ENTRAINEMENT VIVACITÉ FOOTBALL [9 ÉTAPES]

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[@abdennourmazani9721]

Magnifique. Un vrai sportif de haut niveau. Des exercices bien pratiques et très bien maîtriser. Bravo.

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci pour le commentaire, c’est super sympa ;).

[@heyptech1726]

J ai plus de jambes rien qu en regardant la video merci 😂

[@bernardnguyenvan2363]

Superbe ! Peut on le faire la veille d un match ou le lendemain d un match stp

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci beaucoup ;) Oui mais avec moins d’exercices.

[@maximesteinmetz6049]

Génial, merci pour cette vidéo!

[@julien6075]

Superbe vidéo Adi! Continues comme ça :)

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci beaucoup ;)

[@zabaaroune1220]

Merci beaucoup

[@neterosama4293]

T’as sortie la conduite de balle propre malgré la mauvaise qualité du gazon 💪🏾Bonne vidéo continue comme ça.

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci c’est super gentil de ta part ;)

[@mariamatoure2656]

Meci continue comme ça

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci c’est gentil :)

[@lampefall7952]

Merci beaucoup coach pour l'exercice, vous êtes exceptionnel malgré la qualité du pelouse bravo et merci encore une fois ♥️♥️🙌👏⚽💪👊💯

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci beaucoup :)

[@lampefall7952]

De rien on est ensemble,je voulais devenir un professionnel sur le football, je joue au poste axe central

[@kiddmarden3733]

Très bonne vidéo!

[@jean-charlessantschy6804]

Bravo pour cette belle vidéo.

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci beaucoup :)

[@boujemaaaarabat2562]

bravo

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci beaucoup :)

[@zxbsdlfheve1169]

Bonjour très bonne vidéo j'ai juste une question combien de fois doit on le faire par semaine pour s'améliorer ?

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci à toi ;). Alors tous dépends de ton activité et du moment de la saison dans laquelle tu es ! Mais une ou deux fois par semaine semble bien. Par contre il ne faut pas que la séance ne soit trop longue. Un bon échauffement et 15 minutes d’exercices suffit. Par exemple 4 exercices avec 3-4 répétitions. Il est aussi important de faire de bonne récupération entre les répétions (10 fois le temps de travail). Voilà j’espère que j’ai pu t’aider. Bonne soirée !

[@jiloniamke]

Superbe vidéo !

[@deviensunprodelentrainemen6250]

Merci :)