Episodio 8

En este nuevo episodio realizaremos un test de sudoración. Queremos ver cuanto líquido, que líquido y que electrolitos perdemos para elaborar un plan de nutrición de cara al maratón olímpico de París.
En este test nos da tiempo a hacer un 10.000m en… ¡3X’XX”! El entrenamiento luego siguió con 10x500m a 1’27-1’26, pero quisimos centrar el vídeo en el test en sí.
Y ojo porque al final del vídeo hay sorpresa… ¡esperemos que os guste!

[@dimasrunning]

La gente que no corre, se cree que solo es ponerse unas zapatillas y salir a correr. No ven que hay días de series, de rodajes largos, regenerativos, Fartlek. Y no entienden que tengamos una zapatilla para cada cosa. No nos entienden!!

[@yagorojo95]

Jajajaja, pero cuando te metes en el mundillo, empiezas a entender todo 😄

[@mariafv6807]

Para alguien que le fascina el atletismo pero nunca ha llegado a altos niveles, ver tus entrenos y como es el mundo de la elite es maravilloso Yago!!!❤️

[@josemata9609]

Lo mejor del test es el baile del Balilla jajajaja

[@yagorojo95]

Jajajaja, en todo grupo se necesita un Balilla !

[@pablocarrizoguio5283]

Impresionante lo que lleva detras un atleta de elite🤩 gracias por enseñarlo asi, es un lujo poder verlo!

[@yagorojo95]

Gracias a vosotros por apoyarlo 🤗

[@ramonpg98]

Sigue motivándonos!! Te estás convirtiendo en la inspiración de miles ❤ Gracias por tanto, no te merecemos

[@yagorojo95]

Gracias a vosotros por apoyar!

[@rodrigovicente3210]

Estos vídeos son la leche!! grande todo el equipo detrás con todo el trabajo. Esas zapatillas si nadie las quiere me las quedo yo eh…

[@Deskontr0l]

Enorme! Gran episodio y menos días para Paris! Un abrazo

[@yagorojo95]

Se acerca el día 💪🏼

[@victormanuelnavarrotebar676]

Estudio super interesante. Voy a ver el maraton solo por ti

[@yagorojo95]

Grande!!!

[@alvaro-ii7bw]

Que guay cuando te cuentan todo lo que hay detrás de un atleta de élite!! A ver si hay suerte con el sorteo🙏🏼😅

[@yagorojo95]

Suerte con ello!!!

[@martivm96]

Buen video y el sorteo muy🔝🔝

[@GutiLogan]

Chill 10 km 30 min un día normal 🫣. Ese sorteito pinta bien 👌🎉.

[@yagorojo95]

Se complicó la cosa 🤪🤪

[@mariaponsventura1040]

A ver si tengo suerte! Me iría genial para mi preparaci+on jeje Y el bidón firmado sería muuuuuy TOP!!!!

[@jacintomontoyalopez2406]

Lo mejor del episodio ha sido el baile del balilla detrás de cámara 😂😂😂😂. A ver si tengo suerte con el sorteo y como idea para otro episodio sería muy interesante uno con tu entrenador explicando el mesociclo, como sube la carga en cada ciclo y esas cosas que aunque a la inmensa mayoría se no irá d las manos pero puede ser muy interesante los conceptos

[@yagorojo95]

Es un jefazo!! 😂

[@edumentxaka]

Me encantan este tipo de videos. Muy interesante como miden la deshidratación. Gracias por compartir tu experiencia. Un saludo.

[@checa16]

Muchísimas gracias por enseñarnos toda tu preparación, porque este tema y otros que has sacado son muy importantes y no se le da esa importancia y luego pasan los sustos. Un saludo y a seguir a tope

[@pedrogalache4309]

Como siempre tus videos súper interesantes y que muestras cosas que otros atletas no hacen, muchísimas gracias!

[@yagorojo95]

Gracias a vosotros !!

[@manuelnoguerasmiranda9521]

Es muy interesante el vídeo. No sé si podrías resolverme un par de dudas. En la maratón no vas a orinar si tú no quieres, solo sudaras de forma inevitable, ¿Por qué te obligan a orinar en ese caso? Y otra, ¿Qué especificidad puede tener este test si el día de la maratón hay otra humedad y otra temperatura, lo que cambiaría completamente la sudoración y por tanto la deshidratación? Gracias y mucho ánimo en la gran cita!!

[@DavidRedondorojo]

Mucho ánimo Yago!! 🤩

[@yagorojo95]

Gracias súper David!!!

[@weartram]

Muy interesante el tema de la sudoración, y le damos menos importancia de la que tiene. Pd. Estas muy fuerte de cara a París, que ganas de verte competir!

[@yagorojo95]

Así es. A estos niveles, cualquier detalle cuenta !

[@alberlymf]

Interesante este tema, un lujo poder ver estas cosas que no se muestran a diario. Y nada mejor que verlo de un gran atleta.

