ESTO TE HACE EMPEORAR - Mejora tu físico y tu vida

[@EntrenaSergioPeinado]

¿Qué pensáis de lo que os cuento en el vídeo? ¿Lo habíais pensado alguna vez? 💪

[@mamachicho]

tienes mucha razon. Aunque no he visto el video, jaja

[@CDG95]

Hola Sergio, me gustaría que hablaras sobre la alimentación vegana o vegetariana y el fitness Gracias, saludos desde México 👋

[@alexandergomez4203]

Has una rutina para ganar fuerza

[@mireiacollgaranto7773]

Me encanta tu reflexión

[@pedro-pv4669]

Yalosabia

[@josemariacanofernandez3494]

No se si esto se leerá pero, es mi experiencia, de como he adelgazado 24kg en 4 meses gracias a los hit de Sergio Peinado y los consejos de mi mejor amigo. Yo empecé el 3 de agosto a adelgazar pesando 95, 6kg midiendo 1,69. No tengo apenas dinero para permitirme un gimnasio así que, simplemente haciendo hit acompañándolo con ejercicios de fuerza (todo esto en casa) y haciendo dieta, he adelgazado ya 24'3 KG. Ahora mismo estoy en 71,3 KG y gracias a la ayuda de mi mejor amigo quien además fue el que me recomendó ver este canal y hacer los hits ahora me siento mas sano que nunca. Siempre cojo las escaleras, siempre voy andando. Salí de una zona de confort donde mi vida era sedentaria y ahora he pasado de obesidad a peso normal en solo 4 meses y a tener una vida sana y llena de energía. Así que los que estáis pensando en cuando empezar, simplemente hacerlo, y que vuestra mayor motivación sea la de superaros y tener una vida sana. Porque fue lo que me pasó a mi, siempre intentaba adelgazar y no lo conseguía hasta que me di cuenta que no era buscar un día para empezar, si no empezar y no dejarlo.

[@EntrenaSergioPeinado]

Enhorabuena!!!!!!🎊💪

[@erickgm3361]

Bajar tan rápido no te causo estrías?????

[@galaxcias789]

24 kilos en 4 meses esta bien, yo perdí 10 kilos en 2 semanas(por motivos personales entre en depresión al comenzar el verano ) y luego encontré este gran canal y recupere 5 kilos y ahora estoy en mi peso ideal 😆😆😁😁

[@unmarcianito3203]

yo lo hice pero sin dieta , eso si pueros ejercicios lo que importa es la voluntad estoy desde enero

[@josemariacanofernandez3494]

@@erickgm3361 la verdad es que no, porque además me he estado echando crema hidratante

[@i2odrigo_kart127]

Estaba buscando este vídeo durante mucho tiempo, no sabía de quién era ni cómo se titulaba, hoy me decidí por fin a encontrarlo, y aquí estoy. Algo que me sorprendió bastante es que el video sea de tí Sergio Peinado, yo andaba buscando en Buff Academy, Oswal Candela, último pensé en Athlean X, pero no encontraba ese vídeo que tanto me había gustado, puse en el buscador de KZbin "Ley del mínimo esfuerzo fitness" y entre tantos canales que no conocía y otros pocos que si, vi el tuyo, decidí entrar porque el título me decía algo, y por suerte lo encontré y que gustazo de verdad, que recuerdos, tu eres de los que marcó mis comienzos en el fitness, estaré siempre agradecido contigo, muchas gracias por todos tus aportes, y a ponerse más fuertes que el vinagre💪🏻.

[@gramirezsucio7965]

Me encantó tu vídeo tienes mucha razón! Yo anteriormente era un obeso morbido de 189 kg. El año pasado bajé 109 kg. Gracias a Dios actualmente estoy en 80 kg. Prácticamente estoy estrenando cuerpo jejeje dejé de ser sedentario me muevo mucho más, prefiero ir andando a sitios o en bicicleta, vendí el coche y me compré mi bici estoy feliz así, no gasto en gasolina y gasto calorías para mantener mi peso jejeje tus vídeos me inspiran desde que empecé a hacer dieta veía tus vídeos y los sigo viendo no me pierdo ninguno me encantan jefe! Gracias por ofrecernos tan buen contenido y ayudarnos a seguir con este estilo de vida te mando un abrazo fuerte desde México.

