Pile des que j’ai 1 mois pour m’entraîner au test de l’armée 🤩🤩 merci gros, quelle coïncidence.
@pierrefolgoas57474 жыл бұрын
Pareil pour moi ! au bon moment
@matt2b2534 жыл бұрын
Pareil 😭
@psgvie16674 жыл бұрын
@@pierrefolgoas5747 il me resté 4jours perso ptdr
@adrienb27624 жыл бұрын
Mdrr c’est pas serieux ca, vous voulez rentrer a l’armée et vous vous en préoccuper 1 mois avant. Prenez votre temps et attendez la prochaine session a ce moment la
@samih6084 жыл бұрын
Adrien Bs 1 mois c’est large suffisant pour les tests de l’armée.
@AlpH_-ic8hn4 жыл бұрын
Enfin trouvé un youtuber qui poste des vidéos utiles sur KZbin ça fait plaisir Avec de l'entraînement un raté peut surpasser n'importe quel génie oraaa
@leslegumes53724 жыл бұрын
Naruto pour la réf
@NaturalHypertrophy4 жыл бұрын
Si je me coupe une jambe y a moyen que j'atteigne les 20 mdr
@Zenitsu_7774 жыл бұрын
Wow je viens de voir ta chaine et le nombre de vidéo que tu poste c'est abusé ! Et gros physique gg à toi💪
@NaturalHypertrophy4 жыл бұрын
@@Zenitsu_777 merci poto
@bigguiwaarfulllbuster60049 ай бұрын
Coupe les 2 et tu auras les 30 😂😂😂
@AlpH_-ic8hn4 жыл бұрын
L'examen de hunter ça me chauffe beaucoup j'aimerais y aller en vrai ! !! Sinon continue comme ça tu gère, oraaaa
@barbeblanche___25134 жыл бұрын
La suite logique c est comment avoir la traction à 1 main Oraaa
@xmamura4 жыл бұрын
2023 : Vidéo mardi 23 faire une traction sans les mains 2050 : Vidéo jour 2 semaine manga workout comment voler 20256611716176272722727282 : maîtrisez la télékinésie
@ddxii14 жыл бұрын
A une main si tarrives a faire 40% ton pdc en leste x5 tpe la faire cst comme ca que je lai u en tt k
@lefred18233 жыл бұрын
@@ddxii1 hmm merci pour linfo
@jo-va_nybailleul12843 жыл бұрын
Moi je fais 60 traction mais à une main j'arrive pas dutout 😅
@lefred18233 жыл бұрын
@@jo-va_nybailleul1284 ptdr t'es tractions sont dégueulasse alors
@Zenitsu_7774 жыл бұрын
j'en fais déjà 17, si je suis tes conseils, ça peut le faire en un mois 💪. Merci. Et oui en effet j'en fais une fois par mois, en faisant qu'une série, juste pour voir si j'ai pas perdu... Je vais combattre ma flemme grâce à toi, tu m'a motivé !
@alexandrepagesy60394 жыл бұрын
Tu sais mon max c'est un peu plus de 20 et crois moi qu'à ton niveau actuel tu vas les atteindre en deux semaines les 20. Courage !!💪💪
@chienmalchanceux81664 жыл бұрын
Exactement le même cas pour moi j’en ai même déjà fait 25 😂😂 mais j’ai arrêté et j’ai perdu donc conseil continue de t’entraîner dessus même après avoir réussi
@Zenitsu_7774 жыл бұрын
@@alexandrepagesy6039 Merci !💪
@Zenitsu_7774 жыл бұрын
@@chienmalchanceux8166 Ok, merci 👍💪
@osgood-schlatter7864 жыл бұрын
Perso j'ai réussi 1fois les 18 mais maintenant je suis à 12 ou 13
@steph-vintage-collection4 жыл бұрын
mon record est de 23 strictes spp ! 10 lestées à 15 kg , je vais en bouffer plus pour voir si la fatigue n'arrive pas car à 47 ans ça devient dur !
@djay2600_yt4 жыл бұрын
Enorme, je me posais justement la question de ce que tu préconiserais comme série pour les débutants, je vois que c'est fait :D Merci à toi. Un peu surpris que tu n'insistes pas sur l'activation de la scapula pour ce mouvement. Ca détruit quand même vachement les épaules quand on sait pas rester actif des omoplates (c'est mon point faible). Un fan Belge :P
@lalampe_dechevet74582 жыл бұрын
J'ai passé les 19 avant hier, et je tombe sur cette vidéo... Un signe qu'il ne faut pas lâcher j'y suis presque !