[@danielgonzalezrodriguez8737]

Grande yago, desde casa apoyándote hacia esos juegos¡¡

[@raulbautista5701]

capitulazo grande yago

[@manolirr7264]

Mucho animo Yago, campeon, con muchas ganas ya de juegos olimpicos para verte. Me rncabtan tus videos, 👏👏💪💪💪

[@antonioas5717]

¡Vamos crack¡¡¡

[@Tiracablesrex]

Capo Yago! 🚀

[@fronti8139]

Brutal ,soy el que saluda en la casa campo

[@SyraBiqiu]

me reitero, qué gran contenido, ver como es una rutina de un atleta élite, motivación para mi preparación para la 21k Valencia, que no acabe 👌 Por cierto, aparte del contenido espectacular, qué gran calidad de vídeo 🙌 A ver si me toca el sorteo 🚀😊

[@yagorojo95]

La calidad de vídeo cada día es mejor!!!

[@danielathlete]

El mas simpático de los juegos olímpicos ✌🏽✌🏽

[@yagorojo95]

Jajajajajajaja

[@mariagomeziglesias8855]

Que crack, a por paris!

[@manuelalcantarapuyana7937]

Por la voz es nuestro entrenador Juan Del Campo que grande sois 💪🏾

[@jesuscadarsomateo2339]

Muy interesante los videos, sobre todo los días donde realizas los test.

[@yagorojo95]

Intento enseñar lo máximo posible !

[@JOSEJUANDIEZPRIETO]

Que interesantes estos vídeos para aprender y tratar ir mejorando en todos los aspectos de hidratación y suplementación. Muchas gracias Yago y mucha suerte !!. Eres un crack !! 😃👏👏

[@yagorojo95]

Muchas gracias!! Comentaré los resultados en cuanto los tenga 😁

[@mrbouzon]

Muy interesante cada episodio

[@gaspardrfone1054]

🙌🙌

[@luismahouse]

Video muy interesante!!

[@wilgen23]

Dale Yago genio ya no queda nada!!

[@gatillon25]

Iago eres un fenómeno! Dirias que estas preparado para hacer Mmp? Se que Paris no es el mejor circuito , pero por las sensaciones que trasmites , parece que si fuera Valencia o Sevilla harías un marcon!! A ver cuando nos muestras tus sesiones de recuperacion, de fisios, de la camara hiperbárica, y demas! Un saludo crack!

[@dgfisio]

A por todas en Paris Yago!!!

[@alvarorodriguez5567]

Grande Yago, gracias por acercarnos un poquito más el atletismo de élite. Ojalá tenga la suerte de conseguir el premio y tu bidón FIRMADO!! Un abrazote y mucha suerte en tu próximo objetivo de los Juegos.

[@marianoval2025]

Buen entreno ! Mucha suerte en Paris!

[@albertperezangles]

Contenido muy top!!

[@Aziz7AG]

Que ganas de verte volar en París!

[@yagorojo95]

Gracias 😁😁

[@pablosantosmartinez02]

Grande Yago, un placer ver el trabajo de los profesionales del deporte detrás de los atletas, en especial de Juan del Campo🔝

[@LeiMartinezp]

Muyy interesante Yago, para corredores populares es todo un lujo poder saber tu experiencia. con todo a París💪💪🔝🔝

[@eduardocasado4082]

Grande Yago! Muy interesante el video, estaría bien saber los resultados para saber cual va a ser tu estrategia para Paris (cuantos ch, agua y sodio a la hora)

[@martivm96]

Buen video y el sorteo🔝

[@yagorojo95]

Suerte !!

[@alvarocaldeiro]

Que pedazo vídeo!!!!

[@pinflow]

Grande Yago! 💪🏽💪🏽💪🏽

[@pauloandre1240]

Ganaré ee 💪🏻✋🏻

[@LuisOrtiz-i8k]

duro, me gusta tu contenido saludos desde Puerto Rico

[@TheVsmc87]

ánimo que ya queda menos. Desconocia que hubiera ese tipo de test.

[@valenciianoesp3577]

Eres muy grande!

[@DaniFdezfd]

🤘🤘

[@felixmartinvilla4104]

Gracias por el video y ánimo con los estrenos!!!

[@miguelhuertamunoz6726]

vamossssssss

[@carlosasekas9073]

Mucho ánimo Yago, menudo equipo, el laboratorio de INEF de Madrid... cuanta gente top!

[@yagorojo95]

Equipazo!!!

[@edwintorres717]

🙏 vamos a por esos tenis

[@FusyonEC]

Ya estoy suscrito 😉

[@yagorojo95]

Suerte!!!

[@llorencmerin331]

Super interesante que los aficionados podamos ver todo lo que ai detras de un deportista de tu nivel.

[@javiergonzalezrodriguez8055]

Soñemos con medalla en las olimpiadas!!!! 🔥🔥🔥🔥

[@angelsandovaleuan2190]

Venga con todo Yago!! Vas a arrasar en los juegos Olímpicos.

[@fernafleite5918]

A veces escucho voces.... De Cracksss. Chema o Don Javi Guerra (spolier??).

