Ep580.16個抗衰老的方法丨如何讓5年後的你年輕10年？丨凍齡的秘密丨飲食 運動 睡眠 情緒丨《STOP！停止讓自己衰老的壞習慣》丨日本抗衰老專家 滿尾正丨白米 多士 譚仔食少啲丨返老還童丨陳老C

[@charleytang9194]

🤣unfriend真係好好👍 真係唔好浪費自己寶貴時間喺啲唔岩channel 嘅人身上😛

[@ccccc]

就係就係~哈哈

[@meelee5258]

好中意聽你加插自己進理人事關係，講得好，冇人可以討好所有人，還是做自己想做的就夠

[@ccccc]

謝謝Mee你中意呢種風格啊~

[@pangpang5373]

@@ccccc 我已是這風格的人.

[@debbiewong2622]

朋友圈2年前已斷捨離8成！而家完全可以講，超正，少左好多煩腦！ 連what’s app group 都退出左唔少

[@ccccc]

係啊Debbie~啲冇咩營養嘅Group真係只會打攪到自己~

[@cindawong4786]

年輕十五年以上：肚餓才進食、每餐七成飽。 唔食junk food，不喜歡soda, 不飲咖啡和凍飲品，不愛甜品. 每天做帶氧運動、拉筋、段練八段錦、太極、Yoga。 早睡早起、唱歌、跳舞、每天聽音樂半小時。 保持心境開朗、每天都笑😊

[@yukariryu]

咖啡唔落糖，唔落奶，係有益架播

[@sarah-xc7uw]

黑咖啡可以飲

[@王子心]

重點：性別 年齡 職業 居住地區 婚姻狀況 身體狀況 實行所謂「健康生活」多少年？

[@王子心]

​@@yukariryu 黑咖啡飲到胃痛胃病，勿試。

[@kimitam8894]

​@@王子心我起床空肚都先饮杯黑啡三十年.全沒你讲的问题

[@kwokk598]

我三年前離開左一個中學時間建立嘅group, 但間中仲有約一兩個朋友玩，我覺得咁樣幾好，舒服好多，價值觀唔同嘅人，除非一齊工作，真係無可能再一齊，少左煩惱，覺得人開心左。 人衝衝一生，把握自已可以控制嘅，享受自已可以享受嘅就夠，身邊有一百萬種好事物，就無謂聚焦響果一啲壞嘅事物身上.

[@sinyanwinnieho3620]

1, 餓先食 2.食小d白色食物 3. 食自然界食物 4. 飲水或茶 5. 輕量活動 (笑住) 6. 拉筋 7. 睡眠 8. 人際關係 9. 數字排毒 10.

[@joanneKwok-l7o]

62歲我食咗白色食物後胃就脹氣和痛!食無制作過的食物就無事!認同呀運動不能過多太強!能運氣(丹田)就得了❤

[@SaiKity]

原來陳老c囡囡鐘意食冬甩 遲啲我諗住開冬甩店，整酸種冬甩，到時邀請你哋黎食🤣

[@ccccc]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@rickyfwk1]

❤❤最重要係健康👍🏻

[@ccccc]

啱啊啱啊~

[@leightonmak3533]

18:39-24:35 係個勁好既分享, thanks!

[@Naturebaby8]

我都係 刪除左好多人 由其離職後啲舊同事 佢地問點解我都冇理會 太辛苦了 每個都要理會

[@ccccc]

係囖~自在咁過自己嘅生活就得啦~唔理人哋點諗~

[@qiqi1953]

好親切既 HK 廣東話, 好攪笑既陳老C, 所以成日黎聽 陳老C 講野~

[@ccccc]

🥰🥰

[@hknapo2]

我自己都係盡量餓先食，同盡量減cut 各類白色，麵包都只食又粗又硬重磅果種（我叫佢做「黑古勒掘包」😂）。因工作關係，中午經常唔喺office, 所以索性skip lunch （唔使同同事解釋點解唔食lunch), 個人都覺得清爽咗，做嘢快手咗。👍 聽到你似乎會唔食晚飯，對照顧囡囡飲食有無影響？小朋友有時要大人食飯佢先肯食，又應該會問點解爹啲唔食？ （中年男人會發福、糖尿好多時都係因為做咗老婆仔女個廚餘桶😅）

[@ccccc]

哈哈哈，直接Skip咗佢仲要唔需要解釋呢招好喔~因為我同我老豆老母住，所以佢哋會同我個女一齊食，太太一般夜放工，我就直接喺書房做嘢，所以就冇呢個問題，我個女都慣咗晚飯見我唔到，哈哈

[@Callme-o6x]

好認同

[@ccccc]

Thx~

[@llo4862]

講得好好啊！真係有啲已經相識於微時，但到大家中年時，見我好時唔抵得，我衰時落并下石

[@王子心]