@julesdelforge73184 жыл бұрын
1 je l’ai passée hier je suis tellement fier ça fait 5 mois que je m’entraîne 😁
@vieiluchiha61854 жыл бұрын
jules delforge T’as vu ca!! Moi pareil l’année dernière Ca rends tellement fier!!
@vieiluchiha61854 жыл бұрын
jules delforge Les tractions c’est pas comme apprendre les pompes c’est un délire
@vieiluchiha61854 жыл бұрын
Ok Pronation? Bras tendu ? Comment tu peux dire qu’une traction n’est pas difficile stp
@unwarzprods.53984 жыл бұрын
@@vieiluchiha6185 Il a plus de testostérone que toi donc c'est plus simple pour lui
@bilelanoui32644 жыл бұрын
UNWARZ PRODS. Ça n’a rien avoir certains sont plus léger que d’autre et mieu developer musculairement d’autre plus lourd moins developer etc et puis chacun va a son rythme
@XoroX_4 жыл бұрын
oh il est ou l'effet aprés le "ikuzo" ? ^^ 0:26
@destroliorskill5924 жыл бұрын
C'est vrai sans l'effet ya pas de...de . D'ENERGIIIIE
@nassfurax4 жыл бұрын
Totalement raison
@XoroX_4 жыл бұрын
@@nassfurax on est relou😂 mais on sent y manque un truc ^^
@thevousavezgagner78194 жыл бұрын
Je l ai manger l effet
@Mangaworkout4 жыл бұрын
Hahahaha punaise pour une fois que j'ai pas eu le time, j'oublieras plus !
@clemsmkg56mw874 жыл бұрын
Mon max c'était huit tractions mais après j'ai eut une blessure au poignet impossible d'en faire pendant un moment, j'ai réussi à remonter jusqu'à 6 mais j'en fait qu'une fois semaine, il faut que je me libère du temps pour en faire plus ORAAAA💪🏻💪🏻💪🏻
@hibou13134 жыл бұрын
Tu as toute mon énergie Ganaaaaaa
@baby_warrior3 жыл бұрын
En 2 mois je suis passé de 3 à 12 traction strict grâce à toi je peux passer les test de l'armée jte remercie 💪
@eliottpignon82952 жыл бұрын
Slt comment ta fais stppp?
@fredericlcardinaux4 жыл бұрын
Qui serais d’accord pour un « comment s’entraîner comme meliodas »?? Likez pour qu’il voit
@sowizmzg6264 жыл бұрын
Le Nocturne T’es con ou quoi y c’est jamais entraîner mélodias tu veux qu’il le fasse sur quoi l’entraînement
@nicocssz8604 жыл бұрын
@@sowizmzg626 Tu m'as tué 😂😂
@damienmw21704 жыл бұрын
Ce serait cool une video avoir les tractions a un bras ;) sinon super video, et ca part pour les 4min de gainage !!🔥🔥
@Kritika_VRcity4 жыл бұрын
Slt :) j'ai test les différentes méthode. Vraiment de bon résultat ! La 1ere semaine je m'aider de mes élastiques et maintenant jenchaine 4-5 easy avec bon mouvements :) je vais donc continué ^^
@enormechenilledanslachauss6302 жыл бұрын
Bravo maintenant tu dosi être une vrai machine. Tu gagnais 1 reps par semaine ?
@kazzThenics4 жыл бұрын
Jcrois pas trop qu’en 2 semaines ou 1 mois on pourra passer à 20 traction 😂 c casi impo , moi qui pratique le street workout depuis 4 ans je bouffe des tractions mais mon Max c 25 , jpense juste pour pouvoir arriver à faire énormément de répétition à un exercice que ce soit en traction ou dips ou pompes va juste falloir travailler énormément son endurance musculaire
@ThorThor-hw1nj3 жыл бұрын
J étais comme. Toi j ai beaucoup bloqué au alentour de 13 tractions et puis j ai trouver un moyen d augmenter facilement mes tractions. Au début je pensais que s étais les bras qu il fallait renforcer en faite j avais tort il faut te muscler le dos en salle de musculation en tirage dos par exemple et travailler quelque fois en lesté tes tractions tu va voir les résultats sont étonnant. 👍
@ayoroschevalier14852 жыл бұрын
Évidemment que c'est impossible. Les tractions restent un exo difficile, le nombres de rep ne flambe pas comme par magie.
