Erken Kalk ve Parla! 10 Dk Sabah Meditasyonu ☀ 30 Gün Aralıksız Yap

Hayallerini gerçekleştirmek, erken ve enerjik kalkmak için 6'da uyananlar kulübüne hoş geldin! Hayatının her anına neşe, coşku, bolluk ve bereketi davet ettiğin, buna hakkın olduğunu ve yeterli olduğunu kendine hatırladığın 10 dakikalık bir meditasyon yapacağız. Güzel şeyler zaman alıyor. Lütfen kendine bu zamanı tanı. 30 gün boyunca her sabah erkenden bu meditasyonu yapmanı istiyorum. Erken kalkmak ve bu meditasyon gününü, günlerini nasıl etkiledi yorumlarda hepimizle paylaşmayı unutma lütfen. 💙
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayın 👉 bit.ly/Elvinile...
Hayatını en kolay nasıl değiştirisin? sevdiğin, istediğin şeylere daha fazla ve verimli zaman ayırarak. Erken ve zinde bir şekilde güne başlamak bu yüzden çok ama çok değerli.
📺 Bu 10 dakikalık meditasyon videosu gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
4 Soruda Kaygılarını Azalt ♥ Anksiyete İçin Meditasyon Çalışması | Elvin ile Yoga
• 4 Soruda Kaygılarını A...
Kendini Sevmek İçin Meditasyon ve Nefes Çalışması ♥ Elvin ile Kundalini Yoga
• Kendini Sevmek İçin Me...
Rahat ve Hafif Bir Şekilde Uykuya Dalma Meditasyonu 🙏 21 Gün Dene
• Rahat ve Hafif Bir Şek...
Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga
• Odaklanmak İçin Medita...
Meditasyon nedir? Nasıl yapılır? paylaştığım video:
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉[e-mail]
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[@jennytom6635]

yks öğrencisiyim , yaklaşık 4 gündür her sabah 06.50 de başlayıp 07.20 ye kadar 10 dk sabah yogası+10 dk meditasyon yapıyorum Kendime verdiğim en güzel hediye ,vazgeçmeyin.Hayalleri gerçekleştirmenin en iyi yolu uykudan uyanmak... Sevgiyle selamlıyorum ve bu alışkanlık 4 gün değil 444 gün sürsün..

[@zeynepgedik]

benden de sana kocaman selamlar! yks sürecinde zorlu yokuşlara tırmanırken, bir nebze olsun kendine dönmen takdir edilesi... tırmandığın zorlu yokuşların sonunda düzlüklerin olması dileğiyle. sevgiyle kal. inşallah umut ve güç seninle olsun!!

[@erensjw1301]

Kaç da uyuyorsun ben uykumu alamıyorum

[@jennytom6635]

@@zeynepgedik yaaa çok teşekkür ederim. Bir amaç için uğraşan herkesin umudu ve gücü bitmesin🌺

[@jennytom6635]

@@erensjw1301 En erken 21.45en geç 22.30 da yatıyorum, geç yatarsam kesinlikle kalkma gücü bulamıyorum.Uyku vakti çok önemli

[@melliiss15]

devam ediyor musun

[@nisanurucar3275]

Ben normalde 2 senedir bu kanaldan yoga yapıyorum meditasyon videosunu hiç izlememiştim bir kere yapıyım dedim artık gece yatmadan önce ve sabah kalkınca yoga ve meditasyon yapıyorum kendimi daha enerjik ve mutlu hussediyorum

[@ZeynepBengi-u2f]

Ben 14 kuzenim 13 yasinda ve biz suan bu meditasyonu yapiyoruz. Sabah ben namaz icin 5.30 da kalktim ve onu da 7.15 de kaldirdim. Beraber vakit gecirip kahvalti yaptiktan sonra bu meditasyonu yapmaya karar verdik. Ikimizde cok mutluyuz ve gelecekteki z ve f ye selamlar diliyoruzz❤❤❤❤

[@aesthetic.blogss]

Eylül ayı için yeniden güzel bir başlangıç yapmak istiyorum.Sağlık,ders,yaşam tarzı ve mental sağlık ile ilgili hayatımda yeni sayfa açıyorum 🎀 1.Gün ✅ 2.Gün ✅

[@elifnurgurdamar7371]

Genelde erken kalkmaya üşenen bir insan olarak söylüyorum uzun zamandır Elvini izliyorum ister yoga olsun motivasyol olsun spor olsun onun sesi bile insanı rahatlatmaya yetiyor herkese tavsiye ederim

[@curlygirl22]

Günaydın arkadaşlar. Sevgiyle kalın bu meditasyon hepimize şifa getirsin

[@libirischkalarovi00]

Özel sektörde çalışan biriyim. Sabah uyanıp apar topar işe gidiyordum. Otobüse bile neredeyse hep koşarak gidiyordum. Bi yarım saat daha erken kalkıp 06.00 da artık kendime zaman ayırıp sabah sakin bir rutin oluşturmak istiyorum. Bu da sakinleşmek, kendime vakit ayırmak için çok iyi geldi Elvinn.. ✨🌻💞🌱

[@hypatiannavukat8081]

Doğaya bakın dediği kısım çok güzeldi, kendime zaman tanıyorum ve niyetimi hep hatırlıyorum ❤❤❤

[@gamzeaygun51]

Erken kalkmak bana ben olduğumu hissettiren şeylerden birisi. Kendim ile baş başa kaldığım boğazımı yumuşatacak,bana iyi enerji verecek, yüksek frekanslı bitki çayımı içtikten sonra 10 dkklik sabah yogamı ve ardından yine sadece 10 dkklik meditasyonumu gerçekleştiriyorum. 20 dkk gün içinde bittiğinin farkına bile varmayarak öldürdüğümüz yüzlerce vakit.Gözümüzü korkutan saatler olmamalı kendimize zaman ayırmayı bilmeli ve alışkanlık haline getirmeliyiz bu onca koşuşturmanın içinde kendine ben burada ve seninleyim demek gibi hissettiriyo:)).

