一份驗身報告嚇到Lorey六神無主……40歲的年齡， 20歲的身體抗衰老密碼！如何保持最佳狀態？丨

Рет қаралды 134,703

Күн бұрын

Пікірлер: 124

@rainfun1 4 ай бұрын

肌肉對長者好緊要，流失得好快，所以要多補蛋白質：有研究指出，一般的年輕人每公斤體重每天約需要進食0.8克蛋白質；一般長者則需要1至1.2克；而患有長期病患的長者則需要1.2-1.5克蛋白質；如果營養不良、患有嚴重疾病或受傷的長者則需要每天攝取2克蛋白質來維持身體所需，比年輕人所需高出約1.5倍。

@YuLam-rg2vv Ай бұрын

係嘅好多人年紀大咗消化唔好。就以為年紀老啦，唔應該食咁多，尤其是蛋白質肉類食咗佢覺得難消化。但係就恰恰相反。就係年紀越大需要嘅蛋白質越高，因為佢吸收得少。所以更加要食蛋白質食一啲比較容易吸收消化嘅蛋白質就最啱啦。例如海鮮

@rainfun1 4 ай бұрын

祝lorey及我地身體都年輕返20年 😆 有心不怕遲 🎉

@landamak2628 Ай бұрын

謝謝！分享😊

@rainfun1 4 ай бұрын

希望lorey身體盡快回復正常🙏 加油🥳

@yihangha1967 4 ай бұрын

Lorey 支持你,多謝經常介紹健康資訊給我們知,樣我們有所警惕💟💟💟💟💟

@kathychu3590 3 ай бұрын

謝謝！

@joeseptchan846 4 ай бұрын

我今年年剛60，抗衰老是由心理開始，如果冇運動，怕嘈，喜歡靜，現實已變老了，神仙都變唔到，認命！！

@waiyeung9876 4 ай бұрын

@@joeseptchan846 我的祖父喜歡修練道家氣功、正是怕嘈喜歡靜、很少運動、但他行動自如健步如飛、今年已九十七歲了、閣下自問三十七年後、可以如我祖父的身體狀態？

@morrisonwong1307 4 ай бұрын

60岁免疫系统剩下 1/3 打亚全能干细胞不用認命

@hinnahinna-j9y 10 күн бұрын

今年47歲，外表重係好年輕，身體亦比20歲時好。但視力就每况愈下，係無可避免。唔好俾人呃做眼睛保健運動，人老咗就會有老花。

@許師爺 4 ай бұрын

支持Lorey😊

@luckyhappy65 4 ай бұрын

保養真係好重要﹗

@lyonlam6444 4 ай бұрын

謝謝❤

@venuswong3555 4 ай бұрын

Thank you for sharing 😊 祝身體健康💪🏻💪🏻

@Ngwaneiji 4 ай бұрын

有時冇耐性睇劇會用1.5倍速但想聽得清楚呢個channel介紹既書每次都要放慢0.75先吸收得好啲

@raymondpoon9386 4 ай бұрын

人體各器官都需要膽固醇，膽固醇高不是問題，檢查一下頸動脈超聲波和心臟CT, 確保沒有阻塞；避免經常糖、油同時進食，血管就健康得多了。

@HarryPoon-c7n 4 ай бұрын

資料豐富，增加個人的保健智識。如說話漫一點會比較容易消化

@火星娘娘 4 ай бұрын

老化最不想面對的問題，但願青春永駐🤭

@ninhoma8599 4 ай бұрын

Thank you for sharing!

@kakawong3472 4 ай бұрын

支持分享

@dkmchui 4 ай бұрын

三日力量訓練, 三日有氧運動, 一日休息. 飲食如果可以便控制下不要暴飲暴食.

