Epigenetica, epi-nutrienti, e longevità

[@francescaamato5992]

Grazie.

[@LuciaAronica]

❤️ Grazie mille Francesca! La tua gratitudine riempie il mio cuore di immensa gratitudine 🙏

[@chiarabuonaiuto2520]

​@@LuciaAronicaringraziare chi???? Genitori malati che NEMMENO cambiano i geni per farmi vivere ma pure morire e le colpe sono LORO MICA MIA

[@fiorenzagirardi1249]

Fantastica Dott. Aronica e' meraviglioso sentirla in italiano!! La reputo una professionista geniale che mi rende orgogliosa di essere donna! Grazie infinite per rendere note anche a noi queste fondamentali nozioni.

[@LuciaAronica]

Che belle parole. Grazie a te, Fiorenza!

[@liviacalvino6775]

Grazie! Sono prgogliosa di mia figlia!

[@francescaamato5992]

@@liviacalvino6775 ha messo al mondo una creatura meravigliosa. Le mie congratulazioni Signora Livia. Abbiamo bisogno di scienziate come sua figlia ❤️

[@flaviobellotti2355]

Grazie dottoressa.L'ho conosciuta in una diretta fatta con la dottoressa Tommasi e mi ha affascinato il suo modo chiaro alla portata di tutti di spiegare l'epigenetica. La ringrazio

[@marimar1833]

Grazie dott. Lucia Aronica non smetterei mai di ascoltarla

[@cinziagrossule478]

Dott.ssa Aronica , grazie !!! Ho aggiunto nozioni a quello che già conoscevo , che mi hanno ulteriormente convinta che questo è il percorso più ragionevole e intelligente ... Grazie per il video in italiano 🙏 C'è passione in ciò che fa e ci arriva tutta ❤️

[@LuciaAronica]

Grazie mille Cinzia! Che belle 😍 parole

[@MonicaMasato-gz6bv]

Grazie dottoressa x essere così semplice nella spiegazione delle sue lezioni… Fatte con tanto amore nella passione della sua materia! Buona continuazione e che Dio la benedica💪🤗🌹

[@gaetanospinello2015]

Dr.ssa e professoressa. Bella, unica, e particolare.... 🙏🤝❤️🤗🔝

[@alessiamarangoni9323]

Buongiorno dottoressa grazie .

[@mariabianchini863]

Complimenti per la sua preparazione ... grazie !!

[@fiorenzaregis8129]

Grazie dottoressa, ero all'oscuro sull'epigenetica... (quanto abbiamo bisogno di medici ricercatori come lei!) 🥰🥰🥰🥰🥰

[@francescabottaro1127]

Bravissima Dottoressa!!!!!‘👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@salvatorecatardi8951]

Complimenti Drssa

[@alfanomina1744]

Buongiorno. Bellissimo. Ascoltarla. Professoressa. Grazie

[@fiorentinosalerno9539]

Grazie dottoressa lucia sei indispensabile

[@alessandroalessandro1698]

Dottoressa lei è bravissima.

[@alessandroalessandro1698]

Vorremmo sentirla in italiano. Dottoressa si prenda cura di noi 🙏

[@francescaamato5992]

Grazie dottoressa. Lei è semplicemente fantastica. Io la Adoro ❤

[@luigiibello9782]

Grande Dott.ssa Lucia Aronica...Napoletana che fa Onore alla nostra città unica! Grazie

[@Ritafuxia]

Buongiorno dottoressa, che bella lezione, pensare che la margarina il cardiologo me l’ha consigliato in sostituzione del burro!

[@LuciaAronica]

Che vergogna! L’ignoranza a volte può danneggiare le persone. Combattiamo la con la conoscenza!

[@palmirapriore5243]

@Rita-vp7so che asino questo cardiologo, lo sa anche mia nonna come fanno la margarina, aggiungono atomi di idrogeno x farlo diventare solido, Quindi grasso del tutto innaturale!

[@wtdagofighters]

Dottoressa Arorinca 👏🙏❤Grazieeeee 🙏🙏

[@vincenzopollina]

Si seguo gli stessi consigli di questo centenario già da 5 anni

[@ahmetmehmeti6392]

Grazie mille per il tuo informazione. Valuto molto il tue informazioni. Cerco far.vostra dieta. Io ti ascolto tanto, mi piace anche vostro spiegazione,e molto chiara.❤

[@catiatalle6543]

Un video che sto vedendo quotidianamente. Molto interessante.. Grazie

[@LuciaAronica]

Grazie a te per l’interesse!