[@celiksudiyedspermanent6539]

Teşekkürler 🙏🏻 ne tür bir bitki çayı bu ?

[@tulaymiran]

1.Gün: ilk defa sabah uyanip meditasyon ve egzersiz yaptim günün geri kalanı için mükemmel oldu kendimi hiç hissetmediğim kadar enerjik hissediyorum (uyanış saaati:08.00)✅🤍 2.Gün:bu yolda emin adımlarla ilerliyorum erken kalkıcağıma,vucüdüma iyi bakıcağıma ve kendimi geliştireceğime söz veriyorum(uyanış:07.36)✅🤍

[@zehranurkzl7042]

Güneşin yine pes etmeden odamın içine doğuşuyla beraber bu meditasyonu yaptım. Kendime verdiğim sözü 1 haftadır devam ettiriyorum. Ve bugün bu meditasyonda bir artı daha oldu hayatıma. Devam edeceğime, kendime inanıyorum.

[@sibelyaman6665]

Merhaba bu sabah ilk günüm ve beni motive ettiğiniz için teşekkür ederim 🙏 her sabah yapmaya sağlığa ,şifaya niyet ediyorum 🙏🥰

[@smarttecnolojies9661]

Çax sağ ol . Tez qalxanda özümümü çoox yaxşı hiss edirəm... Belə davam.......

[@ef1751]

Bugün benim doğum günüm 🎉😊tam 28 gündür bu harika meditasyonu yapıyorum, kendimi yeni doğmuş gibi hissediyorum . Elvin, canım sana çok teşekkür ederim meditasyonun bana yeni bakış açısı sağladı. Her gün bir saat meditasyon ve yoga yapıyorum herkes tavsiye ederim.❤

[@begum3927]

Mezun bir genç olarak son zamanlarda kendimi çok yetersiz ve bir şeylere geç kalmış hissediyorum bu meditasyon o kadar iyi geldi ki kendime sarılmam ve her şeyi oluruna bırakmam gerektiğini kendime sık sık hatırlatmam gerektiğini farkettim 🧡 iyi ki varsın Elvin, iyi ki varız!

[@gizemebrarylmaz6368]

Sen bensin 😭 bu sene mezuna kaldım ve seneyeki sınav için çalışıyorum. Çok gecikmiş hissediyorum, yetersiz olduğumu düşünüyorum. Yaklaşık bir aydır çalışma düzeni oturtmaya çalışıyorum ama hala kayda değer bir şey yok :) kendimden o kadar sıkıldım ki artık hiç bir şey yapmak istemiyorum. Bu meditasyon çok iyi geldi kendime sarılmak bir şeyler için söz vermek güzeldi

[@begum3927]

@@gizemebrarylmaz6368 ah keşke bende üni sınavına hazırlanıyor olsam maalesef eğitim hayatım bitti. sen asla pes etme, illaki yorulacaksın bırakmak isteyeceksin ama hayallerine giden yolda senden başka hiç kimse olmayacak. kendini yetersiz ya da bir şeylere geç kalmış hissetmek hayatın bir parçası aslında. hayal ettiğin şeylere ulaştığında bile kendini yeterli hissedemeyebilirsin, bu duygu aslında kendimizi başkalarıyla kıyaslamaktan kaynaklanıyor. kimseyle kendini kıyaslama, herkesin yolu kendine zor ve ağır, kendine değer ver ve kendini asla ihmal etme😽😽😽

[@AytacArt]

Erken kalkınca kendimi çok iyi hiss ediyorum❤yogayı ve meditasyonu çok seviyorum

[@Y4gmury]

Şunu fark ettim ki yorumlardaki çoğu kişiler büyükmüş.Ben küçük bir kardeşiniz olarak liseye geçiyorum.Ortaokulda maalesef dışlandım ve bu yüzden kendimi çok yetersiz hissediyordum ama bu meditasyon bana kendimi sevdirdi.Teşekkür ederim Elvin abla❤

[@ForStudyLife1]

Şu an nasılsın?

[@sudekaraca363]

Okullar açıldığından beri yogayı nerdeyse hiç yapamamıştım yurt arkadaşlarım rahatsız olmasınlar diye erken kalkamıyordum ama bugün bir fırsat buldum bunu geri tepemezdim şuan saat 07.07 vücudumun buna çok ihtiyacı varmış sabah yogamı ve meditasyonumu yaptım şimdiii mükemmel bir gün beni bekliyor iyi ki varsın elvin 🙏🏻💚🧘🏻‍♀️

[@subufalosu]

bu sabah cok mutlu ve huzurlu uyanmıştım. kendime bir iyilik daha yapıp buraya gelmeye karar verdim, umarım daima aklımda verdiğim sözle hareket ederim 🤍

[@rumeysakaya2093]

geçen yıl 10 dakikalık meditasyon videonuzla yks çalıştığım günlere kendimi hazırlarken şimdi üniversite günüme mental olarak iyi başlıyorummm iyi ki varsın evin☀💜

[@dldarbegik]

Meditasyonlarımı değiştirerek yapmayı seviyorum. Sarf ettiğin cümleler ruhuma dokundu. Zihnime bu olumlu bakış açılarının gelmesiyle ferahladım. Sakinlediğimi hissediyorum.

