir s'assouplir c'est contradictoire ! Dés que l'on assoupli on ne doit plus bouger pendant tout l'étirement sinon on tonifie (dés que l'on bouge le réflexe revient, il faut tout recommencer) ! les positions sont à revoir, il serait bon de faire un minimum d'anatomie et de physiologie pour comprendre et savoir quoi faire . (Je suis préparateur physique ! )

[@WushuTao]

Bonjour Mr300519601, je trouve ton commentaire plutôt virulent et condescendant mais je ne t'en veux pas, cela fait partie du jeu lorsqu'on présente quelque chose de public, il y aura toujours des détracteurs. Concernant les étirements passifs, pour un muscle il faut minimum 6 secondes pour qu'il se relâche, en sachant que le réflexe myotatique se déclenche entre 2 et 50 millisecondes puis disparaît progressivement, ensuite tenir la position 20 à 30 secondes pour un bon résultat puis idéalement 1 minute pour un résultat optimal, c'est ce que démontre toutes les études référentes comme "le stretching" de Bob Anderson ou plus récentes sur le sujet, voilà pourquoi je tiens mes positions 8 secondes, néanmoins je t'accorde que mon intitulé pourrais être mieux choisi mais je me dois de faire de la vulgarisation. j'ai mon diplôme d'état DEJEPS en perfectionnement sportif.

[@Mr300519601]

@@WushuTao tu aurais écrit échauffement étirement Ok pour moi stretching c'est à viser augmentation d'amplitude et non mobilité ! de plus tes positions ne sont pas correctes, tu ne vas pas étirer correctement le psoas avec la CV courbée (cambrure). Tenir 20 secondes n'a jamais assouplit personne et surtout pas en bougeant sans arrêt. à chaque mouvement tu remets en place le réflexe tu finis par tonifier plutôt qu'assouplir . Pour te donner un exemple en trois mois je faisais les grands écarts, et ce n'est pas avec 20 secondes que j'y suis parvenu . Dans mes cours j'ai été remplacé par un autre prof qui faisait tenir 20 à 30 secondes TOUS les élèves ont régressés . Et assouplir après avoir tonifier est contre productif.

[@user-co7hh2dx6p]

@@Mr300519601 , quand on évoque le stretching dans une séance d'entraînement sportive ou martiale, on parle bien évidemment d'étirements et d'assouplissements dans leurs ensembles, de plus on est pas là pour tergiverser en niveau avancé. Mais si tu veux parler petits détails, j'en ai un à te soumettre. Déjà, il ai plus aisé de prendre en souplesse dans tes séances de Taïchi, vue que l'on en fait bcp plus souvent qu'en Kung-Fu alors que les jambes y sont largement plus sollicités pour les saut et les coups de pieds. Tu sembles oublier 4 aspects essentiels à prendre en compte dans une progression : morphologique, physiologique, mental, et spirituel. Alors mitonner seulement sur la bioméca n'a vraiment pas sens. Les méthodes et techniques les plus adaptées ne se trouvent pas dans les manuels mais dans la tête, le cœur et l'esprit des meilleurs enseignants qui savent adapter leurs cours en fonction des besoins et réceptivités de chaque élèves. Les gens ne sont pas des machines à l'exacte morphologie, métabolisme, et niveau de fonctionnement anatomique, donc ils ne peuvent pas progresser avec une méthode unique aussi performante soit-elle. Donc ce que tu avances, en te comparant à un autre prof qui n'a pas moyen de répondre à tes propos, ne tiens absolument pas la route et ne laissent entendre que vanité et égocentrisme. Je plains les élèves ayant ce genre de tyran pour profs, ils sont d'ailleurs du genre à s'auto-proclamer maître sans même comprendre tous les sens que peut revêtir ce mot. Après, c tellement facile de lancer de mauvaises critiques en étant cacher derrière un pseudo et un écran, loin des caméras, sur quelqu'un qui a le courage se mettre presque à nu en offrant gratuitement tout une séance de niveau avancé en direct différé. Pourquoi ne pas nous monter toi aussi, face caméra, comment faudrait-il gérer un cours d'1h de Kung-Fu, que tu nous apprennent quelquechose notamment niveau stretching ? Merci d'avance. Au faîte, je suis enseignant en Taiji, Qi Gong, GongFu, 4ieme Duan de Wushu, compétiteur technique et comvat main nue et armée, juge fédéral et chef de table de jury d'examen, j'enseigne au 4 à 90ans et suis référant dans plusieurs écoles. Autant dire que je sais de quoi je parle. Donc ne juger pas hâtivement ou à la légère surtout pour si n'est que pour se glorifier au lieu d'apporter des critiques constructives.