Los mejores ejercicios de FUERZA para CORREDORES 💪

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Susafly

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Күн бұрын

Si quieres entrenar como la élite del atletismo, deja de hacer 20 repeticiones con tu peso corporal o con mancuernas de 5kg. Aprende cuáles son los mejores ejercicios de fuerza aplicada a la carrera y a elaborar tu propia rutina de entrenamiento de pesas para correr más.
00:20 ¿cómo tienen que ser los ejercicios de fuerza si quiero correr más? 6 premisas básicas
04:33 tipo de zapatillas para hacer pesas
04:53 cargada
05:07 1/4 sentadilla
05:28 sentadilla búlgara
05:48 hip thrust
06:08 swing kettlebell
06:28 ejercicios analíticos
07:05 ejercicios excéntricos
07:40 ejercicios de tren superior
📱INSTAGRAM: @entrenaconsusana (mi cuenta de entrenadora de running) @susafly (mi cuenta personal, donde comparto mis entrenamientos)
🏃‍♀️ STRAVA: Susana Alonso
💻WEB: www.entrenaconsusana.com
✉️ MAIL: susanaalonsod@gmail.com
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#running #correr #atletismo #fuerzaparacorredores #entrenamientoconpesas #gimnasio

Пікірлер: 241
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