@blaizrx94734 жыл бұрын
Yesss enfin, tu gère !!!
@omarvnsmk52354 жыл бұрын
Justement je vien de commencer a partir a la salle et j arrive pas a faire plus de 5 tractions. Merci pour la video
@le_troll_no_woke96954 жыл бұрын
5 belle tractions propre pour commencer c'est déjà bien
@normalman84472 жыл бұрын
J'adore la vidéo. Je voudrais ajouter un petit détail: le poids n'est pas si important que l'on croit. J'ai réussi ma première traction l'année dernière. Je pesais plus de 90kg. Aujourd'hui, je pèse autour de 99kg, et je peux faire 7-8 tractions confortablement.
@janykametere36494 жыл бұрын
Une vidéo sur hinata de haikyu et sur sa détente et comment s’en rapprocher serait top
@croblancx43754 жыл бұрын
Continue tu gères 💪💪
@Maaatys4 жыл бұрын
Je viens tout juste de faire des séries de traction, super timing !
@rockette-06564 жыл бұрын
Même si je c les faires c cool de regarder t vidéo
@LAGRESSIF3 жыл бұрын
Avant je faisais entre 7 et 12, et là j'ai repris le sport pour me préparer à l'armée et j'en fais a peine 2 😏 merci des conseils 💪
@maneeo47034 жыл бұрын
Super sa fait longtemps que je l'attendait
@hugobrucker14914 жыл бұрын
il y a un petit souci pour ceux qui en sont à moins de 10 tractions c'est que le programme dont tu parles dans ta vidéo s’entraîner comme Yujiro ne comporte que des séries de plus de 10 tractions
@tolstoi884 жыл бұрын
27 en mode bourrin et 20 en mode lente et hyper propre !
@user-gs7zb7jx3f4 жыл бұрын
Je donne ma force ! 🙆♂️
@marco21234 жыл бұрын
x Hakuba garde là pour faire le défi toi même
@compoopianomw2234 жыл бұрын
Salut Je m'appelle alexis j'ai 15ans et je fais de la boxe anglaise depuis 3 ans Pendant les 2 premières années en éducative je n'ai travaillé aucun muscle de mon corps que ce soit épaules dos jambes abdos ou triceps et biceps Cette année je boxe avec les adultes en amateur et j'ai commencé à devoir travailler les pompes et les jambes et les épaules (jambes pas tt le temps épaules tt le temps en endurance musculaire toujours 90 pompes à chaque entraînement donc 3 ou 4 fois/semaine) avec un adulte j'ai commencé à faire des tractions il y a 2 mois et j'en faisais maximum 3 en les faisant bien aujourd'hui je peux en enchaîner 10-15 sans problème sans trop en avoir fait (1 a 2 fois semaine) aussi nous travaillons les abdos très dur mais j'avais déjà beaucoup d'abdos sans jamais en avoir fais vrm et les entraînement ne m'ont jamais parut très dur par contre je ne constate pas énormément de progrès avec les pompes j'ai quasiment autant de mal à faire les 90 pompes qu'au début et je ne comprends pas Enfin je suis ectomorphe (jsp comment ça s'écrit) cela veut dire que je brûle tt ce que je mange que ce soit graisse calories protéines lipide etc bref j'aimerais savoir si tu peux m'aider à progresser à prendre en masse et à devenir un super sayajin car je ne fais que 67 kilos pour 1m85 et sinon continus tes vidéos sont juste incroyable ORAAAAAA !!!!!!! Si d'autres personnes ont le même pb likez pr qu'il le voit svp
@FusRoDraaaa914 жыл бұрын
J'ai la même morpho que toi : mange plus, force toi, et tu vas prendre de la masse. J'ai stagné à 58kg avant de vraiment augmenter la taille de mes repas et aujourd'hui je suis à 65 et j'ai visiblement pas pris de graisse.