@rainfun1 4 ай бұрын

我覺得氣血暢通好緊要，但中年就不要做劇烈運動，平時應散吓步，拉吓筋，做吓平甩功／八段錦／太極／瑜伽等，跳吓大媽舞😂／唱吓歌....多飲水／茶。。。食吓魚油。。。納豆素等。。勿久坐....多un腳 ...常保持氣血暢通，整個身體運作就好，血液太激動或太阻塞都有危險

@pangcheung6299 4 ай бұрын

個人感覺，過得愈舒服，老化得愈快！

@rainfun1 4 ай бұрын

幾年前食藥致全身血栓，氣血不通影響埋身體器官，跟住就覺得自己體驗到“”老人家“”的感覺，眼朦耳鳴乾咳心口痛等（太多問題沒有寫晒），但都冇令我更關注健康，因為後來產生心理陰影，所以最緊要自己開心及心情舒服就夠... 今年才識更注重健康，因為屋企人身體有d問題，自己都覺自己老咗，但學習到衰老在某程度是可控的，lorey之前介紹過的nr及nmn係其一（但大家食呢2隻記得要配tmg補甲基），最近我開始試食的glynac (glycine+nac)都係對衰老指數有用，尤其glycine好處多多，是身體基本胺基酸。。。一陣再分享多d最近學到的 😊

@rainfun1 4 ай бұрын

glycine其中一個大好處係助眠，聽d人話食咗就好好訓，咁對抗老很好....我最近都feel到食咗會眼訓d...所以日間食少d，晚上才食多點 (其他好處係做膠原蛋白，做谷胱甘肽等....仲有好便宜）

@rainfun1 4 ай бұрын

nac我只係食咗幾日，遲d睇吓皮膚有冇白咗，就知有冇作用 😂（但nac不能多吃，間中又要停吓，大家要自己查分量及禁忌）

@rainfun1 4 ай бұрын

tmg補甲基，原來都好重要，對基因的運作有幫助（基因運作好，人就表現年輕），尤其nmn/nr會消耗甲基，所以需要補

@shirleycheung9145 4 ай бұрын

@@rainfun1中文叫乜？

@rainfun1 4 ай бұрын

@@shirleycheung9145 你是問glycine + nac （glynac) ....還是tmg呢？

@yanyili7183 4 ай бұрын

祝福全天下人人心-身健康，無論人生走在什麼路上最重要精神健康老人家無憂自在！謝謝分享👍👏👏👏

@waiyeung9876 4 ай бұрын

根據我祖父、父親的經驗要長壽健康、其實毋須攪咁多嘢、只須規行矩步無不良嗜好、甘美肥濃煎炸不吃已足夠、祖父今年97歲、耳聰目明行動自如、我父65歲完全沒有老人的狀態！

@CheungCheung-uj2wj 4 ай бұрын

有長壽基因都好緊要👍

@mabeltsang2974 4 ай бұрын

同意。飲食越清淡簡單越好，當然都要營養均衡曾有一位老中醫對我講，病人中 50％是食壞，30％是做壞，只有 20％真係自身出問題叫我少吃煎炸生冷 😊 多吃菜而菜心係最中性對身體最好

