어렸을때 찐 살은 다 키로 갈까? 성장기 다이어트의 진실!!!

#다이어트 #키성장 #성장기다이어트
안녕하세요 살빼남 입니다.
여러분 지금 성장기 학생들이 아니더라도 이런말 많이 들어보셨죠?
"어렸을때 찐 살은 다 키로 간다... 성장기땐 다이어트 하면 키 안큰다..."
특히 지금 이걸 보시는 성장기 학생 여러분들은 더 궁금해 하실듯 합니다.
성장기 다이어트의 진실에 대해 살빼남이 꼼꼼하고 완벽하게 분석했습니다.
[살빼남의 일터가 궁금하다면]
www.cjnabysol.com/
[살빼남의 #일상스타그램 보러가기]
/ sal____b
[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
blog.naver.com/juneherbmedical
[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
pf.kakao.com/_aJlxjj
[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: incompetech.com/

[@user-iw6wk1ns9g]

뚱뚱에서 정상으로 빼는건 너무 너무 좋겠지만 요즘 몇몇몇 10대들 사이에서 프로아나라고 거식증을 동경하는 이상한 문화가 있음..

[@sal____b]

프로아나는 정말 하면 안됩니다 ㅠ.ㅠ

[@user-gp9go9qz6q]

@@sal____b 저 13세 졸업사진때문에 다이어트 중인데 5일이나 4일 남았어요 제가 70킬로인데 2일째 하는중인데 남은 5일이나 4일동안 다이어트 해야하나요? 하지마라야하나요?

[@user-gp9go9qz6q]

@@sal____b 그리고 저 요즘 예민해 젔는데 사춘기는 6학년때 오면 키가 많이 안끝나요?

[@user-gp9go9qz6q]

@@sal____b 근데 저 닭가슴살이랑 토마토 셀러드 먹는데 먹어도 키가 크나요,? 운동을 하지말고 닭가슴살 토마토 셀러드 만 먹어요?

[@user-nf8je3pg7n]

@@user-gp9go9qz6q 지건마렵네 좀쳐찾아봐라

[@irene-sr5hi]

살뺀다고 하는 성장기 학생들은 대부분 연예인, 피팅모델, 등등 포토샵으로 많이 보정하고 비현실적인 몸매를 원해서 다이어트를 하는데 이 과정에 거식증, 폭식증, 그리고 다이어트로 스트레스를 많이 받더라고요. 섭식장애와 잘못된 다이어트, 그리고 강박에 대해서도 영상을 만드실 수 있을까요? 다이어트는 건강하려고 하는거지 마르고 굶고 자신을 해치는 일종의 자해는 아니잖아요. 몸의 건강도 챙겨야하지만 마음의 건강도 똑같이 중요하다고 봅니다.

[@user-rv1nh5ic2n]

저는 평균에서 살짝 밑에가 목표입나다 다이어트 여려웡

[@user-hq5si2hy2l]

맞아요.. 저는 초6 150 33인데 뱃살이 많아서 다이어트를 시작했지만 강박이 심해져서 먹토까지 해요.. 고치려고 해도 안고쳐더라구요

[@user-li8iw3bl3c]

우리 아들에게 꼭 보여줘야겠네요 이 영상. 저도 걱정을 많이 했는데 확신이 생겼어요.땡큐 살빼남~♡

[@kingfop]

이게 젤 좋은것 같아요 셀러드 닭가슴살 이런것만 먹지말고 군것질 인스턴트음식도 먹지말고! 일반 먹었던 식단에 반만 줄여 먹거나 힘들면은 한숟갈 두숟갈 세숟갈 점점 덜어서 먹으면 좋은것 같아요

[@user-nf9eu7ff8x]

몸무게는 언제든지 뺄수 있으니까 키리도 많이 크길,,

[@moony762able]

저 브로콜리는 점점 납짝해져가는 것 같오..

[@user-vf6jg9uh9t]

영상 감사합니다!!

[@love-me-]

감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@user-jw8rn6tn3n]

♥영상 넘넘 감사합니당♥

[@user-zo7uo8mn3m]

ㄴㅇㅁㅇㄱ 엄마한테 배신감 느낌. 살빼면 키 안자라는 줄 알고 중학생때 살 빼려고 했는데 이제 교복입기 전에 살 뺄 일만 남았네...

[@user-tp7fs9te7n]

미투미투 그래서 꼬장부려서 맨날 닭찌찌 먹고 죽어라 운동하고있음 (지나가던 08 왈

[@user-iy8kh4pr3x]

@@user-tp7fs9te7n 헐 지나가던 18살인데 키가 이미 뭐 만족할만큼 크다면 얼마든지 해도되지만 아직 키가 작다면 영양소 충분히 섭취하고 줄넘기 하는거어때..??중3때까진 키많이 크거든ㅠㅠ 17살 되기전 방학때 하면 진짜 개꿀이야!!

