20 TECHNIQUES pour DEVENIR MUSCLÉ super facilement ?

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Tu n'arrives pas à devenir musclé et massif malgré tout ce que tu fais ?
Aujourd'hui, je te parles 20 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'y arriver et de prendre de la masse ou alors qui sont de grosses arnaques !
Réduction -40% MyProtein ►
tidd.ly/502e1408 code "MANGA"
Methode delavier : www.amazon.fr/...
Eric Helm : www.amazon.fr/...
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[@Aziatomik]

Peut être que j’ai écouté d’une oreille sourde, mais il me semble que tu n’as pas abordé un des points les plus obvious mais parfois négligé, la récupération par le sommeil, y’en a qui prennent des day off, mais qui tapent des grosses nuits blanche, et récupère à base de 5-6h de sommeil le week end, sur le long terme ça peut être un facteur frein / blessure / stockage de gras 🤷🏻‍♂️ Excellente vidéo frérot à part ça ! 🔥👌🏻

[@sam-nw6vy]

Refait des vidéos bg putain

[@shithppn2379]

@@sam-nw6vy j'suis mort direct

[@rayke9208]

T ki ?

[@strynou7552]

Refais des vidéo tu nous manque 😒🥰

[@Mangaworkout]

Ouai t'as raison de ouf, je me suis enfermé dans le mix des pyramides de helm et de delavier et j'ai complètement zaapé d'en parler comme ils n'abordaient pas ca comme l'une des plus grosses priorités pour l'hypertrophie 😬

[@Mangaworkout]

J'espère que cet ordre de priorité vous aidera vraiment à comprendre vers quoi vous concentrer, voyez cette vidéo comme un HS ! Edit 1 : Quand je parle du dopage, comprenez que c'est de la merde et que je n'encourage personne à partir dedans, j'ai préféré être franc avec vous pour que vous comprenez les résultats de certains qui ne passent pas par les points de cette vidéo. Edit 2 : Que je parle d'acide lactique pour la brûlure, bien sur que c'est une vieille idée reçue mais ça m'arrange par simplicité, le simple but est de quantifier l'importance de ces brûlures musculaires et d'éviter un maximum les termes qui pourraient embrouiller (je serais surement amené à parler en détail de ce phénomène dans d'autres vidéos, la j'entrerais dans les détails) Pour ceux que Raid chauffe voici le lien : ✅ IOS: clik.cc/fXuXt ✅ Android: clik.cc/fp0SB ✅ PC: clik.cc/S1atZ

[@D.X_off]

Merci beaucoup

[@samuelsambissa7185]

Ta oublié le générique non ?

[@shinkenrock]

ça fait plaisir de voir une vidéo un peu à l'ancienne.

[@quentinlaine1418]

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructif mais pourrait tu refaire une vidéo sur perdre du gras sur le long terme tout en ayant un développement musculaire merci beaucoup continue tu es génial.

[@louiscahill1502]

Merci Super vidéo

[@adem2802]

Idriss:J'ai la solution pour devenir souple ! Moi:C'est quoi ? Idriss:RAID SHADOW LEGENDS !!!!

[@pieterty1933]

ムアデ CA MA TUER OMG 😂

[@adem2802]

Mdrrrr

[@chapeaudepaille7386]

😂😂😂👌👌

[@superlunette]

J’ai ri 😂😂😂😂

[@luffymonkeyd.4580]

Sinon tu fais comme moi 30kg en 1an avec seulement 50 pompes sur les genoux et pompes basiques + abdos 50 haut et en bas pendant 2jours et 2 jours de repos et 1 jours seulement pour bosser les abdos et en plat je manges des pâtes en sauce, pommes de terre, fromages de chèvres ou fromage blanc du saumon et beaucoup d'eau voilà comment je suis passée de 60kg à 90kg en 1an. Le seul petit soucis ça à été les vergetures mise appart ça j'ai fais autant de boulot qu'un gars qui a fait de la gonflette sur plusieurs années en seulement 1 an sans n'avoir jamais foutu un pied dans une salle de musculation je privilégie le renforcement musculaire et la bonne bouffe et grâce à cela j'ai fais une poussée musculaire incroyable et si je devais vraiment être honnête et que je devais comparer vos règles d'heures de bouffes ou de charges etc etc et bien je n'ai respecté aucune de ses règles les seules haltères que j'ai ce sont des haltères de seulement 2kg et je ne penses pas que cela est aidé à mon changement mais si cela est le cas et bien j'espère ne pas vous faire trop de peine.. donc tout ça pour dire que je me suis simplement écouté en fonction de mes envies et de mes exercices et c'est ce qui a permis à mon évolution

[@libertedepensee6421]

C'est l'une de tes meilleures vidéos. Et ton honnêteté sur les compléments alimentaires (suppléments) et juste magnifique, malgré que tu es sponsorisé par myprotein mais cela ne t'as pas empêcher de dire que les compléments alimentaires ne servent à rien et ce n'est pas les compléments alimentaires qui vont te faire prendre des muscles. Rien que pour cette honnêteté qui est rare chez les influenceurs, je te dis chapreau bas, respect et bravo.