@candycheung5538 4 ай бұрын

👍很有用的資訊.謝謝

@caralai4886 4 ай бұрын

個個都係咁、所以要管理身體！

@rainfun1 4 ай бұрын

lorey爸爸的健康秘訣原來關lorey事 😂😂 我都要搞返好父母身體至得

@tingpoon6225 4 ай бұрын

台灣醫療係好好

@ccppongable 4 ай бұрын

暴飲暴食同不做運動，當然係有害！但膽固醇過高，注意飲食及做運動都未必有太大幫助，有些和尚同運動員一樣有膽固醇過高問題，通常係遺傳

@ChungMAk-mi5km 4 ай бұрын

👏👏👏👏👍👍👍👍👍

@manshanangelachan8681 3 ай бұрын

🙏🙏🙏👍👍👍

@五十堅 4 ай бұрын

我越戰越勇❤

@dffaserff1571 4 ай бұрын

👍👍

@henrytu7452 4 ай бұрын

❤

@rainfun1 4 ай бұрын

最近睇到報導及yt話六十多歲都可以增骨質，大家多返 d希望啦 🎉 我媽骨質好差，我都在研究點幫佢。。。

@mollychiu7337 4 ай бұрын

步行可以幫到骨質疏鬆症患者㗎！可以每日分開兩三次出外散步

@rainfun1 4 ай бұрын

@@mollychiu7337 謝謝建議 😁

@morrisonwong1307 4 ай бұрын

亚全能干细胞 + 膝关节干细胞

@rainfun1 4 ай бұрын

@@morrisonwong1307 謝謝提議 😊

@morrisonwong1307 4 ай бұрын

@@rainfun1 保留訊息有需要揾我大湾區國家級干細胞回輸

@yinleechan3273 20 күн бұрын

想了解吓幹細胞治療是改善到糖尿病嗎？只有馬來西亞可以做這個項目，請回答! 謝謝

@sosoleung9472 3 ай бұрын

睇Lorey 的頻道真係好吸引、長知識、貼身的生活知识、圖文並茂、真的👍👍👍，所以每次都like 和share 出去給親朋戚友❤

@karfatchan5931 4 ай бұрын

大家好！？出書出片出口術都是事分享學習！？人類每位都是事大律師=個個好口才！？最公平一世人都瓜時是帶不走財富！？一命二運三風水四積陰德五讀書！6 ,7.8.9=拾=！？？！生死有命！？盡人士盡天命花花世界！祝福大家長壽百易歲！？

@kwokstudio6975 4 ай бұрын

support

@waiyeung9876 4 ай бұрын

「盡信書不如無書」LOREY哥哥要慎之😮

@loreychan9483 4 ай бұрын

我的想法是盡信一本書，不如睇多100本書😂😊 唔睇書知識邊度黎哦？

@Yywongyy 4 ай бұрын

@@loreychan9483From Lorey

@elkawong611 2 ай бұрын

我爸爸90+還自己上大陸，有時和朋友上大陸飲茶，仲係即日來回，勸都係勸唔聽 😅

@mrdaniel7642 4 ай бұрын

請問’唔好食太西式既野‘例如有啲咩？

@sefukan5952 4 ай бұрын

漢堡包薯條高脂肪嘅食物

@sefukan5952 4 ай бұрын

我40歲驗身所有指標fit到爆好膽固醇好到超負上人只係有關節炎可能我喜歡運動遊水詠春跆拳道乜都啱

@SunChannelHK 4 ай бұрын

@@sefukan5952好羨慕您

@Joy-e6e 4 ай бұрын

睇完呢集好灰啊😭😭😭

@laushireen6078 3 ай бұрын

請問怎樣去找到你講「糞便」個題目呀，我想番睇呀🙏🏻

@SunChannelHK 3 ай бұрын

呢個係個Link：kzbin.info/www/bejne/h4iplYRnoMuIgZo 多謝支持呀～❤

@kakawong3472 3 ай бұрын

😂😂❤❤❤❤❤

@MA-hs5hr 4 ай бұрын

做咩運動好🤔

@mabeltsang2974 4 ай бұрын

步行啦，簡單但非常有用近年研究話每日 8000 👣 都夠唔一定要 1萬步 😅 分開時段進行會容易 D 達標

@rainfun1 4 ай бұрын

最近不小心被“”蒸氣“”辣一辣對“”眼“”，冇咩痛，但立即食葉黃素及玉米黃素jelly...希望沒事啦

@loreychan9483 4 ай бұрын

😮😮😮😮😮😢😢😢😢😢 咁大獲，用冰敷

@rainfun1 4 ай бұрын

@@loreychan9483 謝謝lorey 😄 但暫時好似冇咩事，我對眼睇你嘅回覆仲好清楚 👏😁 不過我諗要繼續食護眼營養加做眼睛運動，幫對眼加強吓新陳代謝

@prettywoman8888 4 ай бұрын

其實年過九十又如何(即使冇太大病痛）？長途短途旅行冇你份，親戚朋友走得七七八八感到寂寞，完全與現今科技脫節，眼矇耳聾，身體容易出現各種敏感症狀，總之老了就是百事哀。利伸：我不是老人只是看見家人感到愛莫能助😢