[@ecemdag6026]

25 Eylülde başladım. 24 Ekimde bitirdim. Bugün tam 30 gün. Saat 6 da kalkmak güzel kelimeler duyarak, güzel şeyler düşünerek kendimle alakalı farkındalığımı arttırarak kendime özen göstererek güne başlamak sonrasında gün ışığıyla beraber ruhumu actığım gibi bedenimi de açıp ışıldatmak o kadar iyi geldi ki yapan anlar paha biçilemez bir güzellik katıyor ruha ve bedene. Bu güzel 30 gün uyanması için teşekkür ediyorum. Öncelikle yaradanıma ardından bana bu güzel şeyleri hatırlatan @elvine sesiyle, bedeniyle ardından sabırla ve inançla bu 30 gün kalkan kendime kocaman teşekkür ediyorum. Deneyin denettirin anca öyle anlayacaksınız. Teşekkürler Dünya ☺️❤️

[@gulizarsargul9098]

Erken uyanmayı çok seviyorum. Yeni yıla girmişken erken uyanmayı ve meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirmek istiyorum çünkü hem motivasyonumu hem disiplini sağlamanın ilk aşaması bu benim için. Ve bu güzel meditasyonla güne başladım ve kendimi harika hisstediyorum. Yeni yıl bana mucizeler ve şans ile gel...

[@dora9284]

dün dileğimi dilerken kalbimin çok hızlı attığını hissetmişim. o gün içinde gerçek oldu💖

[@feyzakays3408]

2 gündür sabah 6 da değil 5 30 da uyanıyorum. 30 dk da hem meditasyon hem yoga yapıp kitap okuyorum. Kendime şefkat göstermeye çalışıyorum. 🎉

[@nisslianyway]

erken kalkmayı çok seviyorum. Eskiden hiç sevmezdim hatta nefret ederdim kalkanları kınardım.. Ama bu düşünceleri 2021 yılı gibi geride bıraktım. Elvinin videoları çok yardımcı oldu Teşekürler Elvin kucak dolusu sevgiler. Artık sabah kalktığımda bir çok işimi yetiştirebilmekle birlikte mental sağlımı da dengede tutuyorum.Güneşin doğuşunu batışını zaten çok seven biri olarak bu bana enerji veriyor. En azından yarım saat bile erken kalkmak bana kendimi sevdiğimi ve kendimiçin birşeyler yaptığımı hatırlatıyor.. teşekkürler..namaste

[@safiyealc4926]

Ya nasıl başarıyorsunuz bunu erken kalkınca vücut olarak da mental olarak da her açıdan bitik oluyorum. Güneş doğunca uyuyorum ben🤦

[@rhimyaqubova4493]

@@safiyealc4926 bende öyleyim yemin ederim erken kalktığımda her kese her şeye aqressiv oluyorum

[@beyannkazonava6717]

Çok negatif bir enerjisi var erken kalkmanın bana göre

[@beyannkazonava6717]

@@safiyealc4926 aynen

[@beyannkazonava6717]

@@rhimyaqubova4493 erken saatler çok olumsuz bir enerji sinir etmesi normal

[@Berivankrkgzlrr]

30 Gün boyunca bu sabah meditasyonunu yapmaya ve her sabah 06:00'da kalkmayı niyet ediyorum Namaste 🙏🤍 05.09.2024

[@semraguller879]

Zaten 6 da kalkıyorm işe yetişebilmek için hepiniz bana eşlik ettiğiı için teşekkür ederim ❤

[@emineturhan15]

Duygulandım yaparken hiçbir çiçek vaktinden önce açmıyor doğa da... Çok şükür bu anlar için çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz ❤💘🧚🧿 iyi kiii varsııın binlerce kez çok şanslıyım

[@feyzakays3408]

Gevşemek ve günün geri kalanında daha az stresli olmak için yarım saat uykumdan feda ediyorum. Ve daha önce düzenli yaparak faydasını görmüştüm. Aylar sonra yeniden başladım. Umarım her gün aynı şekilde devam ederim. 🌼

[@filizsimsek6589]

Bugün ilk günüm. Erken uyanıp bu meditasyonu yaptım. Ve bugunden sonra erken uyanıp hergün 10dk kendime ayırmaya güne zinde başlamaya niyet ediyorum.hergün sabah ödülümü erken alcam🙏teşekkür ediyorum

[@nisamutlu8254]

10.sınıfım sınav için zamanımın çok olmasına rağmen kendi üzerime çok gittiğimin farkına vardım bugün. Bundan sonra en çok kendime değer vereceğim kendim için yapacağım. Erken kalkacağım ve verimli sabahlar geçireceğim inşallah. Kendime söz veriyorum!

[@Elif-0]

