Entzündungshemmend essen: Was hilft bei Hashimoto und Gastritis A? | Die Ernährungs-Docs | NDR

[@fraus.7141]

Die Mutter ist ja total süß. Wie sie sich um ihre erwachsene Tochter so liebevoll kümmert, finde ich rührend.

[@linab4901]

Omg eine Schornsteinfegerin 😍😍😍 Soo toll! Hoffe sie bleibt lange gesund. Sehr symphatischer Mensch und die Mama ist wohl auch so ne nette.😊 Tolle Sendung

[@elisabeth5396]

So eine hübsche, junge Frau. Ich wünsche ihr alles Gute.

[@salvatoreplacidoplumari3840]

Sehr sympathische, starke junge Frau. 👍🏽👍🏽

[@resi2120]

so eine sympathische junge und liebenswerte Frau - ich wünsche ihr alles Gute 💕

[@Marie-q5j]

Ich bin so dankbar für diese Menschen/ Sendung. Danke

[@Bonnie-sc5ut]

Danke für so einen tollen Beitrag. Ärzte nehem die Krankheit nicht wirklich ernst und wir leiden so sehr alleine und müssen uns selber Wege suchen um mehr Lebensqualität zu bekommen. Denn "sie sind ja gut medikamentös eingestellt!" Danke für so viel info, die man sonst nicht bekommt

[@elkebartmann6317]

Die medikamentöse Einstellung war bei mir das Unwohlsein schlechthin.

[@lotusflower4936]

Ja das nervt mich auch üüüüübelst!!! Ein Witz teilweise wie wenig Ahnung die haben

[@k.s.421]

Dazu kommt, dass die meisten Endokrinologen es anscheinend auch nicht wissen. Ich habe auch Hashimoto. Die Endokrinologin hat viele Untersuchungen gemacht und das dann diagnostiziert. Sie hat mir dann nur geraten, meinen D3-Spiegel zu erhöhen (war sehr niedrig bei mir). Solche Punkte wie antientzündlich essen, Zink und Selen hat sie überhaupt nicht erwähnt. Jetzt verzichte ich (bis auf wenige Ausnahmen an Feiertagen) fast ausschließlich auf Gluten und Zucker und das hilft mir sehr. Anfangs hat mir das Brot gefehlt: jetzt esse ich morgens gekochten Buchweizen oder auch Haferflocken und es geht mir sehr gut. Aber es hat Jahre gedauert und ich musste es selbst recherchieren, da mir kein Arzt geholfen hat.

[@MiMi-ze9oq]

So schön zu sehen, wie ein junger Mensch Lebensfreude wieder findet ❤

[@Heikemaus2011]

Das (u.a. der Gewichtsverlust) macht Mut, so eisern Essen auszuwählen bzw. wegzulassen! Tolles Ergebnis! 👍

[@yaelv4712]

Habe Hashimoto, hatte 2003 sehr hohe TPO und Tg Antikörper. Mit gesunder (viel Grünzeug) veganer Ernährung sind die AK stetig gefallen und sind seit 2 Jahren im Normalbereich. Mein SD-Spezialist konnte es nicht glauben.

[@meral6354]

Meinst du mit Grünzeug eher einen Salat 🥗

[@yaelv4712]

@@meral6354 Nicht nur. Alle grünen Blätter. Sie können auch gekocht sein (Kohl, etc...)

[@lotusflower4936]

Danke für deine Erfahrungsbericht. Hast du an der Medikamentendosis auch etwas geändert?

[@meli2150]

Ich habe das auch. Habe innerhalb des letzten Jahres meine ganze Ernährung umgestellt. Hab mir jetzt auch Algenöl gekauft.

[@HennyJahn]

Ich muss immer lachen, wenn ich Stressvermeidung höre. Das soll mir mal in der heutigen Zeit mit Berufstätigkeit, pflegebedürftigen Eltern, renitenten Mietern usw. jemand vormachen. 😵

[@tinabrenner3562]

Unsere eltern und Großeltern sind durch 1,2 Weltkriege Übertreiben sie nicht so

[@CarLa-dn9ms]

Vermeiden ist heutzutage sehr schwierig. Gleichzeitig gibt es eine Menge an stressreduzierenden Aktivitäten, die langfristig sehr hilfreich sein können. 🍀

[@k.s.421]

Na ja, tagsüber sicherlich nicht. Obwohl ihr ja anscheinend schon geholfen hat, dass sie ihre Pause nicht mehr im Auto macht, sondern zuhause. Man sollte einfach mal probieren, abends eine halbe Stunde runterzufahren, mir hilft schon, wenn ich ein paar Yogaübungen mache und 10 min. meditiere. Also alles, was schnell den Kortisolspiegel runterfährt.

[@freya2566]

So schön zu sehen wie gut es ihr danach gehe 🥰✨

[@jotomotos2901]

Was eine starke Frau, danke fürs Erzählen dieser Erfolgsgeschichte! Macht Mut, selbst eine Lösung zu finden.

[@finjamoonchild7832]

Habe auch Hashimoto. Gluten definitiv weglassen! das beste was man machen kann. Hat bei mir komplett das Leben um 1000% verbessert.

[@ReichdurchHeilung]

Wie geht’s dir denn aktuell?

[@bettinaroidner5343]

Sehr interessant, hashimoto habe ich auch.....

[@ReichdurchHeilung]

@@bettinaroidner5343 du entscheidest wie langt noch

[@annasieg7349]

Welche Symptome hattest du davor und welche nicht mehr?

[@vinnie1827]

Kann man Hafer essen?

[@lineupgirl]

tolle leistung ☺️

[@ABCDEFGHIJK4097]

Dasselbe ist dann ja auch für chronische Darmerkrankungen wie Colitis Ulcerosa etc.