[@HappyEporue]

@@user-iy8kh4pr3x 진짜요 언니?ㅠㅠ 그치만 전 08년생에 체지방률이 평균이상인데 키가 161이거든요... 근데 성장기라 뭘 덜 먹을 수도 없겠구..ㅠㅠ 되게 고민이거든요..

[@user-qm8pr8bd6t]

@@HappyEporue 중학교 때는 클 수 있을 때까지 크는 게 고등학교 들어가기 전인 중학교 때까지라서... 먹고 싶은 거 먹고 줄넘기나 빨리 걷기처럼 일상에서 충분히 할 수 있는 운동으로 무리없이 유지나 빼 주는 게 좋아여 무리하게 금식이나 최소한 적게라는 식으로 식단 짜거나 건강 안 챙기고 살에만 집중한 다이어트 진행하면 살이야 빠지겠지만 결국은 아픈 몸도 얻을 뿐이에요 🥲 아니면 태권도나 호신술 복싱 이런 운동 시작해 보는 것두 좋을 것 같아요

[@user-em9lq9bj5d]

키가 유전인진 몰라도 후천적노력으로 1cm라도 클 수 있으니 하루에 줄넘기 100개만해 애들아ㅠㅠ 특히 남자면 180cm찍어야지 -175cm 올림

[@user-dk7yo6dl7n]

내용이랑 좀 다른데요 샘 꼭 답변부탁해요. 23대1 식사중 방탄 커피는 언제 마셔야하나요?식사는 정오12시에 하고 있습니다.

[@user-zc1sd7qm6p]

살빼남님!!! 항상 영상 너무너무 잘보고 있어요 💗 다이어트 지금 2주차인데 선생님 영상 열심히 보면서 아침꼭 챙겨먹고 먹는 양 조절해서 노력하고 있습니다 !!!! 그리구 선생ㅇ님 넘 귀여우신거 아니냐며... 영상찍을때마다 귀여움이 늘어가욧!!!!! 좋은 영상 너무 감사해요 항상 응원함미당 ❤️❤️❤️❤️

[@sal____b]

감사합니다~ 40넘어서 귀엽다고 들으니 부끄럽네요 ㅎㅎ

[@dahlia_ryu]

우왕 살빼남 삼촌 고맙습니다아!

[@sal____b]

감사합니다~

[@user-qr8mq4et9n]

조금이라도 단식하면 탄식듣는 학생 다욧터들..

[@user-nm7ps2kf8g]

저 2019 5학년때 살쪄서 140에 44키로 였는데 2020초반때 코로나 때문에 학교도 못가니까 다이어트 하자!! 해서 6키로 빼서 팔뚝도 얇아지구 허벅지도 얇아지구 얼굴도 빠졌어용 키도 5센치 컸는데 너무 과하게 하지않는이상 키는 크고 살은 빠지는것같아요

[@NoNang001]

아.. 빨리 다이어트 해야겠는걸요 ㅜㅜㅜ

[@user-qn7vz9ue1o]

중학생때부터 살 많이 쪄서 비만이었는데 군대에서 겨우 살 뺐네요. 어릴땐 살이 다 키로간다고 해서 치킨 피자 혼자 다 먹고 그랬는데 크고 부모 원망 많이했어요. 또 성장기때 살쪄서 그런가 살빼기는 또 왜이렇게 힘들던지...

[@sal____b]

네 결국 다 빠지긴 합니다~

[@user-uo6sl6ut9m]

남자는 학생때 마르거나 정상체중이여야 키가 잘 크고 여자들은 어렸을때 통통해야 키가 잘큽니다

[@user-uo6sl6ut9m]

@@user-ce4et3yw4n 전 유튜브 의사분이말하신걸 말한겁니다 개소리라뇨 넷상에서 말 그따위로하고다니지 마세요

[@user-uo6sl6ut9m]

@@user-ce4et3yw4n 그리고 사람마다 다 다른거죠 평균을 모르시는건가요

[@user-ce4et3yw4n]

@@user-uo6sl6ut9m 물론 예외는 있죠 저처럼. 근데 대체 어디서 나온 평균이죠? 당신이 보고 경험한 키 큰사람들이 거의 다 마르거나 평범했나요? 오히려 저는 그런 사람들이 170~173 언저리던데요.