[@ArusCraft]

189 kilos no mames jaja o 189 libras?

[@gramirezsucio7965]

@@ArusCraft pesaba 189 kg. Bajé 109 kg. Actualmente peso 80 kg.

[@ArusCraft]

Un gran cambio felicidades

[@EntrenaSergioPeinado]

Impresionante! Enhorabuena! Y disfruta esta nueva vida 😃

[@gramirezsucio7965]

@@EntrenaSergioPeinado muchas gracias Sergio en eso estamos! Nuevamente gracias por tus vídeos que nos hacen reflexionar de que la obesidad no deja nada bueno, de momento seguiré moviéndome lo más que pueda y tratando de comer más saludable, un abrazo fuerte hasta España

[@evaveiganunez1644]

Desde febrero hasta el día de hoy he perdido 22 kilos. Eres mi gurú de lo saludable. Eternamente agradecida.

[@alberton9544]

Yo perdí 15 kilos con ayuda de nutricionista y su método y ya tengo adherencia ! Grande sergio

[@EntrenaSergioPeinado]

No sabéis cuánto me alegra el saber estas cosas. Gracias por decírmelo ❤️ Y enhorabuena Eva!!

[@akiraurabe8656]

Yo perdí como 25 kilos desde enero del 2017, pero hace un mes me relaje y gane 3 kilos, no se q haríamos sin ti Sergio

[@gerosports1313]

@@akiraurabe8656 camina y come sano

[@alvaro1559]

¡Enhorabuena Eva!

[@anahimoralesmissfields1700]

No tienes idea del gran gusto que me da el haberte conocido.💕 Te agradezco mucho ser una bonita motivación para todos nosotros.

[@geliklm7816]

Sergio!!! Me encanta tu canal es super motivador. Gracias!!! Yo habia pagado un tratamiento de Balón gástrico y no me hice el procedimiento por el Corona virus, así que en cuarentena empecé a hacer ejercicio en casa y desde ahí vi un gran cambio. Conclusión. Le he cogido cariño al ejercicio he bajado unos kilos (aun faltan mas) y decidí no hacerme el tratamiento, por que siento que es mejor y motivador conseguir los resultados con esfuerzo. Estoy feliz, animada, motivada y Orgullosa de mi misma.🙂🌻🌈

[@AlexNozopScratch]

Tú me has enseñado a tomarme la vida de esta manera. Has mejorado mi vida, mi físico, y mi salud.

[@miguelmolinaperez2943]

Pocos canales de estilo de vida saludable hablan de la fuerza mental. Muchos insisten en dietas, ejercicios, bla bla. Pero no van a la base, y es el reconocimiento de una era en la que estamos condenados a ser una neurona tumbada y que, solo nuestra firme decisión de mejorar en todos los aspectos puede llevarnos a nuestras metas. Muchas gracias Sergio.

[@compartiendobits5627]

Muy cierto. :)

[@diegojunqui2049]

Sergio... Gracias a tus concejos de alimentación y ejércitos e cambiado de a poco mi vida.. Me metí a crostfi y hago el ayuno intermitente y e bajado de peso.. Gracias a tus concejos de alimentación..

[@Jorgebestuer]

Ya ni me acuerdo cuando empece con esta practica, pero a dia de hoy cojo las escaleras del metro (y de cualquier lado en realidad) casi de forma inconsciente. Concretamente en el metro siempre me sorprende que las escaleras "analogicas" estan vacias y a la vez la gente esta haciendo cola para coger las mecanicas, lo cual me parece absurdo, van a tardar mas en subir y encima es peor para su salud, pero como tu dices, ley del minimo esfuerzo

[@danibece6289]

