正念如何讓人變得喜悅？重點是放下「控制」的心｜台灣正念工坊首席講座 -- 張振興老師

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練習正念減壓，會讓人變得更快樂嗎？此次受訪的張振興老師在讀書跟工作上都非常努力，可是自己內在一直缺乏著快樂。
「為什麼我的心裡總是不快樂？」這個問題曾困擾著振興老師許久。
然而，當振興老師接觸了正念之後，才了解到其實真正框住我們的生命的，是我們自己大腦中的想法與觀念。
⭐ 影片章節：
00:24 從過度努力到放下
03:13 正念減壓的核心
04:45 正念幫助擺脫慣性
07:52 正念讓人變得喜悅
09:52 跳脫價值觀的框架
13:12 接觸正念後的改變
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【張振興老師｜簡介】
▍ 台灣正念工坊首席講座
▍ 學歷：
國立交通大學學士、美國密西根州立大學碩士畢業
▍ 正念認證：
美國Google 最受歡迎SIY “正念領導力”認証教師
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師
英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第五階教師
美國”正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師
台灣正念發展協會”正念引導師”訓練教師
英國青少年正念課程（.b）合格教師
英國孩子正念課程(當下的禮物The Present)合格教師
正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修專業訓練
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◎正念是什麼
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◎正念靜心 (3分鐘)
• 正念靜心三分鐘―陳德中老師
◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
• 正念呼吸引導練習-陳德中老師
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◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
• 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 ...
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[@TheLin28]

好喜歡這段訪談。2:39處，談到「希望當下發生的人事物，可以更好一些、再好一些...可以再好一些嗎? 或是.....可以再符合我的要求嗎? 苦，就苦在這邊。」真是當頭棒喝，警醒自己。之後，張老師還談到了價值觀的困擾，真是令我受用無比。 今日聽取這段正念工坊的影片，好值得。準備展開一個放鬆自己的日子吧!