[@toumbakillers1862]

J avoue la manga à eu les couilles de les poser

[@hawksensei]

la meilleure vidéo dont j'avais besoin sur le sujet ( c'est vrai qu'on est vachement embrouillé avec tout ce qu'on entend à droite et à gauche sur youtube et les coach qui noient les bons conseils dans une complexité pour justifier leur savoir indispensable ) une vidéo comme ça qui redonne les bases de façons clair ça fait plaisir :) merci beaucoup à toi !!!

[@meitoedit]

"Recommandé pour vous"

[@Ilyesfos]

aïe

[@val_380]

OOF

[@markozamriy3259]

Tg

[@eclipse7297]

😂😂😂

[@antonellamicciche4160]

@@markozamriy3259 euh d’accord

[@baltgoat]

C'est dingue de revoir tes premières vidéos et les dernières, t'es passé de vidéos à l'arrache à des vidéos d'une qualité exceptionnelle, t'es au top t'as vraiment fait un progrès ouf

[@NaturalHypertrophy]

9:30 Si il y a un truc a retenir de la vid c'est cette pyramide, afficher la dans vos chambres dans vos chiottes mais retenez bien l'ordre d'importance, si vous maitrisez et comprenez les 3 premiers paliers 90% du taff est fait

[@wissembenhamouda9741]

Simple, clair, précis et motivant. Tu m'as remis les idées en place et surtout remis dans le vrai. Bravo pour ta vidéo et ton travail.

[@mwethan9744]

T'es le 2eme youtuber qui m'a le + aidé dans ma vie, celui qui m'a le + aider en sport. Depuis que je te suis je me sens bien, je suis fier de moi et j'ai l'impression de peu a peu devenir la meilleure version de moi même, grâce à toi je cours vite, je suis endurant et puissant, t'es resté toi même et tu t'en blc de ton succes, t'es franc et tu nous inspire et nous motive. ORAAAAAAA

[@mwethan9744]

Ceux qui ont lu ce com faites moi 50 pompes

[@xsly6602]

tu peut faire le s’entraîner comme kagami j'aimerais bien voir ton niv en détente et perso ça m'intéresse bcp je fait du basket mais je mesure 1m68 mais j'ariv a toucher la planche mais mon objectif c min l'arceau et voir plus

[@Alrajulalkabeer]

Quel âge a tu ?

[@xsly6602]

@@Alrajulalkabeer 18

[@arkaor2138]

1m 68 à 18 ans ?? hahah arrete le basket frero

[@akaotaro7275]

@@arkaor2138 depuis quand le basket est un sport baser sur la taille ?

[@mshady5781]

Clairement je suis chaud aussi

[@Sahil_sw__]

L’outro s’entrainer comme gut😂😂😂

[@-ieatprotein-3209]

Guts*

[@Sahil_sw__]

@@-ieatprotein-3209 oups

[@-ieatprotein-3209]

@@Sahil_sw__ c'est rien ça arrive 🤷🏾‍♂️

[@shacur6269]

@@clemmakaveli non

[@hollowmitsu5471]

Un petit s'entrainer comme usopp, de obèse à sec :p ?

[@wynn7711]

Bonne nutrition et séances de HIT

[@hollowmitsu5471]

@@wynn7711 HIT ?

[@wynn7711]

@@hollowmitsu5471 high intensity training genre circuit tabata. Énormément de vidéos sur ça youtube tu verras et des applis avec les exos et le suivis intégré ça peut être intéressant et je trouve la méthode la plus rapide et efficace. Mtn tu peux aussi faire très progressivement c'est mieux pour tenir sur la durée et ne pas se dégoûter de l effort.. mais il faudra être un peu plus patient :) Maintenant

[@hollowmitsu5471]

@@wynn7711 d'accord merci

[@lembaba9664]

Ce serait mieux un entrainement pour tireur ya déjà le s'entraîner comme kirua pour devenir sec 😉

[@ministons8244]

C’est un truc de ouf la masse de muscles que tu as pris continue 👍🏼 Likez pour qu’il voit