「我很希望你好，但你不可以過得畀我好 !」😄😄

[@donnabelleluk4049]

我都係，前兩日有個學生睇完我fb前幾年嘅相（真係只係前幾年咋！）同我講：老師，你以前瘦咁多靚咁多嘅？！我心諗，死啦，係時候啦！點知今日就見到你條片，正👍🏻即證明個天都頂我唔順，叫我執執去啦😂

[@ccccc]

哈哈，係啊~得閒執一執都好啊~

[@halingwong1968]

謝謝！

[@ccccc]

謝謝Hailing~

[@Wonderwoman001]

聽你第一次講故, 好简结又有趣味, 你已成功洗我腦, 令我今後知道如何變青春D和開心健康生活下去, 最後再多謝你分享, 我已按訂閱了, 冇unfriend你😂

[@ccccc]

😘😘

[@amyleung8493]

臨瞓前 飲酒都係有好多糖分㗎喎

[@ccccc]

啱喔，咁咪飲啦，哈哈

[@jacklau5041]

陳老C支持你，咪鬼理D無聊人，欣賞你堅持立場，敢言👍🏻

[@Sandy6234]

香港人最長壽，香港人唔使學日本人啦！ 我廿多年來都是每日食一餐。

[@Chanchai1973]

@@Sandy6234 香港人比日本人長壽其中原因係冇咩天災而且香港面積細所以失救率比日本低。

[@ednamok2127]

When will you eat? Lunch? Dinner? Or 16:00?

[@catdaddymeow]

16個鐘唔食嘢即係你講緊168。168一啲都唔極端！不過我明白你係KZbin你要保護自己，所以先咁講。瞓覺都瞓咗八個鐘，所以168其實一啲都唔難。

[@siulaplam1494]

有恆心先係最難

[@kittyshek5625]

我都要修剪下通訊錄😂，謝謝陳老C

[@ccccc]

馬上Cut！哈哈~

[@jenniferjennifer7931]

超級好聽 好有見地 好有幫助人生道路

[@USERNOTTOBEFOUNDJDJDJCUUDU]

我超❤呢個video 我寫低啲重點 隨時remind自己 我認為少食白色食物真係好難但好需要

[@ccccc]

係啊，因為我哋啲飲食習慣一直都係咁，自己改人哋唔改都需要慢慢磨合下~

[@connieng3311]

好難完全做到！

[@ccccc]

哈哈~

[@love_vi]

做得幾多得幾多

[@ccccc]

係啊~

[@theonelin8082]

A million thank you 🥰🙏🏻🌈

[@Happy-Gary]

完全啱聽👍🏼已訂閱！

[@kelvintkg]

我是刚刚这两天见到你的视频，认识你的KZbin,谢谢你做出来这么好的视频！

[@christam8183]

thanks for the sharing. Wonderful! Plus, your voice is lovely, very clear and funny presentation too. thanks.

[@MTLPisces]

牛油好有營養㗎，只係牛奶內嘅乳脂，唔好嘅係植物牛油就真

[@校長-f3b]

字幕 please

[@valerio1126]

講得好，同意！

[@ramproshadhalder]

臨瞓前 飲酒都係有好多糖分㗎喎

[@SimClub]

嘩🤪！！！原來陳老C細我十年😂😂😂

[@ccccc]

哈哈~俾Kayan9896大10年啲Friend，1988~哈哈

[@meelee5258]

35歲😂

[@meelee5258]

咁細個就識咁多知識，好叻

[@趙某]

@@meelee5258 35歲仲話細？

[@joanneKwok-l7o]

35歲?叻仔呀專業!對養生認識咁深入!認同你呀!祝家庭幸福健康❤

[@weschan2005ify]

正呀❤😂🎉❤🎉🎉❤wow🎉😂

[@orangeorange213]

8:36 完全同意，唔喜歡唔夾嘅人盡快遠離，但身邊仍有一個唔多似樣的男人，諗緊辦法離開佢！ 無必要講咁多個'Q'字！ 其實仲有咩喺天然野？

[@IRS339]

咦，我做運動時係拿口拿面😂

[@yanfongly8572]

把聲好好聽，介紹好清楚

[@李星輝-l2h]

有道理👍👍😁😁👏👏

[@姬路-v7t]

戒飯好難😅😢!

[@kwcheng5897]

JPN AD : 16 minutes

[@lijunliang2635]

說得好❤❤❤❤❤❤❤

[@quocly]

❤🎉❤😅❤😢❤😂❤Hello 👋 ☺️ 🤗 💖 Everyone else good day Sydney Australia 🇦🇺 and around the world are all, I am always happy to support your Channel or program for 💯 percent, well done 👏 ✔️ 👍 😀 because I am very enjoyed about it's all, Thank you very much.