[@k_castle06]

전에 다이어트를 하고 살이 좀 빠졌을때 할아버지 집에 찾아뵈었을 때 할아버지께서 그거 다이어트해서 빠진게 아니라 살이 다 키로 가서 그런거다 라고 해서 진짜 그런건가 다이어트 의미 없나 했었는데 제 노력이 헛된것이 아니였다니 안심이 되네요 ㅎㅎ

[@user-oz9hp3mz4i]

여름방학때 다이어트하고 지금은 타바타로 운동중인 초6인데 다이어트 성공하는 법좀 알려주세요 ㅜㅠ

[@DINO-px5fl]

지금 예비중인데요 4학년때 제가 굶듯이 다이어트해서 1년이 좀 넘게해서 15키로그램을 뺏는데요 그 이후로 조금 유지하다가 요요가와서 그때보다 쪄서 지금 키 165에 77kg으로 뚱뚱해졌네요..빠졌을 당시 스트레스도 받고 음식같은것이 부족해서 그런지 약간의 탈모도 왔었구요.지금은 괜찮지만요 그리고 그때이후부터 키크는게 조금 늦어졌어요 그래서 성장판이 막혔나해서요ㅠㅠ그것도 걱정되고 저번에는 병원에서 65kg이상으로 찌면 키가안큰다고했는데 지금 다이어트를 빡세게 해야할까요?아니면 식단이나 어떤습관을 가져야할까요 근데

[@user-yf1dq5ep7l]

17살 여학생인데 체중은 살짝 마름? 정도 되는 체중이고 한 3-4키로 감량 목표인데 16:8 이나 12:12 간헐적 단식 괜찮겠죠..?? 17살이면 신체는 거의 성인이라 문제 없는걸로 알고있어서욤

[@user-kb2ru8yz7x]

살 빼려고 하는 건 아니고 너무 몸이 저질체력 인 것 같아서 운동 하려는데 이런다고 체중에 관한 압박감을 받진 않겠죠?

[@user-iz1cb6eg1x]

다이어트 하면서 닭가슴살이나 계란만 먹고 우유 가끔 먹으면 키 안 크나요?

[@pmia5690]

보통 사춘기는 언제 오나요? 지금 중2인데 사춘기는 초6때쯤 부터 였을거 같아요 또한 사춘기는 언제 끝나면서 성장판은 언제 닫히나요?

[@user-ym5yl9ql8c]

학생인데 그냥 먹던대로 먹으면서 줄넘기 해도 괜찮겠죠?

[@user-tv3fr1dg1w]

아 살이 키로간다는게 도대체 어디서 나온 말인가 했더니 예전에 영양부족으로 키가 안 클때 자란 어른들이 그렇게 생각하실 수 도 있겠네요 저희 부모님도 다이어트 한다고 과자 안 먹으면 그러다 키 안큰다고 뭐라고 하시네요.. 어차피 이미 키는 멈춘 것 같지만 뭐,,

[@user-fp1zv8dx7r]

성장기때 다이어트 식단을 어떻게 해야하나요?

[@user-lu2db5id1d]

굶는 다이어트 X (요요오고 키 잘 안큼) 키 크기 가장 좋은 방법 많이(인스턴트말고 채소,과일,고기) 먹고 운동(농구,줄넘기 등)을 하고 빨리 자라(늦어도 10시) 야식은 절대 금지 자기전에 전자기기 사용X 커피나 콜라같은 당이나 카페인 많은것 많이 마시지 않기 대충 이정도

[@_shapic8822]

제가 그 방법으로 했다가 다시 살쪘습니다 이번에는 잘 먹으면서 운동해야겠어요

[@user-mg7nl5oc7f]

중1이고 151~153에 37kg인데 키 안크려나요... 다른곳은 괜찮은데 다른부위에 비해서 배에만 살이 많이 쪄서 다이어트 중인데 키가 걱정이 되서요..! 어릴때 유전자검사 했을땐 170정도로 큰다고 했고 손도 크고 발도 큰데... 안 먹으면 덜 크려나요.??

[@user-ox9ft1vg1r]

많이 드셔야 될듯요 저 초5에 154정도 되는데 45kg입니다 많이 드세요~~

[@user-he7nq6el3e]

혹시 그럼 올바른 방법이 무엇인가요???

[@vansub_3104]

중2 과체중 남동생한테 살좀 빼라고했는데 나중에 다 키로간다그러면서 안하네요..과체중이면 키크는데 크게 방해가되나요?

[@user-qm4cr3bt3s]

저 아직 급식 먹는데 살빼도 될까요? 지금 77인데 70으로 ㅎㅎ 키는158이요

[@user-oi6tv9rk3c]

링피트로 운동해도 도움이 될까요..? 줄넘기는 하고싶어도 겨울이라ㅠ..

[@fan9717]

그거 줫도안된데요 운동 ㅠ

[@user-mw2kb6nr7i]

궁금한게 있어요!!!! 언니는 키가 160초반이고 저는 약 172고 남동생이 170후반이에요! 이 경우에는 언니는 왜 키가 저와 남동생과 달리 작은건가요?

[@user-yf9kk3lx5x]

그거는 아마 엄마나아빠유전자일거에요

[@user-if4xl6nw7r]

첫째가 그 이후로 태어난 아이보다 보편적으로 키가 작아요(성별이 같았을때). 그래서 리하님이 언니보다 큰게 당연해요. 근데 반대로 언니가 리하님보다 크면 그건 진짜 유전이라고 보면 돼요…

[@byou4247]

6ㅃ학년인데 키163~2고 몸무게는.....70~67왔다갔다하고 밥은1그릇만먹고반찬 야채는잘안먹긴하는데 운동 수영1주에3번50분하고 농구1주에2번 1시간씩하거든요 어떻게 살빼나요??