[@mariablick6586]

... genau Disziplin 👍🏻😁 und dann noch Sport mit ins Programm nehmen ... danke für informatives Video 😃

[@defifee1495]

Ein sehr interessanter Beitrag. Ich selbst habe Hashimoto und mir schlägt es auch auf Magen, Darm, Muskeln und vor allem auf die Gelenke. Leider ist mein Endokrinologe nicht davon überzeugt, dass es auf Gelenke und Muskeln schlägt. Deshalb kommt dieser Beitrag wie gerufen und werde die Ratschläge beherzigen. Allerdings bin ich wegen der Kuhmilch irritiert… Ricotta und Quark geht?

[@mathildewesendonck7225]

Ja, das geht, Kuhmilch ist viel besser als ihr Ruf! (ernährungsphysiologisch, ethisch ist das eine andere Sache) Es sei denn, man hat eine Lactoseintoleranz. Wenn man Lactose aber verträgt, gibt es keinen Grund, Milchrodukte zu meiden. (Ich bin Ärztin und mache gerade eine Weiterbildung zur Ernährungstherapeutin) Viele Leute denken, wenn sie Bauchweh oder Verdauungsbeschwerden haben, liegt das automatisch an Lactose oder Gluten, beides böse böse Sachen 😀 Wenn man genauer hinschaut, gibt es aber viel häufigere Ursachen für Verdauungsprobleme: zu schnelles Essen, unregelmäßiges Essen, Süsstoffe (können böse Blähungen machen), Fruchtzucker- Unverträglichkeit, Reizdarm, usw. usw.

[@governingmyownbody9056]

@@mathildewesendonck7225 Was sind Sie?

[@meenatural4502]

@@mathildewesendonck7225 Man sollte auch noch Milcheiweißallergie bedenken. Ich habe Hashimoto und hatte jahrelang Ekzeme. Seit einer Ernährung ohne jegliche (Tier-)Milchprodukte sind die Hautprobleme komplett weg. Sehr zur Verwunderung meiner Hautärztin, die meinte das sei unheilbar und ich solle äußerlich mit Kortison behandeln. Also, nicht nur Laktoseintoleranz kann ein Problem sein.

[@meenatural4502]

Mich wundert es auch. Was ist an Quark, Joghurt etc. jetzt anders? 🤔

[@Floxxoror]

In Milch sind noch eine ganze Menge z.B. Wachstumshormone drin, die in fermentierter Milch, also Jogurt, Quark etc. nicht drin sind. Deshalb empfehlen Onkologen max 200mL Milch bei Erwachsenen und 500 bei Kindern. Vielleicht deswegen...aber nur ein Vermutung

[@SimoneStanley-z1h]

Was nicht angesprochen wurde, ist das Leaky Gut Problem , welches bei den meisten Hashi’s besteht und Entzündungen triggert …..L-Glutamin zuführen , hilft der Darmepithel und Schleimhaut

[@k.s.421]

Ja, das und auch mal eine Kur mit Kollagenpulver (aus Weidehaltung!) machen für 3 Monate. Das heilt sehr gut die Magenschleimhaut ab. Man muss aber Geduld haben. Trinke morgens immer einen Kaffee mit Hafermilch, darin habe ich das Kollagenpulver eingerührt. Das hat mir mal ein Internist geraten, ich konnte es nicht glauben, aber es hilft wirklich.

[@marcwatson572]

Toller Beitrag. Danke dafür

[@Bella-431]

Ich finde es wirklich spannend. Als Muslim esse ich kein Schweinefleisch und faste. Und u.a diese beiden Ansätze werden hier als entzündungshemmende Maßnahme verwendet. Ich hoffe, dass es ihr mittlerweile besser geht. 😊

[@annanothk7178]

Fleisch allgemein ist nicht gesund., wenn sollte man nur Bio Qualität in Maßen zu sich nehmen.Und Fastentage helfen dem Körper zu entgiften, aber es gehört wesentlich mehr zu einer gesunden und entzündungshemmenden Ernährung.

[@governingmyownbody9056]

Mich interessiert außerordentlich, welchen Vitamin D 3 Spiegel die junge Frau aufweist und eine ausreichende Jod- als auch Omega 3 - Versorgung gegeben ist. Werden diese Werte nicht untersucht und festgehalten?

[@k.s.421]

Ja, das ist absolut wichtig: bei Hashimoto immer auch an Vitamin D3, Zink (entzündungshemmend) und Selen denken. Seitdem ich gut vom Doc eingestellt wurde, gehts mir definitiv besser. Das hat aber auch mind. 3-4Monate gedauert. Aber die Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle: möglichst zuckerarm essen und kein Weizen. Mir wurde auch vom Arzt empfohlen, morgens immer Porridge ohne Zucker mit frischem Obst zu essen, das macht auch lange satt, schmeckt und ist gut für die Darmflora...Also als erstes mal zum Arzt und den D3-Spiegel und Selen bestimmen lassen...

[@milkamarshmallow5847]

Bei Jod sind sich die Experten nicht endgültig einig, ob es weg gelassen werden sollte oder total ok ist in der Ernährung.

[@Echnaton1954]

Leute haben immer die Eier übersehen oder verbannen sie weil sie Veganer sind. Täglich 2 Rühreier zum Frühstück mit geriebenem Ingwer gerne mitgebraten und dazu was man grade im Kühlschrank hat. Von allem ein Kau. 2 Eier enthalten genügend D Vitamin und was übrig bleibt spart der Körper

[@asdfghjklo]

Wurde bei der Dame der Vitamin D Status überprüft? Ich wette sie hat auch Vitamin D Mangel. Der Gedanke dahinter: momentan werden in Brasilien Leute mit verschiedenen Autoimmunkrankheiten mit Vitamin D therapiert.