[@battelvak109]

À quand le s'entraîner comme ippo

[@remixeur2wish837]

Il la fait déjà fait le s'entraîner comme baki pour le combat et un peu la boxe mais je pense que ça serait bien si il faisait une vidéo sur la boxe

[@lembaba9664]

@@remixeur2wish837 tkt il a dit qu'il fera des circuits spécialisés du genre boxe anglaise le s'entraîner comme baki c'était pour mettre la base

[@kymasriel7903]

Jespere bientot temDIO

[@djibril6067]

Il la fait pour takamura

[@playkogaming]

Cc tem

[@alexiot8447]

J'aime bien ce format de vidéo aussi, c'est encourageant de t'entendre dire que c'est possible de gagner en masse musculaire même avec une morphologie plutôt ectomorphe. Si tu en fais d'autres en développant un point en particulier je suis preneur. Je me doute que c'est difficile de donner des conseils plus précis sans peur que les gens les suivent aveuglément en te reprochant que ça ne marche pas. De plus, j'imagine que les vidéos s'entrainer comme sont plus plaisantes à réaliser mais par exemple pour développer le point d'un apport calorique excédentaire : Pour fixer un objectif d'apport calorique, il faut prendre en compte son métabolisme basal, ajouter les dépenses liées à l'activité et viser raisonnablement plus de calories à ingérer. Le métabolisme basal pouvant se calculer avec la formule de Harris et Benedict (1984) soit 9,74 x masse (kg) + 172,9 x taille (m) - 4,737 x âge (année) + 667,051 pour les femmes et 13,707 x P + 492,3 x T - 6,673 x A + 77,607 pour les hommes. Pour l'activité physique, il existe le questionnaire mondial sur la pratique d’activités physiques (GPAQ) qui permet d'obtenir des équivalents métaboliques de consommation en kcal/kg/heure. C'est loin d'être parfait, mais ça donne un ordre de grandeur qui aide.

[@maximeseminsemin1555]

Voila enfin un mec qui dit pas de la merde !! chaque corps est différent et chaque entrainement est propre a chacun , il faut simplement trouver ce qu'il va le mieux pour ton corps ! Chaque entrainement a son corps et chaque corps a son entrainement !

[@BlackfoxNDSA]

Salut Idriss ! J'ai trouvé cette vidéo vraiment superbe ! On aurait dit un S'Entraîner Comme Toguro (de Yu Yu Hakusho) avec les pourcentages et le focus sur la prise de muscle ! Je trouve ce genre de vidéo vraiment intéressant car ça permet d'avoir des informations supplémentaires qui sont utiles et qu'ils manquent à beaucoup

[@renegaucher9556]

Arrêtez de vous prendre la tête ce n'est pas les répétitions qui comptent c'est l'intensité la base des progrès❤

[@saladrex1210]

Je crois que c'est la première fois que j'entend quelqu'un dire que aimé son programme est crucial. Merci !

[@iZiAxE]

Je pense que la récupération est un point trop négliger aussi, le sommeil est super important, je l’aurais mis dans les 60%

[@Mangaworkout]

Clairement !

[@golgoth7301]

@@Mangaworkout et sinon si on est gros mais on veut se musclé et maigrir c possible

[@jesuisunpintademw5325]

Golgoth Bha oui c’est possible y’a pleins de videos là dessus. Déjà commence le sport, mange correctement et ne grignote pas. Tu vas voir que tu vas vite perdre, ensuite tu devras adapter ton alimentation et la réduire petit à petit pour être en déficit calorique.

[@golgoth7301]

@@jesuisunpintademw5325 mrc pour les conseil

[@jesuisunpintademw5325]

Golgoth Après c’est dés conseils de base mais faut commencer doucement. Personnellement j’étais en surpoids, j’ai juste commencé à faire du sport 3/4 fois par semaines et j’ai perdu 10Kg. Par la suite j’ai commencé la musculation, je me suis musclé et ai perdu du gras. Ensuite j’ai fait attention à mon alimentation et j’ai encore sèché. Se musclé est l’un des meilleurs moyen de perdre du poids.

[@raph9607]

Enfin une personne clair et précise dans ce quel dit ! Effectivement tu l'as dit un ectomorphe comme moi aura beau cherché les idées sont différente a chaque vidéo ou youtubeur, la au moins tu l'as dit faut charbonné, quitte a faire des ratés pour trouvé la meilleur des solutions pour soit ! Merci à toi et t'es bon conseille ! :)

[@noumetgnmt9117]

dommage que tu te sois trompé de preview à la fin... sinon je vois pas de point négatif 😂 la plupart des conseils je connaissais mais ça fait plaisir d'en apprendre quand même bref super vidéo tu gères 😉

[@Mangaworkout]

mdr c'est fait exprès LE MONDE DOIT VOIR CETTE VIDEO et ca même sur le long terme !