Evet, kendimi sevmeye-değer vermeye başlıyorum 🖤 1. Gün: Saat 7'de uyandım, yarın 6'da uyanacağıma dair kendime söz veriyorum. Başarabilirim! 2. Gün: Bugün saat 6.30'da uyandım ama olsun pes etmiycem. Kendime güveniyorum, yapabilirim 🖤 3. Gün: Elvin sana çok ama çok teşekkür ederim. Daha 3. günden "ya şimdi kim sabahın altısında kalkıpta yoga yapıcak, ben hayatta yapamam, imkansız" diyen düşüncelerimi yıkıp içimdeki gücü, potansiyeli fark etmemi sağladığın için teşekkür ederim 💚 ~4 günlük kısa bir mola 4. Gün: Bugün saat 6.30'da kalktım. Malesef 4 gün boyunca saat 6'da kalkamadım. Ama ben kendime inanıyorum, tabiki de bu yolda düşüşlerde olucak fakat yükselişler olmayacağı anlamına gelmiyo bu yüzden pes etmiycem. Hayatımdaki değişikliklere bakıcak olursak meditasyonu yaptığım andan beri okuldaki o kaosa girmediğimi fark ettim ve günden güne daha asosyal birisi olmaya başladım. Asosyellik normal şartlarda kötü bir kavramdır ama ben asosyel olarak daha huzurlu, kendime değer veren, kendimle başbaşa kaldığım birisi oldum. Bundan çok mutluyum ve Elvin bana tekrardan dışardan baktığımızda kötü gözüken ama o olayın içine girdiğimizde aslında mükemmel olabileceğini yani sadece bakmanın yeterli olmadığını, görmek gerektiğini öğrettiğin için sana minnettarım 💜 ~4 günlük mola~ 5. Gün: Bugün yine meditasyon yaptım ve kendimi sebepsizce çok mutlu hissettim. Hava tam sevdiğim gibiydi, enerjim çok iyiydi. Ayrıca meditasyonun yanında "Falken Angel" yapmayı denedim ve başardım. Yoga esnasında çok zorlandım ve poz bana ilk başta korkutucu geldi ama denemekten zarar gelmez diyip pozu denedim "AND I SUCCEEDED". 🖤🫀 6. Gün: Bugün yine meditasyon ve yoga yaptım. Meditasyonu bitirip gözlerimi açtığımda kendimi dünyaya yeni gelmiş bir bebek gibi hissettim. Ayrıca bugün "Elephant Trank Pose" denedim. Gerçekten ilk başta çok zorlandım ama yaptım. Son olarak şunu söylemek istiyorum ki yoga ve meditasyon yapmaya başladığımdan beri hayattan farklı bir vibe alıyorum. ~Ruhun şarkı söylerse hayat seni dansa kaldırır.~ 💚 7. Gün: Bugün eller serbest yoga ve meditasyon yaptım. Hava olduğundan gözüme daha güzel gözüktü. "I AM FİNE". 💜🫀

[@Soft_Melody]

Hâlâ yapıyor musun?

[@Elif-0]

@@Soft_Melody hayır ama yeniden başlamayı düşünüyorum

[@Soft_Melody]

@@Elif-0 Anladım. Yanıt verdiğin için teşekkürler.

[@Elif-0]

@@Soft_Melody rica ederim

[@kimliksiz5067]

Erken kalkarak ne kadar muazzam şeyler kaçırdığımı fark ettim ama sorun değil çünkü artık bunu bir alışkanlık haline getireceğim. Günüm çok daha pozitif geçiyor, belki dışarıdan izleyen biri fark etmez ama ben kendim ve kendimdeki etkiyi fark edebiliyorum ve önemli olan da bu. Bu yolda benimle olan herkese ve sana teşekkür ederim Evin.

[@cagla5787]

Üniversitedeyim ve günüm yoğun geçiyor gerçekten erken kalkıp meditasyon yapmak gerçekten okadar rahatlatıcıki şuan çok huzurlu ve mutluyum

[@ilknurkumcu3817]

Ben 6 da değil 5 de kalkıyorum ve elvin hanım sizi çok seviyorum sizin sayenizde motivasyonum yükseliyor çok iyi ve güzel bir enerji veriyorsunuz

[@hasret_akan]

2 EKİM : Merhaba yeni başlayanlar sabah yogası ile beraber meditasyona da başladım, yarın sabah görüşmek üzere 🌼 3 EKİM : Günaydın sizinleyim 😇 4 EKİM : Günaydın 🌼 5 EKİM : GÜNAYDIN 🌼

[@yagmur7418]

Okullar başladı meditasyonu bıraktım, eksikliği o kadar belli oluyorki😔

[@Rainbow_star01]

Bende

[@meryemask1847]

aynen

[@byeslem]

Asla meditasyonu birakma derim. Hayat sadece derslerden ibaret değil. 💜

[@meryemask1847]

@@byeslem aynen de ben lgs ye hazırlanıyorum ama senin dediğini de yapıcam bırakmayacam

[@Rainbow_star01]

@@byeslem vaktim kaldığında belki yaparım

[@kubra6140]

İlk günümün bu kadar iyi hissettireceğini tahmin etmemiştim teşekkür ederim Elvin🤍

[@kubra6140]

İkinci günden günaydın🤍🥰

[@snowfucker]

uzun süredir erken kalmak istiyordum ama sürekli aksıyordu geciktiriyordum tam 1 Aralıkta yıl bitmesine bir ay kala bir seylerin değişmesi gerektiğinin ve yeni yılda kendimin en iyi hali olmak istediğimin farkına vardım hedefim bu ay boyunca erken kalkıp kendime rutin olusturmak bu yorumum da o gün uyanmak istemeyen bana gelsin tesekkürler elvin ❣️

[@sueda0008]

Kesinlikle erken kalkmayı cokk istiyorum bunun için çalışıyorum bu videoda buna ışık olsun🐚✨🌟🦋

[@aliyeva.s9037]

8ci gün görevim de başarılı✅️ Bugünde bir 10 dakika erken kalkıp 10 dakika daha uyuycağıma daha verimli güne başlamış oldum . Artık sabah rutinim haline gelmeye başlıyor🙏🏻Benimle birlikte yapan herkesin GÜNÜ GÜZEL GEÇSİN🤍

[@Sevgiliatlantis]

1 saat önce bu videoyu yerine getirdim ve şu anda çok iyiyim Elçin abla çoook teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ruhiyeyasar9366]