[@jihyunlee1725]

초 5 아들램 다이어트 시키는 중에 우연히 살빼남님 영상 접하고 구독했는데 넘나 기다렸던 주제입니다! 지금 3달째인데 목표했던 한달에 2kg씩은 못하고 총 3kg 감량했어요~ 키 성장도 생각해야 하다보니 어른들 다이어트와는 달라야 해서.. 식사 전 채소와 달걀 먹고(거꾸로 식단 활용) 당이 걱정되서 과일류도 먹으려면 식사 전..운동은 줄넘기를 시키다가 현재는 과체중으로 성장판에 무리가 올 듯하여 어느 정도 감량한 후에 하려고 미뤄두고 다른 종류의 운동으로 하루 30분에서 1시간 가량 하고 있습니다~ 성장기 다이어트라니! 다음 영상도 목 빼고 기다리고 있을께요~~~^^

[@sal____b]

네~ 당연히 아이들 체중 조절은 어른과 달라야 합니다~ 어려운 부분은 전문가의 도움을 받아서 하시길 권유드립니다~

[@user-nb4cx8yr9h]

어렸을때 어른들이 키로 간다고 먹으라고 해서 계속 먹다 169에 88kg 됐다가 심각성 느끼고 현재 173에 78kg 됐어요 앞으로도 열심히 할 예정 입니다 좋은 정보 감사합니다 구독 좋아요 알람 누를개요!!

[@user-iz9tj8pq5h]

지금 169에 87인데요 경각심은 드는데 실천이 안되요...ㅠ

[@user-nb4cx8yr9h]

@@user-iz9tj8pq5h 지금 또 현재 66kg 됐습니다 제가 생각 했을땐 의지가 가장 중요 하다 생각 합니다 모든지 의지가 강해야 가능합니다 어떤 방식 어떤 운동을 하던간에

[@user-nf1dk7fw1e]

@@user-nb4cx8yr9h 176에 70이면 해야할까요ㅠ

[@user-dj7dn3fu2p]

@@user-nf1dk7fw1e 빼야될정도는 아님

[@travislee87]

남자분이세요?

[@user-yo9bh1sg7v]

아니 제가 키가 좀 큰편인데 억지로도 먹어도 "괜찮다,키로 간다,걱정 안해도된다"저녁을 많이 먹는데 괜찮은가요? 곧 2년뒤 중학교가는데 스트레스 때문에 죽겠어요. ㅜㅠ

[@user-hz7uf1fg2m]

약먹으면서 살뺄려하는데 현재중1이거든요... 근데 키는 클수있을까요?..

[@user-hh7mf4zf6q]

근대 막 1주일 정도막 빡세게 하고 그 다음부터 요요안오게 관리하고 그러면 키 계속 크나요?

[@piepie6525]

어렸을때부터 키도 좀 큰편이였고 몸무게도 좀 나가는 편이였습니다 어렸을때는 인스턴트 3달에 한번꼴로 먹었고 요즘은 인스턴트 한달에 한번? 정도로 먹고있습니다 남자 중1에 169인데 키 더 클수 있을까요? (2차성징이나 사춘기가 빨리오지는 않았습니다)

[@llllllllll5631]

초딩때 1년에 7센치이상컸다면 급성장일가능성도있음

[@user-iy8pn3uy9u]

분명 살은 좀 있던 편인데 6학년 좀 지나더니 살이 안찌면서 빠졌는데 문제는 중1 지금 되니까 살이 너무 없어서..;; 174cm 이상 되는데 몸무게는 57~59정도 되버려서 ;;; 요새 좀 걱정이네요

[@user-wz2tv3td2u]

살빼남님 제가 147/34키로인데 키와 체중의 비해 뱃살이 좀 나와서 뱃살만 빼는방법이 있을까요?ᩚ

[@bunny-zr3ji]

어른들이 다 키로 간다고 하는말이 거짓말 이라는 걸 확실히 깨닳은게 어릴때부터 동생들이 많이 먹다가 지금 친척동생중에 저랑 20kg이상 차이나는 동생도 있어요... 키도 엄청 큰편도 아니구요.. 제 동생이 저보다 4살 어린데 저보다 많이 나가요

[@yogurtgirl01]

그런데 어릴때 커피 마시면 키 안큰다고 먹지마라고 그러잖아요 저는 고등학생때 부터 엄마께서 카푸치노 커피믹스 타주시고 학교에서 캔커피 마시고 그랬는데도 크는데 아무 문제 없었어요 이것도 유전적인 영향이 크다는게 맞는거겠죠? 그리고 비만도요 부모님이 비만이면 자녀도 비만일 확률이 높겠죠?? 왜냐면 식습관도 비슷하니까요 제가 초등학교 4학년때 부터 비만이었는데 성인이 되어서도 여전하네요 그리고 부모님,오빠들도 마른체질이 아닙니다 아빠는 살 빼셔서 이제 표준체중 되셨고요