[@Cookaye_]

@@Mangaworkout moi lit commentaire:...LE MONDE DOIT VOIR CETTE VIDÉO! Moi: défonce mon tel pour partagée

[@rororemixes]

@@Mangaworkout Comment on sait si on a une bonne génetique pour la muscu ???

[@robinpenel]

Avoir ce genre de vidéo entre les grosses vidéos c'est vraiment cool, je dis pas non pour en avoir d'autres 😄

[@datortle]

Tjr très intéressante tes vidéos, et ton délire manga adapté au réel c'est le feu. Comment tu t'es dit que tu voulais te lancer dans la création de contenu KZbin? Ton style est vraiment différent des autres youtubeurs fitness qui eux forcent quand même un peu leur locution. En tout cas force à toi gros Boostance 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@BeAnAlpha773]

CONTINUE tes vidéos muscu pour les intermédiaires stp... On en a besoin grave, les gens seront d"accord je pense.

[@hilel5434]

à quand le s'entraîner comme Manga Workout ?

[@zakibernokk8057]

STAR PLATNIA ZA WARUDOO !!!

[@hugo25190]

@@zakibernokk8057 ???

[@nashoba6141]

@@hugo25190 référence à jojo (image de profil)

[@hoke1176]

@@zakibernokk8057 JoooJo

[@Muyen462]

« PLATNIA »

[@damienmw2170]

Trop cool les petites vidéos intermédiaires surprise comme ca !! ca donne le sourire !

[@Kevin-vs7fv]

Bravo ! J’ai adoré et merci pour les conseils Ça fait 1 an que je fais de la salle et je commençais à avoir des doutes sur mon hygiène mais tu m’a bien remis sur le droit chemin bg D’ailleurs excellent vidéo, pas mal d’humour, d’info utile bref continue comme ça tortank

[@nolanbavay8035]

Continue tu est le meilleur merci grâce à toi je vais pouvoir devenir plus fort et plus musclé

[@Ramzi-ov9sg]

Alors ?

[@MrRakuzan]

Au début : "Tu es maigre" Moi: "Nn c'est faux.. J'suis gros.. 😂😭"

[@benjamincarre3087]

pas drole

[@benjamincarre3087]

@Gianni Collin .

[@tanguitako1675]

Tellement mdr

[@e-k.m-s8062]

@@benjamincarre3087 xd c'est trop marrant sa blague mort de rire 😂😂😂😂😂

[@jesuisunpintademw5325]

E-K.M-S Aucune blague, il dit juste que c’est dit d’une façon logique alors que ce n’est pas le cas pour tous le monde...

[@Jisseikatsu]

Tellement bien présenté ta vidéo !! Rapide & Efficace 💯🔥👑

[@breezeskyzx3727]

La meilleure intro de pub😂😂😂 "Depuis que je joue à raid shadow Legends je suis plus souple".

[@nelkhael4893]

Le tableau indiquant le nombre optimal de séries par muscle est super intéressant ! Ça m'a fait penser aux conseils de Mike Israetel qui traite le sujet en long, en large et en travers (et en anglais).

[@salgam9812]

Je kiffe salam idriss tu pourras nous faire un programme de personnage de manga uniquement au poids du corps ou au moins a la majorité ou alors nous en faire une playlist avec celles que t'as déjà faites ?😁🤝🏼

[@hitsumin9738]

J'adore ce format de vidéo, simple, rapide, remplie d'information bien expliquer mais si tu veux encore améliorer je pense que des exemples seront la bienvenue par exemple quand tu parle de surplus calorique montre nous comment calculer les calories etc mais sinon super

[@adriengaidella576]

Merci pour ces conseils ! Hâte de devenir chauve !

[@alexisd9579]

Très bonne vidéo, tous les débutants doivent la regarder

[@KameSensei]

"C'est un titre en anglais, je vais pas le prononcer" Le monde entier: Ouf...