[@k.s.421]

Ich bin mir gar nicht so sicher, ob sie wirklich einen so derart niedrigen D3-Spiegel hat. Ich meine sie ist doch den ganzen Tag draussen, wenn sie arbeitet und im Sommer sind die Schornsteinfeger ja oft auch mit kurzärmeliger Kleidung unterwegs, sie bekommt sicher genug Sonne und Licht. Trotzdem sollte man immer mal wieder seinen Spiegel vom Arzt bestimmen lassen. Habe auch Hashimoto und hatte einen guten Spiegel, aber Zink-sowie auch Selenmangel, was für die Schilddrüse auch sehr wichtig ist, habe alles mal messen lassen und danach aufgefüllt. Nach 4 Monaten habe ich mich definitiv besser gefühlt, die Werte sind auch alle hoch gegangen. Ernährt habe ich mich eigentlich auch vor Hashimoto schon immer gut: Obst, Gemüse, Salate, Hülsenfrüchte und fast keinen Zucker...

[@asdfghjklo]

@@k.s.421 der Vitamin-D-Spiegel muss immer gemessen werden. Man weiß nie was man hat. Ältere Leute können lange in der Sonne bleiben und haben trotzdem Vitamin-D-Mangel.

[@SimoneStanley-z1h]

Ist bei Hashis allseits bekannt , dass Vitamin D mangelt und ebenso B12 , welches bei Gastritis A nicht gebildet wird und gespritzt werden muss ! Deshalb sprach er ja auch von Mikronährstoff Zugabe 🤦🏼‍♀️, aufpassen beim Beitrag !!!

[@josyhuesler8878]

Sehr schöne Sendung dankescjön❤

[@ardgesund]

Hi Josy! Schön, dass dir unser Video gefallen hat! Lieben Gruß, dein NDR Gesund Team

[@mtsb557]

Tolle Frau❤

[@bakumis2226]

Oh aus "meiner" Stadt.Alles.gute 💕

[@CarLa-dn9ms]

Ich werde das jz auch mal wieder in Angriff nehmen. Danke. Vor allem gefällt mir, dass hier auch mal Psychotherapie empfohlen wird. Das hilft mehr, als die Leute glauben. Es gibt nicht wenige, die behaupten, dass jede Krankheit einen psychischen Ursprung hat. Ganzheitlich betrachtet gehört sue also zu jedem Genesungsprozess dazu. 🌺

[@christiankaiser9189]

Brutal, was die meisten immer Körper antun mit Ernährungsmüll. Immer wieder unterhaltsam 😀

[@katjarose7278]

Ist Ricotta nicht auch ein Milchprodukt? Und wie ist es mit Hafer?

[@vanessaschafer2391]

Hafer gibt es auch in Glutenfrei. Ricotta ist ein Milchprodukt

[@katjarose7278]

Danke für die Antwort. Ich weiss, dass Ricotta ein Milchprodukt ist. Aber im Beitrag war ja die Rede davon, dass sie Milch weglassen soll. Oder soll sie nur Frischmilch weglassen, darf aber angesäuerte Produkte (Ricotta, Joghurt, Quark, ua.) essen? Wurde bei mir auch erst kürzlich festgestellt, Hashimoto und Gastritis, liebe Grüße 😊

[@k.s.421]

@@katjarose7278 Ich denke mal, solche fermentierten Sachen wie Naturjoghurt (natürlich ohne Zucker), Quark und Kefir sind gesund, weil sie ja auch durch die Milchsäurebakterien zu einer gesunden Darmflora beitragen...Solche Sachen wie gezuckerter Industriejoghurt oder Milch natürlich nicht.... Hafer esse ich auch oft (morgens als zuckerfreien Porridge, den ich mir selbst koche), ist auch gut für die Darmflora und hält den Blutzuckerspiegel mind. bis zum Mittag stabil (also keine Heißhungerattacken mehr...)

[@ardgesund]

Genau, es gibt einen Unterschied zwischen Milch und Milchprodukten. Bei entzündungshemmender Ernährung gilt Folgendes: Empfehlenswert: Eier, fettarm zubereitet; Eingeschränkt empfehlenswert: Buttermilch, Speisequark bis 20 % Fett, Naturjoghurt bis 3,5 % Fett; Käse bis 45 % Fett i. Tr. (Schnittkäse, Weichkäse, Fetakäse, Mozzarella, Harzer Käse, körniger Frischkäse Nicht empfehlenswert: Mayonnaise; Trinkmilch (Kuh-); fettreiche Milchprodukte wie Sahne, Schmand und Creme fraiche; gesüßte Fertigprodukte wie Pudding, Milchreis, Fruchtjoghurt, Fruchtquark, Kakaozubereitungen, Fruchtbuttermilch. Viele Grüße!

[@milkamarshmallow5847]

@@ardgesund Mayonnaise ist doch kein Milchprodukt.

[@neda7012]

Danke danke danke 100000 mal❤❤❤❤❤❤❤

[@kriggl1128]

Warum ist Kuhmilch verboten und Quark erlaubt?

[@ilkaczichos9048]

Dasselbe dann auch für Basedow-Erkrankte?

[@einfachalternativ]

Das wüsste ich auch gerne!

[@milkamarshmallow5847]

Ist es denn eine Autoimmunerkrankung mit Entzündung der Schilddrüse?

[@ilkaczichos9048]

@@milkamarshmallow5847 ja genau!

[@milkamarshmallow5847]

@@ilkaczichos9048 dann würde ich es auch mal probieren.

[@ilkaczichos9048]

Mit guten Ergebnissen schon ausprobiert👍

[@BulgarianBagTom]

Klasse 👍

[@santacruzpato725]

Wie heißt der Arzt ?

[@BiancaWoeste]

Was ich nicht verstehe, sie soll auf Milch verzichten, darf aber Quark und Ricotta?

