EP-6 : ਆਹ ਚੱਕੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਆਲਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ, ਸਮਝੋ ਰੋਟੀਆਂ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ | Akhar

ਆਹ ਚੱਕੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਆਲਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ, ਸਮਝੋ ਰੋਟੀਆਂ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ | Akhar
#Loseweight #Calories #Akhar
'ਅੱਖਰ' ਸਿਰਫ਼ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਇਕ ਨਵਾਂ ਉਤਸਾਹ ਭਰਨ, ਉਸਾਰੂ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇਕ ਅਹਿਦ ਹੈ।
ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਪੰਜਾਬੀਓ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਅੱਖਰ ਨੂੰ Subscribe ਕਰੋ।
akhar channel,lose weight fast,lose weight workout,lose weight in 2 weeks,motape to mukti,dr navdeep singh,diet for weight loss,diet for weight loss for women,best diet plan for weight loss,best diet plan for muscle gain,best diet plan for weight gain,what to eat and drink to gain weight,best food weight loss,best diet food for weight loss,how to get abs,six pack workout,lose weight home remedies,Calories,calorie deficit for weight loss

[@palvindersingh7702]

ਡਾ ਸਹਿਬ ਤੇ ਸਿਵੀਆਂ. ਸਹਿਬ ਰੱਬ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਮੇਰੇ ਦੋਵੇ ਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇ ਪੰਜਾਬ ਨੂੰ ਲੁਟ ਕੇ ਖਾਨ ਵਾਲੇ ਲਾਲਚੀ ਡਾਕਟਰ ਤੋ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ 🙏🙏

[@BathindeWaleBai]

ਬਹੁਤ ਖੂਬ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਅੱਜ ਤੱਕ ਏਨੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਸਿਰ ਤੇ ਮੇਹਰ ਭਰਿਆ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੋਨੋ ਵੀਰਾਂ ਦੇ

[@drsaabdrsaab4130]

Yrr ਇਕ ਗੱਲ ਦਿਲ ਦੀ ਕਰਦਾ ।।।ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਸੋਹਣੀਆ ਨਿਊਜ਼ ਲਿਆਉਣ ਲਈ।।।ਰੱਬ ਤੇਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਬਖਸੇ਼

[@balrajsingh8989]

nice bro

[@rockyrattu935]

555555

[@nirmalachumber7185]

@@balrajsingh8989 qqqq

[@silent_710]

Fake id

[@tajindersingh5869]

Good information 🙏🙏

[@gurpreetsinghgopi2155]

ਸ਼ਾਬਾਸ਼ ਛੋਟੇ ਵੀਰ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹੁ ਜੀ ਇਸ ਬੇਹੱਦ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪ ਜੀ ਦਾ ਬਹੁਤ-ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧੰਨਵਾਦ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਜੀ

[@jyotijariyal8583]

Jo aap bataaoge main Vahi khaungi per motapa kam karungi 🙏 thanks my bro

[@jyotijariyal8583]

, Jis tarike se aap Hamen samjhate Ho Puri samajh a Jaati Hai Ki Hamen kya khana chahie kya Nahin khana chahie

[@kuldiprathore7299]

Good Dr sahib thanks ji god bless u ji

[@Kamaljitkaur-ll2bh]

ਡਾਕਟਰ ਜੀ ਨਵਰੀਤ ਜੀ ਮੈ ਤੁਹਾਡੀਆ ਸਾਰੀਆ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦੀ ਆ ਮੈਨੂੰ ਤੁਸੀ ਦੋਵੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ੳ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਜਾਂਦੇ ੳ ਤੁਹਾਡਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬੇਹੱਦ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੀ

[@harjinderkaur9193]

Bahut vadhia eh episode 4 time DEKHEA

[@cheema4278]

Sat Sri akal ji

[@kiranjitkaur5578]

Ehna dia videos kithe ne hor

[@harjinderkaur9193]

@@kiranjitkaur5578 Dr navdeep da apna channel aa slim and strong

[@kiranjitkaur5578]

@@harjinderkaur9193 okay g,, thanks 🙏

[@SukhwinderSingh-mv7rd]

ਸੋਹਣੀ ਵੀਡੀਓ ਸੋਹਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਸਾਨ ਮਜ਼ਦੂਰ ਏਕਤਾ ਜਿੰਦਾਬਾਦ 🙏👍👍

