EP 35 漂浮或踢水時腿會下沈嗎？這一集視頻將告訴您游泳時頭部的位置和身體位置的重要性。在水中要怎麼樣做到身體的流線型，又如何改善下半身會下沈及增強浮力,讓身體達到最小的水阻和獲得最佳的浮力。
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Күн бұрын
@許大宸 7 ай бұрын
教練 謝謝您 您真的很用心 又溫柔講解 影片剪輯做得一清二楚 👍👍細節也講得清楚 大感謝
@Josephmouswimming 7 ай бұрын
感謝支持！🤗👍
@moonleaflin2442 Жыл бұрын
謝謝教練.這集對我很重要
@Josephmouswimming Жыл бұрын
謝謝你的支持！加油喔！🤗👍
@中華-p6e Жыл бұрын
教練很會教，很實用
@Josephmouswimming Жыл бұрын
🤗🙏
@玉玲鍾-g6k Жыл бұрын
謝謝教練的解說，終於讓我了解到，為什麼我踢水總是下沉（非常的有幫助），會再多多做踢水練習，希望能學會自由式！
@Josephmouswimming Жыл бұрын
感謝您的支持！要常常下水、相信您一定學的會自由式的。可以參閱我之前的視頻（EP- 2、3等等）加油！您可以的。🤗👍
@michaelho688 Жыл бұрын
謝謝教練的講解.真希望有機會跟教練上課堂
@Josephmouswimming Жыл бұрын
感謝您的支持！🤗🙏
@shikinryou2061 9 ай бұрын
谢谢您❤❤❤很受用🙏🙏🙏
@Josephmouswimming 9 ай бұрын
感謝支持！🤗
@lauwuwang5335 4 ай бұрын
很棒❤
@Josephmouswimming 4 ай бұрын
感謝支持！🤗
@youngyang57 Жыл бұрын
請問教練： 自由式初學者 手的動作 做起來很喘 也來不急換氣 如果岸上練習有什麼口訣嗎？ 😅謝謝您
@Josephmouswimming Жыл бұрын
您可以參考E P －1韻律呼吸的方法並配合划手的節奏來進行，例如「划左手吐氣，划右手吸氣」的口訣來練習。🤗
@憨憨的大公雞 Жыл бұрын
請問教練，能不能將漂浮與二打法練習綜和講解，我在練習二與四打法的時候容易下沉，是我漂浮重心問題嗎?
@Josephmouswimming Жыл бұрын
好的、沒問題！我會拍成視頻做講解練習，在這也順便題一下自由式二、四打法是一個手腳配合的訓練，身體左右的平衡也很重要，但是先決條件是必須把握好鞭狀踢水的動作，不然的話踢水是踢不起來的。
@Ken_0316 Жыл бұрын
教練, 謝謝你的影片. 關於換氣方面, 我有一些疑問想請教. 人會漂浮是因為肺中有吸到空氣, 如果吸飽氣閉氣蹬牆漂浮能漂一段距離, 上半身還沒沉, 下半身不踢水會慢慢沉, 這應該是正常的. 但慢慢把氣吐完, 上半身會慢慢地沉下去. 把氣吐光不吸氣, 會沉這應該也是正常. 我的疑問就是如果我在水中慢慢地吐氣, 上半身會慢慢地下沉, 然後想換氣的時候感覺整個人離水面好像有點距離上不了水面換氣. 所以想了解一下吐氣和換氣的細節, 例如要吐多少, 吐氣時長, 吐不多感覺又吸不夠的. 希望教練有看到能解惑一下, 謝謝!
@Josephmouswimming Жыл бұрын
呼吸的時長控制要看實際情況而定。例如身體要下沈到某個深度停留超過十秒鐘就不要把氣吐光，而是要靠身體重心𨍭移及划手的技巧來下沈，還有當你在練習蹬牆漂浮踢水時也建議使用閉氣的方法，因為需要將頭沒入水中一段時間無法進行換氣的動作。若只是一般游泳可隨時換氣則無需閉氣，只要配合划手的節奏來進行呼出及吸入即可。所以在練習時除了練習韻律呼吸外也需要練習閉氣，這種練習我們（教練們）統稱為呼吸控制練習。
@Ken_0316 Жыл бұрын
@@Josephmouswimming 教練~最近我多番嘗試後還是有點迷思不得解. 我在練習蛙游, 我是一個體脂算偏低肌肉相對多的人. 想請你解惑以下的問題, 謝謝! 1) 我在游蛙泳的時候把頭埋入水中後, A) 我應該開始吐氣 B) 閉一會氣再開始吐氣 Q. 假設我是兩次蛙腿一次划手的情況, 進行A的時候, 我身體會慢慢下沉然後離水面遠了, 出水面換氣難度提高了; 進行B的時候, 感覺好像可以, 不過有時候好像吐氣吐不順, 吸氣銜接得不夠好. 而且要是改成一次蛙腿一次划手的話感覺又好像很倉促, 畢竟我還是初學階段的蛙泳而不是競技蛙泳. 不知道哪方面細節需要多注意一點.😩
@Josephmouswimming Жыл бұрын
@@Ken_0316 您好！看完了您的提問後瞭解了您所面臨的狀況，應該是手腳動作及呼吸時機點的配合不太協調，還有踢水和划手姿勢不正確造成的下半身下沈。 建議您多練習持浮板踢水（頭部露出水面的方式）。 至於手、腳及呼吸的時間點配合的問題⋯⋯其實運動本身就是一種節奏的協調動作，任何肢體動作都有一定的節奏，要想游好蛙泳（針對初學而言）必須要掌握四個基本節奏：划手Pull, 換氣Breath,踢水Kick,滑行漂浮gliding。 至於細節我會製作影片來詳細解說，別錯過囉！🤗👍
@Ken_0316 Жыл бұрын
@@Josephmouswimming謝謝教練解答，我會再去多練習
@Ken_0316 Жыл бұрын
@@Josephmouswimming 感謝教練指點, 我會多練習持浮板踢水, 不過想確認一下頭部露出水面的方式是指口鼻也露出嗎?
@skchan41 Жыл бұрын
👍👍👍🙏🙏🙏
@Josephmouswimming Жыл бұрын
🤗🤗🤗🙏🙏🙏👍👍👍
@jenniferzhou6557 Жыл бұрын
请问办什么抬头蛙总是会下沉，谢谢
@Josephmouswimming Жыл бұрын
您好！因為我並沒有看過您的泳姿、無法精確的指出您下沈的原因，只好以一般大眾最容易犯的錯誤來解釋了。如有未盡事宜、尚祈見諒！ 抬頭蛙泳其實並不適合初學者，因為其水感要求高於一般蛙泳，且其於水中體位仰角大於一般蛙泳，意即身體和水平面產生的角度大於一般的蛙泳，而這種體位較易喪失浮力，若無相當的推進力則不易將頭部維持浮出水面的姿勢，尤忌過度「抬頭挺胸」，因此種體態於水中最易下沈。如果再加上腿部的肌肉力量不足、產生的上升力及推進力無法有效的幫助身體浮起前進時，就會有強烈的下沈感。 希望這回答能對您有所助益。感謝您的支持！🤗
@Josephmouswimming Жыл бұрын
您也可以參閱我另一部影片「蛙式的另類游法」。或許對您會有些幫助。🤗👍