Erkeklerde Testosteronu Nasıl Arttırırız ? | Diyetisyen Berk

Testeronu Nasıl Arttırabiliriz ?, ve doğrudan düşüşünü etkileyen diğer semptomlardan nasıl uzak durabiliriz. Detaylı bir şekilde anlattım.İyi seyirler Dilerim.
Sorumluluk Reddi:
Dyt.Berk 'Diyetisyen' ünvanını 2019 yılında Yeditepe Universitesi'nden aldı. Sonrasında tüm dünyada tanınan 'International Sports Sciences Association (ISSA)' kurumundan.
'Uluslararası Sporcu Diyetisyeni' ve 'Değişim Uzmanı' sıfatlarını almaya hak kazandı. "Diyetisyen" veya "Dyt" kelimesini kullanması, kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceyi ifade eder.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dyt.Berk ile aranızda diyetisyen - danışan ilişkisi oluşturmaz. Bir diyetisyene danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce, sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için her zaman bir hekimin veya diğer kalifiye bir sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. #Sağlıklıbeslenme #Diyet #testeron cinsel sağlık erkek testesteron kas kazanma

[@talhakrtay7985]

Desteğinize ihtiyacımız var hocam devam!

[@dytberk]

Her zaman 🔥

[@Bayl-r5v]

Hocaammm cansın sen Neti açar açmaz bildirim geldi💯🙂😅 Emir hocama selamlar. Başarılarınızın devamını bekliyorum...

[@dytberk]

Çok sağol kardeşim 💪🏽🙏🏽

[@emreguvenc2888]

Değerlenir buralar. Gercekten guzel anlatmışsın o bunu etkiliyo ordan şunu falan gercekten begendim.

[@dytberk]

Çok teşekkürler

[@orcunsevimli6728]

yeniden fazlasıyla bilgilendirici bir video eline sağlık abi

[@dytberk]

Çok teşekkürler kardeşim 💪🏽

[@mehmetkaba6441]

Güzel video hocam

[@dytberk]

sağol kardeşim

[@NURKA331]

çok değerli bir video paylaşımı olmuş hocam teşekkür ederim 👍💪

[@dytberk]

Rica ederim 🙏🏽💪🏽

[@ugurcrpan8648]

Kendi adıma cok tesekkür ederim...

[@dytberk]

Rica ederim

[@ozkangundogan3524]

Hocam emeğinize sağlık, tek bir sorum var taze zencefil ve limonlu sıcak Kant yapib genelde akşam saatleri uykudan 2 saat önce içip zencefilleride yiyorum, zencefil artiriyomu testestronu, 41 yaşında bir bireyim, 1,5 yıldır fitnes yapıyorum, 126 kg ile başladım şuan 90 kiloyum, siz ve Emir hocamı takip ederek sağlıklı bir şekilde yağ oranını da düşürdüm,%35 lerden %18 lere herşey için çok teşekkürler 🙏 İyiki varsınız 🙏

[@dytberk]

Ben teşekkür ederim değerli yorumunuz için , zencefil doğrudan etkilemez fakat fayda sağlar oda sıcaklığında içelim suyumuzu

[@atillacelikkol9153]

hocam emegine sağlık cok bilgilendim

[@dytberk]

Her zaman 🙏🏽👍🏽

[@hakannarin7428]

Berk abi ağzına sağlık

[@dytberk]

Sağol Hakan 💪🏽🙏🏽

[@sercanc92]

Teşekkürler video için. Sormak istediğim bişey var . 3 ana öğün dışında hiç mi bişey yememeliyiz ? Karabuğday patlağı , rice cream , çiğ kuruyemişleri bile mi ?

[@dytberk]

Çiğ kuruyemiş olur , diğerleri için eğer 4 öğün yapmıyorsanız bir ara öğün olarak hayır tüketmiyoruz

[@tamerscn4434]

Hocam sigara ile ilgili video yapar misin ? Testestrona ne gibi bi etkileri var

[@umitylmaz5860]

Hocam organik beslenmekten bahsediyorsunuz haklısınız da kesinlikle ama spordan sonra genel de tavuk yiyoruz hali ile et nadir peki bu tavuk göğüsler ne kadar organik.

[@dytberk]

Malesef çoğunluğu değil ama güncel Türkiye şartlarında tüketiyoruz

[@nazlyalniz3958]

Merhaba hocam Ben de diyetisyenlik okuyorum ve nerden nasıl çalışmam gerektiğini bilmiyorum. Sizce nasıl çalışmalıyım ?