@kk-jk6gy 4 ай бұрын

係～其實最好就快D通過安樂S😅

@bbbaaa7932 4 ай бұрын

如果香港有安樂死就好了,我寧願上半世短命啲,我唔想長命吖,咁多病痛長期病患,亦唔想帶给人家負擔,精神時間上壓力,折磨！

@wonghungyee2569 4 ай бұрын

我自己倒是在3，40歲時，才有個增值的身體體能了？在面對著由離校後，一直是像無營養的身體，瘦小的，又矮小，沒發育，可以想像到，那個災難性的體格了？到了後來環境的轉變後，又開始發育長高了？由尺寸是細碼的，到了現在是腳的長度是大碼了？但上身是中碼呀？所以，你問我們身體的狀況是如何，都是面對著人生的年齡增長，而來變了？🎉

@miffywen1745 4 ай бұрын

三十岁开始就白发白胡须白鼻毛会唔会係有家族遗传基因呢？我接近40岁身体非常差但毛发都很少有白毛发

@kk-jk6gy 4 ай бұрын

40 50就已經開差～咁幾時先捱到老？😂

@agneslcc 3 ай бұрын

Lorey, 膽固醇只有好沒有壞, 越多越好, 不用擔心。

@yya-d8h 3 ай бұрын

骼=格（音）

@waiyeelai6898 4 ай бұрын

樂而忘憂，不知老之將至才是長春之道，愈怕死愈短命，愈加益咗药廠及保健食品大存，日日掛住保命好岸居，一如沙丘之女在海邊挖沙，挖極都係咁，怕死唔認老都幾可憐！

@Gary_happy_land 4 ай бұрын

生酮斷食❤

@E-er6ez 4 ай бұрын

幾時老，看DNA 。

@rainfun1 4 ай бұрын

lorey: “”身體唔郁，大腦就好快唔識郁“” 😂 好彩“”算術“”能力冇咁快退化。。。如果唔係影響埋我工作

@rainfun1 4 ай бұрын

我成日提嘅薑黃素，除了抗癌消炎，仲可以增加bdnf, 幫助大腦 ✌️

@rainfun1 4 ай бұрын

最近太熱，郁少咗，等秋天來，我會努力d 😅

@rainfun1 4 ай бұрын

點解有人唔怕老嘅？其實老化好容易疾病纏身，咩都做唔到，又辛苦😢 人最緊要係healthspan ..... 老化亦不止關“”基因遺傳“”事，還關：甲基化...糖化....氧化....毒素...輻射...食物營養...空氣...心情...賀爾蒙平衡...內臟及血管健康等

@rainfun1 4 ай бұрын

仲有關錢事，窮真係唔好病，好貴😅

@kk-jk6gy 4 ай бұрын

仲有～窮加長壽仲慘😩

@rainfun1 4 ай бұрын

@@kk-jk6gy病係最慘，至於窮，睇你點定義啦 ..

@morrisonwong1307 4 ай бұрын

人的免疫力 20岁高峰100% 40岁剩50% 70岁10% 80岁1% 细胞死光人就自然衰老死阿健康人士马上回输一针免疫细胞 immune cells 一针干细胞 stem cells 健康逆龄10岁加Vcheck: morrisonwong 东莞松山湖国家高新科技园

@ClaudiaChan-dg7bs 2 ай бұрын

骨骼是讀骨「格」，不是骨「落」。

@rainfun1 4 ай бұрын

長壽竟與腸道健康有關？腸不好，很易老？日本京丹後市是長壽城市之一，百歲人瑞人數比日本各地平均數多3倍，大腸癌病例也少一半！有專家研究其飲食習慣發現，他們常吃6款食物，令腸道特定益菌比一般人多，腸道健康是長壽原因之一。