[@kevinevhenaff666]

Se muscler le cerveau est un tout autre combat 😂

[@KameSensei]

@@kevinevhenaff666 la langue, plutôt

[@kevinevhenaff666]

@@KameSensei Bon d'accord mais a la Saitama alors, genre 100 cunilingus par jour pour améliorer l'élocution 👅

[@KameSensei]

@@kevinevhenaff666 Mdr

[@monceflaraki9437]

Excellente vidéo Idriss 💪 je crois que c’est la meilleure video que j’ai vu dans le fit game tout est très bien expliqué 🔥

[@Nirvaeil]

Merci pour ces conseils, en me renseignant sur internet j'en suis arriver aux même conclusions donc la plupart des conseils ne me surprennent pas et je les appliquaient déjà mais au moins j'ai la certitude que je fais pas n'importe quoi. J'ai commencé la musculation chez moi y'a 2 ans en suivant ton entrainement Zorro, je suis passé de 40kg à 53kg (pour 1m67) en 1 an et demi ensuite j'ai arrêté par perte d'habitude, je m'y suis remis récemment en salle. Le plus dur c'est surtout de manger plus, perso je fais deux gros repas midi et soir et des petits repas dans la journée, je mange tout les 2/3h quoi. Puisque je peux pas manger plus sur un repas je dois manger plus sur la journée. Bref je voulais juste partageais un peu mon exp de maigre qui se lance dans le sport.

[@cindym-e-b3527]

Merci bcp tes vidéos sont vraiment trop bien fait !! J’ai compris bcp choses merci encore

[@lembaba9664]

0:55 ce jeu c plus propagé que le covid 😂 sinon merci des conseils Idriss 💪

[@CluubMaarijuana]

Franchement une vidéo vraiment complète 🔥💪🏾💪🏾

[@randomdudewithabeard7593]

S'entrainer comme Asta (manier 2 épées de poids différents) possible ?

[@hugo25190]

Va y trop bonne idee ptn!

[@lecredl141]

Comme Miyamoto Musashi plutôt

[@jemabonneaquisabonneamoi2164]

Lis mon nom

[@Kai-dp5vb]

Aucun intérêt, ça revient au même que celui de Guts

[@canard8645]

Je découvre ta chaîne c'est cool comme vidéo. Je suis un petit gabarit (1m67 pour 52 kg). J'ai envie de me mettre à la muscu histoire de plus me sentir faiblard. C'est le genre de conseils que je cherchais. Ça pourrait aussi être bien que tu fasses une vidéo plus détaillée sur le genre de régime alimentaire à suivre. En tout cas ça part en abonnement

[@stice1]

Je vais faire mes 40 pompes ! Et d’affilé évidement Édit: Effectivement 45 pompes, merci Hectarium

[@SkunsGaminG]

J'en fais 12 je suis Ko tte la journée pourtant je suis keuss

[@stice1]

@@SkunsGaminG J'avoue que mon max d'affilé est bloqué a 40 Mais tu peux rapprocher ton tronc des pieds sans décoller tes mains pour te reposer un peu keuss ?

[@noname-tm8my]

@@stice1 ça sert à rien d'en faire autant pour le volume de muscle...

[@stice1]

@@noname-tm8my Je le sais très bien, mais qui te dit que je vise le volume ? Je vise plus force et un peu de volume J'ai d'ailleurs acheté un gilet lesté de 10 kg pour ça Je me cantonne à 15 pompes propres avec Mais dans l'onglet Comunauté, on devait deviner le titre de la vidéo et si on ne le trouvai pas on devait faire 45 pompes

[@backtothepast6324]

Endurance Tu bossera pas la force sur des série de 40 La force c'est plutôt sur un effort situé entre 3 et 5rep selon moi (1rep pour l'effort ultime et tester les max) Mais le travail entre 3 et 5 rép c'est good

[@alsebator]

J'adore le fait que tu met un petit logo "pub'' pour préciser que c'est une pub, ça gâche moins la vidéo

[@coucou2013]

J'ai pas commencé la vidéo mais je ss déjà qu'elle est bien

[@kararayane3277]

Les vidéos deviennent incroyables, continue 💪🏼🔥

[@jdkl8349]

salut j'ai une question voir un prochain sujet de video : peut on devenir plus fort sans prendre de muscles ou le moins possible ? voila a plus 💪

[@chrislespes5698]

ha ouais pas mal le paradoxe , ce serai interréssant

[@kennethnonvignon9340]

Oui on peut le faire C'est même ce qu'il voulait nous faire comprendre dans "s'entrainer comme Guts " je crois 🤔 On ne se sert pas de toute la force de nos muscles. Et la force ne dépend pas des muscles

[@Hugoddn]

Intéressant pour les efforts explosif j'pense Genre sprint/saut Et même la plupart des sports, autres que la musculation

[@kennethnonvignon9340]

@@vm75 😂😂 merci beaucoup

[@SihoProd]

