bon bah j'ai foiré ma prise de masse... voilà l'histoire.

[@EricFlag]

Comme je le dis dans la vidéo, *j'ai dû improviser* un peu pour présenter cette vidéo sans une transformation physique de ouf haha. Pas facile de montrer une transfo mentale sur une miniature, dommage 😉 Prochaine vidéo : je reteste tous *mes max* pour voir si j'ai tout râté (🙃), puis il y aura d'autres feats d'exception, ainsi que le retour des vidéos *Street Workout, Sèche & Souplesse* 🤩 J'ai de l'avance sur les tournages, crois moi ya du lourd qui arrive 🔥 Le tout nouveau Gilet Lesté Ajustable de 1 à 20KG est arrivé dans la Boutique !! 🤩➡ ericflag.com/gilet Ma vidéo sur mon Programme de Prise de Masse : kzbin.info/www/bejne/rmO7mpuNpdlpptU Ma vidéo sur mes Recettes Balec de Prise de Masse : kzbin.info/www/bejne/gYOzl5aOrqacbaM Ma vidéo Guide sur la Nutrition en Prise de Masse : kzbin.info/www/bejne/Z4KQoaRqj9uri7c Ma vidéo Guide sur l'entraînement en Prise de Masse : kzbin.info/www/bejne/boPOe4B-g9-fj8k Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout : ericflag.com ● Chapitres ● 00:00 Dans cette vidéo 00:18 Update Jour 31 04:41 Update Jour 57 08:15 Update Finale Jour 83 11:43 Ce que j'ai appris de ces 3 mois 13:40 Bêtisier des familles Prochaine vidéo samedi 28 mai normalement ;)

[@sm-gt5xp]

@Raxouf Soulever 200 kg au soulever de terre je pense pas que c'est des petites perfs🤔

[@sonofthechrist5314]

Doudou ? Hmmmmmm…🧐

[@mugen2401]

Tu as la maladie de Treacher Colins?

[@Julien-n7d]

'aurai été curieux de voir s' il y a une différence de prise de muscles en mangeant de la viande et en variant les produits animaux parceque là c'est impressionnant d' inefficacité à ce niveau ^^ ct mieux même mieux avant c fou lol^^

[@alrikusilla]

Mec les tractions ça se fait les épaules en arrière et les pecs bombés

[@SolidMike]

La transformation avant après a le mérite d’être pro, honnête, aucun jeu de lumière ni congestion. Je pense que ton niveau a chaud d’avant, et ton niveau à chaud de maintenant aurai laissé apparaître une différence plus net ! ps : Hier j’ai vu Pj il m’a dit que t’étais impressionnant niveau force, du coup très hâte de voir le feat ! LIKE 🔥

[@AlbertNonyme]

Moi je trouve qu’on peut pas considérer que sa prise de masse est un échec. C’est même très cohérent.

[@elliotsanoincorporesano845]

t'es vidéos de ta vie , de ta nutrition et de tes entrainements sont simples mais vraiment génial continue !!!!!

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! C'est ce que je visais aussi à faire :)

[@elliottCRL]

Sache que tu as le meilleur prénom du monde mec

[@elliotsanoincorporesano845]

@@elliottCRL je sais les elliot, eliote, elliott ,eliot sont les meilleur mon gars on est en force !

[@XK2.]

@@elliotsanoincorporesano845 nik les elliot

[@del565]

bravo pr cette vidéo toujours franche et honnête. merci de nous déculpabiliser dû au fait qu'on n'arrive pas toujours à atteindre nos objectifs. il faut noter ce que cela peut nous apporter.... voir où l'on a réussi. voir comment s améliorer. voir où sont nos limites. etc. toujours pertinent. merci pour cette transparence. pas toujours présente dans le monde virtuel et surtt dans le monde de la muscu / fitness. 🙏🏼😁

[@EricFlag]

Avec plaisir ! Il faut reconnaître l'absence de changement visuel haha, je vais pas la cacher, même si c'est vrai que mon but n'était pas de prendre un max de poids, là j'aurais eu du changement mais surtout au niveau du ventre je pense 😁😁

[@WilliamBumbre]

Reste humble et authentique, c'est vraiment super comme personne à suivre!

