KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Ep07 正確坐高 避免練車受傷! #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #坐高 #爬坡 #平路
13:55
環法冠軍皮卡丘 Pogačar 到底怎麼練 UAE 總教練米蘭 訓練觀念方法探討
12:52
Fortunately, Tang Wutong and her sister were smart and rescued the baby!#斗罗大陆#唐舞桐#唐老六#斗罗大陆
00:32
WILL IT BURST?
00:31
How Strong is Tin Foil? 💪
00:26
СИНИЙ ИЛИ ЗЕЛЕНЫЙ, КТО ПОБЕДИТ?! #Shorts #Глент
01:00
Ep06 練車要花多少時間才夠?
Рет қаралды 12,513
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 3,8 М.
TTR 練單車
Күн бұрын
很基礎但是也往往被大家忽略的問題,一星期要練多少時間才夠? 你的強度要開幾次才算合理? 職業選手的練車時間多少?市民組跟市民菁英組的訓練時間差異?
Пікірлер: 12
@BASARAHERO1
6 ай бұрын
台灣的訓練有很大的問題就是過於單一化 自行車訓練不外乎就是間歇 lsd 能量系統的騎乘訓練 其實在每周課表加入一天crossfit 三項 對於選手的整題能力更有顯著提升 另外也要執行肝醣超補等特殊方式
@user-zk6es7gh1b
5 ай бұрын
尤其是訓練台非常適合時間少的車友,出門踩要帶東西 搞不好還要搬單車上車,開到起點開始踩可能都一小時沒了 訓練台坐上去,備好平板飲料點心,一小時踩完爆滿身汗,外騎可能才剛開始……
@user-mc2nr4pr7g
6 ай бұрын
我自己都踩訓練台為主,變強真的很有感,一週平均8小以上,假日約騎在山路上,除了真的也有在訓練台上練的車友以外,真的是把山路上每個車友都拉爆一輪
@clubttrFTP300
6 ай бұрын
厲害!
@user-zk6es7gh1b
5 ай бұрын
懶人包是 想訓練 先榨出可訓練的時間,榨不出來也不用想著變強,能出車就很好了不用有競爭意識
@shenchihao8175
6 ай бұрын
讓我有買訓練台的衝動😅😅😅
@user-mt2ve5ny9r
6 ай бұрын
訓練台+菜單絕對是非常有效率的方式🙌🏽🙌🏽
@38mii
6 ай бұрын
內容很棒 但收音有一點不清楚 騎車帶耳機聽有一點困難
@velohamster8793
6 ай бұрын
我現在週間也都踩台沒在外騎了
@user-rq1po4el3c
6 ай бұрын
訓練台是非常實用的東西
@李洛克-n2p
6 ай бұрын
你好,內容有提到訓練時長,但沒有提到訓練強度,譬如TSS,Zone等等 會再介紹嗎?很高興多一個優質頻道可以看。
@clubttrFTP300
6 ай бұрын
會的喔, TSS IF NP 我們都會陸續講到,功率的東西太多了,只能分批講
13:55
Ep07 正確坐高 避免練車受傷! #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #坐高 #爬坡 #平路
TTR 練單車
Рет қаралды 9 М.
12:52
環法冠軍皮卡丘 Pogačar 到底怎麼練 UAE 總教練米蘭 訓練觀念方法探討
不停腳
Рет қаралды 74 М.
00:32
Fortunately, Tang Wutong and her sister were smart and rescued the baby!#斗罗大陆#唐舞桐#唐老六#斗罗大陆
Real Douluo Short Video
Рет қаралды 15 МЛН
00:31
WILL IT BURST?
Natan por Aí
Рет қаралды 45 МЛН
00:26
How Strong is Tin Foil? 💪
Preston
Рет қаралды 47 МЛН
01:00
СИНИЙ ИЛИ ЗЕЛЕНЫЙ, КТО ПОБЕДИТ?! #Shorts #Глент
ГЛЕНТ
Рет қаралды 6 МЛН
14:31
爬坡技巧大公開!人人都是KOM!/ 李4練肖喂EP9
李4 Bunzlee
Рет қаралды 149 М.
14:13
我買了便宜 Wahoo Kickr 訓練台!體驗最暢銷的智慧訓練台 / 頂級的室內騎行台有什麼不同 / Zwift 的室內自行車體驗 / 自行車 公路車 飛輪車
可利呼。CLIFF
Рет қаралды 77 М.
13:22
【舒迷說】 「如何挑選功率計」
舒迷說
Рет қаралды 24 М.
9:50
單車功率訓練速成班(如何提升VO2max最大攝氧量)
阿賓聊單車🚴
Рет қаралды 8 М.
16:57
「K2」你該如何下坡?
K2
Рет қаралды 113 М.
11:59
我也想騎公路車!公路車入坑經驗談!錢要花在刀口上!李4練肖喂EP13
李4 Bunzlee
Рет қаралды 59 М.
12:48
EP04 功率要進步,那你先得改掉這些觀念! 關於FTP的 3 個迷思!#FTP #功率 #功率訓練 #ttr #zwift #公路車 #自行車 #飛輪 #健身 #自行車功率 #單車功率
TTR 練單車
Рет қаралды 11 М.
7:27
规律训练功率涨多快?| 专业体测后续 | 亲测有效的FTP提升秘籍!!!
骑车飞快姚师傅
Рет қаралды 7 М.
10:49
一般愛騎車的人有多強?自行車功率淺談 / FTP 計算方式與強弱 / 職業車手的 FTP 是多少瓦 & 環法公路車選手的排名 / FTP 測量與體重的關係,什麼是功率。
可利呼。CLIFF
Рет қаралды 655 М.
8:29
EP016 練車要怎麼吃? #單車補給 #練單車 #營養師
TTR 練單車
Рет қаралды 2,4 М.
00:32
Fortunately, Tang Wutong and her sister were smart and rescued the baby!#斗罗大陆#唐舞桐#唐老六#斗罗大陆
Real Douluo Short Video
Рет қаралды 15 МЛН