Sergito, no sabes la alegria y motivación que me da cada vez que veo que subes un video. Eres una inspiración para todos. TE MERECES MUCHISIMOS MAS SUSCRIPTORES DE LOS QUE TIENES, eres super inteligente y ayudas a que dia a dia cada vez mas personas encuentren la mejor versión de sí mismas. Gracias a ti logre el cuerpo que anhelaba. GRACIAS POR EXISTIR. 💜❤💕💕💕❤❤❤

[@manuelfarinas1983]

Que buen mensaje para todos aquellos que quieren llegar a lograr sus metas fisicas y que duda cabe las de su vida, aqui no vale rendirse, no es caer en lo facil sino ir mas alla, dar el esfuerzo maximo enfocados en un objetivo y una meta: ser el mejor en lo que te propongas. hay que emplear todo lo que puedas esa fuerza de voluntad tan grande que todos tenemos que nos ha hecho escalar las montañas mas altas e ir mas lejos, en nosotros porque nada nos detiene para lograr nuestros triunfos y ningun fracaso es suficiente para detenerlos. somos mas fuertes que el vinagre! saludos sergio y a todos.

[@EntrenaSergioPeinado]

Muy buena reflexión 💪

[@raquelalves8029]

Te doy la razón en todos los aspectos. Es difícil explicárselo a mi gente más cercana. Ojalá ellos lo entendiesen igual que todos los que estamos aquí. Gracias, Sergio, este vídeo se ha convertido en uno de mis favoritos.

[@sandrajb7552]

Me gustaría que hicieses un video sobre las aplicaciones que usas cuando haces deporte

[@johanpalma951]

Siii

[@johanpalma951]

Apoyo este tipo.

[@carimcibilsdaher9239]

Usa hacer ejercicio en casa

[@ismaelvelazquez9150]

Que agradable sujeto.

[@greatest823]

Samsung Health

[@Marojack1]

Eres un libro Sergio podría escucharte por horas.Desde mañana comienzo a salir de mi zona de confort aunque trabaje turno nocturno , no me impedirá salir de esa zona que me mantiene tan débil. 🙇‍♂️

[@arteyflow]

¡¡Lo mejor del mundo es levantarte a las seis de la mañana para irte a correr o a la clase de crossfit!! Luego estoy a tope el resto del día!! suuuuh 💪🏻💪🏻🏃‍♀️

[@alejandrabelenguzmanquirog5814]

ESTE VIDEO ES LA GLORIA! La disciplina se aplica en todos los aspectos de la vida! Sacrificio..salir de la zona de confort lleva al EXITO!!! Millones de gracias Sergio!

[@ItsMe-ox8lm]

La alegría de Sergio al recibir la notificación de que ha cumplido! Ya quisiera yo... me voy a correr después del video!

[@EntrenaSergioPeinado]

Espero que así sea!!!! 😃

[@ItsMe-ox8lm]

Entrena con Sergio Peinado, dosis de salud al bolsillo! 🏃🏻‍♂️

[@xrmys7772]

like si tuviste la mente sucia al leer este comentario

[@davidpreza1045]

Muchas gracias por motivarme a llevar una vida sana, gracias a ti pude arreglar mi alimentación y empecé a hacer ejercicio. Llegue a pesar 95 kilos que para mi altura de 1.77 es sobre peso y logre bajar hasta los 75 kilos. para mi eres una fuente de inspiración y GRACIAS por ayudar al mundo con tus vídeos Un Abrazo desde El Salvador!!

[@Rafarinnegan]

Comparto completamente tu opinión Sergio, trato de aplicar esa ley del máximo esfuerzo al menos para desplazarme a lugares cercanos a mi casa (supermercado, librería, casa de una tía, etc). Mucha comodidad hay en el mundo y mucha PRISA, la prisa también es un problema porque no nos deja regalarnos un momento para nuestro cuerpo y mente; debemos hacer las cosas rápido y andamos pensando en las cosas que haremos luego. Me encantó este video :D

[@elmerestrella4277]

A partir de ahora tendré siempre presente "La ley del máximo esfuerzo" gracias Sergio soy uno de los muchos que hemos empezado a cambiar gracias a ti, es un gusto mirar cada vídeo que subes💪👍