[@wanwanleung8835]

好認同呀👍🏻無謂嘅社交！唔咁嘴型嘅朋友早啲斷捨離好過啦

[@hungyeehealth]

同意睡前關手機，讓眼睛放鬆一下，的確有效呀？ 再者，如果睡前喝牛奶，半夜不會上厠所，到了早上，就有好好的一系列的身體的需要了？！🎉😊

[@chanwahtim2924]

加上一些圖表，照片會較好。

[@gameing555-k5i]

呢啲片真係白到冇朋友，只有傻仔先會耐心睇。

[@yanc7316]

你似睇曬😂

[@winghanlai315]

謝謝您 ❤❤❤❤❤❤

[@plloghj]

你正正經經語氣講已經夠❤

[@Машинист-п2ю]

陳老C係佢買粉絲先有咁多訂閱

[@kakawong3472]

支持分享

[@catdaddymeow]

當你完全明白可樂邪惡嘅地方，你連一次都唔會飲！我超過30年冇飲過汽水，我完全唔覺得自己出咗家！

[@TheCSACafe]

Hi teacher! I'm wondering if you would know the English title of this book as well as the name of the author? I want to try and see if the local bookstores here in North America have any.

[@ccccc]

Hi，seikonakamura，I don't think I've seen an English version of the translation, but the original Japanese title of the book is 《若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣》. You could look for someone who has translated it, haha. The author's name is満尾正

[@TheCSACafe]

@@ccccc hi Teacher! Thanks for the fast reply!!! I guess I must wait for international release! I really like your channel but my cantonese is very poor and I need lots of time to process each sentence given the advanced vocab. Would you happen to also upload English versions of your book reviews and podcasts? I'm from Toronto and a total CBC whereas my mom's English is poor, but my Cantonese is poor 🤣🤣🤣🤣🤣 also, do you have any social media I can follow u at? I think i've become a fan! Haha...

[@ccccc]

@@TheCSACafe I'm really touched, but I haven't done any English programs for now. I hope you can practice your Cantonese to perfection here.

[@lautinging3540]

Thx❤

[@onatsuki]

我自己好多年前試過 曬 當然係健康 ＇不過如果太注重外貌 半年打次Botox 好過任何野

[@chezleung918]

咁跟PT 做HIT 唔好？

[@AgraniSonali]

而家D人，就係个个都以為自己好聰明，個個都係經理級，指人做野就得。

[@hungyeehealth]

自己都試過，有間公司，要求自己準時上班，但是不要希望晚上9時能夠休息了呀？ 而我未去做，就第一時間不去上班了啊？ 自己真的是很努力，也有早上上班是9時，但自己在每天都會8時20分到公司呀？ 但在，晚上明明是6時下班，但都會在晚上8時，才離開公司了！🎉 這就是自己的工作了！ 當然，上班是8時，晚上8時的，已經好透支了……？？？ 故此，不要讓自己殘，能夠身體健康的，那就夠了？！🎉😊

[@pangpang5373]

好像講緊我以前份工, 職位是shipping, 準時返工, 1分鍾都不能遲到, 但晚晚做到8點才收得工. 但其他同事仍然在做, 諗起都恐懼 !

[@annalam3777]

人趁年輕，努力工作，日後才不會貧窮。

[@leining7939]

努力工作就不會貧窮？

[@leeeling2174]

知足常樂 ！

[@王子心]

懂得防騙才不會貧窮。

[@victorlau4193]

有用，謝謝

[@maggiehon1846]

你講百份九拾幾都做得到，唯獨是人傺關係耍再檢討一下自己

[@kamwahwong4647]

唔食野，唔好預我？

[@Callme-o6x]

❤❤

[@ccccc]

😇

[@lkfk1523]

贊成不要 將工作帶回家 😂

[@dhdhdhdj6487]

❤❤❤❤❤

[@mabelchan302]

無法想像人哋俾job你做; 你竟然可以做完之後unfriend佢。😮不過，我欣賞你；以前嘅我亦係好在意人哋對我嘅睇法。依家退咗休，話知佢死；好老實咁話俾佢知我係唔鍾意出嚟同你飲茶。🤞🏻

[@wonghungyee2569]

我是看到了一個個案，就是明明是60歲之餘，即使是翻半的話，還不是的啊？🎉 這人有校花之稱的人了？ 但還是不敵身體的患上癌症，而身體力行的本身健康，都不能了？ 也在病後康復後，身體的打擊，足足要過了4年治療期，才能夠恢復了，基本的體能了？ 但也剛剛在疫情中，缺乏食物的補充下，在最嚴重的情況下，是手及腳的顏色，浮現明顯的灰暗色了？ 到了康復後，皮膚顏色，才能夠再現出了少少的光澤了？🎉😊 在病情中的教訓，千萬不要去刻意的減肥，因為，在手術中，及完成手術後，醫院是只能夠在術後的，是吊針了？ 那時候就知道身體的保健，就是原來自身體的體能了？ 故此，短短的數天，身體就沒有了最少超過4公斤的體重了？🎉