[@SilverSim]

Un bonheur cette vidéo !!! Continue comme ça ✨

[@leilaelle4588]

La vidéo et le monteur sont validés! La Suisse est magnifique je valide aussi ;-)

[@EricFlag]

Merci beaucoup pour nous Leila !! 😁🔥

[@samidd5560]

j'aime trop tes videos !! vraiment, tu es honete et franc, bcp de gens n'auraient pas avoués avoir (raté) sa transformation. très belle vidéo!

[@jordanmoyse3756]

T'es incroyable mec, merci pour le contenu que tu proposes ! T'as l'air plus serein, c'est super, courage pour la suite :)

[@EricFlag]

Merci Jordan ! 😃

[@louisanetrefouel755]

Je suis tellement admirative de sportifs comme toi ! franchement bravo, tu peux être fier du chemin déjà accompli et de ta progression, continues comme ça !

[@antoinescholler9814]

On ne change pas une équipe qui gagne ! Encore et toujours tu te surpasse pour nous proposer un contenu de plus en plus abouti et intéressant ! Continue comme ça 💪

[@isashi6668]

T'es au top Eric et je te trouve quand-même un peu plus massif à vu d'œil, donc bravo c'est réussi ! Super vidéo 😇

[@EricFlag]

Merci ! 😃

[@paulcartiermillon]

grosse force a toi pour tout ton investissement sur yt bonne continuation!!!!

[@EricFlag]

Merci beaucoup !!

[@dorianhardy8239]

Ça fait maintenant un moment que je te suis Éric, et je suis pas très commentaire, mais je dois dire que tes vidéos gagnent vraiment en valeur pour moi ! J'adore cette honnêteté et juste cette façon d'être, je m'identifie beaucoup à ta personne Je voulais te remercier pour ton contenu, merci de me faire rêver, et surtout merci de m'aider à trouver le vrai moi et à l'affirmer ! T'es un super exemple pour les jeunes et les adultes, j'en suis persuadé Et comme tu poses souvent la question, ton contenu nous apporte beaucoup 😉 Ton contenu: la marque, la chaine youtube et les podcasts; ça a une influence positive sur le monde, nous dirons. Ton travail a un sens, c'est pas juste raconter tes expériences et "faire en sorte de vivre de tout ça" (au cas où t'en serais pas certain) J'espère ne pas t'avoir ennuyé avec mon commentaire, je voulais te partager mon ressenti, et t'apporter un peu de carburant pour continuer, ou rien qu'un petit rayon de soleil🌈 Keep up the good work 💪🏻

[@nolann2775]

Super vidéo, le montage est vraiment bien 👌

[@objectif_good_life_shorts]

J'ai ADORÉ la vidéo, elle est génial : humour, sincérité et bonne humeur c'est trop trop bien, merci Eric pour ce chouette moment, gros coeur sur toi mon pote 😘

[@EricFlag]

Merci énormément !! :))

[@023nolan27]

Encore une belle vidéo super intéressante ! Merci pour ce contenu Éric 🙏

[@EricFlag]

Merci Nolan, tu gères 🤝🏻

[@nicolasPrad]

Très qualitatif, comme d'hab 💪💪

[@konyenbikini8258]

La vidéo est vraiment cool ! Le montage est super bien réalisé et agréable à regarder ! 😄

[@Juliosan195]

super vidéo ca faisait longtemps que je n'avais pas regardé une de tes vidéos et franchement ca m'avais manqué je suis super heureux de pouvoir en revoir une ! ahah 🤩 🤩

[@EricFlag]

Merci Julien !! 😃

[@Argile]

Comme d'hab vraiment super cool à suivre (bien joué au nouveau monteur!)

[@eleanoredbt]

Toujours aussi motivant et inspirant c'est une super video (bravo au monteur ;) )

[@salomibold341]

Tu es incroyable Eric . C 'est fou ce que tu as fait. Top

[@Darthsiddiousful]

Excellente vidéo et avec l'humour en prime 👍🏾😁

[@frigidaire_]

Peut-être que tu n'es pas très satisfait de ta prise de masse mais sache que ça à représenté bcp pour moi. Je suis en prise de masse et ça me fait beaucoup de bien de suivre tes vidéos et de se sentir presque accompagné. Merci pour tout ça

[@Antoine14001]

J’ai trop hâte de revoir du street sur ta chaine !