[@PesesitoTony]

Eres un regalo de la vida te amo

[@germanromero7720]

La verdad que sos un genio, no hay mucha gente que haga lo que vos haces, y a tu nivel no hay nadie, gracias por ser como sos :)

[@blancalafuentemartin7673]

Eres un crack Sergio. Tienes el don de motivarme, creo que hablas desde el conocimiento, sobre todo personal, pero lo que dices tiene tanto sentido que hasta siento un poco de vergüenza al no ponerlo en practica, pero creo que lo haré... me he puesto un propósito... ahora solo queda ir a por ello!! Gracias!! A veces tb viene bien oír reflexiones razonable que te empujan a seguir.

[@EntrenaSergioPeinado]

Mucho ánimo Blanca! ♥️💪

[@SiirJoga]

Gracias Sergio! Me llega mucha motivación en tus palabras, no sólo para seguir haciendo ejercicio, sino para extrapolarlo a otros aspectos de la vida, como la universidad en exámenes finales, nuestras metas personales, etc. SIN ESFUERZO NO HAY RESULTADOS Un gran saludo desde Chile!!!

[@ivangorosito5978]

La verdad es que yo entreno desde mi casa hace 2 años ya, y la verdad es que me va genial desde entonces. Claramente fui cambiando los hábitos poco a poco, puesto que no sabía o no entendía mucho sobre este tema, pero siempre trataba de informarme un poco más cada día. Ahora procuro estar siempre moviéndome, ya sea dentro de mi casa o afuera, pero no me gusta estar todo el día sentado, llega a aburrirme en cierto momento. Buen video Sergio. Saludos de Argentina.

[@franl5692]

Que entrenamientos haces?

[@someone-hk3so]

Y qué tipo de ejercicio haces en casa?

[@ivangorosito5978]

@@franl5692 Uso cosas que tengan bastante peso y que estén a mi alcance en casa, por ejemplo yo tengo varios ladrillos de cemento que pesan alrededor de 12 kilos cada uno, y algunos bidones con agua de 5 litros aprox cada uno también. Para hacer piernas uso una mochila para cargar el peso o uso dicha mochila con peso en ella y con uno de los ladrillos en las manos. Uso también una barra (normal, de metal, no de esas de gimnasio), y luego hago todo lo que es calistenia: dominadas, flexiones (con o sin peso), fondos, etc. Y poco más, eso sería, por lo menos y hasta ahora, con lo que vengo entrenando hace ya un tiempo y me fue genial. Espero que les sirva. Un saludo.

[@ivangorosito5978]

@@someone-hk3so Lo dejé en el comentario de arriba :)

[@Gabrieloo-dg1lb]

Eternamente agradecido, Sergio. Desde el 27 de enero, he empezado a hacer hiit y pesas (todo en casa). Y hasta el día de hoy, ¡he perdido 25 kilogramos! Inicie pesando 85 kg de peso y con una estatura de mas o menos 1.70 m, ahora peso 60 kg y mido 1.75. Tengo 13 años y te estoy realmente agradecido por cambiarme la vida. ¡Gracias Sergio!

[@mikaelapopescu974]

Sergio me ha encantado este vídeo y todos los que subes!! Me ha hecho pensar mucho y desde ahora voy a aplicar mucho más la ley del esfuerzo porque ya lo estaba haciendo😊💋💜

[@OlgaMarinamSoriano]

Muy bueno el vídeo es la pura realidad, gracias Sergio saludos!

