Entrenamiento con electroestimulación en cuádriceps- Programa de fuerza resistencia de Compex.

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Juan Peris, Director de MYOX.FIT
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[@FEDDELEGRAND2391]

Hola, te sigo desde hace pocos días, y me gusta mucho cómo explicas, informas y realizas las tareas. Me gustaría preguntarte porque en este ejercicio utilizas electrodos dobles 10cm x 5cm y de dos entradas, en la parte baja de los cuádriceps en vez de electrodos de 5cm x 5cm ó de 10x5 con una sola entrada Saludos

[@MyoxFit]

Hola Fedde, gracias por tus palabras, me alegra mucho que te gusten nuestros tutoriales; de hecho, puedes acceder a mucho más material descargando nuestra app desde myox.fit/app En relación a tu pregunta sobre los electrodos, el hecho de utilizar, en los vastos medial y lateral, electrodos grandes (5x10 cm.) o pequeños (5x5 cm.) dependerá del volumen de la masa muscular a estimular, cuanto más superficie "pisemos" con los electrodos mejor, pues mayor será la respuesta contráctil al estímulo eléctrico. En cuanto a usar electrodos de 1 o 2 salidas, realmente da igual, pues por una cuestión de conductividad eléctrica, la corriente se reparte por toda la superficie del electrodo, aunque hubieras conectado un polo y el otro snap quedara libre.

[@nelsonreyes2289]

Bienos dias , saludos ,cómo podría conseguir el equipo

[@MyoxFit]

Hola Nelson, aquí mismo: myox.fit/tienda-online/

[@giovanniantoniorosaslaguad7097]

Buenas tardes, con chaleco electroestimulacion como lo puedo trabajar ?

[@MyoxFit]

Hola Giovanni, dependerá si tienes un equipo que ya viene programador, o bien, si lo puedes programar. En todo caso deberás buscar, o programar, los siguientes parámetros eléctricos: 50 a 65 Hz de Frecuencia, 300 a 350 us de Cronaxia, y la Intensidad (mA) adaptarla al tipo de trabajo y nivel del sujeto. Esta cuestión que nos planteas y muchas otras, puedes verlas e interactuar en nuestra app especializada en electroestimulación, que puedes descarga gratuitamente desde aquí: myox.fit/app

[@alberto8949]

No se puede entrenar con una electoestimulacion continua o solo la uso en el descanso de la sentadilla ?

[@MyoxFit]

Hola Alberto, puedes entrenar: 1. con impulso continuo durante toda la serie, por ejemplo, durante toda la series de 12 repeticiones de squats o press banca 2. con impulso solo durante la ejecución, por ejemplo, que durante la contracción electro-inducida hagas una sola sentadilla, o la sincronices con 3 o 4 repeticiones 3. que apliques la electroestimulación pre-esfuerzo, es decir, antes de las series de sentadillas / squats 4. que apliques la electro solo en los descansos entre repeticiones o entre series 5. etc.... (hay infinidad de posibilidades) La clave, Alberto, es tener en cuenta el nivel de fitness de una persona, el objetivo que se persigue y el programa que se va a aplicar. Todas estas dudas podemos comentarlas en nuestra app, tenemos chats y foros gratuitos súper interesantes. Te invito a descargarla desde myox.fit/app