Episode 55 - Les disciplines corps esprit qui favorisent l'équilibre physique et la santé mentale

Dans cet épisode, je souhaite évoquer les disciplines corps-esprit comme le Qi Gong, le Yoga, le Tai Chi Chuan, la sophrologie qui favorisent l'équilibre et la santé.
Je vous dévoile aussi 3 exercices simples pour rester zen : l'étirement, la respiration et la méditation.
Aller plus loin avec la lecture du livre : "Le Qi Gong Vivre longtemps et en bonne santé" par Martine Bosc aux Editions Marie Claire www.eqilibrean...
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