[@kahaywong6072]

❤

[@NoNo-dm2bo]

😁😁😁

[@tonypoon7779]

14分30秒

[@李星輝-l2h]

❤❤❤👍👍👍

[@verachan765]

自欺欺人個碗細啲就會食少啲唔係啩😅

[@evelynwong914]

@@verachan765 人哋覺得呢個方法有用，你話咩自欺欺人☺️你覺得呢個方法唔得咪自己搵自己嘅方法囉

[@SHARK224]

可惜在意別人態度是自己家人

[@JLaw966]

🙏👍🍀🌈🪷🥰

[@mymaggieyau]

飲多D水可減少食慾

[@Aestheticaisha701]

呢個頻道真係睇到我覺得自己都變傻咗。

[@darkhero4942]

咁埃塞俄比亞咪好長壽好年輕？ 早年日本攻打中國， 香港三年零八個月既日子， 咪好正？

[@communistislamic1667]

你係以偏概全，定吸引能力弱?

[@popcornsamantha2404]

埃塞俄比亞人 捱餓 係充滿恐懼，因為心中知道有排沒下一餐。 焦慮感反而令他們容易衰老。 城市人闢穀 ，是有目的營造， 隨時可以終止拿東西來吃。沒有壓力下才可以產生抗衰老的情況。

[@polymathHK]

NMN算唔算係長生不老藥XD

[@ccccc]

真係冇研究過喔C11H15N2O8P~

[@saiwinglam0376]

其實 NMN 仲係響動物測試嘅階段，唔好俾廣告誤導。

[@AgraniSonali]

香港点解走下披？就係要嘆世界。

[@ThomasWong-ne3sn]

日本人其實好多都老得快d喎! 唔噤老就真😂

[@popcornsamantha2404]

日本人 明白和知道很多抗衰老的方法， 但我發現 日本人的 自我要求非常高 ，這些容易產生他們的皮質醇和抑鬱焦慮。 抗衰老絕對唔係單一飲食可以做到而是心態上面的裝備 並不是每個人容易拿捏得到。

[@jacquelinelam3022]

日本人很多都吃得很少的, 基本上会老得快, 但老定了就速度減慢很多. 所以日本人長命, 但样子老. 他們喜飲綠茶, 吃納豆, 這些对抗氧化很有用的.

[@ThomasWong-ne3sn]

d人話日本天氣普遍比較乾燥冇HK咁潮濕濕潤係原因之一，如果唔keep唔做好面部保濕就易出皺紋望落去就自然顯老d，但日本男人好似比較冇咁多秃頭上左年紀仲好多頭髮🤔

[@ThomasWong-ne3sn]

留意吓有d日本男人一到五十幾歲以上d眼袋幾勁，田源俊彦就係咁

[@terrycheungwaiching131]

日本人 都要分城市定鄉郊 不同壓力不同環境又點能一句日本人就長壽呢

[@KishanMunda-eb1zb]

真係好奇你嘅觀眾有幾傻先會咁忠實。

[@古凌漢]

睇嚟你係哈日派，唔怪得不遺餘力 咁去踩道教同埋佛教啦。 哈哈哈 …… 😂😂😂

[@kchong228]

願來有這麼多憎恨片主的人，他們卻講不出理由，真奇怪！

[@alexsemenov6099]

日日讀留言，實際都係買返嚟嘅粉絲喺度嚟留言，你唔要面就屙督尿照L下你個L樣先啦

[@Vicoinvest]

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[@Vicoinvest]

[@СергейГоркуновпапа]

你以為我唔知抄襲人哋啲節目

[@RACHIT._-]

呢個頻道真係冇眼睇，只有傻仔會覺得有趣。

[@linglingng3185]

試下可能有效呢

[@abigail4876]

自以為是，你以為你邊位呀，喺度牙文牙武，讀多兩年書先出嚟啦講啦，你識條鐵咩，做雞都嗌得好聽過你

[@MrDmitri69]

邪師說法，妖言惑眾

[@vlad24-fc3lj]

信你一成雙目失明啦，講埋曬啲大陸書

[@lenapastuhova1434]

完全唔知你講乜鳩

[@williamlin7042]

基因都佔一半以上

[@williamlin7042]

馬賽族人大部份時間食牛肉，沒有長期病，平均身高1.9M

[@paulhungkaicheung4395]

哦、尊駕是「陳老師」抑或係「陳老醫」? (不過、一定係「陳老思」）

[@victorking10281987]

依家連豆漿豆腐都話對身體有害😢