[@sal____b]

커피 마시면 키 안크는 건 속설입니다. 간접적인 영향은 있겠죠~ 키와 몸무게는 유전에 영향을 받는다는 것은 증명된 사실로서 논박의 여지가 없지요~

[@user-uh6yw5ds6k]

진짜 예전에 간식 거의 하나도 안 먹을 땐 말랐었는데 과자, 아이스크림, 초콜릿 같은거 먹고 나서 순식간에 과체중이 되버렸어요.. 다들 채소나 과일 마니 먹어요 🤩

[@user-li1ob4gd2e]

과일도 살쪄요..

[@user-tt6vr7qw3x]

@@user-li1ob4gd2e 근데 과자 아이스크림 보다는 낫죠

[@user-iq2yh1ve8p]

안녕하세요 😄

[@sal____b]

안녕하세요 자주 뵙습니다~

[@seonjoo2007]

중학교 다니고 있는 여학생인데요 성장기 다이어트를 찾아보면 거의 영양소 잘 맞춰서 챙겨먹고 줄넘기,달리기 같은 유산소운동을 하라고 합니다.. 근데 제가 허리디스크가 있어요 그래서 뛸 수가 없어요 절대 미용목적 아니고 허리에 무리가 많이가서 빼야하는대 먹는게 행복인 사람이라.. 진짜 조금도 뛰지않고 살뺄 수 있는 운동 없을까요? 제가 재밌었던 운동은 수영,복싱,농구,배드민턴 인데 다 뛰어야 하고 수영은 코로나 때문에 어렵고요.. 근데 또 운동을 본격적으로 하기에는 공부도 해야하고 시간이 많지 않아서.. 짧은 시간에 효과적인 운동 필요합니다ㅠㅠ 그리고 말을 안했는데 저는 165/81 이에요 20-30키로 감량 생각하고 있는데 아직 키는 크고 있는 것 같고요.. 살은 계속 날마다 찌고 있어서 배가 임신한 것처럼 다 터졌습니다.. 진짜 장기적으로 약 안먹고 건강하게 살 뺄 방법이 없을까요? 자세하게 알려주세요ㅠ

[@rmi9136]

오래돼서 보실진 모르겠지먼 저도 허리거 안좋은데 유일하게 유산소 걷기만 합니다

[@user-iz9tj8pq5h]

믿어도 되죠? 진짜로 다이어트 합니다...믿을게요

[@fresh_soobak]

13살에 100가서 지금 15살에 76 됩니더.. 진짜 간단하게 말하면 평소에 먹던 양을 점점 줄이고 운동을 하루에 30분 이상 꾸준히 하면 잘 빠집니닷

[@user-gp7ot1qw8o]

저 지금 172정도에 77키로인데 매일 군것질하다가 요즘 군것질도 잘 안하고 그 대신 물 자주마시고 저녁은 안먹고 학교가기전에 밥을 조금 먹는데 더 할게있나요..? 운동은 학원계단, 집 계단 정도면 될까요

[@user-nx5zt1jq5t]

@@user-gp7ot1qw8o 운동은 따로 더 하시는게 좋아요 홈트라도 좋으니까 20~30분 정도 하시면 도움이 될꺼예요

[@dhy4529]

@@user-gp7ot1qw8o 한번에 다 뺄 생각보다 하루 양을 매일 지키면 그 성과가 올거에요

[@user-gp7ot1qw8o]

@@dhy4529 둘다 감사드립니다 지금 73정도에요 운동을 조금 섞으니 체감이 드네요

[@sannabi4989]

@@user-gp7ot1qw8o 부럽네요... 저는 174에 87...

[@user-hb4ni2iu1p]

저기 여러분 제가 불과 몇달전까지 성조숙증 걸려서 주사맞던 학생인데용.. 2학년때 판정 받았는데 그때 보통에서 마름이였어요... ㅎㅎ 4학년~5학년까지 약 7개월?? 태권도 다니면서 근육을 6키로? 늘렸어용!0! 지금도 3달에 1번씩 인바디 재는데 꾸준히 1~2키로씩 늘고있네영.. 지금은 성 호르몬 억제주사 안맞는 중 입니당 💖 결론: 근육을 늘리세용...

[@dlrtaud753]

저도 지금 6학년인데...ㅠㅠ 148에 59에요...ㅠㅠㅠ 저 괜찮을까요...?

[@user-si4rv9jw5w]

선생님 저가 지금 16살인데 내년에 17살인데 혹시 헬스장에서 몸 만든다고 무거운거 들고 막 해도 키가 클지 궁금합니다!

[@user-un7wq3bj1e]

몸에 무리가 가지않게 하시면 해도 됩니다

[@pcov5125]

07 175cm 64kg인데 친구들에 비해 좀 뚱뚱한거같아서 빼야할까요?