T'es vraiment le boss continue tu donnes des sports conseils sports fais des supers vidéos c'est quali juste le boss

[@mohamednajit5114]

Le "fait pas le connard abonne toi" à la fin il m’a achevé 😂😂😂

[@xenallyfersten6836]

Vraiment incroyablement intéressant efficace et j'ai jamais vu le pourcentage d'efficacité qui est vraiment utile Meilleur vidéo sur la prise de masse niveau qualité/compréhension

[@clement6108]

Manque le sommeil et c’est niquel

[@Hisho00]

Mais tellement

[@NeherEz]

Il déjà fait une vidéo entière la dessus

[@ihmed1]

@@NeherEz laquelle stp ?

[@baltgoat]

J'aime bien le gars il dit vidéo bonus alors que je trouve que c'est sûrement la meilleure vidéo de sa chaîne

[@Mangaworkout]

mdr c'est une insulte envers le s'entrainer comme GUTS !

[@baltgoat]

@@Mangaworkout je l'ai regardé juste après il est super aussi ^^

[@masteryisus6477]

La souplesse conférée par Raid Shadow Legends semble incroyable, j'achète ! Mais combien ça coûte ? Rien du tout car c'est gratuit, alors on dit merci QUI ? Merci MANGA WORKOUT !!!!!!!!!!

[@AllenDiese3]

je decouvre ta chaine, je kiff ahah, fan de manga je suis a fond sur le format ! et surtout le teaser du prochain episode !!! GG MEC !!! hopla sub !!! :)

[@bennyski78]

Tu peux faire un s entraîner comme son gohan (pour les ados) like si tu le veut aussi 👇🏾

[@mac459]

La vidéo sort pile au bon moment, merci beaucoup !

[@jeremilb7103]

A quand le s'entraîner comme Manga Workout 👀

[@lucasnguyen2561]

J’ai adoré la vidéo elle m’a beaucoup appris et motivé merci beaucoup !! Continue ce genre de vidéo 👌🏼

[@eduardo294]

À quand un "S'entraîner comme Hinata (shouyo)" pour la détente

[@ouiouu1551]

J'arrive en retard mais si tu veux de la détente c'est plutôt un s'entraîner comme kagami

[@theoaglaganian1448]

Les vidéos avec des bases intéressantes sont INTÉRESSANTES! (on n'en a besoin). Merci pour cette vidéo j'espère prendre du muscle et faire une sèche de deux mois en avril prochain

[@commando1360]

"Le Santoryû est-il possible dans la vrai vie" ou "J'essaie de maitriser le Style de Combat de Zoro" sa serait bien comme vidéo.

[@achillejr]

non.

[@FireStormMW]

Clairement non mdrrrr faut fixer les limites. Essaye de ramener 3 épée et faire un 1vs1 tu te feras battre

[@commando1360]

@@FireStormMWClairement si le Style a 3 Sabres c'est un truc de dingue en défense et en attaque tu peut alterner entre les deux a tout moment c'est mortelle dans un combat

[@FireStormMW]

Tu fais de l’escrime mon reuf ?

[@commando1360]

@@FireStormMW nah

[@toxi5758]

Ton dojo est vraiment incroyable

[@saphir780]

@Manga Workout j'ai une question pour toi (je te mets juste le contexte). Depuis plus d'1 mois j'ai un problème d'intestin en gros si je mange trop ou trop gras j'ai mal aux ventres et je dois aller aux toilettes pour faire quelque chose d'évident et mon médecin m'a dit que j'ai ma flore intestinale qui est endommagé donc je dois la laisser se réparer. Le seul problème c'est que j'ai voulu refaire du sport mais pas moyen. Quand je commence à courir ou que sais-je, je n'arrive plus à respirer et j'ai mal aux ventres, je pense savoir pourquoi. Je n'ai plus d'air dans mon intestin et donc j'ai l'impression que mon intestin se compresse si je puis dire. Voilà en gros le contexte. Et ma question s'est : est-ce que tu saurais qu'est-ce que je pourrais faire comme exercice de muscu ou que sais-je qui ne me donne pas l'impression que j'ai l'estomac et l'intestin compressés ? Je pense que tu ne répondras pas à ce commentaire ou que tu ne trouveras pas de réponse mais c'est pas grave je me débrouillerai. Merci d'avance d'avoir lu ce message incompréhensible et beaucoup trop long xD Bonne soirée à toi !

