ENTRENA ASÍ LA PLIOMETRÍA | TIPOS de PLIOMETRÍA y CÓMO ENTRENAR

Clip extraído de la entrevista #6 con Antonio Expósito:
• #6 Antonio Expósito | ...
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[@mathiashurtado9310]

Cuantas veces a la semana debo entrenar la pliometria

[@mauroclementefit]

Depende del volumen de saltos principalmente. En la entrevista entera lo comenta Antonio.

[@matiasserrano2713]

Hola mauro no se si lo comento antonio , cada cuantos microciclos de entrenamiento pliometrico se hace un microciclo de descarga ? En que me fijo?

[@mauroclementefit]

Buenas, todo esto depende del deporte, del momento de la temporada... no hay una regla de que cada X microciclos se hace uno de descarga. En periodos competitivos, de mayor volumen y acumulación, el trabajo de plyo descenderá. Si no, puedes hacerlo a la par con el microciclo de descarga que hagas de entrenamiento. Y desciendes también el volumen e intensidad de plyo. Espero haberte ayudado!

[@matiasserrano2713]

@@mauroclementefit gracias mauro muy claro gracias!