[@k.s.421]

Quark und Ricotta, sowie auch Kefir enthalten Milchsäurebakterien. Die tun nur Gutes für Magen und Darm. Nicht zu verwechseln mit der puren Milch! Kefir ist fermentiert und enthält bis zu 30 verschiedene Milchsäurebakterien (Lactobacillus acidophylus, Lact. reuteri, Lact. bulgaricus u.a.) sowie ein paar nützliche Hefestämme. Milchkefir hat eigentlich nur Vorteile. Leider ist es bei uns in Mitteleuropa gar nicht so verbreitet. In Russland trinken fast alle Leute Kefir, sie setzen den jeden Tag frisch an. Mittlerweile weiß man, dass es für den Darm nur Vorteile hat. Wichtig ist: den Milchkefir selbst ansetzen, denn die Fertigprodukte im Supermarkt enthalten meist nur einen Stamm (Lactobacillus bulgaricus). Wenn man ihn selbst ansetzt, dann enthält der Kefir 20- 30 wertvolle Stämme...

[@BiancaWoeste]

​@@k.s.421 vielen Dank für die Erklärung

[@sophiem.579]

Bin verwirrt… sie soll auf Milchprodukte verzichten- aber wieso gehen dann Ricotta und Quark? 🤔

[@mathildewesendonck7225]

Ich denke mal, sie soll Milchprodukte stark reduzieren, aber ein bisschen schon essen. Ist aber wirklich ein bisschen missverständlich erklärt. Weil in Milchprodukten ja auch gesunde Eiweiße drin stecken, sowie Calcium usw. Ich finde Intervallfasten ohne (gute) Milchprodukte richtig schwer, denn durch das Eiweiß wird der Blutzucker konstant gehalten. Wenn ich meinen Quark weglasse, dann bekomme ich ganz oft Hungeranfälle

[@governingmyownbody9056]

@@mathildewesendonck7225 Da isst sich die Dame dann als Folge Osteoporose an. Von wegen, Milch dient der Calciumversorgung, das Gegenteil ist der Fall. Ich stelle Ihre berufliche Behauptung in Abrede.

[@lisasimpson600]

@@governingmyownbody9056 na, dann müsste ich ja schon klinisch tot sein. Milchprodukte sind ein wesentlicher Bestandteil meiner Ernährung, neben viel Gemüse und wenig Fleisch. Ich bin sogar ganz böse und nehm Zucker in den Kaffee, mit Genuss, das ist das A&O. Hab weder Osteoporose noch andere Probleme, bin sogar sehr gelenkig. Zur Autoimmunerkrankung empfehle ich Schwarzkümmelöl, damit hab ich vor über 30 Jahren meinen Heuschnupfen besiegt. Genauso wichtig, wie das eigene Leben und Verhalten zu hinterfragen.

[@lisasimpson600]

@@governingmyownbody9056 bin übrigens schon über 70. 😉

[@governingmyownbody9056]

@@lisasimpson600 Sie beuten also schon über 70 Jahre Tiere aus und sind trotz fortgeschrittenen Alters nicht einsichtiger, nicht empathischer und nicht schlauer geworden. Echt peinsam, das auch noch selbst so zu betonen.

[@GityAkrami-h2i]

Sehr gut

[@Vaneska59]

Bei dem Ernährungsvorschlag: Das sind doch nur sehr wenige Kalorien!? Wie kommt man denn da überhaupt auf einen akzeptablen Grundumsatz?

[@coco_6125]

Warum wird bei den Ernährungs docs nicht mit Vitaminpräparaten und Supplements gearbeitet?

[@anjakramer4868]

Freut mich sehr, daß die Ernährungsumstellung so gut geholfen hat. Aber so kann man ja nicht auf Dauer leben… Wie geht es denn danach weiter? Kommt alles wieder wenn man wieder normal isst oder gibt es eine moderate Ernährungsweise die man dauerhaft durchhält?

[@ardgesund]

Hi Anja, tatsächlich ist es so, dass ein Großteil der Patientinnen und Patienten auch nach der TV-Ausstrahlung die Tipps der Ernährungs-Docs umsetzen. Natürlich gibt es mal Rückschläge und auch Protagonisten, die wieder in alte Gewohnheiten fallen, aber dem Großteil geht es seit ihrer Ernährungsumstellung besser. Und sie wissen sich selbst zu helfen. Tiefschläge können also besser in Kauf genommen werden.

[@SimoneStanley-z1h]

Natürlich kann man so leben , oder willst permanent Schübe triggern und Dich schlecht fühlen 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@Nordlicht1968]

Sehr interessant, dennoch verwundert es, da sie zum Frühstücks Quark isst und der ist aus Kuhmilch 😯

[@SimoneStanley-z1h]

Darauf ist er auch eingegangen im Beitrag !!!! Vergorene Milchprodukte sind OK!!!!

[@mulukirruk]

Wo wird das denn gesagt?

[@k.s.421]

Quark ist vergorene Milch und enthält Milchsäurebakterien, die nur Vorteile für das Mikrobiom im Darm haben. Kefir ist fermentiert und enthält sehr viele Milchsäurebakterien und wertvolle Hefestämme. Das darf man nicht mit normaler Kuhmilch verwechseln....

[@dorisb.6301]

Danke für diesen Beitrag. Habe seit vielen Jahren Hashimoto, bisher immer nur medikamentös behandelt. Seit einigen Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt, um endlich die Entzündungen im Körper anzugehen und die deutlich erhöhten Antikörper zu senken. Zu den Rezepten mit Milchersatzprodukten folgende Anmerkung: Kokos-, Mandelmilch etc. und -joghurt sind oft mit Vitaminen etc.angereichert. Das ist morgens ein Problem, wenn man morgens die Schilddrüsentabletten einnimmt. Der Abstand zur Einnahme sollte 4 Std. Betragen, weil die Vitamine die Aufnahme des Schilddrüsenhormons behindern. Andernfalls benötigt man eine erhöhte Dosis des Medikaments- selbst erlebt.

[@meral6354]

Warum ist das meiste durchgestrichen? Wie sieht es jetzt mit deinen Entzündungswerten aus nach der Ernährungsumstellung

[@ReichdurchHeilung]

Milch meiden👍🏻

[@milkamarshmallow5847]

Beim Intervallfastem ist es ja eh kein Problem.

[@anitaburk8615]

Was ich mich immer frage ist, ob keiner ihrer behandelnden Ärzte mal nach ihrer Ernährung gefragt hat?!?