[@gouadanini]

(J'réponds à sa place pcq il viendra jamais te parler X) ) Bah c'est simple fais pas de sport en attendant que ça se répare, tt ce que tu peux faire pr l'instant c éviter de manger dla merde et entretenir ton mental c tt. Et une fois que c ok pour ton estomac bah là tu iras à fond dans le sport. Voilà.

[@briandrd4832]

Alors mon reuf arrêté le sport le temps que ça aille mieux, n abime pas ton corps

[@saphir780]

@@gouadanini Ouais je m'en doutais un peu tkt xD. Ouais c'est ce que je pensais mais après de la merde j'en mange pas souvent c'est souvent quand je vais dans un resto que bah ça part en cacahuète la dedans xD et ouais merci du conseil je vais faire ça. Et j'ai oublié aussi de dire que je suis en perte de poids à cause de cet estomac et de cet intestin. Je faisais 62,5 kilos pour 1m77 je pense. Et quand je suis allé chez le médecin je faisais 60 kilos (c'était y a un mois) et la je crois que j'ai encore perdu mais le problème c'est que si je me force de manger je vais direct aux toilettes donc je suis bloqué et même si je mange peu je dois quand même allé aux toilettes. Donc bon

[@saphir780]

@@briandrd4832 Ouais merci je vais arrêter pendant ce temps et j'ai déjà le corps abîmé, je dois souvent allé chez le kiné parce que j'ai mes vertèbres qui sont contracter donc j'ai mal au dos et la nuque et j'ai un problème de respiration à cause de mon diaphragme qui est contracté donc j'ai du mal à respirer bien. Je respire mais petites inspirations.

[@saphir780]

@@gouadanini En gros, j'ai que des merdes xD

[@shruikanwinters]

J'apprécie beaucoup ce format, c'est clair et encourageant :)

[@bientotdisponible2871]

Salut Manga Workout ! J'ai 17 ans et j'ai pas fais de sport depuis Mars ( oof ) et j'ai envie me reprendre en main physiquement, sauf que j'suis en internat et pour la bouffe c'est ultra compliqué. T'as des conseils à me donner ?

[@lhommequicroyaitendende625]

Emmène des boîtes de thon, du beurre de cacaouette et du pains de mie complet la semaine, amandes, noix etc.. des fruits, essaye de manger des aliments (diet) que tu stock dans ton armoire à l'internat et qui se conserve et tu les mange pendant les recréer ;) Ça t'apporteras un surplus calorique complète ça par des pompes et du poids de corps, tu va prendre en masse ;)

[@zudrix5646]

+1

[@gabrielcharmes8160]

Ça dépend si tu es sec ou pas, dans tous les cas essaye de chopper un max de protéines et complète en lipides glucides selon que tu veuilles prendre ou perdre du poids. +Go muscu évidemment

[@bientotdisponible2871]

rubarbe magique let’s go

[@ugolebras8217]

Moi j’étais en internat bah dans l’armoire j’avais des flocons d’avoine (bin c’était souvent à l’eau et c’était pas super bon ) mais ça permet d’avoir des glucides de meilleure qualité que la cantine et tt

[@WheelerSurYouTube]

Génial ses vidéos !! Ça serait lourd d'avoir des vidéos du même style focus sur l'alimentation, donner des exemples de repas intéressants etc

[@mwtakumi9763]

Ptn Idriss tu me régale avec ta vidéo là (pas que moi à min avis)

[@SoDLire]

Merci pour la vidéo bogoss, moi qui pensait mal faire, tu viens de me rassurer, je vais juste mieux m'organiser, merci tu gères

[@Adam-ez4tj]

Le placement de produit m as fumer

[@PabloBazin1666]

Je suis trop content une nouvelle video😄😄😤😤

[@rocklee6673]

J'espère que ça va marché car je suis très souple et très musclé mais ça se voix pas car je suis très maigre je pèse 72KG pr 193Cm c'est hyper maigre

[@tatsu080]

Tu ressemble a hisoka je pense

[@pirouviedetrichelieumw4039]

courage a toi j'espére que sa va marcher pour toi

[@paulnoiret6823]

Si tu veux prendre de la masse, va voir la chaîne de Nassim Sahili, pour l'instant c'est le mieux que j'ai trouvé. Surtout le mieux sourcé, dès qu'il peut il se base sur des méta-analyses et explique tout vraiment bien et simplement !