[@eldaricca8988]

Grazie, felice di sentirti in italiano

[@gildamastroianni]

Fantastica.❤

[@LuciaAronica]

💗

[@filomenacoppola3426]

Grazie dott. per mettere a disposizione il suo sapere e grazie a @vanessabertinotti per aver fatto alla dott quelle domande che ciascuna di noi avrebbe voluto farle. Dott Aronica un bacio da Napoli

[@vincenzoruta7834]

Sono in dieta chetogenica da 7 anni posso dirti che sei brava sono daccordo per scienza non sicura . bellisima spiegazione del colisterolo rapporto tricliceridi. Daccordo con il consumo dei grassi. Pratico la dieta del gruppo sanguigno , dieta cheto, digiuno 18, 6. Una volta al mese autofagia .ciao sei bravissima .

[@mikymiky8876]

Che brava🙏🏻❤️

[@donatelladepatre5695]

Io ho smesso di fare il digiuno intermittente.Adesso faccio colazione con tre uova e burro ghee . Faccio pesi e ho una vita attiva ❤

[@marcellaschifone4918]

Dottoressa superlativa la riascolto per memorizzare 😊

[@donatelladepatre5695]

Bravissima ❤

[@catiatalle6543]

Mi interesserebbe sapere quanto incide il microbiota intestinale relativo al discorso epigenetico. Grazie infinite per queste sue preziose informazioni... Ho avuto modo di conoscerla in una intervista con la Dottoressa Tomasi... Due grandi donne. 😊😊

[@LuciaAronica]

Il microbi iota intestinale produce alcuni epinutrienti, sostanze che modulano l’espressione dei geni. Un esempio è il butirrato, che accende molti geni antinfiammatori nell’intestino e supporta la funzione del sistema immunitario.

[@mariagraziavirginiacolombo4555]

Grazie!!!♥️

[@zanavastakaite4098]

Che piacere, anche a me piacciono le Città invisibili ❤❤❤❤

[@MonicaMasato-gz6bv]

Si può guarire dall’ allergia al nikel?

[@EleonoraCappitelli-qi8el]

Buonasera Dottoressa, volevo chiederle se lei fa dei corsi sull epigenetica. Sarei interessata. Ringrazio anticipatamente. Un caro saluto.

[@moirabonomini8565]

Ho 50 anni faccio due pasti sazianti con tutti i micro e macronutrienti seguendo il mio corpo ascoltandomi mi viene spontaneo saltare la cena primo perche durante il giorno sono attiva sia come attività impegnative che di attivita fisica che comprende una sostenuta camminata mattutina e di forza variando spesso gli esercizi. Cosi proprio verso sera giå alle 19.00 mi viene una sana spossatezza che mi concilia il sonno..alle 21 sono gia a letto 😂.Il mio sonno è ristoratore mi alzo presto 4.15 il ciclo ce ancora e regolare i miei esami del sangue vedono glicemia trigliceridi insulina bassi HDL 80/90 colest tot sta sempre 240 max...grazie per i suoi meravigliosi video❤

[@moirabonomini8565]

Tiroide sempre ok

[@moirabonomini8565]

Confermo che l eliminazione di tutti i cibi industriali confezionati processati farine bianche zuccheri di ogni genere è un aiuto enorme per la ns salute .Sono sei anni che ho eliminato qsta tipologia di alimenti e tutte le infiammazioni che avevo sono sparite😅

[@LuciaAronica]

Complimenti!

[@altamopubblicita5820]

Sei una grande

[@LuciaAronica]

Grazie 🙏

[@hrc6408]

Looks amazing… I wish it had subtitles!!

[@gianlucapirro]

Grande Lucia. Qual è lo studio a cui fai riferimento al minuto 40?

