Episodio 14 · ¿Es el ayuno la solución a todos los problemas digestivos? con Endika Montiel

En este episodio hablamos de los beneficios que conlleva el ayuno para personas con problemas digestivos como permeabilidad intestinal o sobrecrecimiento bacteriano. Endika Montiel es coach nutricional de deportistas de élite y su apuesta por el Ayuno consciente está ayudando a miles de personas.
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[@olgapatriciavalencia1091]

Yo fui una de las que convencieron años atrás que había que comer seis veces al día y en eso me la pasaba, aunque todo lo que comía era muy saludable. De un tiempo acá he tratado de practicar el ayuno, confieso que ha sido difícil reaconductuar mi mente y mi cuerpo para que no esté pidiendo comida, pero ahí vamos. He encontrado que es más fácil para mí, si empiezo mis 16 horas de ayuno a las 14:00 y abrir mis 8 horas de ingesta a las 7:00 AM. Muchas gracias por todo lo que enseñan

[@juangallardo6160]

Las mejores horas para comer son del mediodía hasta 2 horas ANTES de ocultarse el sol...eso dice el dr Jason FUNG .. Buscar ritmos circadianos de la insulina ....y de la grelina....

[@rosanajunquera3569]

Muy interesante , yo hago ayuno 16/8 y la verdad me cambio la vida , también tenía muchos malestares digestivo y el ayuno fue un milagro para mi . Gracias por explicar tan claramente lo que tantas personas nos sentimos identificadas.

[@rosariogabinoreyes8842]

Buenos días. Ud cuantas .veces a la semana..le digo esto porque yo soy estreñida..gracias

[@dollysanchez5863]

Hola Nuria coll un saludo desde Colombia valle del cauca. Por ese podcast.y presentarnos el tema del ayuno y q El nos explica muy bien sobre el comer demasiado. Y practicar el ayuno. Muchas gracias por presentar al médico q además nos explica muy bien sobre defender los soldados y las murallas de nuestra flora intestinal. Bendiciones y mil gracias Nuria. Escucho todos tus podcast.

[@rufinomartinezabad1526]

Amo esta hermosa dama!

[@azucenacanibano102]

Me ha encantado este podcast me parece súper importante este tema para la salud. Gracias 🙌

[@rufinomartinezabad1526]

De mediados de septiembre del año pasado para atrás tenía una inflamación crónica de bajo grado y gracias al Ayuno Intermitente, cambio de alimentación, aunado todo esto al ejercicio físico,hoy por hoy restableció mi sistema inmunológico de manera asombrosa.

[@angieflores3534]

Wooow q interesante totalmente mi situación!! Estoy escuchando sigo comentando ok

[@lucial7346]

Muchas gracias, Nuria y Endika!! Un programa muy bueno, me ha encantado. Me es de mucha utilidad. Mil gracias.

[@angelavilar5255]

Motivación!! No estaba segura del ayuno con dos comidas... Pero es que estoy como estaba él... Qué bien!! Mil gracias soycomocomo y Endika. Por otro, hay alguno de pautas de qué comer en estas dos comidas para tener el cuerpo nutrido y alcalinizado? :)

[@rufinomartinezabad1526]

Y terminado este veré qué dice en su introducción de su libro "Ayuno Consciente".

[@isabelc.8087]

Buenísimo vídeo. Gracias a ambos💚💚

[@emparciverainavarro196]

A partir d'escoltar aquest podcast vaig decidir fer dejú i em va molt bé. Gràcies 🤗

[@mariajosecalero1180]

Me ha servido mucho la información de la ingesta de muchos líquidos cuando estas ayunando mucho tiempo. Gracias para mi ha sido muy valiosa

[@mariajosecalero1180]

Buenisima información muchas gracias a los dos

[@monicafelixguerrero512]

Muy interesante!!

[@angieflores3534]

Quedó sorprendida muchas gracias yo lo aré yo puedo por mi salud q hasta hoy gracias a dios estoy bien pero nunca es tarde, yo lo aré pues soy propensa por caminares q si están muy mal! Yo no esperare a estar mal yo también, gracias bendiciones

[@francisvaldes4777]

Muy bueno Endica Montiel💪

[@rufinomartinezabad1526]

Ya hago el protocolo 20/ 4 de lunes a jueves mientras trabajo....

[@elizabethgarcia4282]

🌺EXCELENTE🌺

[@yanet-lybeatriznarvaezbrav9500]

Sin querer siempre lo he echo desde que estudiaba y trabajaba! Y la verdad me siento muy bien sobre todo ahora q ando en bici🥰

[@joanaescamilla9522]

Me identifico...y agradecienda por todas estas ayudas cada persona es un mundo pero todo es dé lo mismo comemos demasiado.. gracias.

[@feli1060]

Come carne solo carne. La carne es el único alimento qué nos permite prescindir del ayuno..

[@javiercosta5742]

Muy bueno!

