ENTRENAMIENTO DE HOMBRO CON JOAN PRADELLS🔥FRANCISCO ESPIN

[@joseantonioseguraflores1879]

Es educación Profesor Espin. Lo que le falta a la mayoría de la gente en los gimnasios. Es usted una persona muy noble y humilde y me hubiera encantado que fuera mi entrenador de echo le mandé mensaje una vez y si me contestó me dijo que si tenía futuro en el culturismo. Pero lamentablemente no tengo la economía para poder pagar su trabajo,pero lo sigo desde que usted empezó su carrera y es un excelente persona y entrenador. Dios le bendiga siempre y a su hermosa familia ❤

[@joseantonioseguraflores1879]

Calentar los manguitos rotadores,yo lo he hecho desde hace muchísimo tiempo y gracias a Dios jamás he tenido ninguna lesión. Y si como siempre el estiramiento y calentamiento es muy importante en cualquier entrenamiento. Excelente

[@Xunersito]

Le duela a quien le duela Joan no necesita una sesión de hombro a la semana, tampoco de biceps ni de cuadriceps enfocado a crecimiento. Con los presses y remos ya mantiene sus hombros que claramente no necesitan crecer más. Los cuadriceps deberia enfocar a profundidad y activación del sartorio. El biceps solo debería entrenar braquial a muerte para aumentar el grosor de frente. Deberia reducir el volumen de entrenamiento directo de sus musculos tan dominantes a 0 para dejarle todo el espacio posible de. capacidad de crecimiento de su organismo a las zonas rezagadas. Es de cajón.

[@jorge5352]

Fran, por qué un culturista como Joan tiene un entreno específico de hombros? 🤔 Si literal se le comen la espalda de lo desproporcionados que están

[@el_yosua]

ERES EL MEJOR!!!!💪

[@DackyMan9]

muy buen video gracias maestro. y estoy de acuerdo con yoan de los video

[@jorgemontano6665]

Calentar los rotadores , es lo mejor del entreno de hombros , porque a largo plazo te va pasar factura el no calentar, te lo digo que tengo 49 y me rompí el rotador derecho y el tendón del bíceps porque nunca calenté en mis entrenos

[@RonalCamacaro-wc4nu]

Que bien saludos joan ya Francisco

[@joseantonioseguraflores1879]

Quiero esa máquina de laterales ❤

[@nestorguerracruz9004]

En el press de hombro en mi opinión tiene los codos muy flexionados, o sea está tirando más con los triceps que con los mismos hombros.

[@albertorubiofernandez7704]

❤

[@cargomaster1016]

Joan debería dejar de entrenar hombros nose como Fran con el conocimiento que tiene no se lo diga

[@monjezentaito]

Sugerencia: Al hacer trapecio con barra, no puedes retraer las escápulas hacia atrás, tan solo te permite el moviente de contracción y relajación hacia arriba y abajo, con lo cual solo trabajas parcialmente el trapecio. Es mejor, bajo mi experiencia, usar mancuernas y tratar de retraer los omóplatos primero hacia atrás y, acto seguido, contraerlos en sentido ascendente. De esta forma ganarás mayor recorrido y, por tanto, un trabajo más completo del trapecio. Un saludo.

[@elduke7022]

LO QUE VEO YO ES QUE JUAN PRADOS PARECE QUE NO HACE LOS EJERCICIOS QUE LE MANDAS EN EL VIDEO SE VE COMO DICE ESO NO LO HAGO Y SE LE NOTA QUE NO SABE HACERLO BIEN JUAN PRADOS TIENE BUENA GENÉTICA MUCHA QUÍMICA PERO CALIDAD ENTRENANDO NO LA APLICA OJALÁ ME EQUIVOQUE PERO ESTÁ UNIÓN DURARA ASTA QUE COMPITA NO LE GUSTE EL RESULTADO Y SE ENFADE COMO NIÑO

[@elduke7022]

POR SIERTO CREO QUE ERES DEMASIADO ENTRENADOR PARA PRADOS NO LO ESTÁ VALORANDO