[@armandcharbonnier2702]

Super ce retour ! J'adore Bali également, ce serait bien d'avoir un petit carnet d'adresse de quelques restaurants pépites que tu as trouvé ou qui sont tes coups de coeur ! J'adore la nourriture labas et les vidéos de tes plats donnent trop envie, je suis curieux de savoir quel warung ou restaurant propose ce que tu as montré ! Merci !

[@yellowcandela3947]

Très bonne idée le bêtisier à la fin. Ca donne le sourire !

[@69CCS33]

Top tes vidéos commeà chaque fois ; Un gros plus pours les best of de fin ahah

[@Jo_30]

Tout simplement….MERCI Éric pour ce partage je ne sais plus quoi dire à part que c’est un vrai plaisir de te suivre ✌️ Et un peu égoïstement j’ai hâte de voir la vidéo avec le musicien dont tu nous tease 🎵🎸.

[@EricFlag]

Merci de ouf Jo !! J'ai hâte que tout ça sorte également 😁

[@GameF17]

Comme l'autre jour avec mon commentaire sous la vidéo de Bali, une vidéo simple, bien expliquée et cohérente avec beaucoup d’honnêteté et gentillesse =) C'est très bien ta progression, tu as tenu au mieux tes objectifs et ta volonté a été sans faille ! Félicitations =)

[@EricFlag]

Merci encore !! 😃

[@GameF17]

@@EricFlag Avec plaisir Eric =)

[@kiIIuminati]

Mdrr c’est juste la vie d’un bodybuilder, pas facile hein ?! Je vis ça au quotidien, bon courage bro !

[@felixbeck6713]

Vraiment un youtubeur à part j’adore ton contenu continue senseï 🫶🫶🫶

[@Nay-bw9cg]

Top la vidéo ! Hâte de voir les prochaines vidéos

[@gaspardcoche7131]

Merci à toi pour cette vidéo ! A la fois divertissante et enrichissante !

[@Crayonpapier]

T’es un boss encore une fois

[@briangallon9253]

Amélioration niveau montage, le ou la concerné(e) a bien fait son taff !

[@alexandremartin7386]

Super gars, super vidéo, continue comme çà. Salut depuis l'autre coté du lac 😉

[@amelyc.7994]

Merci mon ami 😊 Vidéo de qualité comme d'habitude! Et big-up à toi parce que tu regardes la serie The Office ✌

[@geoford6868]

Super vidéo comme d'habitude 👌

[@arturo9401]

Tes vidéos sont justes incroyables 🤩

[@kagummiatari9639]

Mdr la mini compil à la fin 😂 Super vidéo 👍

[@j-cmenus8894]

La vidéo est super intéressante que se soit niveau travail a l'entraînement ou niveau travail sur sois bravo et merci pour tes vidéos

[@Tristandebernardi]

Excellent comme d’hab, on sent la pâte du nouveau monteur, ça promet des belles choses mais t’avais déjà un niveau de fou donc pression sur lui !

[@SarusukeTakatsuki]

La conclusion est tellement belle, je me disais en regardant osef prise de masse lambda mais la conclusion est cool:

[@shaitamesetlam3310]

Merci Eric pour tes vidéos instructives et pleine d'humour. J'en profite pour faire de la pub sur un de tes programmes : le programme sèche qui est très bon, très bien conçu et surtout, il marche. A plus.

[@EricFlag]

Merci énormément ! :))

[@alexandreanghelidi1167]

Super vidéo continue !

[@Vic-yj1qp]

Let’s gooo, bientôt la vidéo faite à Accrosport Rouen

[@gauthiervillot-web3.0]

Je prends enfin mes kilos ça fait plaisir. Bon travail

[@shannonrazon4452]

je viens de découvrir je kiff !

[@francislaforest4326]

Mec elle n'est pas ratée ta prise de masse. Franchement, au niveau auquel tu es, je pense que ton évolution physique est franchement correcte pour ces 3 mois

[@urbexman3024]

Vidéo sur le street workout 🥹🥹🤤🤤

[@FT-Football]

Très belle vidéo sa fais plaisir de voir nos talents suisses 🇨🇭🔥

[@toanfly5532]

bravo pour tout tes projets 😁💪👍

[@offaly4448]

Un vrai sportif pour résumer : se poser les bonnes questions, prendre du recul et écouter son corps Tu m'aides énormément parce que je m'entraîne seule pour reprendre la danse irlandaise de façon très intense après une blessure et toute seule ce n'est pas simple 👍🙄 merci 🙂✨🌼☘️

[@nicolasgautier2717]

Bonne chance ne lâche rien !

