Erholungstraining

Der Umgang mit zunehmenden Anforderungen unserer Arbeit und den Krisen, die wir aktuell bewältigen müssen, kostet uns viel Energie. Doch um unsere Kraftreserven wieder aufzufüllen, braucht es gezielte Strategien. Wir beschäftigen uns in diesem Video mit den Fragen: Wie kann ich von der Arbeit abschalten? Welche Entspannungsstrategien sind die Richtigen für mich? Erlebe ich in der Freizeit auch Dinge, die mich als Person fördern? Und: Wie strukturiere ich meine freie Zeit? Diese Fragen basieren auf einem Konzept der Arbeits- und Organisationspsychologie und beinhalten vier Erfahrungen, die im Seminar vertieft werden.
Wir danken Kaj Brunner & der Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport (DAGeSp) für die Übung "Stress ganz klein"