[@se96828]

그말 믿고 먹었다가 고도비만 되었습니다 근데 다른 것에 스트레스를 받고 알러지 약을 거의 맨날 먹어야 해서 그것 때문에도 살아 쪄서 난감하네요

[@user-ps3ox9jx7v]

현재 초등6학년 여학생입니다..ㅜㅜ 제가 키가 151.2입니다 엄마키:167 아빠키:178인데 전 너무 안커서 고민이에요..ㅠㅠ 나중에 커도 155도 안돼면 어떡하죠..? 얼마나 클까요 나른애들은 다들 큰데 저만 작아요ㅠㅠ

[@user-hq5si2hy2l]

급성장기 일때는 먹어두 키로 가나요?

[@user-pe9zf1sq3f]

저 12살이 다이어트를 해보려는데 식단을 어떻게 해야할까요? 간식은 며칠째 안먹고 있ㅇ씀다!

[@user-pz5cz5bx6y]

식단은 일반식 그냥 조금 적게 먹으면 됩니다 그렇다고 하루만에 반씩줄이지 말고 조금씩 줄이세요 그리고 하루 3끼 먹고 단백질 위주로 많이먹으세요

[@user-em5jo5ry1b]

17살에 175에 69~70kg입니다.. 부모님이 많이 먹여서 폭식증 와서 안빠집니다.. 계속 빼려고 하는데 계속 빼려고 할때마다 정체기 인 것 같습니다. 등산을 해도 무얼 해도 잘 안빠져요... 한 초3~4부터 점점 찌기 시작한 것 같아요

[@LOVEORALSEX]

175에 70이면 정상인데

[@user-em5jo5ry1b]

@@LOVEORALSEX 지금 177 71이에요

[@user-iw1cb2xc9o]

살이 갑자기 확찌면서 허벅지가 너무아파요 다이어트해야해요ㅠㅠ

[@user-ch2nv2zq8k]

선생님 14살인데 변성기도안오고 무언가 털도조금나고 아직도이상황인데 키 많이클수있나요

[@user-bd6bn3xb5e]

15살 학생인데 맨날 1~2km 왕복으로 뛰어다니고 턱걸이도 해서 근육은 앵간 생겼는데 군살이 너무 많아서 다이어트를 하고싶은데 키가 안클지 고민이 됩니다 해도 될지 좀 써주세요

[@user-uv7vo9xn8v]

패스트 푸드같은거 먹지않으시고 밥같은거 아침 점심 저녁 거르지 마시고 다 드시고요 하루에 30분만 운동 꾸준하게 하면 살은 자연스럽게 빠집니다 청소년기에는 신진대사가 빨라서 살이 잘빠집니다 결론은 다이어트 안됩니다

[@user-pb1xm5rk9o]

ㅠㅠ 학생인데 성장기 다이어트 방법 진짜 궁금해요!!!! ㅠㅠ

[@user-hn9ym6cr4r]

ㅇㅈㅇㅈ

[@user-mc5zi4er9f]

달리기하면 잘빠진다네요

[@user-xu2eo7wn3e]

줄넘기ㄱㄱ

[@GGAGURACK_JI]

@@user-xu2eo7wn3e 뚱뚱한 사람들은 줄넘기 하면 무릎에 무리가 가서 걷기가 제일 좋대요...

[@user-hb4ni2iu1p]

줄넘기를 폭신한 놀이터 바닥이나 충격 잘 흡수하는 운동화 신고 하세용ㅇ!

[@user-bm6ge5mp6b]

다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.

[@user-gv4ur9hb9t]

살빼면 키 안크죠?? 알려주세뇸...퓨ㅠ

[@user-hh3iz8bk3c]

제가 아버지 168 어머니 155이신데요.. 병원이에서도 네이버에서 예상키 구하는 공식에서도 예상키가 168정도라고 했는데 18세인 지금 178입니다 유전적으로 제 키가 178로 정해져있었겠죠..? (부모님은 작으신데 할아버지가 키가 크셨는데 할아버지의 유전자도 제가 물려?받을 수 있는건가요?)

[@user-jz2dl7hg8e]

유전법칙에 따라서 부모님 유전자가 St St셔서 부모님은 작으시지만 큰 키 유전자기가 있기때문에 BCA님은 tt가 되실 수 있습니다

[@travislee87]

할아버지 키가 몇이세요?

[@user-iq2yh1ve8p]

요요가 안올려면 구독 좋와요~♡♡♡ 수고하셨습니다 ~!