[@mikymiky8876]

Dottoressa buonasera mi scusi xchè i fruttariani che mangiano chili di frutta sembrano tutti molto in forma e più giovani nell' aspetto rispetto all' età biologica? Grazie🙏🙏🏻

[@taniaa.6357]

Dottoressa ma se si volesse fare la Low carb, quanti grassi e proteine? E cosa si può mangiare per non usare troppa carne? Grazie

[@TonyStark-li9hq]

Ottima domanda. Un nutrizionista con cui mi sono lamentato perché quando mangio carne l'intestino rallenta (a meno di mangiare fibre in abbondanza) mi ha detto che non stavo mangiando abbastanza grassi. Seguo una dieta low carb ma non ho ancora ben capito se mangiare fibre e quante. Certo ho smesso con la colite, molto più rara ora

[@mariagraziani4904]

Sono interessata a fare la dieta della dottoressa, dove posso trovare le linee guida? Occorrono integratori?

[@cinzialbm]

Grazie dottoressa, sempre chiara ed esaustiva. Quando sarà possibile accedere alle sue classi Stanford ( anche in inglese) ad un prezzo accessibile?

[@LuciaAronica]

Ci sto lavorando...Purtroppo il tempo libero e' cosi poco! Di certo lo farò e tu, e tutti coloro che mi seguono saranno i primi a saperlo. Stai tuned!

[@genegene6146]

Buongiorno intanto grazie , volevo chiederle perché aprendo il duo canale mi da solo video con titoli in inglese

[@patriziazucco3782]

Dovrebbe fare più video in italiano Grazie dottoressa

[@LuciaAronica]

Si, faro' presto un canale tutto italiano. Nel frattempo, puoi abilitare i sottotitoli in italiano cliccando la rotella in basso a destra (impostazioni). Fammi sapere se ci riesci. Grazie

[@federicodimaio6205]

magnifica dott.ssa come sempre! ho un dubbio riguardo lo studio Dietfits: ho letto su pubmed tutto l'articolo a riguardo, ma non ho capito se il microbioma subisce modificazioni in base ai due diversi stili alimentari e se questi cambiamenti possano compromettere la qualità di vita, non solo a livello gastrointestinale, ma anche a livello psicologico e comportamentale. Ho letto altri studi interessanti che mettono in forte correlazione la dieta con aspetti mentali e mi piacerebbe sapere lei cosa ne pensa visto che l'epigenetica è fortemente condizionata dall'adattoma. grazie infinite!!!

[@LuciaAronica]

Carissimo Federico! Quello che dici è vero. La dieta ha una profonda influenza sulla salute mentale non solo attraverso l’epigenetica , ma anche attraverso il microbioma. Anche se non abbiamo ancora decifrato tutti i meccanismi molecolari attraverso cui ciò accade, è evidente che è una dieta basata su cibi non processati supporta sia l’epigenetica che il microbioma. Inoltre, da un punto di vista epigenetico, solo una dieta che include sia alimenti di origine animale che vegetale è completa.

[@astridklerx1121]

Top 🎉

[@LuciaAronica]

💗

[@liviacalvino6775]

Chiara nell' esprimere i vari concetti

[@flopedro7452]

❤❤

[@Caterinamindicini]

❤

[@cofil8387]

brava

[@cofil8387]

Hai scritto qualche libro in Italiano? volevo leggere qualche tuo saggio o testo

[@teresa5442]

Dottoressa riguardo l'epigenetica del concepimento si può fare qualcosa per migliorarla per aiutare i miei 37 anni?

[@LuciaAronica]

Certo. Si puo fare tanto. Grazie per la tua domanda. Lancerò presto dei webinar in italiano dove potrete chiedermi le vostre domande e lo annuncero su KZbin. Stay tuned!

[@gianlucabastianelli6996]

Grazie mille per le delucidazioni.. anche se il colesterolo descritto come ereditario ha valori sopra i 350 e si segue una alimentazione paleo Low carb è pericoloso.. logicamente è stato consigliato le statine.. grazie..

[@roccosilano]

Dottoressa da più parti leggo che per chi fa cheto da diverso tempo è meglio reintrodurre una o due volte a settimana un maggior quantitativo di carboidrati perché nel lungo termine in presenza di scarsità di glucosio l'organismo (il fegato) tende a produrre più glucosio alzando la glicemia e l'insulina, nel lungo termine, tende ad essere meno sensibile. Ci sono anche altri motivi. Ho capito che lei invece è costantemente in cheto. Mi potrebbe spiegare meglio il suo punto di vista. Grazie.