[@Bryan_Mrmn]

Je suis très maigre je fais 72kg.. ? Hahaha !! Je fais 62Kg.. Bruh

[@math.pep1]

@@Bryan_Mrmn tu fais pas la même taille j imagine 😆

[@t1eigam718]

Franchement je kiffrais d'autres vidéo de se genre et merci pour les conseils 💪

[@LE-CREATEUR]

Pourquoi a la fin le s'entrainer comme guts 😂😭😭😭

[@coucou2013]

Pcq il a tourné cette vidéo avant le s'entraîner comme guts

[@KenpachiTK_]

Je fais de la muscu depuis environs 7 ans sans jamais m'être arrêté, et ayant beaucoup de projets et qq business, je suis pas mal occupé dans ma semaine. Je suis maintenant passé à en moyenne 2 séance par semaine en full body avec la série unique et franchement, je suis surpris mais cela marche vraiment...

[@LE-CREATEUR]

Bonne video les gens 💪🏼💪🏼

[@sophiamelanie638]

:D merci

[@hugo25190]

Merci, c est gentil 😁

[@Zoradik]

Continue de faire des vidéos comme ça c'est génial !

[@zaldax2077]

Ta raison je suis devenue tellement souple avec raid shadow legend 😂😂😂😂

[@blaym1144]

Franchement super la vidéo, très intéressant, génial, en plus le format de tes vidéos est encore plus cool maintenant (les coupures comme dans les animés par exemple), je commente jamais mais j'ai pas assez vue de commentaires disant que ce que t'a fait est super, alors ... Yo, continue ce que tu fais tu gères.

[@doduklewiii7074]

Avoir des muscles endurant comme ippo

[@Kai-dp5vb]

Ippo il a juste des muscles développer et une bonne endurance tout simplement

[@backtothepast6324]

Ouai et c'est un manga aussi, c'est un point plutôt important à pas oublier

[@Kai-dp5vb]

@@backtothepast6324 Le fait que c'est un manga n'a rien à voir

[@backtothepast6324]

@@Kai-dp5vb Bien-sûr que si En boxe on est plus endurant en sacrifiant la masse musculaire (Muscle = plus de poids, plus de congestion et un besoin en rythme cardiaque accru) Donc si tu veux du muscle endurant pour la boxe, tu te muscle pas voir à peine Le muscle est bon juste pour la résistance et joue sur la détente mais en rien sur l'endurance.

[@backtothepast6324]

Les mecs balaise plus endurant qu'un skull c'est que dans les mangas, stop rêver

[@baptistechataing3365]

Je place ça comme ça, mais ton set-up est incroyablement stylé

[@ilaka8568]

J'adore les transitions avec la musique de gurren lagann

[@Charly_EVT]

Simple, clair, efficace 👏 Superbe inspiration !

[@Nizz213]

1:14 jsuis mortt

[@abderrahimbousmaha2338]

Tu devrais faire une partie 2 pour compléter cette vidéo ou tu fait un vlog routine séance alimentation etc.. Sinon très bonne vidéo merci pour les conseils🙃

[@carlabounasr3292]

on a besoin dune suite: comment maintenir son poids

[@MrBryan7711]

Super vidéo , mais du coup tu pourrais faire une suite ou tu montres les types d exercice pour faire de bonnes séances et bien faire le mouvement

[@baptista6355]

J’ai graille la notification

[@arkenix6640]

j'espere qu'elle avait bon gout

[@bobychaud1307]

Elle est super ta vidéo j'aurais aimé avoir eu ces conseils quand j'avais commencé il y a 2 ans

[@axelmickael7131]

OUAH j'ai jamais vue un meilleur ratio like (1.9k) dislike(6)

[@lessirardfrancois4378]

51 vs 11k ! Le ratio est de

[@bat_xxiii6929]

mdr j'avoue que j'my attendais vrmt pas à cette solution pour devenir plus souple merci mec =')

[@ALIARRSL]

J'aime bien ton crâne aérodynamique

[@dilhantagtas154]

J’ai trouver la chaîne parfaite muscu merci 🙏

[@tomlaclavere465]

Perso je pense que c'est une bonne idée de faire ce genre de format. On est beaucoup à pas aimer les autres youtubers fitness donc tu peux apporter des bonnes infos couplé à l'esprit manga workout

[@erenguzel9795]

Quoi que tu fasse c’est interessant alors continue bg👌

[@jean.corneaux]

moi ce que je fais c'est 5 série de pompe genoux diamant jusque a limite technique et 10s de pause tout les jours, je trouve ça bien car ça travaille aussi l'endurence le coeur et la respi et puis c'est un juste millieu

[@Gunneurkilleur]

A la suite de cette vidéo, je recherche un cuisinier courageux, patient, travailleur et très endurant car j'ai un problème d'estomac infini je pense... Super vidéo, ça va aider beaucoup de personnes !