[@dytberk]

Bana İnstagram dm den yaz , elimden geldiğince yardımcı olurum ✅👋🏽

[@umitcabukoglu]

Hocam diyet yaparken kaskaybetmeden kas kütlesi nasıl ekleyebiliriz ? Ve Basmati pirinç yağ yakımında az miktarda kullanmak ıygun olurmu boy 178- Kilo 85 /2-3 günde bir ağırlık antremanı ve of günlerimdede kardiyo yapıyorum günlük ihtiyacım ne kadar (Karbonhidrat protein ve yağ ) ❤️yaşım 32

[@dytberk]

böyle basit matematik bir gramaj söyleyemem fakat proteini 1.2-1.8 bandında yağ gramıjını kilo başı 0.7 gibi alabilirsin karbonhidrat kas kütlene bağlı bir durum

[@umitcabukoglu]

@@dytberk teşekkürler hocam 💪

[@dytberk]

@@umitcabukoglu rica ederim

[@selcukbalta9545]

Hocam saol teşekkürler Bir sorum var tribulus kullanmalimiyim?

[@dytberk]

Çok tavsiye etmem yaşında genç

[@selcukbalta9545]

@@dytberk hocam çok saolun Videolarin devamı istiyorum

[@dytberk]

@@selcukbalta9545 her zaman ne demek

[@gokhanyolcu7987]

Hocam saclarımdaki seyreklikten dolayı mavisu gibi ilaç kullandım testesteron seviyemi çok düşürdü enerjim gücüm kuvvetim azaldı daha sonra test yaptırdım ama sonuclarin normal olduğunu belirttiler ama değil ya önceden testesteron seviyem çok yüksekti özelden daha detaylı yazmak isterim .düşünceniz ve öneriniz nedir hocam

[@gokhanyolcu7987]

Hocam cevabınizi bekliyorum

[@ocean21]

Merhaba hocam günde 3 öğün yapacaksak spor yapan biri için öğün başına ne kadar protein önerirsiniz

[@dytberk]

Bireyin kas kütlesine bağlı toplamı 1.2-1.8 bandında olacak şekilde eşit bölünmüş öğünler uygundur

[@ahmetunsal1983]

Hocam selamlar haftada 4 5 gun spor yapiyorum agirlik ve kardiyo kombine devam ediyorum su an 10 kilo fazlam var bcaa bu asamada kullanmalimiyim yada nasil kullanmaliyim ? saygilar.

[@dytberk]

İdman sonu 10 gram kullanabiliriz 4.1.1 oranı optimaldir

[@ahmetunsal1983]

@@dytberk cevabiniz ve faydali bilgiler icin cok tesekkurler hocam iyi gunler dilerim. Saygilar sevgiler

[@ULTIMATEBENZAMG]

Hocam aralıklı oruç diyeti nedir? Günde 4 öğün beslenen bi sporcu olarak merak etmekteyim. Hangi zaman aralıklarında yapılmalı? Nasıl oluyor? Teşekkürler

[@dytberk]

Detaylı anlatacağım o diyet prensinide işleyeceğiz Berkan

[@ULTIMATEBENZAMG]

@@dytberk teşekkür ederim. 🤘👍

[@bilaloner4860]

Emeğine sağlık

[@dytberk]

Teşekkürler 🙏🏽

[@talhaaltunbas4467]

Hocam sabah cardiosu yaptıktan sonra yaklaşık 1100 kalorilik temiz bir öğün yiyorum sizce bu kadarı fazla mı yoksa bölmem mi gerekiyor (günde 4 öğün besleniyorum)

[@dytberk]

kas kütlene formuna bağlu fazla yada az diyemem ama düşük bir kalori değil tek öğün için

[@rustincohle2441]

teşekkürler.Günde 300-400 gr tavuk göğsü tüketmek Testosteronu düşürür mü?

[@dytberk]

Düşürmez 👍🏽

[@ugurcrpan8648]

Bir sorum olacak ama vegan mı sizce hayvansal mıı

[@dytberk]

Hayvansal , erkekler için protein kaynağı olarak

[@ugurcrpan8648]

Cok tesekkür ederim

[@dytberk]

Rica ederim

[@ahmetkarademir269]

👏👏👏

[@dytberk]

🙏🏽🙏🏽