EP 34 自由式換氣為什麼前導手會下沈換氣時腳怎麼踢及划手的軌跡等泳技 Q & A。 自由式泳姿學習過程中常見的問題及動作的糾錯改正方法歡迎各位游泳同好提出學習過程中的疑問及難以突破的障礙來相互研討

[@veraliu9399]

教練,感謝您的影片教學！認真地把每一個細節說明說白。影片反復看了很多次獲益很大，不使我們盲練瞎練浪費時間和青春！🙏🏻

[@Josephmouswimming]

您客氣了！是您自己很聰明，領悟力強，所以光看影片就可以學會。厲害了！給自己一個👍吧！😊

[@iamtaoge]

您的教学方法简单易学，虽然练起来还要下功夫😄，但是很容易知道怎么去练👍。

[@Josephmouswimming]

學習本就是一種不斷練習的過程，「熟能生巧」嘛！加油啊！😊👍

[@李昆鴻-n9c]

謝謝教練還拍了影片回答我的問題! 其實看您說明跟演示的時候蠻好理解的，但實際下水在做動作的時候好像就又不是這個樣子。Anyway, 還是非常謝謝教練撥空拍攝影片回答

[@Josephmouswimming]

這些動作技巧都是需要花時間練習後才能成為自己的固定技術。有聽到一句話叫做「台上一分鐘，台下十年功」。加油喔！

[@majunspace]

講解的很清楚，細節到位，在練習中完善動作，謝謝

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗

[@陳小建-o5e]

教練謝謝你，看完你的影片我學會自由式了。

[@Josephmouswimming]

哇！你真棒、好厲害喔！🤗

[@willzang1978]

​@@Josephmouswimming教練，你的下半身沉下去了

[@Josephmouswimming]

@willzang1978 因為我太胖了！😅😅😅😅

[@willzang1978]

@@Josephmouswimming 教練，跟胖瘦無關，你轉頭時頭頂有一點上抬，自然下半身就下沉，換氣轉頭時讓頭平行於水面，頭轉越少越好，可以配合轉嘴型。

[@Josephmouswimming]

@willzang1978 感謝指正！🤗

[@richardlee3876]

謝謝教練用淺顯易懂的影片教導，受益良多，祝福教練在美國平安喜樂❤

[@Josephmouswimming]

謝謝您的祝福與支持！感謝您。

[@fnamelname26]

教練，我喜歡妳視頻，都是在水中訓練比較清楚，謝謝🎉❤😊

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗

[@偉偉-u9h]

謝謝教練用心拍片，您的分享很受用👍🏻

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗🙏

[@wahchan7485]

老师教得很好，明白了，谢谢老师。

[@Josephmouswimming]

謝謝支持！祝您週末愉快！

[@ongyewkim]

太感谢你了教练，这是很多人都碰到的问题

[@Josephmouswimming]

對大家有幫助我非常高興！也很感謝您的支持！🤗🙏

[@ken780gj]

非常實用 謝謝教練 希望我長大也能像教練那麼會游泳 修養又好

[@Josephmouswimming]

感謝你的讚賞，將來你一定會游的比我好得多了。誠如你所說的⋯⋯我從選手生涯退休後的確養的很好，胖了40公斤，所以你看到的我都是肥肥的，休養的太好了。😅😅😅😅

[@ken780gj]

@@Josephmouswimming 教練我書讀的少 打錯字 別介意 抱歉 造成您的誤會 我指的是說話以及態度的柔和表現的修養😅😅😅

[@ken780gj]

我自己掌嘴 外加自由腿1000 😂😂😂

[@Josephmouswimming]

😄😄😄別誤會，我這個人就是愛開玩笑，最怕的就是正經八百的說話，所以我在美國教的學生中很多六到十歲的孩子都叫我教練哥哥！😄😄😄😄

[@hsing-weichen8232]

❤非常非常感謝您的影片❤

[@Josephmouswimming]

感謝您的支持！🤗

[@myanhvan2094]

谢谢教练，收益良多。

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗🙏

[@maymay-fm4ei]

謝謝教練的教導👍👍👍

[@Josephmouswimming]

感謝您的支持！🤗

[@zoe-zn9vb]

很清楚！謝謝教練！！！

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗👍

[@2046lulu]

我是前導手偷跑= 沒做catch，glide 不夠 😭 多謝教練 🙏❤️👍

[@Josephmouswimming]

加油！如果在學習游泳方面有任何問題、歡迎您提問，我會儘我所能的提供更多的資訊給您。謝謝您的支持！🤗👍

[@shikinryou2061]

谢谢您❤❤❤很受用🙏🙏🙏

[@KLGlearning]

有學到

[@林燕川-q9i]

謝謝教練,請問教練,蛙式划水與自由式划水之異同?