@thomasfrederic78313 жыл бұрын
Merci je vais essaye'
@ecrrd26404 жыл бұрын
J'en fais déjà 20 mais ta vidéo ma motivé pour en faire encore plus
@manuel70784 жыл бұрын
Je dépasse les 20traction de je suis entre 20et 30 traction max à tu des astuces pour progresser sans faire des série interminable
@elerteeffi604 жыл бұрын
Varier l'intensité et la charge. Y'a pas 15 solutions
@workoutreunionivoula3 жыл бұрын
Continuer bravo île de la reunion
@seraphgrs39834 жыл бұрын
Pouce bleu avant de regarder la vidéo comme toujours 💪
@quentin75582 жыл бұрын
J'en fais déjà 22 mais je vais continuer à m'entraîner
@looker4734 жыл бұрын
Yo merci pour tes vidéos elles sont trop bien et sinon perso j’ai dépassé les 20 tractions l’année dernière quand je venais d’avoir 15 ans (c bien le ténis de table 😂). Sinon pour les gens qui veulent les dépasser, après la dizaine les suivantes arrivent facilement donc force à vous et bossez bien
@maelmoura81144 жыл бұрын
Je vais m’entraîner direct
@TheOfficialFLP4 жыл бұрын
la même
@julienelless53764 жыл бұрын
Tg tu sais pas te battre
@maelmoura81144 жыл бұрын
Selem Aleykoum D’accord si tu veux en tout cas tu est très drôle toi tu me fait rire à dire ça.
@savageheart94734 жыл бұрын
Selem Aleykoum qu’elle est le rapport ?😂😂😂
@ahmedltchetchen69314 жыл бұрын
Selem Aleykoum wa alleykum salam
@manutealetellier65514 жыл бұрын
je suis à 10 tractions, je commence le lester je m’entraîne pour les tests physiques 💪🏽💪🏽
@isennmw52004 жыл бұрын
Actuellement j'en fais difficilement 2 propres l'objectif c clairement les 10 au moins et le mieux les 20 biensur ! En tout chacune de tes vidéos me donnent une gifle de motivation ORAAA!
@parkerluciani70484 жыл бұрын
Moi j'en fais 30 je suis trop fort
@shadsosas75124 жыл бұрын
Premier commentaire on voit les vraies grosse force à toi💪💪
@damsowen63894 жыл бұрын
Génial ta vidéo... je vais essayer de suite 😜
@yoyogex264 жыл бұрын
excellent j'ai adorée le concept surtout avec gros sourcil 😎 j'ai fait comme ça pour progresser
@izukinahon4 жыл бұрын
Yes je l'attendais
@lorenzo-22694 жыл бұрын
super vidéo
@novafs8844 жыл бұрын
Pour ceux qui font moins de 10 tractions, tu leur conseilles de faire le programme dos que tu as donné par rapport à la vidéo Baki, sauf que sur la fiche, le premier exo c’est tractions pronation avec 4 séries de 12-15 rep comment on fait 12 à 15 si on dépasse pas les 10 mdrrr
@lembaba96644 жыл бұрын
G eu le même problème 😂 mais après j'me suis pas cassé la tete g fait autant de rep que jpouvais il faut juste ajuster à son niveau puis augmenter les rep petit à petit
@deltadev87534 жыл бұрын
Pareil, j'ai bugué 😂
@mr.unboxing45664 жыл бұрын
TU PEUT MANGER COMME MICHAEL PHELPS DAN UNE VIDEO
@jundullah98694 жыл бұрын
Salut, déjà je voudrais... TE DONNER TOUTE TON ÉNERGIE POUR CETTE SEMAINE MANGA WORKOUT ! ORAAAAAAAAAAAA ! Et sinon, est-ce que les tractions sont recommandés pour les ados (moins ou plus de 14 piges) ? Voilà, allez moi je repars entraîner mon corps à la Jotaro ! MUDAAAAAAAAA !
@eddymarston64244 жыл бұрын
Merci pour l'astuce, je m'abonne.
@eko-boost20554 жыл бұрын
C quand que tu va sortir la vidéo de kiroua pour perdre du poids
@pitiona4592 Жыл бұрын
Aller constamment à l'échec n'est il pas bon pour progresser.?
@mathieudelalonde89664 жыл бұрын
Genkidam de pouce bleu👐
@nam-robertle48074 жыл бұрын
Changer de support de traction peut changer le nombre de traction.
@m.A.34DD3.X33.ertXXX4 жыл бұрын
Petit soucis dans la description, ta mis pompe à la place de traction*
@Gen_MacDouglas2 жыл бұрын
Franchement t'es le meilleur mdr
@paullioni91664 жыл бұрын
Une vidéo sur les tractions à 1 bras stp !