Sizi uzun bir süredir takip ediyorum.Sonun da ilk defa altıda uyanabildim.Bunu çok istiyordum.İnanıyorum ki bugün günüm daha keyifl geçecek.Çok faydalı oluyorsunuz

[@aynurozden5121]

Erken kalkmak daha dinç ve disiplinli yapıyor insanı iyi ki varsın ❣️🥰

[@nagehansoylu94]

Günlerdir meditasyon yapıyorum sizin videolarınız ile kendimi harika hissediyorum ve aynı zamanda hayatımda hep güzellikler beni buluyor bu güzel videolar için çok teşekkürler 🤍 meditasyona ve yogaya devam

[@gunesaydogan3926]

Kendimi kutluyorum güneşin doğuşunu izlemek kadar güzel hiç bir mucize olamaz

[@melissuss]

Bugün çok geç kalktım (8.00) gece hiç uyuyamamıştım ve sinirim çok bozuktu bu meditasyonu yaptığımda yumuşacık oldum her gün gelip yazmaya devam edeceğim bunu paylaşmak beni rahatlatıyor

[@efenazxdizi]

1. GÜN✔️Çok güzeldi kendimi sevmeme sebep oldun ve hayata hep pozitif bakmama sebep oldun çok teşekkür ederim💝🫶❤️‍🩹

[@smarttecnolojies9661]

Bu gün saat 3:00- də qalxdım . Mənim üçün yaxşı oldu . Bunu hər gün edəcəyəm. Deyilənə görə insan bədəninin bir şeyə alışması 21 gün çəkir . Mən inanıram ki, bunu 21 gün etdikdən sonra bədənim öyrənəcək və mən bunu həyatımın bir parçasına çevirəcəyəm . Tez qalxmaq əladır . Çox sağ ol Elvin👍

[@baetul659]

Erken kalkmak günümü daha verimli geçirmemi sağlıyor. Ne zaman erken kalksam sabahın o sessizliğini çok seviyorum. Kalabalık bir şehirde böylesine sessizlik bulmak çok zor. Hem kendime de vakit ayırabiliyorum. Gün içinde görevlerimi daha erken bitirebiliyorum. Hem yoga hem de meditasyon ile günüm çok daha enerjik geçecektir. Umarım bu kararlılığım devam eder. 🙏🏻✨🌺

[@aliyeva.s9037]

Normalda hergün 6da kalkıyorum. Amma niyyet ettim bu ay için 30 gün aralıksız bir şekilde yapmaya çalışacağım. İlk günler zorlansamda artık sabahı böyle açmak bana mutluluk veriyor. Gün içinde daha az stressli geçiriyorum. Bugün 4cü günümdeyim ve sadece 15 dakika erken kalkıp bi videonu kendime armağan etdim . Böyle bir videoyla kalbime dokunduğun için teşekkürler Elvin🤍Hafta içide senin bel ağrıları için olan yoga videonu yapmaya çalışıyorum . Bunun içinde ayrıca minnetdarım . Seni bu platformda tanıdığım için şükürler olsun🤍Günün güzel geçsin güzel insan🙏🏻

[@feyzasisman7130]

Elvin iyi ki varsın bütün güzel alışkanlıkları kazanmamda bana katkın var teşekkür ederim 💜🙏

[@sirinklc7481]

Canım Elvin senin sayende hayata baktığım yer öyle güzel değişti ki her yeni güne seninle başlayıp senin videolarınla geride bırakıyorum bu benim için yolun çok daha başı ama bu yola seninle çıktığım için çok mutlu, huzurluyum iyi ki sen seni çok seviyorum ve teşekkür ediyorum hayatıma böyle güzel dokunduğun için yine yeni güne çok güzel başlıyorum, sen hep benimlesin 💗🌈

[@aslnekis]

Erken kalkmadım. Dün gece sabahladım eğlendim. Uyandığımda her yerim ağrıyor ve çok yorgundum. Ama kalktım yogamı yaptım ve bu meditasyonu yaptım. Ne kadar yorgun olursam olayım yataktan kalktığım ve tüm bunları hissettiğim için kendime minnettarım. Bazen günün 6-7'de başlaması gerekmez. Bazen kendimize izin veririz öğlen uyanırız. Önemli kaçta geldiğim değil buraya gelebilmem. 🤍💮💌

[@gunayquliyeva520]

Azerbaycandan selamlar bugun 4cu gunum sizle uyaniyorum❤️ 21 gun yapicam insallah 5ci günüm ❤️ mutlu ve huzurlu oldum bu gün. Şükrler olsun 6 ci günüm🥰 ellerimi kalbime koyub hergün burda olmayı niyyet ettiğimde sevinçten gözlerim yaşardi. Bu sabah daha bir mutluyum ve proğramlı başladım hayata ve derslerime 😘namaste güzel ruhlar 7-ci günüm. Çok mutlu uyandım 🥰 her akşam uyku yogası da yapın tavsiyem.uyumakda zorlanan biriydim mutlu uyuyorum Elvin hanımla mutlu uyanıyorum. Ruhunuzun varlığına bin şükür🧡❤💚💙💜 8ci günüm. Evreni ve kendimi çok seviyorum. Bu dünyada var olduğum için bu gün şükran hissi duydum. Sabahları sizle uyanmak harika ❤ 9cu günüm 🥰 9cu günüm. Sabahlarımı muhteşem eden kadın teşekkürler😘 10 cu gunum sukrler olsun😘 11 ci gunum. Mutlu olmayi niyyet ettim 😊 12ci gunum ❤️ 13cu gunum🍓💚💙 15ci günüm artık sabah 05.30da kalkıyorum ve sporumu da yaptım😍 17ci günüm 😍 18ci günüm 😘 19cu gunum 🥰 21ci gunum😍 arada buraya yazmaığım günler oldu. Size ve bilginize ,ilminize minnettarım. Her akşam ayrıca sizle uyku meditasyonu ve yoga yapıyorum. Karamsar halimden eser kalmadi. Her sabah kendime inamım, hayata güvenim, yaşamak sevdam yeniden yaranıyor. Minnettarım 🎁

