Episodio 3

Tercer episodio de esta serie que nos llevará camino a París.
En el episodio de hoy veremos dos aspectos por los que no habeis dejado de preguntarme: la rotación de zapatillas para estos meses de entrenamiento y la suplementación para estas jornadas y para el día de la prueba.
Espero que os guste y dejad todas vuestras dudas en comentarios, que intentaré resolverlas.
¡Salud y kilómetros!

[@IgnacioRodríguezSánchez-j4y]

Gran ayuda para runners principiantes siendo completamente transparente

[@marianosilventebernabeu7209]

Mascarell está muy bien, tú tienes que comer lo que te apetezca y punto y cada uno uno que haga lo que quiera, un saludo y eres como eres y quien no te quiera ver, que no te vea.

[@ToniDavia]

Que lujo tener tu opinión, gracias y suerte crack

[@sebastiannino7763]

Que gran video Yago, que transparencia, inspiras de admirar todo lo que haces, crack 🔥💯, de grande ser como tu 📈

[@yagorojo95]

Gracias!

[@andressanchezbenitez16]

Deseando ver👍

[@pedromiron77]

Muy bien explicado , tienes buen futuro como comunicador .

[@yagorojo95]

Jajaja, de momento espero tenerlo como atleta. Pero gracias 😁

[@Sandro.010.ql.]

Yago que buen video eres un crack

[@yagorojo95]

Gracias 😊😊

[@salvadorlopezborrull5017]

Ai q suscribirse consejos de un atleta de élite como yago se merece suscriptores

[@yagorojo95]

Jajaja, gracias 🙌🏼

Gracias por el vídeo, Yago. Una preguntilla más. ¿Tomas algún pre-workout o suplemento además de la Beta-Alanina antes de la competición?

[@yagorojo95]

Lo único que tomo antes es el agua con las sales que comento en el vídeo

[@salvadorlopezborrull5017]

Buenas makina 💪

[@JuCaFeGa]

Genial el trabajo q estás haciendo, como atleta y divulgador. Tengo una duda sobre el nitro Pro, en las instrucciones dice q no se tome más de 7 días, yo tomo como mucho 3 días antes de carrera y a veces solo el día de la prueba, dices q en periodos fuertes lo tomas a diario, notas algún tipo de efecto secundario?, o sabes por qué esa limitación en las instrucciones a consumirlo en días seguidos?. Muchas gracias

[@yagorojo95]

No tengo ningún efecto secundario. Simplemente que la orina a veces sale algo más rojiza, pero es normal.

[@dreeus9028]

Has probado alguna vez la creatina? Me ha llamado la atención que con el kilometraje semanal que haces no la tomes. Un saludo

[@yagorojo95]

Sí! Pero me da un poco de náuseas, así que prefiero no tomarla.

[@carlosabal8992]

Hola Yago, tema suplementación fuiste a un médico? Pq imagino que variará según la persona la dosis no?

[@yagorojo95]

Eso es!

[@chacal9556]

Betalanina como haces la carga? Tomas 6 gr durante todo el año ?

[@yagorojo95]

Depende el momento de la temporada, a veces hago descansos

[@estructural]

La suplementación todo lo que tomas te sobra, todo eso biene proveniente de la comida 🤷🏻‍♂️

[@juanmartin2630]

Para pillar 500 mg de nitratos tienes que comerte 3 kg de remolacha, antes de opinar infórmate por favor

[@estructural]

@@juanmartin2630 eres la guinda del pastel