Ep.37 | La autoexigencia despiadada |🎙 Ojalá lo hubiera sabido antes

Hoy lo que nos convoca un tema que creo que nos puede interesar mucho a la mayoría: la autoexigencia despiadada.
Porque cuántas personas sufren por esa autoexigencia desmedida que puede tener muchas causas subyacentes.
En el episodio de hoy, analizaremos algunas de las razones por las que algunas o algunos nos encontramos en esta autoexigencia y qué se puede hacer para mitigarla.
00:00 Introducción a la autoexigencia despiadada por Álex Rovira
03:10 La exigencia despiadada en diferentes ámbitos
06:20 La exigencia como fuente de estrés, frustración y desequilibrio psicológico
07:50 La exigencia despiadada a nivel psicoestético
09:09 Por qué surge la exigencia despiadada: 4 causas
12:54 Reflexiones para reducir el nivel de exigencia despiadado
19:00 El espíritu de superación como antídoto
19:50 El mito de Sísifo y la cultura del esfuerzo
22:30 Herramientas adicionales para mitigar la autoexigencia despiadada
25:58 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira
Gracias por habernos acompañado un día más.
Volvemos a encontrarnos la semana que viene.
👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas:
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[@rosembergmadridorozco8291]

De los pod cast que dan tanta gana de escuchar, por su contenido, por su forma de hacerlo, por su tono de voz jovial, por su magno conocimiento y sobre todo por su ayuda terapéutica en los que a bien los escuchamos

[@poesiacatalanajosep29]

Creo que hoy en día mucha gente, una gran mayoría, nos vemos obligados a autoexigirnos debido a la situación económica del país, la subida del precio de los alquileres, luz, comida...El coste de la vida en general, que todo sube a un ritmo mucho más rápido que los salarios y esto nos obliga a autoexigirnos en el trabajo, en la gestión del tiempo o en permitir que nos exijan mucho más de lo debido. Nos acabamos exigiendo más horas, más productividad y más esfuerzo para poder llegar a final de mes y cubrir las necesidades básicas a costa de no descansar o dormir lo necesario. Pienso que el ritmo de vida poco saludable y el elevado coste de vida en un país con un sistema que nos exige ir al límite para poder sobrevivir es lo que nos lleva a la autoexigéncia y a vivir agotados.

[@rebecagonzalez3166]

👍Muchas gracias por compartir tanta verdad, y tan productivo legado. Un 🫂🫂🫂 para cada tanque de pensamiento, por cada ponencia, que nos hacen mejores seres humanos.🍀

[@cynthiaroman6507]

Gracias, gracias, gracias. Ustedes tratan temas de lo que poco se habla pero que todos nos relacionamos. Que bueno tenerlos y saberlo ahora que tal vez pretender haberlo sabido antes 🤭🤗 son extraordinarios, bendiciones a los tres 🙌🏾👏🏾🙏🏾

[@MaricarmenCapdevila]

Pod cast muy aliviador , y ojalá vayan desapareciendo estás tendencias ...con esta autoexigencia despiadada , se perjudican a ellos mismos y pueden hacer daño , mucho a su entorno . Exacto , humildemente ir superándonos , con tranquilidad, con ilusión e interés pero nunca forzar hasta ese punto. No creo que sea nada positivo , en cambio la humildad , motivación y paso a paso ir avanzando . Estupendos nuestros tres Maestros ...nos llegan al corazón y mente vuestros consejos y tareas. Encantada de escucharos siempre , cierto que ya vuestros tonos de voz , de tranquilidad y yo que os veo en KZbin , vuestra expresión se contagia muy gratamente . Fuerte abrazo a los tres , y seguimos , seguimos con vosotros siempre .❤️😘🙏👍🌹👍.

[@lilianamayo7723]

Mil gracas tres grandes Maestros como nos enseñan con tanta sabiduria de tres grandes agradecida de todo corazon

[@gustavosender1157]

Gracias gracias gracias por otro momento de tanta sabiduría , cordialidad y pensamientos profundos , los abrazo con el corazon maestros.

[@patriciafortuna6287]

Gracias a los Tres,son muy asertivos...muy buena ponencia...q sigan disfrutando d sus " Ikigai" q nos hacen bien a todos!!! Imposible escucharlos y no Ser Mejores....muchas Gracias! Bendiciones a los tres! Saludos! Pat Fortuna ( Argentina Cba)

[@helportberg8507]

Muchas gracias!! Que buena reflexion!! Me quedo sobre todo con la humildad ante la veneración al esfuerzo!! Me encanta el respeto y el cariño que rezumais entre vosotros. És una delícia escucharos! Gracias!