[@firdevsselcuk6460]

Bu gün saat 5'te uyandım, sabah yogamı ve meditasyonumu yaptım. Aslında her gün yapıyordum ama araya zaman girmişti ve şu an tekrar başlayabildiğim için şükürler olsunn. Ve Elvin iyi ki varsınn kötü zamanlarımda en mutlu zamanlarımda sen görmesende bilmesende hep yanımdaydın bu yüzden sana teşekkür etmek istiyorumm hep pozitif kall

[@gorkemozhan9577]

Elvin, hayatıma bakış açımı o kadar değiştirdin bana o kadar iyi geldin ki teşekkür ederim❤ yaklaşık 2 aydır düzenli meditasyon yapıyorum ve kendimdeki değişimler inanılmaz iyi ki varsın❤

[@neseckinn]

Elvin çok teşekkürler seninle daha önce başlamayı isterdim gerçekten çok iyi geldin 🙏iyiki varsın

[@ElvinileYoga]

Ne mutlu! 💙💙

[@irem3693]

Erken kalkmadım. Ama güne yoga ile başladım sonra da meditasyon yapıyım dedim. Bu 2. Meditasyondu biraz geç oldu belki ama çok iyi geldi. Yarın güne erkenden bu meditasyon ile başlayacağım. Teşekkürler namaste 🙏🏻🦭

[@user-oo2qu2ls9i]

Niyet ediyorum seninle erken kalkmaya ve kendimle ilgilenmeye ❤

[@asliasli5329]

1.gün saat 7.30 da uyandım günüm çok güzel geçsin 777

[@sidradarwish1359]

Günaydın sevgili herkes.. 💞💞💞 Ve çok teşekkürler Elvin hocam çok iyi geldi. Şimdi buradan hemen seninle sabah yogasını yapmak içinnn 🏃‍♀️🏃‍♀️

[@n.i.s.a.r.m.y]

Bugün birinci gün ve ben mezun yks öğrencisiyim ama sabahları uyanamiyorum uyanmak istemiyorum kendimden nefret ediyorum bu yüzden yeterince emek vermediğim için ama bugün yaklaşık olarak 100 gün kaldı sınava ve ben tekrardan kendim olmak için ilk adımı attım. Gelip buraya erken kalktığımı hedeflerimi gerçekleştirdiğimi yazacağım ve umarım sonunda o fakültenin kapısından girerim bana dua edin lütfen. Haydi bismillah 1🌸 2🌸 3😢 4🌸 5🌸 6🌸 7😢 8🌸 9😢 10🌸 11🌸 12🌸 13😢 14🌸

[@hasretelik1346]

Ben de mezunum...umarım bu çilemiz bitecek🌸🤧

[@n.i.s.a.r.m.y]

@@hasretelik1346 inşallah ya

[@gulaykoc4447]

harkasınız sağ tarafım tutulmuştu sakin kalmak ve hafif esneme hareketi biele çok iyi geldi niyet ediyorum bu değeri kendime şimdi ve her zaman vermeye

[@Rzazadee268]

Sesin bile Rahatlatıyor be beni Elvinimm❤

[@aliyeva.s9037]

9cu günümdeyim. Şuan olduğum yerde yağmur yağıyor. Ve senin söylediyin sihirli sözler aklıma geliyor . Hər gün bu videoyu dinlemek ve her gün farklı bakışdan yanaşmak bana yeni şeyler katıyor🙏🏻 Teşekkürler ELVİN🤍

[@aliyeva.s9037]

Bir farklılık yapıp 10 dakika erken kalktım bu meditasyonu yapmak için . Bence hər kes kendine böyle bor şans tanımalı . Güne başlamadan bedenimjzi dinlemek , onu sevmek , güne hazırlamak , günün diğer kısmında bizim içinde iyi olucaktır . Seviliyorsun Elvin🤍

[@hulyakocaogluu]

iyi ki varsınnn ! namasteee 🫀🧡

[@buseguven1959]

21 Kasım 2022 2022 bitene kadar her gün yapacağım bir meditasyon olacak. Öncelikle Elvin'e bu video için çok teşekkür ederim. 21.11-- İnanılmaz iyi hissettirdi. Odaklanma sorunu yaşamadan kolayca akıverdi. Ellerimin arasındaki enerjiyi çok fazla hissedemesem de şu anda meditasyon sonrası kendimi iyi hissediyorum. 22.11- Bugün sabah ışıkları odama vurmadan meditasyon yapmak beni daha iyi hissettirdi. Hemen ardından günlük yazdım. Güne başlamak için hazırım!! 23.11-- Bugün 1 saat önce deprem olduğu için odak sorunu yaşadım ama bu meditasyonu da bir şekilde tamamladım ve en azından iyi hissediyorum. Yarın daha iyisini yapacağıma kendime söz verdim. 24.11-- Odaklanabildim, kendime söz verdiğim gibi daha iyi ve kolayca akan bir meditasyon oldu. 4. güne gelebildiğim için kendimle gurur duyuyorum.