[@rufinomartinezabad1526]

Muy interesante, también ví la entrevista que le hizo Jesús Cierra...

[@diamantenegro79]

Un excelente podcast .

[@aushejonrete673]

Gracias

[@JUANCARLOS-zz5lp]

Yo con la Whey dejé de consumir leche me parece que la leche puede ser inflamatoria en general por su alto contenido de azucar lactosa y las derivadas. Super el contenido

[@monicafelixguerrero512]

A mi me ayudo con el protocolo, meditar y hacer yoga para manejar mi ansiedad de la comida.

[@melidacontrerascastillo9365]

En mi juventud no comía a horas. A raíz de eso y la muerte de mi Padre, tuve hipoglucemia... Adelgase mucho. Hoy con 68 años, camino, soy ama de casa y hago ayuno de 13 y 14 horas. Veo que ha bajado la musculatura de los brazos, alzar pesas me agota demadiado. Mi peso a raíz de la hipoglucemia, siempre es igual 46 K con 1.50 estatura. Desde q me jubilé: Sólo hago 2 comidas ples. ¿Lo estoy haciendo bien? Gracias por su amable respuesta y les mando un saludo y .mucho éxito en vtra labor diaria. 🤗🙅‍♀️🙋🏼‍♀️💚💯🧏🏾‍♀️

[@ivanmartinez28]

Buen video

[@Esferaopaca]

Muy buen podcast, ya había escuchado charlas de Endika con otros profesionales de la salud Tengo una duda, hago 16/8, Tengo 41 años y este último año me han diagnosticado premenopausia precoz, y me recomendaron tomar onagra e inositol, hago mal teniendo niveles de azúcar en sangre bajos,en tomar a diario Inositol? Gracias por tanta información en alimentacion y salud

[@yosoylijo781]

Wow muchísimas felicidades de hecho yo he comprobado lo que ha dicho desde hace casi dos años he estado haciendo cambios en mi dieta eso de la gastritis es muy verdad sobre k necesitamos ácido en vez de quitarlo con antipáticos los dossieres solo te calman síntomas pero no te curan de verdad cualquiera te receta omeprazol y eso es lo peor, gcs x ese video bendiciones 🌟

[@yosoylijo781]

Perdón me refiero a doctores y los medicamentos

[@Cris84mad1]

Buenísimo! He aprendido muchísimo gracias a este podcast! Y creo que acabo de averiguar porque me despierto todos los días a la misma hora 6 de la mañana! 😳que fuerte! Que consejo me dariais entonces? Cenar a las 8 como muy tarde para que no me ocurra?mil Gracias😚

[@JUANCARLOS-zz5lp]

Dieta de comida real En un lapso de 12 horas com y ayuno de 12. Después progresivamente disminuyes tiempo de ingesta hasta 8 y aumentas tiempos de ayuno a 16 Haz ejercicio de fuerza para menguar la insulina y aumentar glicina y mejorar balance hormonal Ir a un nutricionista de verdad

[@itzylobera9145]

Mi historia contada aquí, la misma , misma , solo con la diferencia del extreñimiento

[@yasmor9468]

Gracias por compartir su experiencia En esa parte de la fisiología del estómago dió con la clave, el órgano más ácido del cuerpo y que debe estar así para hacer correctamente sus funciones, es incoherente lo que hace la medicina convencional de dar antiácidos. Sin embargo, aunque mejoró de ese gran desastre, dándole descanso a su cuerpo abriendo el rango de horas sin comer y no eso tan terrible de cada 2 horas, y sintiéndose ahora en bienestar, creo que se va a pasar bastante de la vida haciendo correcciones, porque eso de no vegetales y no legumbres y frutas??? Una dieta basada solo en carne y descartando esos importantes grupos no es sana para la mayoría, solo es solución para personas con unas patologías específicas

[@julianvilladalondono420]

Q bueno sería verlos

[@julianvilladalondono420]

Si yo tengo hipotiroidismo puedo hacer el ayuno???

[@javiercosta5742]

No tienes que VER, tienes que ENTENDER los conceptos nutricionales que se han manejado!

[@rufinomartinezabad1526]

Bueno, consumo víceras y órganos internos de animales semanalmente.

[@yanethsanabria1718]

Bueno tardes yo tengo estreñimiento antes y después de la dieta keto cómo puede ser para sanarme de estreñimiento

[@lunagncd5843]

Muy buena la entrevista, pero en lo que refiere a las legumbres que si : a quien no le sientan mal, también ocurre que en este país las legumbres siempre han venido acompañadas de grasas como el tocino, chorizo…. Desde que somos niños las consumimos de esta manera. Nuestro estómago y nuestro cerebro también se tiene que a comerlas limpias

[@yanethsanabria1718]

Cuántas horas de ayuno y la dieta keto solución para estreñimiento???