[@conchalopezzapico6035]

Sois geniales, queridos maestros.❤❤❤

[@planetaexplora7460]

Desde el día uno que los escuché el podcast encuentro grandes reflexiones, gracias por este contenido.

[@hildalozano7235]

Gracias grandes maestros. Me encantó “una autoexigencia relajada” así en mis 73 años jajaja casi como Sofia Loren de diferente y especial. Gracias por su gran trabajo Saludos desde Cancún, Mexico

[@AntoniaVerdugo-og2zf]

Que gran conferencia nada te hará más feliz que aspirar a ser uno mismo sois mi inspiración mi ikigai ❤❤❤

[@MayGonzalez1968]

Aspirar a la perfeccion implica dejar de disfrutar. Es eso lo que queremos para nuestra vida? Besoabracitos y muchísimas gracias a los tres.

[@claudiaacuna2652]

Es muy placentero escucharlos y aprender de ustedes.Gracias

[@gastonsalomon-cp1hb]

Canales del saber! felicitaciones! a seguir.

[@corazondealbaricoque4315]

Gracias. Merece la Alegría.

[@juanamh8021]

Gracias a los tres ha sido un buen tema. Saludos bendiciones.

[@analiaalejandrabarrientos7057]

A buena hora estas lecciones de vida 💛

[@user-zw5to8wg7o]

Bellísimos muchísimas gracias son un verdadero Amor ❤️🤗😘🙏

[@alvaromarinmolina918]

Estupendo el vídeo.felicitaciones porque se nota de inmediato,que les gusta enseñar a la gente.f

[@alejandraislas9257]

Siempre interesantes los temas y sus puntos de vista. Gracias desde México!

[@anacastro1328]

Gracias, excelente tema, que me hace reflexionar.

[@fernandoperla2207]

Son tan geniales! Tan genialeeees los 3 los quieroooo❤❤❤❤😊

[@maribel2313]

Que buen tema para tratar,gracias a los tres. Un abrazo

[@maravillasenmovimiento242]

Que sepáis que e comprado un libro de cada uno, por que me encantáis los tres, hacía tiempo que no compraba ningún libro y no me apetecía leer,ahora solo tengo ganas de leeros a los tres maestros. Gracias por ser tan generosos ❤

[@samanthacatalazarco]

Cuanta belleza ….la diversidad nos enriquece sin duda…otro bello poema un mar de fueguitos de Eduardo Galeano, cada uno con su voz propia, no hay fuegos iguales sino diferentes❤ tenéis que hablar de las personas altamente sensibles

[@jackepiedra1333]

Qué agradable es escucharlos. Sobre todo por su buen humor del Maestro Anronio. Los adoro ❤❤❤❤❤

[@rosamariasotomurillo4162]

❤MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TAN VALIOSA INSTRUCCIÓN. ES MAGNÍFICO VIVIR EN UN AMABLE RITMO DE ESFUERZO, PARA PODER EN COMPLETA PAZ, FORTALECER Y POTENCIAR SIN PRESIONES O EXIGENCIAS, LAS ÁREAS EN LAS QUE SOMOS BUENOS... SÍ CREO QUE CUANDO QUIZÁ HEMOS SIDO DESCUIDADOS EN ALGUNAS ÁREAS, DE PRONTO NOS VEMOS EN LA NECESIDAD DE APLICAR CON URGENCIA LA AUTOEXIGENCIA, PERO QUE ÉSTA NO SEA NUESTRA REGLA DE VIDA. UN ABRAZO GRANDE DESDE COSTA RICA.

[@anabelensanchez5611]

Qbueno!!!otro día no sé pero hoy me quito TODAS las autoexigencias de encima!!Si nos dieramos cuenta de que NO SOMOS TAN IMPORTANTES, de que formamos parte de algo muy grande y que solo está esperando que... DISFRUTEMOS DE ESTA EXPERIENCIA DE VIDA!!! Feliz día a tod@s❤

[@pepib.8137]

Los impulsores mencionados son como dardos en la diana de la autoexigencia despiadada. Me quedo con la autoexigencia relajada, espíritu de superación, me acepto como soy y me mejoro en lo que puedo."La línea recta es del hombre, la línea curva es de Dios" Gracias maestros.Un gran abrazo.