[@TheTechn0music]

Als selbst chronisch kranker Mensch kann ich sagen: kein Schulmediziner hat mir je nach meiner Ernährung gefragt, geschweigedenn selbst diese Thema irgendwie angeschnitten.

[@k.s.421]

Nein, das fragen die meisten leider nicht. Ich habe auch Hashimoto und musste mir das alles selbst recherchieren. Habe Hashi und Sodbrennen. Das Sodbrennen konnte ich durch Gluten-und Zuckerverzicht beheben, dadurch geht es mir nun auch insgesamt besser. Aber ich war sicher bei fünf verschiedenen Ärzten und keiner hat mir geraten, mal das Gluten wegzulassen. Das habe ich durch Zufall dann mal im Hashimoto-Forum gelesen, dass viele Betroffene damit große Erfolge hatten...

[@medineozdemir831]

Dr ❤️👍

[@mylife4612]

Ich habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion, dazu Glutenintoleranz ( optisch bin ich dann immer im 6 Monat schwanger) und eine vererbte Neurodermitis. Wenn ich meine Ernährung Entzündungshemmend anpasse, gibt es auch Hoffung, dass die Schilddrüse komplett wieder heilt? Ich wünsche es mir so sehr und kann das Mädchen gut verstehen.

[@ardgesund]

Hi MyLife! Danke für deine Nachricht. Als Journalist:innen dürfen wir dich hier nicht medizinisch beraten, deinen individuellen Fall kennen wir ja auch nicht. Falls du noch keine gute Ernährungspraxis hast findest du auf dieser Seite Adressen, schau mal unten: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/wir_ueber_uns/index.html Alles Gute für dich und viele Grüße!

[@bogschonen9446]

Hab dies auch , bin Ständig nurnoch am schlafen und ständig Müde wenn ich Frei habe, oder probleme mit den augen art Migräne. Seleen soll wohl helfen stimmt das ?

[@milkamarshmallow5847]

Ja. Wenn es zu niedrig ist. Ansonsten darauf beharren, dass es besser eingestellt Eier. Zur Not Arzt wechseln.

[@zitrosaTV]

Danke für den Beitrag, doch Zwischendurch passen die Untertitel nicht, da gehts dann plötzlich um Maggys Diabetes?

[@ardgesund]

Danke für den Hinweis! Leider will KZbin da nicht so wie wir! Wir kümmern uns! :)

[@ardgesund]

Also bei uns ist jetzt wieder alles in Ordnung :)

[@unsereliederschnuffiundspa4542]

Wie ist es mit Kartoffeln?

[@ardgesund]

Hi Unsere! Lieber wenig. Hier findest du eine Liste an empfehlenswerten Lebensmitteln: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/hashimototherapie100.pdf Alles Gute!

[@mf-qv6qs]

Unvollständige Behandlung, warum werden nicht als erstes Blutwerte überprüft Schilddrüse + TPO und vor allem die Mikronährstoffe, ohne die eine gesunde Schilddrüsenfunktion nicht möglich ist. Die Ernährung ist sehr wichtig, aber nur ein Teil der Behandlung.

[@blackmoonshiine1693]

Reis-, Mandel-, oder Kokosmilch werden im Video empfohlen. Ist Hafermilch auch gut oder soll man darauf verzichten?

[@ardgesund]

Hallo, danke für deine Frage. Der Haferdrink enthält kein Cholesterin, keine Laktose und kein Milcheiweiß - und ist deshalb gut für Allergiker geeignet. Nur Menschen, die an Zöliakie leiden, müssen vorsichtig sein, denn nicht alle Haferdrinks sind zuverlässig glutenfrei. Hier findest du weitere Informationen zum Haferdrink, aber auch zu anderen Milchersatzprodukten. www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Milchersatz-Wie-gesund-sind-vegane-Drinks-mit-Soja-Co

[@Src-1]

Hashimoto kann man auf Remission bringen liebe Ernährungsdocs. Man muss nur tiefer graben.

[@milkamarshmallow5847]

Und wo soll man "graben"?

[@mf-qv6qs]

@@milkamarshmallow5847 Christine Fredriksson hat seit 1998 Hashimoto auf ihrem Blog ist alles genau beschrieben wie man in Heilung kommt. Sie konnte ihre SD von 5ml, echoarm, inhomogen auf 9 ml gesundes Gewebe heilen und benötigt keine Tabletten mehr. Ich gehe den gleichen Weg und konnte nach 30 Jahren die Medis um 50 % senken, auch die Videos von Dr Rieger sind sehr hilfreich.

[@milkamarshmallow5847]

@@mf-qv6qs interessant werd mal danach suchen.

[@MultiMo73]

Lieber Ernährungsdocs, was ist denn der Vorteil an Quark vs. Milchprodukten? Ich frage, weil Milchprodukte gemieden werden, aber Quark in der Ernährung vorkommt. Liebe Grüße, Monika

[@ardgesund]

Hallo Monika 😊 Das Weglassen betrifft nur die Kuhmilch, also die Trinkmilch. Trinkmilch wird häufig nicht vertragen. Fermentierte Milchprodukte dagegen nützen der Verdauung und sind allgemein besser verträglich👍

[@MultiMo73]

@@ardgesund super, vielen Dank 🌹

[@EnriconePallazzone]

Du liebe Zeit, was ist die süß!

[@SabrinaZ-j4f]

Bei mir ist es viel schlimmer und es ist allen scheiß egal. Ich versuche seit Jahren mir selbst zu helfen.

[@Michael80350]

Wenn man auf Zucker komplett verzichten soll, wie sieht es mit Fruktose aus? Ich habe Jahre Intervallfasten gemacht. Dadurch über 20 kg abgenommen. Tritt nicht irgendwann ein Nährstoffmangel auf?