@vieiluchiha61854 жыл бұрын
Mdrr le mec marche que en semaine rush et en mois préparation de vidéo. Par contre le titre me laisse plus que perplexe franchement, j’attends de voir sque tu vas dire
@roadmw68114 жыл бұрын
Bonne vidéo 💪 Perso les tractions j'en fait chaque fin de séance au club de mma j'ai pas mal stagner a 15 et d'un coup chui monter a 30 x) (pronation) L'objectif étant d'en faire minimum 1 de plus à chaque fois , comme la devise de Goku pour les anciens ;)
@roadmw68114 жыл бұрын
@@lovnidurap6721 merci ^^
@ahmedltchetchen69314 жыл бұрын
Road tu fais ou mma
@roadmw68114 жыл бұрын
@@ahmedltchetchen6931 Dans un club
@marjoriesoirime45424 жыл бұрын
Tu peux faire l'entrenment de shinra fire force
@Soso-hl3ov2 жыл бұрын
Merci beaucoup 💪🏽💪🏽💪🏽
@MrLolduty4 жыл бұрын
Force à toi pour cette semaine, !
@oussamatazi69394 жыл бұрын
Enfin la nouvelle vidéo
@Sahil_sw__4 жыл бұрын
T’as dis 10 series de une et ça a activé siri🤣🤣 sinon la video est top
@Alex-sg1gf3 жыл бұрын
Haha moi aussi ^^
@kunglao19184 жыл бұрын
Max 25 on va essaye de peter sa
@erwann93124 жыл бұрын
Super vidéo 3 traction avec kick Bien bien bieeeennn chiant les 4 minutes de gainage mais j'ai encore les courbatures des 40 pompes Courage pour la semain mw
@ll93204 жыл бұрын
salut, moi mon problème c'est pas de pas savoir faire les tractions mais c'est de rester gainer pendant les tractions. Je m'explique, en gros quand je fais mes tractions mon corps balance à mort et j'arrive pas à rester fixe et c'est vraiment chiant... si vous avez des conseils je suis preneur car je vois aucuns youtubers parler de ce problème là. merci
@arnaudropet85424 жыл бұрын
J'en suis actuellement a 7, je reviens dans un mois pour voir si j'ai évolué !
@DarkAngel-gp2bw4 жыл бұрын
MW Manami du coup ?
@redtueur56844 жыл бұрын
MW Manami alors
@flogta19754 жыл бұрын
??
@NicoFifaHD4 жыл бұрын
Il est mort 😁
@lapizza71752 жыл бұрын
Et alors? Aujourd'hui tu dois pouvoir faire au moins 1000 tractions!
@maximecaron16314 жыл бұрын
Tu peut faire la même chose avec les pompes stp
@jesuisunpintademw53254 жыл бұрын
Je suis à 21 mon but c’est 30💪🏻💪🏻
@WizAdamouze4 жыл бұрын
je suis donc pas le seul à kiffer "stand proud" xD
@elyessalmi98114 жыл бұрын
Grâce à toi j'ai réussi à faire 20, de plus tes vidéos motivent énormément
@leldorado8883 жыл бұрын
En combien de temps ?
@On_ne_sait_pas4 жыл бұрын
J'ai un conseil moi aussi tu fais des trucs qui te rendent endurent musculairement Tu fais des challenges Ex: 100 traction le plus vite possible Traction à tour de rôle avec un pote jusqu'à l'échec mais l'échec qui t'empêche limite de lever les bras Record de traction en 1 h Alterner sa et fait le 1 fois semaine ou toute les 2 semaine si vous faites d'autres chose Progrès de 5 traction à chaque fois ( Avec cette méthode j'ai fait 60 pompes avec une base de 30) avec 4 semaine de pratique .
@Anto-df1sp4 жыл бұрын
Top la video perso j'ai un max en stricte à 18 je dois être un gros faignant alors mdr, même si j'atteint les 20 avec du kipping sur les dernieres mais celles ci ne comptes pas =) ( mais des vrais de vrais, controlées avec bras tendus et menton qui passe la barre )
@sajeehzahfaan68473 жыл бұрын
Merci beaucoup !!!