[@codemaster8605]

Ahora me puse a reflexionar más sobre eso y tengo que decir que la ley del esfuerzo es algo que no me falta en el día a día. Muchas gracias Sergio un vídeo genial

[@anniaperdomo]

No estaría mal que hicieras algún vídeo para las personas que son portadoras de ostomías. Ya que no se habla mucho de ello y hay muchísimas personas en el mundo que lo padecen. Mi marido está operado de esto, y es un loco del ejercicio. Su médico especialista le dijo que buscara ejercicios que no tuviera que hacer fuerza con el abdomen (para evitar hernias), ya que la ileostomia o colostomía (según su caso) está en el abdomen a la altura del ombligo más o menos. Y seguro que a más de uno le vendría bien saber cómo hacer ejercicio viviendo con la ostomía (comúnmente llamada bolsa). Esto se debe a dos enfermedades inflamatorias intestinales llamadas Chron y colitis ulcerosa. Gracias❤️💪

[@elkokum627]

Sergio , es muy cierto lo que dices , es por esa razón por la que la mayoría de los seres humanos no avanzamos , por no salir de nuestra zona de confort

[@gabrielbogadok]

Me gustaria que hagas un video de como ganar peso :)

[@strees-yisus6500]

el mejor youtuber del fitness, te tira toda la verdad y siempre esa sonrisa característica de un fuertaco, saludos fuertaco Sergioo, nunca te vayas de youtube

[@arielquintero3291]

Te sigo desde Panamá. Tus vídeos me han ayudado mucho. Saludos!

[@davidamadocarballedo5379]

Eres un referente para la salud y para el finnys gracias a tus videos he adelgazado en 4 meses 40 kg pesaba 118 kg y ahora 78 y me esta saliendo sin querer adominales gracias por animarme sigue intentando cabiando el mundo por lo menos con migo funciono y seguramente con mucha mas gente sigue asi

[@lucianobenitez3252]

Debería ser obligatorio ver este vídeo... Gracias por el msj 😊

[@EntrenaSergioPeinado]

Para mí lo que cuento en el vídeo es un pilar básico!!! 💪

[@AES_SA]

Te has superado con este vídeo! Que gusto oir a alguien que tiene tanta influencia decir estas verdades. Sin miedo! Gracias!

[@mireiacollgaranto7773]

Un vídeo que trate de productos que deves dejar de consumir para perder grasa

[@EntrenaSergioPeinado]

Me lo apunto!!!

[@mamameelwebo4297]

Aún no lo sabes?

[@alexescobarm351]

Grande Sergio! Yo sigo tus pasos y uso las escaleras y busco lo menos cómodo, me bajo una o dos paradas antes para caminar un rato más. Saludos desde Costa Rica🇨🇷❤️

[@yeraydiez8449]

También estaría bien hacer una serie de videos hablando de diferentes deportes a nivel profesional y ver diferentes aspectos fisicos de esos deportes.Un saludo

[@yessicamartinez9449]

Yeray Diez siiiii 🙌🏻

[@josuemendoza1687]

Sergio , me re encanta tu canal , eh recaido varias veces pero cuando me decido a volver a empezar , vos me das las palabras para darlo todo!!! , esta vez iré sin recaídas , haré del ejercicio mi estilo de vida , gracias por tanta motivación, eres grande!!!

[@dominiksebastianwerle2984]

Que mejor que despertarse y encontrar video nuevo de sergio?

[@xumetra17]

¡Me encanta! Tiene muchísimo sentido lo que dices. Muchas gracias Sergio, y más vídeos así, por favor. Like, guardado y un saludo. 🤙💪💪💪💪

[@gerardc7934]

Sergio, la ventana anabólica es existe? Es un mito? Es algo interesante, pero tengo dudas de si es verdad o no

[@lautaro6954]

Gracias a ti perdi 20 kilos desde septiembre del año pasado ahora estoy en forma Gracias Sergio

[@cachitoXIII]

A lo que le llamas chuleta, en Argentina le decimos "machete", igual que el cuchillo grande que usan para explorar en junglas y esas cosas. Nada dato al margen jaja. Por lo del video, hace tiempo que vengo pensando lo mismo, y me da gusto saber que alguien que transmite mensajes y consejos para llegar a una meta que me propuse piense en esto también, como filosofía de vida o método de trabajo da igual. Gracias sergio por todos estos videos!

[@EntrenaSergioPeinado]

Me apunto eso!!! Y gracias por tus palabras!!

[@fer.aguilar4918]

Genial video Sergio. Me encanta toda esta información que planteas. Nos ayuda mucho a todos los que te seguimos a ser mejores cada día.