[@ardgesund]

Das klingt nach einem Riesenerfolg!😊 Wer in den Essenszeiten vollwertig ubnd abwechslungsreich genug isst, braucht sich um einen Nährstoffmangel keine Sorgen zu machen. Obst enthält zwar auch Zucker, aber dafür auch viele andere gesunde Inhaltsstoffe, weshalb der (maßvolle) Verzehr insbesondere von zuckerarmen Sorten wie Beeren trotzdem empfehlenswert ist. Säfte sind dabei weniger geeignet als die ganzen Früchte, da z.B. die gesunden Ballaststoffe für den Darm erhalten bleiben.

[@_OnceUpon_]

Frage: hat sie eine Gluten- und Laktose-Intoleranz oder wieso werden Gluten und Milchprodukte weggelassen?

[@KH19854]

Weil diese entzündlich wirken

[@t.r.5065]

Bin Mal gespannt ob was kommt bei CIDP gepaart mit Lipödem.

[@ludmilaefeiche4457]

Die ganzen Gluten free Produkte sind für die Tonne ..sie enthalten viel Zucker & Stärke ,die Blutzucker in die Höhe treiben!!!! Sowas ist nicht entzündungshemmend.... Und somit kontraproduktiv.

[@mensch6237]

Und sie sind frei von Vitaminen. Absolut überteuerten schrott

[@Zwiemel]

Wurden in diesem Beitrag auch nicht angepriesen. Es wurden zb Erbsennudeln genommen.

[@judith745]

Ihr übertreibt. Die fertigen produkte sind klar nicht besonders gesund - wie mit Glutenhaltigen Produkten auch. Die Mehlmischungen oder gar Buchweizenmehl oder Erbsennudeln wie hier erwähnt, haben kleinerlei Nachteile

[@zlzl1212]

Gibt's ein Kochbuch dazu?

[@ardgesund]

Hi bealightinthisworld, schau mal hier: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/E-Docs-Buecher-zur-Sendung,ernaehrungsbuecher102.html Viele Grüße aus dem Social Media Team

[@ardgesund]

Hi bealightinthisworld! Dann gibt es dazu leider kein Buch. Viele Grüße

[@zlzl1212]

Td danke 😀 alles liebe

[@nicolezscharias2283]

Ich habe auch Hasimoto und bin Soja Allergiker

[@Gamer3172]

Ich würd die Zitrone stärker verdünnen, die Säure greift die Zähne sonst zu sehr an Edit Durchfall müsste ja eher am Darm Liegen U nicht am Magen,da könnte man ja über selbst fermentierte Lebensmittel nachdenken oder?

[@torrek9902]

Hat man denn bei Gastritis nicht zuviel Säure im Magen, da muss man doch nicht noch Säure dazukippen.

[@pjropemakers6919]

Torrek, Zitrone schmeckt zwar sauer, wirkt aber im Körper nicht säurebildend. Zitrone ist ein basisches Lebensmittel.

[@dianasorescu2942]

Kommt drauf an welche Form von Gastritis ist. Sind drei verschiedene und nur Typ C produziert zu viel Magensaft. Typ B = Helykobakter pylori, Typ A =Autoimmunekrankheit Magensaft mit milde ph die schaft bestimmte Lebensmittel nicht zu verdauen. Das Risiko ist, Vit. B12 und Eisen Anämie. Es ist kompliziert im Griff zu bekommen, aber die Ernährung ist der richtige Weg. 🤗

[@yelena_yelena]

Sehr schönes Mädel 😊

[@K.J.B]

Meine Meinung nach , immernoch zu wienig rohes Gemüse .Super Arzt.

[@lucylessly3701]

Wäre normalerweise gesünder. Aber sie muss ihren Magen schonen, da ist Rohkost nicht ideal

[@danielegansler1883]

Je mehr Menschen wissen wie wertvoll gesunde -richtige Ernährung ist um so besser🍀🥰 unsere Familie hat uns von klein auf an viel aus Garten ernährt nach Saison 🍀🎁dabei könnten wir schon als Kinder früh erkennen wie gut dies ist,wir waren kaum krank,aber in der Schule drum Rum war viel los....ich wünsche mir, daß Gesundheit erreichbarerwird& bezahlbar 😍 für ALLE ❣️mit fair traid ❤️‍🩹weil wir alle heile& schmerzfrei leben wollen -besonderes kann teuer sein&schlechtes Süßigkeiten ect in einer Preisklasse,daß jeder überlegen kann ob er es kaufen möchte 😍🥰🕊️auf ein gesundes tolles faires leben für uns alle -weil es geht& super wichtig ist 💌

[@geraldklein2248]

Auch hier sieht man, die Dame sieht nach 5 Minuten eindeutig vitaler und frischer aus.

[@geraldklein2248]

5 Monaten mein ich ;-)

[@simonemerdanovic5683]

Ein Chia Pudding und ein Teller Pasta😢wie soll man damit einen Tag durchstehen?

[@k.s.421]

Das geht eigentlich sehr gut. Ich habe genau dasselbe Problem und ernähre mich seit Jahren so. Zwei Mahlzeiten (da esse ich mich richtig satt) und keine Zwischenmahlzeiten. Der Magen passt sich nach zwei Wochen an und man gewöhnt sich daran. Das heißt ja nicht, dass man hungern soll. Wenn Dir der Pudding morgens nicht ausreicht, dann vergrößere einfach die Portion! Ich esse morgens oft Haferflocken mit Hafermilch und Obst (immer verschiedenes Obst), davon esse ich einen großen Teller. Da Haferflocken sehr satt machen, habe ich bis zum Nachmittag keinen Hunger, dann esse ich erst wieder gegen 17 Uhr etwas Warmes.

[@simonemerdanovic5683]

@k.s.421 genau das ist mein Problem ich mag keine großen Portionen und bin schon satt wenn ich das sehe, finde es auch schöner z.B. Suppe und davor Salat und danach kleines Desert daher funktioniert das für mich so nicht aber jeder ist anders!