@celinemusic15024 жыл бұрын
Pk y a pas eu video hier ? Et il est ou le sentrainer comme kirua? On dirait que je le suis le seul a remarquer que hier il n'y avais pas de vidéo alors que c'est une semaine mangaworkout
@lesoldat47834 жыл бұрын
Surtout les gars prenez pas la mauvaise habitude de vouloir à tout prix monter le nombre de répétitions, sans prendre en compte la technique. Je pensais savoir faire 21 tractions, mais en enlevant le rebond en bas de mouvement et en tendant totalement les bras j'en fais que 12 ;)
@vegantraining73474 жыл бұрын
20 tractions en 1 mois ça me paraît quand même beaucoup ... ! ^^
@mojitoz22113 жыл бұрын
frero deja t-es vegan normal tu tapes pas les 20
@lapizza71752 жыл бұрын
@@mojitoz2211 0 rapport mais vraiment
@yayalatreche52204 жыл бұрын
Cool tes video mec et n'oublie jamais 1 2 3 viva l'algerie
@RagBull4 жыл бұрын
Ça fait 3 mois je fais des tractions strict (en relâchant les omoplates à chaque rep), résultat ça fait 2 semaines j'ai arrêté pck j'ai mal au coude, je suis passé de 7 à 13 reps en m'entraînant à peu près pareil et 3 fois par semaine aussi, j'ignore si c'est à cause des tractions ma douleur au coude mais en tout cas les tractions n'ont sûrement pas aidé
@shurikend4 жыл бұрын
nice ! que des bon conseils ça :)
@sachafaye24333 жыл бұрын
Pr l'instant 9 vraie traction et j'ai 15 ans
@Falconicoco3 жыл бұрын
16 il y a un peu plus d'un an. Puis direction les sports d'hivers épaule cassé, coiffe des rotateurs déchirée, grosse opération. 'ai du arrêter le sport pendant 4 mois, quand j'ai repris j'en faisait 4 au maximum, j'en suis maintenant à 13 mais c'est vraiment dur se motiver
@fifous45gammes4 жыл бұрын
SUUUURCHARGEEEE PROGREEEESIVVVEEEEEE
@fifous45gammes4 жыл бұрын
7
@soigner63133 жыл бұрын
Moi je réussi a en faire 23 mais j'ai commencer y'a 1 mois
@cedricsammartano41264 жыл бұрын
Bonne dynamique ta vidéo c'était cool. Moi perso je suis le cas du Gros Faignant. Je vais m'y mettre Merci
@BOBTEUCHILAND594 жыл бұрын
Je fais toujours a chaque entraînement (sauf quand c'est les jambes) après les échauffement 2 séries de traction ou je vais jusque 15-20 et 2 séries mais de muscle ou je tente d'en caler un max
@bryyz65204 жыл бұрын
Si vous arriver a fair 1 seule traction faite 1 traction 1min de repos avec différents prise , faite 12 serie
@dinastyfourmi_tv22224 жыл бұрын
Mercis grâce à toi je c faire des tractions😃
@thomas22594 жыл бұрын
cette technique ca marche aussi pour les 100 tractions ? Là je sais pas trop mon maxi mais rien que sur les anneaux j'ai pas fait mes maxi mais je devrais en faire presque 20
@mwjijo83274 жыл бұрын
Pour en faire 100 j'imagine que tu dois surtout avoir de l'endurance musculaire. Tu peux faire par exemple l'entraînement de Rock Lee ou il faut marcher sur les mains, mais tu remplaces les punitions par des tractions, a force de faire de longues séries et sans temps de pause je pense que tu devrais bien t'améliorer niveau endurance.
@mwjijo83274 жыл бұрын
Évidement c'est si t'as déjà assez de force
@SuperVegito4584 жыл бұрын
Mon record de traction c'est 18
@mwmateomaitre57984 жыл бұрын
Salut idriss ! Actuellement je suis blessé (ligaments croisés). Du coup je me disais si un jour tu pourrais faire une vidéo entraînement ou autres pour revenir à son niveau et le dépasser !
@zepequeno60564 жыл бұрын
lol j'y arrive déjà
@mohamedanedjar76912 жыл бұрын
2 traction pour le moment, je reviendrais d'ici 1 mois
@bryan4963 Жыл бұрын
du coup ?
@lolo-dj9lb4 жыл бұрын
perso j'en tape 8-9 max mais des traction types armée mais avec le confinement j'ai peur de perdre mon niveau
@anthonyb65094 жыл бұрын
Végéta c est le meilleur
@carlanbenelhadj55404 жыл бұрын
Peut lier se programme traction à celle des pompes que tu a fait