[@LuciaAronica]

Non sono in keto. Seguo una dieta in cui i carboidrati sono apportati solo da verdura, noci, e frutti a basso indice glicemico come l'avocado, i lamponi, mirtilli. In questo modo mi assicuro che i miei carboidrati siano "intelligenti" e veicolo di vera nutrizione, non solo di mere calorie. Si sempre scettico su quello che gli "esperti" dicono sia meglio per te. La dieta low-carb non abbassa necessariamente il glucosio (che viene prodotto dal corpo in assenza di fonti esogene, e pertanto NON essenziale), ma abbassa l'insulina. Il problema che tu accennavi e' secondo me piu' pericoloso con il digiuno intermittente, dove si puo' avere un innalzamento considerevole del glucosio e dell'insulina ogni volta che si interrompe il digiuno, specialmente perche' quei pasti devono essere necessariamente piu' calorici e glicemici per compensare delle perdute opportunita' di nutrizione nell'arco della giornata

[@roccosilano]

@@LuciaAronica Anch'io mangio carbo solo di verdura, frutti di bosco e avocado, ma pensavo che con queste fonti fosse difficile superare i 50 g di carbo e che quindi ero in keto. Comunque sia, lei pensa che per chi si nutre mangiando carboidrati solo da queste fonti non ci sia bisogno di introdurre una o due volte a settimana più carboidrati anche da altre fonti. E se lo si facesse lei pensa che si perderebbero gli effetto benèfici di nutrirsi in questo modo?

[@LuciaAronica]

@@roccosilano esattamente, non ne vedo la necessità. mangiare calorie e cibi glicemici vuoti di vera nutrizione non ha senso… E consigliabile solo a chi ne necessita dal punto di vista psicologico per evitare tali cibi durante gli altri giorni.ma per alcuni, può essere addirittura una lama a doppio taglio a livello psicologico, ed indurre una dipendenza da quei cibi palatabili e dannosi che rende difficile eliminarli quotidianamente.

[@roccosilano]

Chiarissimo, grazie

[@dani-tx8cl]

dott.ssa mangiare poco pane e pasta integrale, unito a tanta verdura pesce e noci mandorle e semi e una buona soluzione per il colesterolo?

[@LuciaAronica]

Quanto più riesci a limitare pane pasta, incluse le varianti integrali, tanto più la tua salute ti ringrazierà. Mangiare è un’opportunità per introdurre nutrienti essenziali nel nostro corpo.pasta e pane, incluse le varianti integrali, sono fonti di calorie diluite e quasi vuote i nutrienti

[@dani-tx8cl]

@@LuciaAronica neanche il riso integrale il farro orzo e ceci e faggioli sono calorie vuote?

[@erminioripani1909]

È sostenibile una dieta con solo uova, carne ,e pesce?

[@LuciaAronica]

Queste sono le migliori fonti di proteine, ma vanno accompagnate da verdura, soprattutto quella a foglia verde, noci, e olio di oliva per assicurarsi di assumere epi-nutrienti essenziali alla nostra salute

[@massimocesario3679]

Buona sera dot. Una domanda se possibile... Riguarda la frutta secca cita le noci !!. Oppure anche il resto della frutta secca nonostante il rapporto omega 3 e 6 molto sbilanciato???

[@roccosilano]

Dottoressa, a chi fa lowcarb-highfat cosa consiglia come attività fisica? Io faccio pesi due volte a settimana lavorando soprattutto sulla resistenza in fase eccentrica con carichi leggeri ma con molte ripetizioni. Ho invece molti dubbi sull'aerobica, temo che mi porti a bruciare soprattutto glucosio con attivazione del cortisolo. Lei cosa ne pensa?

[@alessandrocortese7230]

Stesso identico tuo problema riguardo i pesi!!

[@roccosilano]

Yogurt greco e mascarpone sono buone fonti di grasso per lei? Io li uso come dessert o a colazione insieme a frutti di bosco, noci, mandorle e cioccolato fondente.

[@LuciaAronica]

Perfette fonti, se non sei intollerante ali latticini.

[@bertischio69]

In cosa è laureata?

[@bertischio69]

Dottorato in cosa?

[@VittorioCaravilla-e4m]

Io sinceramente la seguo da un po ma mica ho capito quali sono sti alimenti epigenetici...boh non se capisce...

[@LuciaAronica]

Eccoli: draronica.com/10-supercibi-epigenetici/?source=KZbin