[@k.s.421]

@@simonemerdanovic5683 Ja, das machen hier die Österreicher ja auch. Und das mache ich auch manchmal: wenn ich z.B. Nachmittag esse, gibt es oft vorweg bei mir eine Suppe, im Sommer auch oft verschiedene Salate. Was wichtiger ist: die Essenspausen einzuhalten und keine Zwischenmahlzeiten zu nehmen, denn sonst geht der Blutzuckerspiegel gleich wieder hoch. Schwankende Blutzuckerspiegel machen einen müde...

[@hazelora]

DIe Subtitles sind kaputt. Gibt mir meine Rundfunkgebühren zurück

[@mirida7744]

Selten so eine schöne Schornsteinfegerin gesehen.

[@xXautumnflowerXx]

Hallo, vielen Dank für diesen informativen Beitrag und das Teilen der Erfahrungen! :) Habe eine Frage: Gibt es auch eine Möglichkeit, die genannten Maßnahmen so umzusetzen, dass man nicht davon abnimmt? Ich persönlich ernähre mich auch gerade von Schonkost wegen einer Gastritis und habe alleine in den ersten Tagen schon 3 kg abgenommen. Das ist unpraktisch, weil ich eher an Gewicht zunehmen möchte und ich nun sogar Angst habe, das endlich mal durchzuziehen. Vielen Dank!

[@Ce.Le.Ni.]

Mehr Lebensmittel mit hoher Kaloriendicht. Nüsse zum Beispiel, Öle..

[@jessicaschuller1027]

Wie ist das mit dem Fasten wenn man wegen der Arbeit nicht frühstücken kann und Mittags erst um 13 Uhr das erste mal essen darf dann müsste man am Wochenende alles unterbrechen wenn man frühstücken möchte ? Würde das Sinn machen ?

[@ardgesund]

Intervallfasten ist auch schon hilfreich, wenn du es an einigen Tagen in der Woche machst. Je mehr Tage es sind, desto besser.

[@reginaketlelsen-ross1327]

Dinkel ist nicht glutenfrei, da Weizen

[@maranatha7333]

???

[@eklissilke473]

wurde auch gesagt

[@vanessaschafer2391]

@@maranatha7333 Dinkel ist die Urform des Weizen. Was wir heute als Weizen essen ist extrem gezüchtet und manipuliert.

[@freshswash9934]

Gut aber nicht perfekt die Tipps, nicht auf vitamin d und mega 3 eingegangen

[@ardgesund]

Danke für dein Feedback! Ausführlichere Infos zu antientzündlichen Omega-3-Quellen haben wir in einem eigenen Artikel besprochen, den man hier finden kann: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Omega-3-Fettsaeuren-Warum-sie-gesund-sind,fettsaeuren100.html 👍

[@freshswash9934]

@@ardgesund Mir geht es spezielle darum was in der Forschung zu Autoimmunerkrankungen, vitamin d und omega 3 gefunden wurde. Nicht weil omega 3 generell antientzündlich ist sondern dass auch aus Studien wie die VITAL Studie im Zusammenhang zu Entstehungen von Autoimmunerkrankungen gibt. Dennoch Danke :)

[@SimoneStanley-z1h]

Es scheint mir , dass die Hälfte der Leute hier den Beitrag nicht verstanden haben oder nicht richtig zuhören können …..90% der Fragen wurden behandelt im Beitrag !!

[@Shairinia]

Habe ich 9 Monate gemacht und dann hatte ich eine Vielzahl von Lebensmittelunverträglichkeiten die ich nie hatte. Nach Rückkehr zu alten Essgewohnheiten habe ich keine Darmprobleme mehr und kann wieder alles essen.

[@barefootonthegroundJulia]

Ist konventionelles Fleisch aus der Massentierhaltung nicht immer entzündungsfördernd? 🙈

[@SimoneStanley-z1h]

Deshalb BIO!!!

[@LaMusica30]

​@@SimoneStanley-z1hDeshalb vegan

[@yaseminkocamaz1638]

Hab das gleiche Problem du bist nicht alleine 😢

[@k.s.421]

Hashimoto ist die neue Zivilisationskrankheit der westlichen Welt. Seltsamerweise gibt es in Japan nur sehr wenige Menschen, die daran erkrankt sind. Obwohl der Entdecker der Krankheit, Dr. Hashimoto, Japaner war. Es hängt auch mit unserem schlechten Lebensstil zusammen (viel Zucker, viel Gluten, Stress und allgemein zu wenig Nährstoffe). Die Japaner ernähren sich meist gesünder und haben diese Erkrankung nicht. Oder jedenfalls nicht in solch einem Ausmaß wie in Europa oder den USA....

[@DB-gq6mk]

Guten Tag,ich habe gleich Probleme wie bei dir war,Frau Junker,bei mir ist noch nicht weg,ich brauche gerne jemand mich empfohlen,auch wenn du Frau Junker,vielendank Ich bin froh für dich das bei dir gut gelaufen,wenn du mir auch paar Tipps geben wollen das werde ich dich dankbar,vielendank

[@ardgesund]

Alle von unserer Seite aus verfügbaren Infos zum Thema Hashimoto - inklusive Therapieplan und Rezeptvorschlägen - findest du hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Hashimoto-Thyreoiditis-Symptome-und-Behandlung,hashimoto100.html Darüber hinaus dürfen wir aber leider keine persönliche medizinische Beratung geben. Wende dich bei Fragen also am besten direkt an eine Praxis für Ernährungsmedizin! Einige Adressen findest du hier: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/wir_ueber_uns/index.html Alles Gute!

[@margotravelvlog8065]

Entschuldigung, Milch nicht, aber Quark ja???