[@Mega-me9ci]

Muy buena reflexion Segio, la verdad un genio el fuertaco

[@inmaserrano9420]

Me gusta mucho tu teoría, nunca lo he pensado pero tienes mucha razón. Voy a aplicar tu ley del Máximo Esfuerzo, aunque últimamente ya lo hacía en muchas ocasiones sin darme cuenta, incitada por tus vídeos. Me hago seguidora de tu ley, creo que me va a ayudar mucho. Gracias por compartir tanto. Un saludo desde la mancha!!!!

[@santiagoavilapulido3397]

Hubiera querido saber esto hace 6 años

[@gerosports1313]

Agradece que hoy ya lo sabes, hay gente que nunca lo aprende

[@feng6180]

nunca es tarde amigo

[@nerymejia5950]

Mejor saberlo ahora que pensar esto en 6 años más. Echale ganas fuertaco 💪

[@guiller2582]

Gran video sergio, tocas un gran tema muy importante y que creo que tienes toda la razón, espero que este video llegue a mucha gente para que se den cuenta de la situación actual.

[@juanmartin5931]

Muy buen video sergio, espero que me ayude a mejorar

[@claudiamg1]

Excelente reflexión que nos ayuda a alimentar nuestra motivación y los buenos hábitos! Millll graciassssss! Ni te imaginas cúanto necesito en lo personal de toda la motivación que nos transmites a diario!!!!!

[@javicobo3340]

Me gustaría que hicieras un vídeo con los alimentos “prohibidos” también te digo en insta!💥

[@carlosmontes6568]

Buena reflexión Sergio,.... es como una epifanía acerca del medio ambiente en el cual nos desempeñamos,.... Gracias Sergio por esta elocuente reflexión, que estès bien👍

[@inurriajesus4347]

Llevo en mi segundo mes de gimnasio y me siento fenomenal además que he pasado de 45 kg a 48 con 15 años y 165cm

[@EntrenaSergioPeinado]

Enhorabuena fuertaco! Pues a seguir así! porque si estás tan motivado y progresando con apenas 15 años, vas a flipar más adelante! Ánimo!!!

[@hernancalle8993]

Yo con 7 meses gané 5 kilos con calistenia, ahora tengo 52 kg con 14

[@alvaroaguinaco]

@@hernancalle8993 me siento gordo, peso 67kg con 14 años xd, he de decir quemido 1'79

[@andreseduardo600]

@@hernancalle8993 Lo mismo, empecé hace 2 años (14) y he subido de 48 a 57 KG, la perseverancia y el esfuerzo físico y mental ha cambiado mi perspectiva de la vida, enfocándome en mis metas 💪💪

[@brandonvillalba2127]

@@alvaroaguinaco gordoooo

[@Esa8946]

Me has echo reflexionar mucho y te doy toda la razón. Solo queremos comodidad. Muchas gracias por tus consejos.

[@Kioloas10]

Buenas ideas y necesarias. Como crítica constructiva, lo que has dicho en 17 minutos lo podrías haber reducido a 10 o menos. Has repetido la misma idea muchas veces cambiando pocas palabras y al final se hace algo pesado. Un saludo!

[@georgesomb3897]

Aplausos Sergio!!! Gracias por la tan bella visión que tenés sobre la vida!

[@fertempest2711]

Podrias hacer algo para mejorar la resistencia y la velocidad?

[@davidpena6314]

Visita la web Peñatrainer

[@gerardox6662]

Para velocidad entrenar explosividad y fuerza de piernas, resistencia solo correr y ya está, no hay más.

[@brayansteven1282]

Yo la velocidad la entreno por series. 10 segundos corriendo a máximo esfuerzo, 1 minuto o 2 de descanso, vuelves a empezar desde el principio.

