Super ta vidéo mon gars ! Je te souhaite plein de bonnes choses et je vais suivre tes péripéties avec plaisir 👍
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci ! À suivre bientôt dans un prochain épisode !
@davidjaugeyreporter1235 Жыл бұрын
félicitations Adrien. Super tes explications
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci David ! Heureux que tu sois intéressé
@gael_le_coq Жыл бұрын
Très jolie prestation, bravo. C'est très prometteur pour L'UTMB. Et en plus je vais pouvoir te suivre dans ta préparation, vivement l'épisode 5...
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci Gaël ! C’est j’espère un tremplin, il va maintenant falloir bosser le D- et la rando active L’épisode 5 devrait aborder la prepa pour la Maxi-Race et peut l’étude du parcours
@gael_le_coq Жыл бұрын
@@adrienrota3615 très intéressant, c'est la première fois que j'entends parler de bosser le D- et pourtant c'est effectivement une impasse qui ne pardonnerait sans doute pas sur une course comme l'UTMB
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Une montée trop vite, tu explose le cardio, mange et temporise 1 ou 2h tu t’en remets. Une descente trop rapide tu exploses jusqu’à l’arrivée. Rien que 1000D- à fond d’une traite a l’entraînement peuvent te courbaturer plusieurs jours, imagine en course ! Il faut un réel entraînement descente pour tenir sur la durée.
@thierryt1086 Жыл бұрын
Bravo à toi .
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci Thierry 😉
@virginiechevriot1693 Жыл бұрын
Superbe prépa, superbe perf ! Un plaisir de faire les ravitos sur cette course qui nous mène sous cette magnifique Tour Eiffel. Je te rejoins bientôt sur les entraînements Trail pour un prochain rencard : la MaxiRace 🥰
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci madame ! Tu m’as bien aidé pour réussir cet objectif, c’était vraiment cool ♥️ Enfin des sorties longues à venir ! Et d’ailleurs, RDV à Paris dans une semaine
@palino1 Жыл бұрын
Gg pour la course, bonne vidéo !
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci 🤟 Cool aussi t’es vidéos ! Bon courage pour la suite
@palino1 Жыл бұрын
@@adrienrota3615 💪💪
@valentinchassagne1854 Жыл бұрын
Merci pour ton partage ! Pour tes pj tu peux faire un Google Sheet ou Google doc et partager le lien en description, ça marche bien ;)
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci Valentin ! Très bonne idée. Je n’avais pas suffisamment cherché, c’est pourtant pas nouveau 😂 A + 🤟
@phili361 Жыл бұрын
Bravo Adrien, top vidéo 👍
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci Bruno ! Bonne course pour ce week end 🚀
@phili361 Жыл бұрын
@@adrienrota3615 Merci 😉
@poldairecc Жыл бұрын
Félicitations mec j'ai regardé un peu en live grâce à ton lien ! continue comme ça :) et good luck pour la suite !!
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci Charly ! beau match mardi soir, attention aux croisés !
@victorguez8436 Жыл бұрын
Bravo ! Top la vidéo
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci Viczy 🤟
@mletrail Жыл бұрын
Bravo👏👏
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci 🤟
@lillyness7814 Жыл бұрын
👌encore bravo .au top cette vidéo
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci du commentaire ma coach 😘
@stephaniep.6301 Жыл бұрын
Bravo mec ! Tjrs plus haut ↗️↗️↗️
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Yep ! merci ! :)
@Jeremi77 Жыл бұрын
Bravo pour ta course
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci Jeremi !
@lea_runrun Жыл бұрын
Super vidéo très intéressante concernant la nutrition ! J'ai participé également au 80km bravo pour ta course 💪🏼
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci pour ton message Léa et félicitations pour ta course avec un finish de nuit 🤩 J’avais vu quelques-unes de t’es vidéos à l’époque, je vais donc aller voir celle de ton ecotrail 👍
@RomainCarpentier Жыл бұрын
Super sympa cette vidéo ! Ta préparation a l'air de bien se passer. On se croisera à Annecy !
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci ! Pour l’instant ça va, pas de bobo et beaucoup d’envie 🤟 Au plaisir sur Annecy, j’ouvrirai l’œil
@aimrick334 Жыл бұрын
Super ta vidéo, j'étais avec le groupe de coureurs qui s'est un peu égaré avant le 2nd ravito (je termine 5' derrière toi)
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Félicitations pour ton chrono ! Effectivement je me souviens après avoir été voir le live, on a fait une bonne partie de la course ensemble, tu as fait aussi un départ prudent 👍
@weberlaurent3280 Жыл бұрын
Bravo et bonne continuation 👍🏼
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci 🤟 bonne suite également
@2pinces162 Жыл бұрын
Instru monstrueuse. Belle video
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci 🤟
@lucboinon-wg6wb Жыл бұрын
Belle perf 👏👏 au top
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Yes ! J’ai poussé ! Merci
@2pinces162 Жыл бұрын
Coucou, je viens de découvrir ta chaîne et je voulais en savoir un peu plus sur toi et tes résultats. Ton âge, ton expérience sportive globale, puis ton ancienneté course a pied, volume hebdo, vma, pose hivernale/estivale ou pas. Et ce qui te semble nécessaire pour progresser. Peut être une vidéo, tu explique bien ta course donc ça pourrait le faire. Merci A bientôt
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Merci pour ton commentaire complet ! J’ai abordé t’es questions en diagonale dans la première vidéo 28 ans, haut niveau en saut à la perche jusqu’à 21 ans puis coupure du sport pendant 4 ans avant de commencer à courir pendant la première vague du covid… donc presque 3 ans de course à pied. 100km par semaine 2000D+ et 9h en moyenne. VMA 🤷♂️ peut être 19.5 ou 20kmh. Deux coupures d’une semaines par an à la sensation mais surtout des baisses de régime de temps en temps pour récupérer. La progression passe pour moi par le volume d’entraînement et surtout comprendre ce que tu fais, pourquoi le faire et appliquer. Avoir confiance en t’es plans et celui de ton coach mais t’imprégner de ce que tu fais c’est important Bye ✌️
@chenebeauthomas9338 Жыл бұрын
Bravo pour ta course ! J'ai fait mon premier 45k avec bcp de leçons. ça va ta nutrition avec autant de choses différentes ???
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Oui mais ça demande de l’entraînement et de la recherche pour saisir ce qui te correspond
@duparcalexandre3581 Жыл бұрын
Il fallait me le dire plus tôt qu’il y avait des Snickers !
@adrienrota3615 Жыл бұрын
Tu aurais dû suivre les vidéos avec plus d’assiduité ! Les moins d’1h aurait été assuré sur ton format 😛😂