[@ardgesund]

Hallo Margo, Es gibt einen Unterschied zwischen Milch und Milchprodukten. Bei entzündungshemmender Ernährung gilt Folgendes: Empfehlenswert: Eier, fettarm zubereitet; Eingeschränkt empfehlenswert: Buttermilch, Speisequark bis 20 % Fett, Naturjoghurt bis 3,5 % Fett; Käse bis 45 % Fett i. Tr. (Schnittkäse, Weichkäse, Fetakäse, Mozzarella, Harzer Käse, körniger Frischkäse Nicht empfehlenswert: Mayonnaise; Trinkmilch (Kuh-); fettreiche Milchprodukte wie Sahne, Schmand und Creme fraiche; gesüßte Fertigprodukte wie Pudding, Milchreis, Fruchtjoghurt, Fruchtquark, Kakaozubereitungen, Fruchtbuttermilch Viele Grüße!

[@margotravelvlog8065]

@@ardgesund ok, danke für die Antwort 🍀🌺

[@ardgesund]

Gern! :-)

[@SimoneStanley-z1h]

@@ardgesundden Grund solltet ihr etwas ausführlicher erklären , und zwar , das der Milch Milchsäurebakterien zugesetzt werden die den Milchzucker, der das Hauptproblem darstellt in der Unverträglichkeit, vergären lassen !! Somit sind Milchprodukte in einem gewissen Fettrahmen okay ……sprich Quark, Joghurt, Käse etc

[@carolineklutsch2514]

Kuhmilch raus aber dann Quark??? Ricotta?

[@GityAkrami-h2i]

🥺😢

[@ludmilaschanz8026]

Zum Glück gibt’s eine gesunde Mama, sonst wäre sie zerbrochen

[@felit9440]

🥺

[@corwellen]

Tiefgekühlte Beeren sollten aber zuvor abgekocht werden

[@galapagosschildkrote9068]

Haha fies, als ob man Psychotherapieplätze bekommen würde

[@A.H8086]

Versuch es doch bei einem Krankenhaus die eine Psychiatrische Abteilung haben und eine ambulante Therapie anbieten, vielleicht bekommst du da eher einen Thermin Ich vermute stark einen psychosomatischen Grund dafür und hoffe einen Weg daraus zu finden mit Hilfe einer Therapie. Dir alles gute und gute Besserung.

[@bini8435]

Das dachte ich auch... LÄUFT ja mal richtig gut 😜

[@rolflechner9001]

Keine Milch 👏 aber Quark. Ist doch seltsam 🤔😂

[@einfachalternativ]

Also sie sollte keine Milch trinken aber Frühstückt Quark? 🤦🏻‍♀️

[@A.H8086]

Also ich soll ja auch keine Kuhmilch bei Hashimoto,gesäuerte Produkte sollen aber in Ordnung sein.

[@k.s.421]

Quark ist fermentiert, genau wie Naturjoghurt oder Milchkefir. Das geht dann in Ordnung...

[@ardgesund]

Es gibt einen Unterschied zwischen Milch und Milchprodukten. Bei entzündungshemmender Ernährung gilt Folgendes: Empfehlenswert: Eier, fettarm zubereitet; Eingeschränkt empfehlenswert: Buttermilch, Speisequark bis 20 % Fett, Naturjoghurt bis 3,5 % Fett; Käse bis 45 % Fett i. Tr. (Schnittkäse, Weichkäse, Fetakäse, Mozzarella, Harzer Käse, körniger Frischkäse Nicht empfehlenswert: Mayonnaise; Trinkmilch (Kuh-); fettreiche Milchprodukte wie Sahne, Schmand und Creme fraiche; gesüßte Fertigprodukte wie Pudding, Milchreis, Fruchtjoghurt, Fruchtquark, Kakaozubereitungen, Fruchtbuttermilch. Viele Grüße!

[@SimoneStanley-z1h]

Zuhören beim Beitrag , dass hat er ganz klar angesprochen 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@c2417_teacher]

Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade draus. ☺️

[@florianpower]

vegan und gesund essen, super

[@christiankaiser9189]

Lächerlich. Studien belegen, daß Chiasamen frisch gemahlen werden müssen, dass die Omega 3 aufgenommen werden müssen. Da bin ich seit 35 Jahren ein viel besserer Ernährungsexperte. Kommt mir jedes mal 😀😀😀

[@ardgesund]

Frisch gemahlen werden die Omega-3-Fettsäuren besser aufgenommen, weil sie natürlich leichter zugänglich sind. Insofern optimiert Mahlen die Aufnahme. Allerdings verschwinden die empfindlichen Omega-3-FS wieder (Oxidation), wenn man die Chaisamen nach dem Mahlen nicht alsbald verzehrt.

[@chrissiebabe234]

Als Gastritispatientin hätte ich persönlich riesige Probleme mit dem Zitronensaft.

[@elkebartmann6317]

Die Zitrone statt Essig zum Salat, entsäuert eher. Apfel vor dem Essen vermindert die Produktion der Magensäure. Zitrone wird zum Schnitzel gegeben und auch zum Fisch. Fisch und Meeresfrüchte sollte man einige Zeit vor dem Kochen mit Zitrone beträufeln und salzen. Oft wird die Zitrone bei Schweinefleisch und Fisch vergessen. Auch bei Milchprodukten mit Beeren oder Obstsalaten hilft die Zitrone der Verdauung und es schmeckt besser. Aus Zitrone oder Limone kann man mit Rohrzucker und Salz fermentieren. Dann entsteht ein Antibiotika ähnlicher Stoff. Dieser Fermentsaft schmeckt sehr gut. Bei mir ist Essig eher das Problem für Gastritis. Gelegentlich kleine Mengen von sanften Essigen geht.

[@chrissiebabe234]

@@elkebartmann6317 aber nur rein theoretisch.

[@ardgesund]

Danke für deinen informativen Kommentar. Alles Liebe und Gute für dich 🤗

[@CarLa-dn9ms]

Zitrone ist wider erwarten ein basisches Nahrungsmittel. Eine basische Ernährung wirkt sehr gut bei Gastritis. Basische Ernährung und Psychotherapie haben meine Gastritis extrem beruhigt. 🍀

[@ReichdurchHeilung]

[@chrissiebabe234]

Ricotta und Quark enthalten doch Kuhmilch?!?