[@EricFlag]

Merci ! Je t'encourage énormément pour la suite :))

[@mael91rolland]

Super taff de ton nouveau monteur !

[@XTaz73]

C'est vraiment beau tu es très beau et musclé (; les plats me donne la faim de fou!

[@jeffinho9823]

Trop bien le montage vidéo et le contenu

[@zucchi3059]

On dirait Antoine de Confortis… Une nonchalance sereine des plus inspirantes … Tout ce que tu pratiques , c avec grâce et gde intelligence d’Esprit D’Humilité *aussi* Très exigeant envers toi même , tu sais désormais être et rester sage malgré les épreuves draconiennes que tu t’imposes *Respect à Toi* sincèrement Au confins de chacun de tes défis , jaillit une gde leçon de Vie pour les Autres Alors *un gd Merci à Toi* Et continue *en Corps* longtemps

[@wahunsonacock5893]

Un vrai sportif ,sans tricher chimiquement c est sûr que c est plus laborieux . Donc bravo à toi .

[@SpaceGenome]

Super vidéo ! (Et c'est pas pour nourrir ton égo) mais t'es vidéos sont de + en + quali !

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃😁

[@tonylbk6320]

J'aime bien le nouveau monteur😂🤌🏼🔥

[@geolpc4915]

J'adore les scènes de fin 😂

[@EricFlag]

On va tâcher de toujours mettre un petit bêtisier en fin de vidéo, pour finir en beauté et en imprévisibilité 🙃

[@Lemonsw-pv1po]

Le monteur a fait un t'es bon taf GG a lui

[@EricFlag]

C'est un BG en effet, merci pour lui !

[@XpOchoa]

Belle franchement!! Pour les tractions lestées, y'en a qui assume mieux au niveau des articulations, y'en a d'autres qui font tendinites sur tendinites... En tout cas chapeau !

[@foxxeur972]

J'apprécie beaucoup les blagues de cette épisodes ^^

[@baptistebluet5151]

Salut Éric, j’adore tes vidéos. Est-ce que tu pourrais nous montrer comment tu rythmes ton entraînement (PPG,PPO,PPS). Continue ce que tu fais c’est génial

[@soufkal845]

j'aime beaucoup tes videos et j'aimerais aussi que tu nous parles de ton coté musicien et surtout ce que tu fais au piano ! !

[@shuusui8667]

la vidéo est géniale et tu est quelqu’un de très inspirant

[@kotaiipizza4427]

En 12 semaines c'est chaud aussi Mais avec des surplus calorique légers et dans le temps on assure de prendre un max de muscle et perdre un minimum de gras :) Tu as raison pour les séances intense, le plus important c'est de tenir dans le temps donc il faut parfois s'écouter :) Plutôt que de faire 3 mois de dingue et arrêter pcq on en peut plus :)

[@mateocotron3286]

Pour le coup à vue d'oeil je te trouve bien mieux après que avant

[@omegalechat650]

Foiré ou pas, c'est un réel plaisir visuel et auditif. Et puis si tu trouves que tu as foiré ça te challengeras pour la prochaine.

[@mwkibomiazawa1003]

Tu reprends le street ? C'est bien ça, grand retour vidéo pendant l'été. Front lever pull ups, touch, victorian un jour ?

[@pdhm7521]

« Mon objectif, plus que la prise de masse, c’est d’augmenter le poids que je peux soulever » C’est donc une réussite à mes yeux Bien joué dans tous les cas le plaisir était là pour toi (comme pour nous), c’est également très important

[@os6997]

Du coup on peut se demander si il n'a pas plutôt fait une prise de force qu'une prise de masse. Parce que l'objectif d'une prise de masse, c'est de prendre... de la masse ;)

[@miketyson3105]

@@os6997 sauf que le mec est déjà proche du physique max qu'il pourra atteindre ,donc c plus compliquer et plus lent

[@Beubeu47]

Éric je te conseille de te renseigner sur Raymond Peat pour le métabolisme. Tu verras ça marche super bien. La Force soit avec toi

[@freddymarival2240]

Direct le gilet lesté 👍🏼

[@jackmouse2806]

Le monteur video fais du bon taf je trouve :)

[@ulfhednar2733]

Tes vidéos sont géniales ❤️

[@kassimolivierahmed443]

J’adore ✨

[@boarfus]

Tu as trouvé un super monteur!