[@ikranuristar1967]

Erken kalkmaya alıştım ve uzunca süredir erken kalkabiliyorum,30 gün boyunca -belki de daha fazla- devam ettim ve ediyorum ayrıca günüm oldukça iyi ve verimli geçiyor

[@melissuss]

Günaydın ben yine geç uyandım her gün bunu çözmek ile uğraşıyorum zamanla olacağına da inanıyorum. Az önce kahvaltımı yaptım ve şimdi bu meditasyonu yapıp ders çalışacağım ve geç kalkmama sebep veren şeyleri düşünüp not alacağım umarım yarın saat 5te burada olurum :)) (3. Gün

[@busrat.0000]

Kendimi hedefime daha odaklı ve kafamda daha az düşünceli hâle getirdi

[@aliyeva.s9037]

Hergün yorum yazmak ve hərgün Elvinin bunu beyenmesi benim yarında kalkmam için bir motivasyon oluyor. Bu ay kendim için söz verib yoga ve meditasyona başladım . 2022 bitmeden bedenimdeko değişikliği fark etmek için . Tabiki seçimim Elvin oldu . Bu gün 3cü günümdeyim ve hər sabah bu sözlerle uyanmak o kadar iyi geliyorki . Bedenime sarılmak , enerjimi hiss etmek gerçekten çok değerli . Benim niyyetim bunu 30 gün aralıksız yapmak . Umarım yapa bilirim . Bugünde sabahı seninle açtığım için çok mutluyum Elvin . Çok teşekkür ederim bize böyle bir seri sunduğun için🤍

[@aliyeva.s9037]

Hər gün güne böyle başlamak ve bunu buraya not etmek bana inanılmaz keyif veriyor. İlk başlarda " yarım saat erken kalkmakla ne ola bilirki " diye düşüne bilirsiniz. Amma erken kalkıp o vakti kendinize ayırdığınız zaman gün içinde daha hüzurlu hissedeceksiniz. Bugün benim 5ci günüm . Güzel bir yola başladım . Yol uzun ama bir o kadarda güzel . Bu yolda benimle varmısın deyerli kardeşim?🤍🙏🏻

[@sulh231]

GÜNEŞ E BAKMAK MUHTEŞEM BİRŞEY

[@ruveydaocak3505]

Erken kalktığım, yogamı yaptığım, meditasyonumu yaptığım ve sonrasında güne başladığım günler her zaman daha aktif ve motive geçiyor. Bedenim beni daha iyi taşıyor sanki. Yatağıma yığılıp verimsiz bir gün geçirmemin önüne geçiyor adeta. Aklımda, ruhumda hareket eden enerjinin daha sakin aktığını, düzenlendiğini hissediyorum.

[@feyzasert6287]

birkac gundur yapiyorum ve aliskanlik haline getirmeye calisiyorum, cok dusunen biriyim asla akisa birakamiyorum kendimi ama bu meditasyonun ise yarayacagina inaniyorum kendimi rahat birakmam gerektigini hatirlatiyor bana

[@gizemalver4236]

Hayatımda sürekli stres içinde olduğumu çok sinirli olduğumu uzun zamandır düşünürken bir başlamak o kadar iyi geldiki vücudum ve zihnim o kadar rahatladiki kendime yaptığım en iyi şeydi kendime söz veriyorum düzenli olarak her gün kendime bir iyilik yapicam

[@Bubuvedudu]

Meditasyon yapmak günümü daha enerjik ve mutlu geçirmeme yardım ediyor

[@hayriyeucan700]

Genelde gune erken baslamanin ne kadar verimli oldugunu bilip yapiyir olsamda sabah meditasyon ve yoga videolarini uygulamaya basladigindan beri cok daha enerjik ve pozitif bir gun geciriyorum. Her ne kadar sabah karanlikta yalniz basimiza uyansakta burda bizimle bunlari yapan bir grubun oldugunu bilmek ayri bir motivasyon ve guc veriyor. Iyi ki varsin Elvin🙏🌞🧚🏼‍♂️🥰

[@basakdeliktas]

Erken kalkmak benim gunluk rutinimdir, bunyem o kadar alismiski gozler otomatik aciliyor ve gunu daha verimli uzun yasiyorum, once 15 dk sabah yogasi ve ardindan kahve esliginde 15 dk kitabimla huzur bulup gune dinamik ve enerji dolu basliyorum ❤️ ve tabiki Elvin’i takip ediyorum 💕 iyiki varsın ilham perisi…🙏🏻♥️🧚🏻‍♀️

[@sunagunes9601]

Uzun zamandır ilişkim yüzünden stres yaşıyordum ve midem bulanıyordu. Bu sabah bu meditasyon ve yoga ile düzeldiğini fark ettim. Kendimi seviyorum, hayatı seviyorum

[@ezgiakgun1620]

Günaydınnn 🌈 yatakta debelenmek yerine yapabileceğim bir şey bulmak. Sabah enerjisi yüklendiğine göre 🤸‍♀️🤸‍♀️

[@emineturhan15]

Tabiki daha dingin bir halle güne başladım çok teşekkür ederim ❤

[@Melodikartanesi]