[@Josephmouswimming]

二種不同的泳姿，一個是所有泳姿中最快的姿勢，而另一個卻是四種競技泳姿中最慢的。其划水相同處皆需用手！😅哈哈哈⋯⋯開個玩笑、別介意啊！ 這二種泳姿最大相同之處為皆需高肘抱水，而最大的不同是自由式需手掌推水至大腿處（推到手肘伸直），而蛙式抱水後手肘內收、應收至胸下肋骨處從而產生上昇浮力協助換氣動作而後手掌前伸破水阻、延伸至漂浮之動作，並無類似自由式推水之動作。 這樣的答覆還清楚嗎？如果還有不清楚的地方歡迎您再次提問。 祝您泳技精進。

[@MadeleineMa28]

很感谢！

[@Josephmouswimming]

我也感謝您的支持喔！🤗🙏

[@MadeleineMa28]

我女儿现在开始学蝶泳，但是自由泳就是换气有个小毛病，要整个身反过来向着天花板，试一下您的方法给她找找问题所在。毛病不改以后就算进了泳队也会练得吃力。

[@Josephmouswimming]

可以告訴令千金自由泳換氣只要將身體轉一半（轉肩膀）就可以了，讓她試試看，並鼓勵她多嚐試幾次。相信她一定可以做的很好。👍🤗

[@MadeleineMa28]

@@Josephmouswimming 谢谢，您很慈祥，像我姨父。他以前也是游泳运动员，健将级别的。我女儿现在是喜欢游泳，才七岁半，我也不急着把她送进泳队，我是想让她保持对游泳的热爱、以及把基础打好，再进去还不迟。现在在培训机构里学，每逢机构有比赛都让她去游一游。在比赛中成长，调整心态，迎接更好的未来！

[@Josephmouswimming]

謝謝您的讚賞，對孩子學習的態度您這樣做是對的，畢竟要有興趣才能走的長遠。👍🤗

[@pat.j3667]

很好👍

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗🙏

[@gogosky5405]

我換氣轉肩時經常換不到氣 就沉下去了😅 會再多練習 感謝教學

[@Josephmouswimming]

試著在水中吐氣，轉肩時吸氣來縮短換氣的時間，還有將划水的手臂推直至大姆指碰到大腿外側來延長伸展漂浮的時間。應該會有幫助。加油！🤗👍

[@gogosky5405]

@@Josephmouswimming 感謝您

[@Josephmouswimming]

🤗👍

[@johnjairomejiabotero1450]

No entiendo el idioma pero entiendo su explicación fácilmente , gracias

[@gracehsieh1268]

講的很詳細，但影片中提到換氣時要左右交叉踢，那沒換氣的那邊轉肩時，腳也需要左右交叉踢嗎? 以及吸氣時，有時嘴巴會喝到水，嘴巴一半在水裡如何避免喝到水呢? 謝謝

[@Josephmouswimming]

好問題！換氣時因為加上頭的側轉，身體較易失去平衡感，因此腳踢會自然而然的稍微偏左右踢，這是爲了讓身體保持平衡的本能反應動作，其實無論有無換氣的動作只要身體平衡捉的很好，踢腿都無需偏左右。例如50公尺自由式衝刺。 同理、在自由式的游進中換氣若口不離水、則需要有相當的速度才能達到在口邊形成波谷（氣袋）方便快速換氣。這是屬於競賽泳姿，而不是一般慢游時可以達到的。

[@gracehsieh1268]

@@Josephmouswimming 明白，感謝解惑!

[@Josephmouswimming]

@gracehsieh1268 感謝您的支持！🤗

[@foongalex2312]

嗨👋教练您好，请教一下，当我们初学自由式的时候，适合配戴潜水镜🤿来练习吗？

[@Josephmouswimming]

儘量不要，因為要留著鼻子吐氣用，如果光用嘴巴吐氣、吸氣、在初學的時候會常常嗆水。戴一般泳鏡即可。

[@johnjairomejiabotero1450]

Saludos desde colombia

[@s8142229]

感謝,從蛙式改練習自由式中

[@Josephmouswimming]

加油！如果有任何問題、歡迎提問。🤗👍

[@sumsum6180]

現在游得又好左

[@Josephmouswimming]

👍👍👍🤗

[@williamyang6934]

請問抓水有什麼技巧嗎？

[@Josephmouswimming]

有的！看過電風扇的葉片嗎？為什麼葉片不是平的？我們的手在水中如果可以像葉片在空氣中攪動的話會產生什麼效果？所以划手時不要直線划手，入水後用手指、手掌去壓水同時手腕可以微微轉動再移臂划水及推水，試試看吧！🤗

[@lw1010505]

教練：好久不見了！近況安好？在美國從事教學？

[@Josephmouswimming]

旺哥！真高興能夠接到您的消息，您近來好嗎？在美國一晃二十多年了，在這𥚃擔任泳隊教練也十二三年了，時間過的真快！ 當年離家的年輕人也已經是老朽一個了。😅😅😅😅

[@lw1010505]

@@Josephmouswimming 很高興能看到你在美國發展但只要身體健康.又能從事你的專長.換個角度現在是教練.背後的意義所代表的一切事物完全不一樣且具有另一種傳承&責任.祝你身體康健.事業順利.闔家幸福快樂美滿！後回敘晚安

[@Josephmouswimming]

感謝鼓勵！😊 夜深了、早些休息。待返台時再聚。晚安、🤗 平安、喜樂！ 代問候嫂夫人安好。🤗

[@lw1010505]

@@Josephmouswimming 好的收到！

[@晓爱-j1o]

好久没有更新😢😢

[@Josephmouswimming]

抱歉了！返台照顧高齡母親，不易找出時間更新視頻，請見諒！😅

[@李怡欣-u3i]

謝謝教練無私分享!

[@Josephmouswimming]

感謝您的支持！🤗