[@pierleptitpote29]

Super vidéo comme d'habitude ! Éric si jpeux te confirmer les tractions lestees en pdm c'est une galère voir impossible de progresser donc tkt c'est pas tes épaules ni tes coudes 🤣🤙

[@2mnchezmonpsy176]

tu as pris ! indiscutable !

[@rachidbenbouzid6112]

Merci beaucoup 😊

[@maxclicalb2372]

En même temps tu mates The Office, c'est le piège cette série, tu regardes 1 épisode, tu restes pour 10 :D

[@saming6845]

Toujours d'aussi bonnes vidéos, continue comme ça !! Aussi, est-ce que la vente du gilet lesté de 30kg est toujours prévu ou il a été annulé ?

[@niko17000]

Ça décrédibilise ta précédente vidéo mec 😂😂 (en vrai non, je sais bien, mais on pourrait penser que si)

[@EricFlag]

C'était plus une accroche dont j'avais besoin pour "vendre" la vidéo au final haha, le vrai résultat de cette prise de masse se trouve dans la vidéo de la semaine prochaine où je teste l'amélioration de mes perfs :)

[@niko17000]

@@EricFlag Hâte de voir ça :D

[@guillaume7537]

au top!

[@mooog8233]

Moi qui reconnais ma salle dans la future vidéo en France 🤯🤯

[@thomasl9610]

Trop fort 👏🏻👏🏻 j’étais sur que c’était des faux poids 😂😂😂 👋🏻👋🏻

[@iwbog8998]

Hyper intéressant, et le montage est super beau !! J'ai adoré les regards caméra à la The Office "forcément, quand tu dors pas tout seul ..." 👀 Et ça recoupe avec ton podcast, où tu dis que les gens aiment beaucoup quand il y a de l'humour et qu'on sent le "vrai" toi, en mode un peu moins sérieux 😬 (+ le petit bêtisier à la fin 😂😂) Bref, très cool vidéo sur le fond et sur la forme, mais pourquoi tu dis dans le titre que tu as foiré ? Parce que tu n'es pas devenu un méga boeuf ? Où alors je suis trop naïve et c'était juste pour qu'on clique ? 😅

[@sofkun7103]

Au top Eric comme d’habitude. Si j’ai bien compris les enseignements de cette vidéo, Je vais zapper la prise de masse et aller direct en sèche.

[@dorianhardy8239]

À travers cette vidéo il raconte comment Éric, à son age, et avec son expérience en musculation fait sa prise de masse, et montre ses résultats. Un débutant en musculation, sans surpoids, selon ce que je sais, devrait commencer par la prise de masse, pendant un an de manière assidu c'est le temps souvent nécessaire avant d'envisager une sèche. Bien-sûr ça dépend de plein de facteurs, c'est pour l'idée. Après ça dépend de tes objectifs et de ton physique. À mon avis, fais quelque recherches sur le sujet. Et surtout fixe toi un/des objectifs "SMART" Juste là pour rendre service :)

[@sophiewietrich6783]

Superbe jeune homme. Si si, vous êtes un chouilla + massif.

[@jouynesfrederic1804]

super vidéo! franche et authentique! bien montée, on en redemande! (that's what she said...)

[@EricFlag]

*baisse mes lunettes et lance un regard chelou* Haha, merci !!

[@Nicodelilla01]

Super Éric ta vidéo 👍😉. Ta pas mis la séance pull par rapport à la séance push que tu avais mise il y a un peu prés 3 semaines 😁

[@arakyro4913]

mdr la fin 🥲

[@Nico-jm5jq]

Bah c'était cool bonne vidéo

[@Clement89390]

Bonne transformation ! Moi j'entame ma sèche jusqu'à mi juillet et regarder manger c'est dur x) Pour l'instant mes perfs n'ont pas bouger !

[@poissonovolant]

La bouffe à l'air dingue !

[@marinacb73]

Super 😎

[@roronoamomo3619]

Force à toi va falloir aussi que je reprenne la salle aussi