[@sandeepgrewal5452]

ਡਾਕਟਰ ਤੇ ਨਵਰੀਤ ਜੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧਿਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@subhashgrover6027]

ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਢਣ ਦਾ ਹੋਰ ਸੌਖਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਮੰਨ ਲਓ ਸਾਡਾ ਵੇਟ 70-5=65 ਕਿਲੋ ਹੈ ਇਸ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 65 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਗੁਣਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਲਈ 24 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਿਆਂ ਯਾਦ ਰਖਿੱਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

[@gurjeetsingh597]

Good vr jii

[@vaarispunjabdederabassi1403]

ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਔਰਤ/ਮਰਦ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,??? ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜੀ???? ਤੁਹਡੀ ਜੋੜੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੀਵਾਰ ਸਮੇਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਚੜੵਦੀ ਕਲਾ ਬਖਸ਼ਣ ਜੀ।

[@karamjitkaur4630]

ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੋਲਚਾਲ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਅਨਮੋਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ।

[@amarbhulla483]

Novreet sir very nice gall puri dimag ch beth gi ajje tak kise ne nii samjaia thanku bro

[@h.s.dhaliwal1826]

ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਦਿਖਾ ਦਿੱਤਾ

[@suritkaur8350]

Koi nahi mila aap jesa jo ase samjha sake you tube bohat search ki ❤❤❤

[@vinodkumar6654]

One of the best program.bhut hi badiya ji . Carry on ji.

[@NavjotKaur-wz2dt]

Good work Dr Navdeep Really appreciate your efforts.

[@charanpreetsingh5025]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਵੀਰ

[@sukhiduggankaur384]

ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਵਰੀਤ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ ਟੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿਉ

[@amarjitkaur7849]

ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ..ਚੱਲਦੀ ਗੱਲ ਵਿਚ ਹੀ ਅਪਣੀ ਬੇਮਤਲਬ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਏ

[@gurpartapsinghrai3292]

ਨਵਰੀਤ ਵੀਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਤੋ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ...ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ 2-4 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਦਾ ਮਹੀਨੇ ਚ

[@gurpartapsinghrai3292]

@@Prauna ਵੀਰ ਨਵੀ ਈ ਗੱਲ ਕੱਢ ਕੇ ਮਾਰੀ😂😂ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆ..

[@sukhbhangu4943]

Veer g oh nhan nl huda grm Pani nl na ki pin nl pina ta kossa hi chahida aw🙏

[@reng4229]

peet ch pani barjanda hi ki kareye

[@gurpartapsinghrai3292]

@@sukhbhangu4943 ਹਾਜੀ ਜਿੰਨਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਸਕਦੇ ਆ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਉਹਨਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਆ

[@gurpartapsinghrai3292]

@@Prauna ਵੀਰ ਗੂਗਲ ਤੇ ਸਰਚ ਕਰ ਲਈ ਵੀ ਝੁਰੜੀਆ ਪੈਦੀਆ ਕੇ ਨਾ

[@gurwinderkaur8059]

Meinu hmesha wait rehndi eh dr saab di video d very nice full knowlegeable

[@noorrewal9227]

NYC .......menu Kari had tk calories di knowledge ho gi aa ...or kj v Khan ton pehla calories automatically count ho jandea......or han thyroid kr k mostly dr.walk karan di yaa koi exercise karan di v slah dinde ne so mai walk v suru kiti aa..calories di thodi knowledge kr k walk karna v interesting lagda ....thanks

[@PalwinderSingh-qv2qb]

ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਅੱਖਰ ਚੈਨਲ ਦਾ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ

[@sarbjeet75]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ। ਬਾਈ ਜੀ

[@prgtsingh4706]

ki asi roti de naal milk v pee sakde aaa

[@meditation_.]