[@marinedroneau9953]

Me gusta mucho esta video ! Tu ley lo resumen en una de tu frase con la que me he quedado en mente y es "Todo cuenta ! "

[@pedrolopezgarcia3097]

Sergio, necesito que me ayudes, últimamente estoy muy perdido y sin tiempo debido a los exámenes estoy comiendo comida basura por el estrés, ya hice un gran cambio físico perdiendo 9 kilos y he vuelto a ganarlos . AYUDA

[@Pedroporrodf]

:v

[@armandohernandez5595]

:v

[@EntrenaSergioPeinado]

La mejor manera de evitar eso es anticipándote a esos eventos la próxima vez y así disminuir el posible estrés. Por ejemplo: si yo sé que cuando tengo mucho trabajo engordo varios kilos, intento organizar el trabajo para no llegar a ese punto de estrés. ¿Entiendes? Quizá en este caso lo que deberías hacer es organizarte un poco mejor la próxima vez para no agobiarte tanto. Ahora mismo lo que si te recomendaría hacer son las rutinas cortas del canal, porque esos minutitos de ejercicio te van a relajar bastante y te "limpiaran" un poco la mente. Ánimo con los exámenes!!

[@pedrolopezgarcia3097]

@@EntrenaSergioPeinado muchas gracias Sergio la verdad es que me ayudó mucho tu consejo. Te lo agradezco

[@davidpena6314]

Videos en Peñatrainer

[@davidurenajimenez9703]

Simplemente gracias. Espero que llegue a mucha gente el fondo del vídeo.

[@hugoloyola2823]

Bien. Conciso y preciso.

[@DavidSeeg]

Eres alguien genial. Te mereces todo lo que te está pasando. Gracias por cambiar parte de mi vida. Llegaste a mi en el momento justo (que romántico suena jaja pero es cierto).

[@gilmarmoreira4552]

Buen vídeo Sergio, saludos desde Ecuador! 💪

[@josemanuellorenterivera1432]

Me has llegado al corazon y a la mente Sergio.GRACIAS X TU ESFUERZO Y TUS BUENAS IDEAS

[@gackerman_]

Los fuertacos cazamos nuestro alimento \•

[@felipevargas5072]

Sergio, me encanta la motivación que me das a mi y a todos tus seguidores gracias a ti estoy en forma. 💪

[@yeraydiez8449]

Ami me gustaría que hicieras un video hablando de la carrera en si q se estudia cuanto tiempo en general un video dedicado a la carrera ya que tiene que ver. Un saludo

[@Regis_12]

Buena idea

[@kakeglz]

Me ha gustado muchísimo, me has dado un pequeño toque de atención y otro de motivación ya que estoy en temporada de exámenes y me siento un poco floja tanto para entrenar como para estudiar. Muchísimas gracias, verte me motiva para llegar a ser entrenadora.💪

[@_-xavier-_]

EXCELENTÁSTICO video, como siempre fortaco mayor👌👏👏 Muy cierto lo que dices, hay que estar activos y exigirse, todo lo bueno esta en no vivir en los límites, ni tanta comodida, ni tanta incomodidad, y en general, los excesos son malos; a mi me gusta muuuuucho caminar👣👣 Saludos desde México Sergio🙋 siempre das mucha buena vibra y motivación😉✌

[@ca-qy3mk]

Mucha razón. Que bueno que te des el tiempo de concientizar a la gente. Buen contenido :).

[@miguelangeltapiahuaman9968]

Muy buenos consejos .. los seguire en mi vida diaria . Por favor te pido que agues una rutina de abdominales mas intensa que la interior por favor . Soy fortaco de corazon 💪💪💪

[@jorgepulido3552]

Gracias Sergio por tus consejos y la motivación para seguir esforzándonos por una mejor saludo y un mejor sistema de vida.

[@javiergondres3715]

Pongan el video en velocidad x2... *Agradescanme luego :c*

[@amasminis]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@waltervalcarcel_personal]

Héroe

[@darwincm4509]

Jajajajajajjajaja esfuerzo mínimo rayos.

[@rennymora9250]

Excelente reflexión y mucho contenido por poner en práctica. Grande Sergio, Dios te siga ayudando a conseguir tofos tus objetivos junto a tus alumnos que somos nosotros😎y junto a tu familia💘.