[@patricioperezmillan9802]

Estos hombres son fenomenales. Y la grabación parece hecha el día de Sant Jordi: hablan de sus libros y vuelan las flores de admiración de un lado a otro 😁👍🏼

[@tejiendoemociones4899]

Gracias por compartir tanta sabiduría y tan ameno momento. Porfa podrían hacer un tema de la enfermedad .gracias

[@morabella4183]

voy a practicarla maestro Frances

[@cristinarivera9790]

WOW!!!! Buenísimo, muchísimas gracias, que bendición tenerlos juntos.🙏😘❤️🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@juancarlospereyracabana8832]

Gracias mil,es un placer escuchar este podcast de Uds tanto si es cenando o desayunando, empezar el día o terminarlo es súper gratificante, gracias queridos amigos

[@tatianalesevic5944]

❤ Muy cierto en lo correcto lo expuesto, gracias Alex, Antoni, Fransec, eres preciso y conciso muy agradecida con mucho cariño a los tres Grandes y Únicos en su Ser.

[@imeldatrancon3709]

Gracias ,son geniales los res

[@morabella4183]

siiii son libros únicos

[@samanthacatalazarco]

Maravillosos, esa autoexigencia, ese control excesivo que nos aleja del amor y nos lleva a ese miedo escondido de no ser nunca suficientes… gracias gracias

[@gracielacarello5798]

Gracias por entregas tan valiosas...desde la Patagonia argentina.

[@alejandrahdzg6338]

Cómo quisiera que fueran mis psicólogos jejeje 😅

[@marleneivonerosascorrales1680]

Excelentes los 3. Grandes pensadores y maestros...Gracias por esta interesante triada!!👏👏👏

[@hefziba3819]

Que maravilla...

[@dra.aidaaguilarpediatra9356]

Tantas enseñanzas en este material, es muy productivo y revelador. Gracias a los tres 🍀🔖📚

[@martasaluzzi1609]

Mil gracias maestros y para ti una salutación mayor, eres un Maestro perfecto.....

[@JuanPerez-di8ce]

Gracias.

[@SuperTricia10]

Felicidades un gran tema! En esta charla Álex menciona los 6 impulsores inconscientes, pero se mencionan solo 5, el maestro Tony hace referencia a 4 impulsores, y me confundí. Podría saber cuál faltó de mencionar? Muchas gracias por leerme. ❤Saludos

[@herbolariquiromassatgecarm2677]

Gracias

[@olgaguirotane609]

Muchas gracias y apropiadas las charlas..ayudan mucho a conocernos para aceptarnos y poder cambiar..❤❤

[@alejandraojedah]

Gracias ❤

[@Lia_Agudelo]

Excelentes aportes y de un gran tema que afecta hoy la salud mental ❤😊

[@gemmaqueralt3117]

¡Genial programa como siempre! 🎉 Aprendo mucho con vosotros. Tengo una duda: la autoexigencia despiadada puede desencadenar un TOC? Gracias y saludos! 🙏🏻 💚

[@morabella4183]

Compensación..wow

[@encarnasatorre9407]

❤❤❤

[@conchalopezzapico6035]

Amigos, no he conseguido el libro que mencionas Alex, "Atrevete a no gustar" Podéis indicarme donde lo podría encontrar GRACIAS?

[@normabeatrizretamozo4416]

El sindrome de Tarzán 🤔 veo que hoy hay muchos y muchas ?

[@57AMANECER]

Bueno profesor, lo que dice , de las mujeres que van a su consulta, y le dicen si no se ha dado cuenta de sus retoques, es evidente, que se lo esta pidiendo a su pareja o compañero, ahi si, si este hombre no se da cuenta....... que es muy superficial, se va a dar cuenta de otros cambios internos, que hacen otras mujeres que no se opera cirujia estetica y si hacen cMBIOS INTERNOS, y ahi es donde las parejas... los hombres se quedan a tras, y hay separaciones, quizas antes se decia con muy buen criterio y sentido comun evidente, que la mujer madura antes quen el hombre. Con esto le estroy diciendo, que no era personal la observacion hacia usted. Es en comun , los hombres como bien dicen se enamoran entre comillas.. del amor mucha habria que hablar, por la vista, y si eso es asi una vista muy corta, las mujeres por el oido.... mas no la adulacion babosa. Y si completamente de acuerdo, que los polos.... el exceso o defecto.. son esos accionares opiuestos... de ahi el equilibrio en cualquier lugar situacion o cuerpo mental emocional o fisico. Saludos

[@estelasoligon3267]

Sólo iré tan rápido como la parte más lenta de mí se sienta segura de ir.

[@mariadelvalleherrador9726]

Personas queriendo Existir y ser vistas___ demasiado doloroso___‽ que lfueron las cosas que llevaron a estos seres a estos extremos?____

[@luzamandavirviescasferro3312]

🌹🌟💎💖💧💍🔥

[@patriciavivallos6933]

La auroexigencia puede alorter uchisimo al mundo, ,porque para quien tiene la irtud uchas veces no pueda sentirse dotado

[@Oswdelta]

Gracias❤