[@thenewawareness]

Nuria, gracias !! voy a colaborar pasando a mis amigos y conocidos este canal. Es la nueva conciencia de salud que se está expandiendo para cambiar al mundo....

[@minervacastanoperez4367]

Hola me gustaría saber cuantas horas de,ayuno puede hacer una persona de sesenta a setenta años, gracias un saludo.

[@juangallardo6160]

Se empieza con 12 horas ...3 comidas al día ...luego de dos o tres semanas ..se deja de cenar .. Comer pescado...pollo ...huevos ..queso ..atún ..sardinas ..brócoli ...champiñones....caldos de carne de res . Cerdo. ...tomar agua con sal marina ...

[@fificuervo9755]

Q comer en las horas fuera de los ayunos. Q alimentos proteína sola o hidratos de carbono

[@juangallardo6160]

Dieta KETO...

[@mireyatorresmarani2516]

Donde puedo contactar en Miami a este Sr?

[@doriswienksanchez4185]

Excelente 👌 Quisiera una cita con este señor! En Holanda hay mucha osteoporosis por el consumo de lácteos. Mi hijo tiene intolerancia a los lácteos, gluten, no puede comer carne roja, ajo, huevos. Tiene un eccema severo.

[@rodrigomontero8258]

Ha escuchado sobre la permeabilidad intestinal y cómo el caldo de huesos ayuda a tratarla? Le dejo la inquietud. Saludos desde Costa Rica! 🇨🇷😎👍🏽

[@doriswienksanchez4185]

Yo tengo hipotiroidismo (me extirparon 3/4) hago ayuno hasta de 30 horas. Tengo entendido que para lograr la autofagia hay qué hacer un ayuno de 36 horas o más. Entonces estoy haciendo mal? Me encanta no comer tanto!

[@magelcasal3051]

Son 16 horas de ayuno

[@XfaCrux]

@@magelcasal3051 16 hs. De ayuno no sanan ... sencillamente te has liberado de tus "depósitos" ....a partir de las 72 hs. Recién empiezas a sanar

[@ellibrodepink]

Hola cuando habláis ayuno de 16 horas, que pasa si llegas a 15???. Se tienen los beneficios de 16?

[@angelbeingolea5156]

La idea no es matarse de hambre, si tú cuerpo te pide comer a las 15 horas es mejor que lo hagas, poco a poco si sigues comiendo alimentos densos nutricionalmente, cada vez el cuerpo tendrá menos hambre real

[@rufinomartinezabad1526]

También la entrevista que le hizo "FullMúsculo" muy interesante también.

[@JUANCARLOS-zz5lp]

Si pero hay que comer comida real Ambas cosas solucionarían el síndrome metabólico y harían un daño efectivo a los problemas que conlleva el Coronavirus

[@jerryduplaa8117]

Comer visceras y que contienen todo lo que necesitamos!!! solo de escucharlo casi vomito, HASTA NUNCA

[@juangallardo6160]

Busca Ernesto Prieto GRATACOS....la guerra de las dietas....

[@JoseMartinez-ub5gu]

44 médicos descontentos dieron dislike

[@liberfratelo]

💉💉🤺🤺🤺🤺🤺🤺💪

[@martarodosil]

Hipocolidria? Pero en qué momento nadie le corrige? HIPOCLORIDIA.

[@carmenoyar2150]

No se cuantas veces ha dicho Ácido corídrico e hipocorídria?!?!?!? Este chico ha escrito un libro?!?!? Habla de que en la carrera no se habla de Microbiota... Este chico no ha estudiado la carrera de Nutrición, aunque lo da a entender... Qué triste! Ácido clorhídrico! Hipoclorhídria!!

[@bernatnadalcursach326]

Hola. Si tuvieras un problema grave de salud, te enterarias en vez de criticar al chico del video. Hace mucho incapie al acido porque a el le destruyo la salud. Si buscas informacion tiene toda la razon , si no tienes bien el acido del estomago no puedes digerir la comida....y te salen todo tipo de intolerancia o problemas mayores. Yo tengo un problema parecido y me provocaba diarreas de un mes incurables..y el acido ha sido mi salvacion, quando el medico me dio antiacido y aparte parecia como que los medicos se rieran de mi. Ahora lo trato yo con suplemento de acido , ayuno intermitente , comida real y medicina china. Solo es mi opinion toda la informacion del video es muy valiosa....pero solo alguien que tiene problemas digestivos puede darse cuenta de la gravedad del problema y la utilidad de la informacion de este video.

[@tuscancioncillas]

Qué tontería lo que dice de los anti nutrientes. Si se ponen en remojo y se calientan se reducen. Este hombre puede hablar por él pero ese porcentaje que se saca de la manga del 90% que hasta él lo dice es absurdo. Igual que dice si a alguien le sientan bien pues bravo, que entonces hanle solo por su experiencia y no generalice. Absurdez sin rigor. De donde ha salido este hablando como un medico siendo el doctor don nadie