Respect for you akhar news wale veer

[@varjeetsingh223]

Dr navdeep di rab lami umer kareh

[@kh3768]

Ssa ...💖💖💖💚💖💖💖 allaha tuhanoo khush rkhay khalid gujranwala panjab pakistan

[@mandhirsain604]

Is izu8iiIiiqi Ii I ii ii

[@manjeetkhangura3816]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਤੁਸੀਂ, ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ 🙏

[@hardeepcheema7614]

Well done dr sahib

[@keharsingh7427]

Ok thanks

[@parneetkharoud8121]

Very imformative Very collective In very detailed way Very clear Thanks Dr sahib nd sivia ji

[@filmytvhacks9386]

Bahut vadiya information.. Dono brothers da gal krn da tarika bahut vadiya hai..Navreet paji south hero Allu Arjun wang lag rhe ne😊

[@ManpreetKaur-ss8qs]

Bhut wadea tarekey nal samjaea dr saab ne thanks 🙏

[@manpreetkaur2478]

You are very excellent.

[@inderjeetkaur6476]

Thank you so much ji jinna nu nhi pta c ohna nu smjhaun lyi ji

[@kamalahuja7003]

Rab tuhada bhla kre

[@mistersingh6470]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਾਈ, ਜਾਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਮਨ ਦੀ ਭੁੱਖ ਰੂਹ ਨਾਲ਼ ਠਾਰਨ ਵਾਲ਼ੇ ਭੁਜੀਏ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਤਾਂ ਦੱਸ ਜਾਂਦੇ ਅਖੇ ਹਿਸਾਬ ਹੋਜੇ ਕਿ ਉਹਦੇ ਬਦਲੇ ਰੋਟੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਛੱਡਣੀਆਂ...😂😂😂

[@slimandstrong]

Almost 500 Calories per 100 Gram in Bhujia

[@drsaabdrsaab4130]

Yrr ਭੁੱਜੀਆ ਨਾ ਛਡਵਾਉ

[@mistersingh6470]

@@slimandstrong ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਸਾਬ੍ਹ...

[@gulshanbutter813]

😀😀😀😀

[@KiranpreetDhaliwal-ys6py]

Shi keha veer😂😂

[@gursharansingh2249]

Very good information thanks

[@harinderpalsingh5461]

suger patients bare v daso, bhukh bahoot lagdi

[@ranbirsingh644]

Good information dr Saab 👌👌👌👌

[@gurjitbilling8119]

Sir boht wadia video lagi and boht knowledgeable c, sir asi kihri diet follow kriye k jide Khan nal susti na pwe and energy bni rwe body ch , means kyi Bari asi koi oda da food morning , afternoon or evening ch kha lande jide nal susti paa jndi , neend jhi Aon lag pandi ,,, Means Ida de v food aa jide Khan nal body ch susti pandi na k banda energetic rnda ,,, Ide te jroor video bnyo sir ,,,,🙏

[@avinashkaur8991]

Thx veer g well done bhut help mili thodi is diet chart to

[@gurjeetsingh597]

Kina weight loss karta jii tusi

[@neenaparihar2943]

Veere ,breakfast, lunch, dinner de option de do 1500 calories de hisaab nal .Thoda saukha hoju aam janta layi

[@inderjitsinghchahal383]

Bhut vadia information video ji menu eh information len leti kaffi time lagya but tusi 20 mint ch puri jankari de ditti thank 🙏you🙏

[@SunitaRani-gz2ho]

Thanks ji 🙏

[@rajwanshkaur4180]

ਬਹੁਤ/ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। 👌👍👌👍

[@ranbirsingh644]

True information....I salute to you 👌👌👌👌

[@KulwinderKaur-jk6pt]

ਵੀਰ ਜੀ ੳਮਰ 60,ਸਾਲ ਮੇਰਾ ਵੇਟ 80ਕਿਲੋ ਹੈ ਚਾਰਟ ਬਣਾ ਕੇ ਦਿਓ ਜੀ ਸਾਨੂੰ

[@shupindersidhu5660]

Thankuu veer ji tuc eda di information nal bhut help kr rhe ho loka di mainu bhut vdia lagdia thodia videos 👍

[@charn99thb46]

Right

[@paramjeetkaur2267]

Thanks veere

[@preetmaarman7872]

Thanks for good information 👍

[@JeetBargariKabaddi]

ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ

[@imaansingh4901]

ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰ ਜੀ 🙏🙏🙏

[@balwinderbrar3739]

ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@NaturesonHerbals]

ਵੀਰ ਦਾ ਆਵਦਾ ਵੀ ਕੋਈ youtube channel ਹੈ???