[@sal____b]

감사합니다~

[@ww-uc7bz]

잘 먹으면 당연히 키 크지 근데 잘 먹는 거랑 많이 먹는 건 다르다는 걸 알아야 함

[@user-yz2qi3ko7b]

근데 성장 하는데 밥도 많이 먹고 하니깐 살이 찌는데 운동을 열심히 해도 드럽게 안빠짐... 한방 요법쫌

[@negore6242]

저 지금중3남자고 키 163이고 몸무게75입니다 2차성징도 조금 왔습니다 예상키가170이여서 키크는데노력하려고하는데 지금 밥은 밀가루는안먹고 고기위주로먹고 우유도먹고 단백질많이먹고 줄넘기랑 조깅으로살빼려는데 골고루먹으면서 살뺄려고하는데 키로갈까요? 그리고 1년안에 12cm가능할까요?답변부탁해요

[@user-hb4ni2iu1p]

다이여트를 근육 늘리면서하면 키가 막 한달에 0.5정도는 꾸준히 커용 ✨✨

[@user-oz3dg9ee7q]

저는 10살 때 몸무게가 비만이였는데 11살 때 키가 11cm가 컷어요!! 지금은 정상체중이더라고요

[@raichel1322hoya]

제가 지금 예비중2인데 키가 161에 지금 68kg을 찍어버려서 다이어트를 할려는데 엄마께서 자꾸 다이어트하면 키가 안큰다고 뭐라하시면서 다이어트를 허락을 안하시는데 어떡해야 할까요,, 그리고 제가 예전에 최대 168까지 클수도 있다고 병원에서 했었는데 제가 성조숙증?이 걸린 건 모르겠는데 4학년 11월 쯤에 생리를 시작해서 좀 다른 애들보다 빨라서 더 키가 안 클까봐 걱정되요,,ㅜㅠ 어떡해야 해요???

[@YdhJdm]

161진짜 좋겠으요.. 저는 중1인데 혹시 중1때는 키 몇이였나요ㅜㅜ 제가 작은편이라 걱정되서

[@user-jc4xf7fz7j]

중2남인데 혹시 상승다이어트는 키크는데 문제있나요? 단백질은 많이먹고 하루 먹는양에 kcal는 줄이며 운동할건데, 보시면 선생님을 비롯한 분들 대답좀 해주시면 정말 감사하겠습니다☆

[@user-lw5pf9em4e]

저가 전문가는 아닌데요 키크는데 문제는 없는걸로 생각합니당!

[@user-lw5pf9em4e]

저는 고1남인데 67키로 괜찮은 거죠?

[@user-nl1ix7sm9w]

저는 성조숙증인데 치료 받고 있어서 이제 10cm 였는데 4cm로 좁아졌어요 그레서 3살 차이 났는데 이제 1살 밖에 차이 안나요

[@llllllll3813]

중2 171 64인데 정상인가여? 배가 많이 나오긴 했는뎀...

[@user-so1fl4zu6n]

지극히 정상입니다

[@eziral5158]

중1이 다이어트 약 먹어도 될까요? (컷바이브)먹으려구요

[@daniel_hongjeongwoo1779]

아뇨 그냥 운동을 열심히 합시다!

[@eziral5158]

@@daniel_hongjeongwoo1779호에엥...넵

[@user-ri1bp9ej6t]

제가 다 키로 간다는 엄마의 말에 고도비만이 되었죠..ㅎㅎ 식단으로만 빼다가 고1이란 나이에 살도 안 빠지고 있어요

[@user-qu5fl3tn5y]

딱 일주일만 하루에 1끼먹으면서 운동할건데 일주일먼하는건데 키에 영향가나요?

[@민지인]

건강에 무리 감 ㅋㅋㅋ 그건 근육이 빠짐 그리고 운동하면서 단백질 많이 먹으면 괜찮지만 평소 식단에 운동 안 하면 근육만 빠짐

[@sunsinyi286]

곧 고등학교에 들어가는 중3 학생입니다. 2022년 1월 26일 110kg부터 시작해서 지금 64kg 까지 감량 했습니다.. 건강하게 빼진 않았고 먹는양을 줄여 다이어트를 하였습니다.. 저는 여기서 유지를하고 싶은데 먹으면 찌는 체질이라.. 키도 크고 싶고.. 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ

[@user-ko5ug6kg6w]

키크면서 살을빼고 싶은데 안먹으면 키는 안크고 먹으면 살이 좀 찔건데 어쩌죠?

[@junyong632]

초등학생인데요 그러면 제 키가 170이고 몸무게가 83이여서 다이어트 하는데 키크면서 살빼는 방법은 없나요?

[@이도겸와이프]

예?? 와 키 완전 크시다 .. 대박 뭐예요 도대체???