@rainfun1 4 ай бұрын

京丹後市年長居民的腸道中的壞菌比較少、特定益菌數量比鄰近的京都居民多，腸道環境相對健康。内藤裕二教授發現，這與當地居民常吃以下食物有關：根莖類蔬菜全穀物（糙米、雜糧等未精製穀物）豆類馬鈴薯海藻水果内藤裕二教授指，上述植物性食物含有許多抗氧化成分，攝取多樣的植物性食物有助提高腸內細菌的多樣性，並抑制發炎症狀。

@rainfun1 4 ай бұрын

這是剛剛看到的報導 🎉

@live_for_now 4 ай бұрын

吸煙人士真係好影響其他人

@mabeltsang2974 4 ай бұрын

最憎火車頭 😠

@DurcDurc 4 ай бұрын

沒有別的，開心、快樂、運動、吃得好。

@jadechan9699 4 ай бұрын

讀

@kk-jk6gy 4 ай бұрын

香港人出名長壽～洗驚？不如擔心吓怎樣存夠錢過退休生活好過啦😂

@jasonchu852 4 ай бұрын

骨骼個骼，係讀"格"，唔係"落" !!!!!!!!!!!!!!!!

@rainfun1 4 ай бұрын

我都成日讀錯 😅

@desmondhui4319 4 ай бұрын

原來我已經成為咗會員一年，但是仍然不知道如何進入會員專區

@SunChannelHK 4 ай бұрын

scmediahk.com/channel/9 請用這個登入您的VIP會員專區

@njky 4 ай бұрын

有錢有權就想要命😂

@rainfun1 4 ай бұрын

我冇錢冇權就驚自己病 😂

@mrstang2511 4 ай бұрын

陰公！40出頭男士就話衰老！想當年我40歲開始作收經而不自知，非常多呢樣嗰樣毛病出現。開始中医西医係咁睇。45歲停經，毛病更多。搞左好多年。所以自覺進入老年。但同齢老公佢話唔覺得老喎。😂你係男士，40歲左右体檢唔理想，十居其九係食出黎的啦。我今年70了，萬幸冇三高等慢性問题。因為我幾十年黎就算有返工都係自煮族。目前我正在努力研究如何增進体力，不要太易攰。不過我最大問题唔喜歡運動。

@rainfun1 4 ай бұрын

最近才知，更年期原來對女性影響極大（我細個時仲以為更年期好輕鬆）.....萬幸我及時知道此危機，現在未到更年期就開始關注...

@mabeltsang2974 4 ай бұрын

步行啦，簡單容易但有效 😊

@mrmr8859 4 ай бұрын

你講嗰啲衰老歲數好唔準確今年67 我覺得你講40歲好符合我依家狀態

@Human-xe1h 4 ай бұрын

好多都係慢性病，身體有時唔一定係即時就感覺得到。例如有啲運動員有隱性心臟病，然後比賽期間突然間暴斃咗

@applekennisfung579 4 ай бұрын

🙏💛🙏💚🙏🤍🌱📖

@kowklee2658 4 ай бұрын

乜真有医法返老還童嗎？

@rainfun1 4 ай бұрын

暫時不是完全返老還童，但各種向下走的“”身體指數“”逆轉回春，內臟...血管...皮膚...體力...腦力..免疫力等回復較健康狀態，是可以的啊

@rainfun1 4 ай бұрын

例子：發表在《臨床和轉化醫學》雜誌上的這項研究的結果顯示,年長的人服用GlyNAC 24週以後能夠看到許多老化特性的缺陷得到改善，包括缺乏穀胱甘肽、氧化壓力、粒線體功能障礙,發炎、胰島素抗性、內皮功能障礙、體脂量、基因毒性、肌肉力量、步態速度、運動能力和認知功能。停止補充12週後，療效下降。在研究期間，GlyNAC補充劑耐受性良好。

@lingwu6903 4 ай бұрын

你留意吓美國的抗衰老比賽，'Rejuvenation Olympics' ，可以睇到不同年齡的人嘗試改善各種衰老指數，爭取上榜

@morrisonwong1307 4 ай бұрын

干细胞 Stem Cells