EP19 從不快樂到喜悅自在，正念讓我們從緊抓著一切的過度努力，轉化成不拒不迎、不送不留 - 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (上)

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從企業主管離職進入山中修行，最後成為正念減壓導師，張振興老師的人生轉了好幾道彎。
在人生的轉折中，他體會到了什麼？接觸了正念之後，又為他和他的學生們，帶來什麼樣的轉變？
本集節目內容，帶你一起透過探索老師的人生，分享他所領悟到的生命智慧。
★ 本集重點：
02:50 過度努力、不快樂的企業主管，離開職場開始探索生命的契機
07:30 離職後的四年山中修行期間，體悟「隨順生命之流」的道理
09:00 接觸正念減壓的因緣
12:24 當代正念減壓的教學中，看到人們的轉變
15:36 想法、情緒、行為的慣性，對人們的影響
17:01 正念如何讓人變得喜悅
19:08 學習正念之後，自己最大的改變是什麼
20:51 慣性的價值觀，對人們的影響
23:19 究竟什麼叫「把正念融入生活當中」
25:44 人們接觸正念後的改變
【⭐ 張振興老師｜最新課程資訊】
台灣正念工坊：reurl.cc/WxmNWL
今心學院：reurl.cc/gGA6lX
#MBSR #允許 #台灣正念工坊 #張振興 #慣性 #接納 #正念 #正念減壓 #mindfulness
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★ 節目主持人：許斐莉
資深媒體人
曾任聯合報記者
作家
愛與明光 Podcast 主持人

★ 來賓：張振興老師
▌學歷：
國立交通大學學士、美國密西根州立大學碩士畢業
▌正念認證：
美國Google 最受歡迎SIY “正念領導力”認証教師
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師
英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第五階教師
美國”正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師
台灣正念發展協會”正念引導師”訓練教師
英國青少年正念課程（.b）合格教師
英國孩子正念課程(當下的禮物The Present)合格教師
正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修專業訓練
▌現職：
台灣正念工坊首席講座
法鼓山德貴學院資深講師
台灣正念發展協會理事
台灣正念照顧協會專案顧問
行天宮社會大學資深講師
國立台北護理大學教職員社團指導老師
台北科技大學兼任助理教授
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◎正念是什麼
bit.ly/3BbnMiW
◎正念靜心 (3分鐘)
• 正念靜心三分鐘―陳德中老師
◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
• 正念呼吸引導練習-陳德中老師
◎身體掃描練習 (45分鐘)
• 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習...
◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
• 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 ...
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▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬
【正念減壓課程】lihi.cc/Tb7m1
【正念冥想入門】lihi.cc/JYROj

[@avaliu5062]

好喜欢张老师的风格！希望能有老师带领的一些适合北美时间的网课推出。

[@貓咪哟]

初次認識 好喜悅喔 喜歡老師 喜歡主持人 繼續跟隨 時時平靜 日日好日

[@mindfulnessTMC]

謝謝您，也希望內容對您有所助益 : )

[@aieda1970]

受用

[@goodsun4085]

紅塵來來去去，真正知道生命意義的人，知道要（修自己內在靈的智慧）。信息透露地球是監獄，要參加輪迴、受因果業力羈絆、受陰陽五行輪轉的影響，在人世久了，很多人認為是苦澀人生路。那句：人生不如意事 十常八九，如果你內心不轉化，安慰自己，那是真痛苦。雄壯、威武、嚴肅、剛直、勇敢、確實、速決、沈著、 忍耐、知足、深思熟慮、不怕任何困難、成人之美、見賢思齊、不要見不得別人好、有效率與智慧的努力⋯⋯等強化自己內在，轉化困難挫折負面情緒。

[@林瑞珍-e3f]

老師已是放鬆的化身：當下的力量：而這其實也是我們本自俱足的真正生命內涵…此刻除了感恩之外就是內在悦能满滿…❤

[@秀華蔡-y5x]

感恩很棒的分享.平安*

[@avaliu5062]

老师的课在哪里可以上啊？

[@mindfulnessTMC]

您可以參考我們的官網，有實體課程也有線上課程：www.mindfulnesscenter.tw/programs 張振興老師目前在招生的課程包括以下兩門： 正念減壓(MBSR)八週課程【台北週四晚上｜2024 八月起】：www.mindfulnesscenter.tw/programs/mbsr-tp-4e-2024 正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2024 十一月起】：www.mindfulnesscenter.tw/programs/mbsr-zm-4e-202411 以上資訊供您參考，謝謝~