[@happily2verafter]

근데 진짜 청소년이 성인보다 살 잘 빠지는건 맞는듯.. 저는 그냥 성인 다욧처럼 운동 열라 하고 식단조절 하고 단백질 챙겨먹고 했는데 한달 반 만에 7kg을 뺐어욤 물론 제 눈엔 크게 티는 안나지만 남들은 많이 빠죴다구 함 .. ^_^♡

[@user-wo9fn9hi8d]

근데 지금 초3인데 키는 큰편이라서 뱃살을빼고싶은데 병원에서는 3끼다먹으면서 운동하면 됀다하고 어디서는 어릴때는 빼지말라하고 ㅠㅠㅠ

[@user-uy6ln7qs9b]

여학생이시라면 그때는 먹어도 괜찮을것 같아요 제가 3학년때 키 뒷자리와 몸무게가 같았어요...ㅎ 근데 고학년 올라가면서 간식좀 줄이고 물많이 마셨더니 살빠져서 지금은 중2올라가는데 3학년 몸무게보다 1kg 작아요 이것도 살쪄서 그런거에요 쨋든 지금 3학년 이면 이제 4학년 올라가니까 너무 스트레스 받지는 마시고 물 많이 마시시고 간식 안드시면 살 쫙 빠지실 거에요 같이 힘내요!!

[@hdmarket_live]

키로 안 가고 온전히 몸으로 한가득 받은 사람 여깄습니다...ㅋ

[@subhin9276]

초등학교5학년인데 키가 156정도고 다이어트를 심하게해서 35kg인데.. 더안찌우면 키안클까요..?😭

[@sal____b]

초등학생은 다이어트를 혼자서 하면 안됩니다~ 전문가의 도움을 받으세요~

[@user-by4df4td8p]

아니.....초등학교 5학년이 156에 35면 어떡합니까... 156이면 45는 되야해요 ㅠㅠ 살찌우셔야 되요,,,, 너무말랐어요..

[@user-tf4tx6fi4h]

너어어무 말랐어요, 5학년엔 다이어트 너무 하지 마시길 바랍니다

[@user-kk3ft6su7k]

초등학교 신체검사 때 경도비만이 나왔습니다 엄마는 살을 빼야 한다고 말씀 하셨고 아빠는 키로 간다고 괜찮다고 하셨습니다 그렇게 막 먹은 결과 위로도 옆으로도 커졌습니다 ㅎㅎ

[@user-xj4zb1dc8d]

혹시 키에 몸무게가 몇인가요?

[@user-kk3ft6su7k]

김유라 고딩 때 젤 많이 나가서 164에 85정도 나갔고 지금은 살 빼서 164에 64키로요!

[@user-kt3ry1ws3r]

@@user-kk3ft6su7k 고딩때 164면...

[@poshdubkim1309]

비만은 아닌데 몸 좋게만들려고 다이어트 하는것도 괜찮은가욫??

[@user-wz7wh4uy3k]

아 진짜키로 간 것도 있긴 한데다 살로 갔는데....

[@user-pp7zb9bt8t]

지금 성장기시긴데 너무 뚱뚱해서 살을 빼고 있거든요? 근데 부모님이 성장기 때 살 빼면 키가 안큰대요.. 사실인가요?

[@user-mw4mg3dw8d]

건강하게 먹을거 다 먹으면서 영양소 잘 맞추면 괜찮습니다

[@민지인]

영상을 보셈 해도 됨 영양 잘 챙기면

[@개미곤듀]

치킨 피자 3달만에 먹었는뎅 이것도 괜찮은가요..?

[@Ddoongieendeyo]

그건 밥을 아예 안먹고 3달만에 밥을 먹는게 아니라서 괜찮아요

[@개미곤듀]

@@Ddoongieendeyo ㅋㅋㅋ

[@ahyeonjo9428]

...중2인데 160에 키멈춰서 이젠 옆으로가니 다이어트를 하려해도.. 살은안빠지고... 중2에 57정상인가요...ㅠ

[@user-pw4wb3gp9i]

초 6 73kg 입니다 헣

[@민지인]

살이 안 빠진다 이러네 왜 안 빠지는지 본인이 알잖아

[@user-bg9rg2bz9q]

아;;뭐야...어릴때 다이어트 하면 키 안 큰다더니 누구냐 진짜;;;;낼 부터 다이어트 간다..;;

[@user-dy3vt8kl1s]

저는 고기나 패스트푸드도 많이 안먹는데 왜....;

[@user-fz7nx8is3x]

3:24 1형당뇨병아닌가요…..?

[@user-wz3gj2cp8k]

혹시 2편은 어디있나요..? 이 댓글 보신가면 아시는분 링크 부탁그립니다..ㅜㅜ

[@park-qq4ne]

전 옆으로크다못해 이젠 위로큽

[@user-ws3de9nw5c]

어릴때 비만이면 어른되서도 비만될 확률이 높다고 하셨는데 어릴때 살이 쪘다가 다이어트 해서 빠지면 어른이 되서 비만이 잘 안생기나요?

[@user-lw3jx2mr1r]

이 망할 코로나 때문에 배달만 시키다가 26키로 쪘다 너때문이얔!!!

[@user-pb7lb3eo6h]

우리 엄빠만 영양 고려해서 밥주고 인스턴트 통제하나

[@user-yz6fy8ui1j]

여러분들 다이어트 할꺼면 음료는 무조건 끊어야 합니다