[@romeoc4036]

Sergio una rutina full body para ganar masa muscular please please Like para que lo aga 🤝💪🏻💪🏻💪🏻Fuertacos and Fuertacas

[@pilarsaiz8173]

Hola Sergio. Sí, tienes toda la razón, vivimos en un mundo absolutamente artificial que hemos creado nosotros y que nos está matando....

[@LeandroLemus]

Sergio, y si hablas de la resistencia a la insulina?

[@rocioplaza9985]

Jo sergio podrías hablar un poco de la etapa de mantenimiento, de mantenerse en este estilo de vida saludable sin llegar a perder la motivación, ya que las redes están pringadas y absolutamente todo habla de la pérdida de peso, todo lo que busques está relacionado a ello, y no hay nada verídico acerca de la etapa de mantenimiento ¡gracias por todo lo que haces, eres genial!

[@guilleton1]

Rutinas nuevas sergio, dia a dia y como cambiarlas digamos mensualmente para no aburrise

[@mamameelwebo4297]

Una nueva rutina para no aburrirse es darse con una piedra en las espinillas, comienza con una piedra de menor tamaño inicialmente y ve aumentando su tamaño cuando veas que no te reta... 6 series 12 rep descanso de 1 min entre serie y serie...una vez al día y en poco tiempo verás muy buenos resultados.

[@carmenaguileramarquez8932]

Hola Sergio! Gracias a tu stories subiendo por las escaleras cuando al lado tienes una escalera mecanica, todas las mañanas me acuerdo de esto y subo a clase por las escaleras! 💪Parece una tonteria pero eso ha hecho que directamente cuando veo un ascensor busque las escaleras porque no quiero el ascensor jajaja. Por cierto, me encantaria un video con una rutina de trx para trabajar todo el cuerto. Eres muy grande y ayudas a mucha gente. Gracias por todo😊

[@mtdanny2171]

Wow nuevo video 😃 jejeje MAS FUERTE QUE EL VINAGRE

[@kevern1000]

Que alegría que des un consejo que yo ya sabía, eso me hace sentirme bien conmigo mismo

[@andreavargas4001]

Muy buen video, sigue asi

[@giselaoterogomez4183]

Muchas gracias Sergio cada día te superas más

[@mastermaster153]

EXCELENTE VIDEO MUY BUEN TEMA

[@SandraRodriguez-sx1tb]

Has un video acerca de alimentos que debemos eliminar para adelgazar y alimentos que necesitamos para tener mejor salud, me encantan tus videos¡ ¡Saludos!

[@ignaciapiutrin6837]

Saludos desde chilee🔥

[@nachoripan7089]

Lo genial de este video es que la enseñanza no se aplica solamente a el ejercicio o la salud

[@elticofree1101]

Primer comentario saludos desde Costa Rica

[@prisalvarado4056]

Sergiooooo, ¿cómo se sube de peso? Qué tipo de ejercicios debo hacer y cómo debo comer. Gracias Sergiooooooo, eres el mejor 🙌

[@sk8erjulio]

Te enrollas demasiado... Lo repites todo 20 veces.

[@grekon1990]

Ajusta la velocidad del vídeo

[@EntrenaSergioPeinado]

A veces hay que decir las cosas varias veces o de varias maneras para que realmente lleguen a calar en la gente.

[@marcogentileyt6259]

@@EntrenaSergioPeinado eres un grande

[@Alejandro-qb4jx]

Strogman Tarrako 2

[@jesusdavidjd.1987]

Pues no lo vea. No es obligación.

[@carlosalvarez121]

Me alegro mucho de haberte conocido eres lo máximo simplemente lo mejor..!! Sigue así como vas llegarás más lejos d lo q ya estás..!!😘😘😘

[@jazielgomez2396]

Has un vídeo con Lara de recetas navideñas 😉

[@walteraraya1055]

Me encanto el video 👌👏 muy informamativo Sergio ..sos un genio con las palabras que tengas sentido a la vida y mente 👏👏

[@saulfernandez4]

Habla más de los ectomorfos

[@luisgorbe5045]

El mejor video que he visto tuyo desde que vi el primero hace años. Eres un grande ;)