[@HaranjanKaur]

Slim & Strong

[@LAKHWINDERSINGH-vj5fk]

Great nd good channel.. watching from 🇬🇧..

[@hardeepkaur1448]

Thx ji👍👍🙏🏼

[@user-yu3pr4gk5z]

Bahut vadia uprala sivia sab

[@thevlogs1740]

Very very good job for all people 🎉

[@sarbjeetkaur9292]

Excellent

[@PrabhjotKaur-xr9eo]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ

[@kulwinderkaur6548]

Thanks Dr ji 🙏

[@kiranjotkaursaini7807]

Thanks dr. Vir g bhut informative video aa

[@baljeetkaur1996]

Thanks Dr.saheb great calculation

[@harpreetdhillon7518]

Thank you sir

[@seemasaini939]

Nice information

[@dharamveersingh7978]

Bahut nice video c kamm aali y ji

[@sharan8785]

Beta ji Thanks

[@amancheema6018]

Siraaaaaaaaaaa atttttttttttttt ghaint bhai ji

[@rakeshkaila6564]

Thanks veer ji 🙏🙏🙏

[@baljitkaur2452]

Very beneficial information 👍👍👍👍

[@bskalkat431]

Dr Saab excellent work. Thx Sivia bai

[@arshaulakh4791]

10 rtia 2 kole Dal sabji 2 kole dudh 3 kole Chah adhia srab ghardi kola lassi baki bhujia biskut kinia kalri bngia by daso jr

[@GurwinderSingh-fr8ij]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਵੀਰ ਜੀ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@paramjitsidhu2566]

Thanku veer

[@rajdawinderkaur2068]

Very nice information 🎉🎉 Very funny video and good knowledge ❤❤ Excellent ji🎉🎉 Eda di knowledge wali video banade raho God bless you 🎉🎉

[@karmankaur7668]

ThaNks alot veer ji.....bhut vdia information..punjabi loka nu khas kar pinda walia nu eh information de bhut need c ..waheguru ji thnu hor jiada kabil bnae ke video de through tusi smaj da bhala kar sako...🙏

[@rajgur4794]

Very nice boht vadia g

[@navjot4255]

ਬਹੁਤ ਖੂਬ 👏👏

[@melasinghsandhusandhu]

V good infermastion 🎉

[@simardhaliwal5080]

Great job bro .....jldi jldi next bhag v leke aao ....Thnk u so much eni vdia information den lai ...😊😊 dr sab tc bhut cute o 😁😁😜

[@GOVT.TEACHER2026]

Thanks allot for Wonderfulinformation

[@sukhdeepkaur7723]

Very good way of talking Very impressive interview

[@gurlalsinghdhanoa4216]

Bhut vadia veer G m bhut kefus c

[@arshkaler8554]

Bhut vadiya y ❤😊

[@Tanveer-Kaur]

very easy methods to understand 👍

[@gagandhillon7867]

Dr sir Fat Los te Vedo kreo g

[@HaranjanKaur]

Veer, eh sari video series hai e ess cheez baare c..

[@simmichuhansimmi4673]

Thanks navreet you are doing appreciated work.

[@jagtarsekhon1938]

Bahut badhiya video Dr sahib all the best 💕

[@mandeepkaurjattana2412]

ਬੱਸ ਮੁਕਦੀ ਗੱਲ , ਘੱਟ ਖਾਓ !!!

[@ripangill7606]

Eat less burn more

[@jaswantsamra9185]

Good information, thanks

[@mandeepkaur-uh6bc]

Wao nice idea to calculate ur weight

[@aishmeetvirk1587]

Very good g thx for help

[@mussukashyap6119]

thanks ji dsnvaste👌👌

[@simarjitsandhusingh2112]

Waheguru Ji Mehar karo

[@ishersingh7483]

ਬਹੁਤ ਖੂਬ ਜੀ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@Ranjitsingh-pe9dt]

siraa laata ajj Dowen bro ne hahahahaha😀😀😀😀🇩🇪🇩🇪 1/2killo gulaaab jaman

[@SurajSingh-lw4rq]

Bai ji good enfermation God bless you

[@lovelytindawala3573]

God bless u sir 🙏

[@navidhillon5968]

Waheguru g mehar karna g

[@happdeyol2788]

Thax sir