ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RUNNERS

[@juanm.n.o.8244]

Gracias por el tiempo que dedicas a compartir cosas Javier. Un gusto seguirte compañero

[@simagol9]

eres un fenómeno!, cada lunes hago tu rutina de fuerza de 24 minutos y termino temblando jajajajaja Gracias!!

[@vicleon1983]

Hola Javier!!! Con tu rutina de fuerza!!! Me fue re contra bien en Patagonia run 42k!!! Quede entre los 20 primeros de la Gral!! Saludos de Argentina !! En 13 años de yutuve sos el primero que me suscribo!! Sos un capo loco!!

[@emimendo3959]

Un gran vídeo javi. Se nota que te gusta lo que haces. Sigue así. Un abrazo

[@nocivmusic]

Lo haré 💪🏻

[@rubenpoveda9254]

Muy chula la rutina Javier. Muchos de estos ejercicios los suelo hacer en el gym y vienen muy bien. Lo unico que yo para salir a correr yo solo no tengo problema porque es al aire libre y me evado con el paisaje y tal, sin embargo cuando me toca meterme entre cuatro paredes para trabajar en el gym me desespero siguiendo rutinas y contando repeticiones. Para evitar la monotonia, en vez de hacerlo por mi cuenta suelo ir a clases dirigidas donde trabajar estas cosas con mas gente, dejandome guiar por el por el circuito planteado por los monitores. Una cosa que suelen hacer ahi que a mi me resulta util es que en vez de hacer las tres series de un ejercicio seguidas una detras de otra y luego cambiar de ejercicio, se plantea como un circuito de varios ejercicios donde se hace la primera serie de cada ejercicio uno detras de otro y luego vuelves a repetir el circuito tantas veces como series toquen, para asi ir alternando ejercicios y hacerlo más ameno.

[@miguelangelag1982]

Que video más guapo tío! Molan mucho los videos en el monte con esas vistas. 😉

[@silviafernandezserrano6682]

Gracias Javierin por este entreno!!!! Me lo llevo al gym 💪💪🤘🤘😜😜

[@danielcarbone9743]

Buenisimo javier! Saludos desde ARGENTINA

[@vginer10]

Bonito escenarioooo,que paisaje,lo del entreno si hago eso despues tienen que subir a rescatarmeee jaja

[@David-hh3fe]

Buen video de ejercicios, una para Preguntas y respuestas, has pensado en utilizar el TRX para complementar los ejercicios de Core, fuerza, etc? Ya que va genial y se ejercita todo el cuerpo. Un saludo y a seguir a tope con el canal.

[@dvflook]

Buen vídeo Javi. Dale caña

[@daliamaritza5432]

Me encantó este entrenamiento, gracias Javi.

[@jaggernolan4310]

i guess it's quite randomly asking but do anybody know of a good website to stream newly released series online ?

[@joelkasen8442]

@Jagger Nolan flixportal :D

[@jaggernolan4310]

@Joel Kasen Thank you, signed up and it seems like they got a lot of movies there :) Appreciate it !!

[@joelkasen8442]

@Jagger Nolan Glad I could help :)

[@ariel_esteban]

excelentee javi!!!

[@Georgeforerever]

Hola, cada cuando hay que hacer esta rutina? cuando la haga ese día puedo correr o descanso ? Saludos

[@espanolaMX]

muy interesante!

[@MrHydeCs]

Los ejercicios de piernas son todos geniales, pero hecho de menos el trabajo de core y tren superior, como lo ves?? Por cierto Penyagolosa Trails, MIM o CSP??? Aquí un castellonense que le encantaría verte por aquí!

[@pfdiegogarcia]

Hola Javier! Por curiosidad, tienes formación cómo entrenador/preparador físico? o te basas en tú experiencia cómo deportista?

[@analuzcolazo9675]

Es excelente lo intente y estoy muy cansada es normal que te duelan las piernas 😫

[@Mateo-ih2ye]

Recomiendas hacer las 3 series de cada ejercicio seguidas o pasar de un ejercicio a otro y hacer 3 vueltas al circuito de ejercicios?

[@k-ramelo88]

Mejor explicados estos ejercicios en video que en persona los monitores de mi gimnasio

[@raulprudencioaguilera7711]

Javierin q pasa con el Penyagolosa te has preinscrito?????,yo hoy me preinscribi a la Min ojalá me toque para ir a darlo todo.sal2

[@kgb8797]

No es el mismo canal, de encuentras tu everest???

[@kamilkuska]

Javi, un pequeño consejo cuando grabas con más de una camara, intenta utilizar el mismo balance de blancos, y asín las dos imagenes tendran un color más parecido y no se notara el cambio :) Muy buen video de fuerza!

[@JavierOrdieres]

Muy difícil en Asturias donde el sol y las nubes vienen y van a la velocidad de la luz!! :-D