[@yagorojo95]

😏😏😏😏

[@erey7001]

Interesante vídeo sobre la hidratación. Lo aplicaré en mis entrenos. Gracias.

[@Onceinnamillion]

ANIMO 🎉

[@diegoaragon5029]

Gran vídeo Yago! Como siempre! 👏👏👏💪

[@TrenchSDR]

Aquí esperando 😅😅

[@yagorojo95]

Vamos!

[@yagorojo95]

Grande!

[@gastongraziano7068]

Vamos Yago tremendos entrenos! Saludos desde argentina

[@DaniCorrecaminos]

Gasss 🔥

[@pablourbano133]

👏👏

[@marclopezentrenador]

Hola Yago, super interesante! Pero me han surgido un par de dudas. ¿Los sorbos de agua que has dado después del calentamiento y del entreno, se han tenido en cuenta en las mediciones? Y como curiosidad, ¿te pesaban después o antes de orinar? Gracias por los videos y mucha suerte en Paris fenómeno!💪🏼

[@yagorojo95]

Claro! Por eso digo que pesan el bote antes de empezar y al acabar, para saber cuanto bebemos. Me pesan después de orinar.

[@rafaelcalderonbarea2956]

💪💪

[@jmptrailrunner]

Vamos con Yago!!!

[@yagorojo95]

Te gustó? 😄

[@jmptrailrunner]

Muuuuucho!!!! Es muy interesante recibir toda esta información para nosotros los amateurs, pero aun más interesante es recibir esta fuente de inspiración!!! Un verdadero regalo 🎁 por tu parte Yago!!!

[@ernestoaranda14]

Menuda grupeta buena que os habéis juntado!!

[@LeonardoGarcia-sf7xq]

Qué grande, Yago 🙌🏻.

[@vicius23]

Se viene Paris!

[@inixba3661]

¡Vamos! road to Paris 👏

[@adanpitapego5167]

👏🏻👏🏻👏🏻😎

[@antoniopastor7970]

La F1 del running, grande Yago .

[@triarecha]

Top

[@aboozgames9342]

Muchas veces las personas piensan que el atletismos es solo correr y correr, pero no ven lo que hay detrás, estudios para estar bien, hacer fuerza, la dedicación y amor al deporte, y gracias a los estudios podemos saber cómo estamos entrenado, qué tan fuerte estamos de cara a la competición

[@LivingItUp2]

¿Si me tocan las zapatillas en el sorteo la marca que has escrito se hace sola? 😂 Mil gracias por compartir todos los entresijos de esta preparación, me parece super interesante

[@pupu8778]

Jefazooo!!!

[@jota-x9388]

Con sorteo encima ❤ solo estar suscrito o algo más hay que hacer?

[@yagorojo95]

Con estar suscrito es suficiente!

[@manolojust9160]

Participo!

[@yagorojo95]

Solo hace falta estar suscrito 😁

[@jairopaule5740]

Muy buen vídeo Yago! Por curiosidad, cuánto peso llegaste a perder en este entreno? Unos 2kg?

[@ricardosandovalmartinez4611]

Hola Yago y que más hacemos para el sorteo??? Saludos desde Chile, espero envíes las zapatillas por acá 😅😅😅

[@diegodelbarrio4456]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@hectorcamposdavis]

Cuando es el sorteo🤔

[@victorurbaneja6548]

¿Para participar en el sorteo sólo hay que etsar suscrito o hay que hacer algo mas? ☺

[@merinodeltornodiego5076]

Que había que hacer para participar?

[@pedrogalache4309]

Una pregunta Yago, cuánto mides y cuál es tu peso actual?

[@yagorojo95]

62kg y 1.76

[@manuelliron430]

Ojalá me toque 🙏🏻

[@yagorojo95]

Suerte!

[@yagorojo95]

Suerte!

[@andrescampos1003]

Cómo se entra en el sorteo

[@yagorojo95]

Hay que estar suscrito!

[@AitorGarcii]

Opa ese sorteito guapo, y quien será ese invitado??? 😬🤔

[@AitorGarcii]

Por la voz diría que cristiano ronaldo, o Usain bolt, por ese acento que tiene con deje a chico de Córdoba

[@estructural]

Yago cuántos litros de agua estás por día?

[@yagorojo95]

Entre 3 y 4… 😂

[@IVAN-zZzZz]

Solo con estar suscrito ya se participa en el sorteo? 🎉

[@yagorojo95]

Eso es!

[@antoniollorenspenalver934]

Interesante, no dejáis nada al azar. Muy curioso

[@FranckoFerj]

Mides 178?

[@yagorojo95]

1.77 😁

[@FranckoFerj]

@@yagorojo95 buen peso, no te mandaron los datos del lactato?

[@FranckoFerj]

Del otro video 😜

[@martivm96]

Buen video y el sorteo muy🔝🔝

[@LuisOrtiz-i8k]

duro, me gusta tu contenido saludos desde Puerto Rico