Ernährungsdoc Matthias Riedl: Erholsamer Schlaf - was er mit unserer Gesundheit zu tun hat

[@gabypreu8408]

Wir hören euch in der Regel morgens beim Frühstück. Es ist immer mega informativ und wir nehmen beide viel für uns mit. Vielen Dank

[@IrisSchneider-ii9wt]

❤

[@muslima1777]

Ich höre Ihre Podcasts immer zum einschlafen , weil ich in der Mitte oft einschlafe , höre ich manche Sachen am nächsten Tag doppelt 😀

[@AnneHeinig]

Empfehle abends einen Becher mit Kräutertee (Abend, Nacht, Schlaf und wie sie alle heißen...) gemischt mit Früchtetee. Ein schönes Ritual.

[@sequenzchen3839]

Oh ja, mit einer gemütlichen Tasse Tee kann man so richtig gut runterkommen. :-)

[@sequenzchen3839]

Lieben Dank für den in formativen Podcast! Zum Thema Melatonin hätte ich eine kleine Korrektur: In Deutschland und Österreich sind entsprechende Präparate in Drogeriemärkten wie beispielsweise DM frei erhältlich... ich selbst verwende keine NEM, aber in meinem sozialen Umfeld gibt es einige Fans davon.

[@wegiwa6261]

Ich kann es gar nicht leiden, wenn es stockdunkel in meinem Schlafzimmer ist, da bekomme ich leider Panik. Etwas Konturen möchte ich erkennen können. Und ich liebe es,wenn die Sonne morgens in mein Zimmer scheint( leider nicht im Winter)

[@arieza]

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[@chrissto7575]

Moin zusammen, jetzt muss ich auch mal kommentieren: Als erstes: Muss so viel Werbeunterbrechung sein? Alle paar Minuten werden Ihre doch recht wichtigen und interessanten Gespräche unterbrochen. Mich stört/nervt das kolossal! Dann zum Thema Schlafhygiene: Ich lebe in einer Einzimmerwohnung mit Fernseher und allem drum und dran. Der Fernseher läuft selten und wird abends immer komplett abgeschaltet vom Strom, also kein Standby. Ist das okay? Dann das Handy: Ich nutze es abends oft zum Podcast oder auch Einschlafmeditationen hören. Auf's Display schaue ich dabei eher nicht. Auch okay? Ansonsten schlafe ich kühl, sobald die Temperaturen es einigermaßen zulassen, auch bei geöffnetem Fenster. Insegesamt versuche ich, alles für den guten Schlaf zu tun (nicht so spät und nicht so viel essen, kein Alkohol, Kaffe sowieso nur morgens etc.) Trotzdem schlafe ich schlecht ein, OBWoHL ich müde bin. Was kann ich tun? Viele liebe Grüße, Chrissie

[@LIAMGUILLERMOQUISPECALSINANA]

Mein Kater ist jetzt überzeugt, dass er ein KZbin-Star werden kann. Ich glaube, wir haben ein neues Projekt🧡