Bu sabah uyandığımda önümde iki seçenek vardı. Ya uyumaya devam edecek ya da uyanacaktım. Saat 6 için kurulu alarmım yoktu. Kendiliğinden uyanmıştım ve saatin kaç olduğunu bilmiyordum. Çok düşünmedim. Eğer düşünseydim "10 dakika daha" diyip uyumaya devam etme olasılığım yüksekti, çünkü sabah sabah düşünmek özelliklede uyanınca düşünmek bile mayıştırıyor beni. Düşünmedim ve kalktım. 06:16 da uyanmıştım ve şuan saat 07:58. Şimdiden bana iyi gelen bir çok şeyi yaptım bile. Sabah yogası ile de devam edeceğim. Bu gün şahane bir gün benim için. Sabahımı nasıl yaşadığım günümünde nasıl olacağını belirliyor sanki. Bu bana mucizevi geliyor... Bu güzel meditasyon pratiği ve birazdan yapacak olduğum yoga pratiği için teşekkür ederim Elvin abla. İyi ki varsın. Çocukken izlediğim dizilerde en sevdiğim karakter hep sen olurdun. Seni tanımazdım, adını bile bilmezdim ama yinede rol aldığın karakterlerden bağımsız olarak çok severdim seni. Varlığın içimde bir yerlerde sanki seni çok uzun zamandır tanıyormuşum ve benden bir parçaymışsın gibi hissettirirdi. Şimdi 17 yaşımdayım ve 1 yıldır adını, yaptıklarını, hayatını tanıyorum. Karşıma tekrar çıktın ansızın, hiç beklenmedim bir zamanda... Ve videolarını izledikçe anladım neden bana hep tanıdık hissettirdiğini. Rol aldığın karakterlerden bağımsız olarak o kadar çok benziyorsun ki bana... :) Ve şimdi sabahları beraber meditasyon ve yoga yapıyoruz. Mucizevi... İyi ki... :)

[@hnfark1371]

Dün 1 saat sonra gördüm yapıcak bir şeyim olmadığı için yaptım ama dünüm çok güzel pozitif ve enerjik geçti bugün erken kalkıp yaptım ve yine enerjik ve mutlu hissediyorum teşekkürler Elvin abla 😊 Yapamayı düşünler ya da tereddüt edenler veya ne işe yarayacak diye düşünler yapın gerçekten işe yarıyor

[@meryemkrl5541]

Guzel vakitler. Meditasyon guzel. Baska bir tavsiye vereyim. Namaz kılabilirsin. Dunya arayisi bu dusunceler. Zaten yaraticiya ihtiyactan geliyor. Bulmak icin aramak gerek. Saygilar..

[@nehireylulsahin]

YKS senem ve tam da aradığım şey buydu 🥰 İyi ki varsın, iyi ki bu konuda da yardımcı oldunnn 💖💖

[@solmazmmd1659]

erken uyananlara gunaydınnnn namasteeee erken uyanın meditasyon yapın ve iyi hiss edin. ben erken uyanıp meditasyon yapınca gunun gerisi çok guzel geliyor zatenn şimdi yogaya gidıyorum. NAMASTEEEE

[@ozgeunal1294]

Ne zaman kaybolmuş ve kendimden çok insanları düşündüğüm bir halde olsam beni kendime döndüren ve varlığımı hatırlatan sana büyük teşekkür ederim Elvin. Bugün ki niyetim ; ne olursa olsun ne yaşanırsa yaşansın gün içerisinde ne kadar bitkin ve bıkmış hissedersem hissedeyim ,hedeflerimi yerine getirmek . Gelecekteki ben için daha az kaygılı bir hayatı oluşturmak için yarım kalmış adımları devam ettirmek .

[@ramilmusayev2089]

Sabah 5 uyandım ve çok enejiliyim böyle devam etsin😊

[@user-ri7re2kh6t]

12 yaşında bir öğrenciyim uzun zamandır yoga ve metitasyon yapıyorum erken kalkmak için çok kez birşeyler denedim olmadı ama artık erken kalkabiliyorum teşekkür ederim elvin abla

[@gozdeayaz]

1. Gün 🌟 21.11.2022 Eski evimde erkenden uyanıp güneşten önce güne başlıyordum. Yeni evimde ekstra yorgunluklar, yerleşme telaşı yeni düzene ayak uydurma derken düzensiz uyku saatlerim yüzünden daha geç uyanmaya başladım. Bu rutinimi tekrar yakalayabilmek için, bu motivasyon için buradayım ve sen de iyi ki buradasın Elvin. Birçok güzel alışkanlığı sayende kazandım 🌿

[@zeynppertoyotnak]

bugun mükemmel geçecek iyilik hali hem benimle olacak . canla başla uğraşacak kadar istediğim hedeflere sahip olmak için çabaalayacağım hedeflerim için daha kararlı olacağım kendimi sevdiğimi bilmeme rağmen kendime zarar vermeyi bırakacağım overthink ve overaeat tan uzak sakin bi hayat için çaba

[@simgeemerdin]

1.gün bugün biraz kaygılı hissediyorum ama aynı zamanda mutlulukda var içimde😊

[@selmagokbelen]

Hayat enerjin 🧿🫧

[@sonashikhmammadova6442]

Erken kalkmakla ilgili bir sorunum olmasa da, bir kaç haftadır sürekli koşuşturmaca halindeydim. Ama son günler işaretleri okudukca anlıyordum ki, şimdi durmam ve beklemem gerekiyor. Bu meditasyona başlarken de bugün gönderilen işaretleri okuya bilmem için niyet ettim. Elvin, Bir kaç dakika sonra sen durmakla ilgili konuştun. Ne diye bilirim ki! Çok ❤

[@aliyeva.s9037]

Güne başlamadan bir 10 dakika daha erken kalkıp bu meditasyonu o şekilde güne başlamak gün içinde daha enerjik aynı zamanda durgun yapıyor. Normalde sabahları bile çok sinirli olduğum halde bu video bana çok yardım ediyor. Artık 7ci günüm . Her gün aynı videoyu dinlememe rağmen hergün yeni birşey öyreniyorum. TEŞEKKÜRLER ELVİN🤍