‪@fityemek‬

Bugün Fit Yemek Emre ile benim çok da iddialı olamadığım bir alandayız. Mutfak! Önce Emre'nin tarif kitabından seçtiğimiz iki tarifi yapmak üzere beraber ufak bir market alışverişi yaptık. Lor koftesini ben, diyet magnolia'yı ise Emre yaptı. İkisi de aşırı lezzetli oldu. Emre'nin tarifleri gerçekten hem pratik hem de sporcular için çok uygun. Bu yüzden sizlere de bu e-kitabı hediye etmek istedik. Yorumlara instagram adresini yazmanız yeterli.
Kitabı incelemek isteyenler ise linkten ulaşabilir.
fityemek.com/p...
Fit Yemek ile videomuz: bit.ly/2MAUnea
Fit Yemek KZbin Kanalı: / fityemek
Fit Yemek website: fityemek.com/
Fit Yemek Instagram: / fityemek
Abone Ol! - bit.ly/3pul8OY
Instagram - / ertanbalaban
Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
Doğa - bit.ly/3pxj1JU
Spor - bit.ly/2ZoLeIj
Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan Ertan Balaban, KZbin kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Kamp ve deneyim videolarından eğlenceli vloglara motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!
Video: Harun Çeşme
/ haruncesme

[@ErtanBalaban]

Arkadaşlar @Fit Yemek Emre ile yaptığımız video’da gerçekleşecek çekiliş sonuçlarını bu haftasonu instagram hesabımda paylaşacağım. Profil isimlerini açıkladıktan sonra bana atacağınız e-mail adreslerinize kitabı göndereceğiz.

[@fityemek]

ŞEFİM BENİM BE! 🍌

[@ErtanBalaban]

😁👊🏻

[@twichkesitleritwichkesitle2500]

Muz reis yeni video gelsin

[@sthandhal3673]

@@twichkesitleritwichkesitle2500 +1

[@doesnotmatter-]

Ertan abi bu mecrada ihtiyacımız olan abilik boşluğunu harika dolduruyor, karakterli efendi harika bi adam

[@Omer91-13]

Ertan abi ARMADİLLO gibisin MAŞALLAH saygılar.

[@yunuskaya9808]

Dostum yanlış kanaldasın

[@miketyson5492]

Yanlış kanal

[@g.u7863]

3:13 çok çok iyi biliyoruz uzun zamandır takip ettiğim çok değer verdiğim birisiniz,başarılarınızın devamını dilerim nice güzel videolara👏👏

[@alperenharmanda533]

Ertan Abi bir çok iyi olduğun alan varken hâlâ kendini geliştirmeye, kendine bir şeyler katmaya çalışman çok örnek alınası bir davranış. Bunu video için yapmadığın gerçekten yeni deneyimler edinmenin seni mutlu ettiğini görmek çok güzel.

[@huseyinsarica9442]

İnsanın isteyince başaramayacağı şey yoktur Bu iki koca yürekli insan bunun en güzel kanıtı elinize emeğinize sağlık

[@denizbozdugan964]

Video muhteşem olmuş kamp dağ videosunu da bekliyoruz :))

[@dogukanozen4051]

Ertan abi kollarından videoyu izleyemedim :D Bu nasıl bir emek idolsün..

[@berdanang7268]

Son zamanlarda gördüğüm en iyi işbirliği, elinize sağlık abiler @berdanangi hayırlısı :)

[@eroldogan1271]

Akıllarda kalan tek soru pumpsız 45 lik Ertan hoca kollarının sırrı :D

[@erdem4588]

harbiden ya inanılmaz güzel genetiği kollarının

[@cantwig]

6 ay önce 41 di

[@hiziralicol6820]

Abi bu video gelsin daha çok gelsin bu bir seri olsun. Çok güzel bir video olmuş. ERTAN ŞEFİMİZ!

[@serifloyd6801]

bence harika olmuş mutfakta deneyimli olmayan ve çekinceli olan beni biraz rahatlattı.. kitabı alacağım :)

[@orhandemir7139]

Arada mutfaga girmek terapi gibi geliyor meditasyon gibi bişey

[@bahtiyarkutlu3197]

bahtiyarkutlu0 Video çok güzel olmuş.Tarifleri denemek için sabırsızlanıyorum.Saygılar

[@rabiayavuz9413]

Abi eşinin şaşırması aynı zamanda gururu 😍 mutluluğunuz daim olsun

[@tangulsinav6928]

Harika... Hemen gidip kitabı satın alacağım...

[@eneszambak7677]

6:45 hahahahaha

[@muhammedsahin1196]

Kesinlikle kısa süreli katı diyet yerine uzun süre sağlıklı ve yeterli bir beslenme (sürdürülebilir diyet) çok daha efektif bir sonuç veriyor ❤️

[@buraktuncer6602]

Uzun zamandır sporla iç içeyim. Senin kadar mütevazi, güzel karakterli bir insana rastlamadım Ertan abi. Çok kıymetli bir insansın. Seninle bi 5-10 dakika da olsa yüz yüze sohbet etmek isterim. Sevgiler.

[@ahmadmasoodsahak4153]

Ertan abiyi de yemek yaparken gördük artık huzurlu bi şekilde ölebiliriz. 😂😜 Ellerine sağlık. 👍👍

[@talhaumut305]

Abi yemek yapmayı çok seviyorum aynı zamanda sağlıklı beslenmeyi ve sizi izlemeyide

[@TheRock-ui6ky]

Ertan Abi Selam. Muhammed Ali T-shirt nereden aldın? Uzun Süredir bunlardan arıyorum, yazarsan sevinirim.

[@burakkalender3096]

+1

[@berkekazan5832]

ruh hastası mısınız oğlum siz googleye yazsanıza

[@goksuyaradlms4633]

videoların hep devam etsin abi çok severek takip ediyoruz burgerlerden sonra bunlar da tarif defterime eklendii

[@nehirdogan3046]

Abi sen boksörden mutfakdada baya basarilisin😁😁

[@HAYABUSA4EVER]

ertan tam cekime basladigin yerin sana gore saginda seyyar bir kofteci vardir denemediysen dene bence kufte biliyosundur kesin

[@dovusturkiye]

Abi keşke senin öğrencin olarak müsabakalara katilabilseydim çok mutevazisin abim saygılar

[@hiziralicol6820]

Abi sen hangi spor dalını yapıyorsun powerlifting mi? 💪💪💪

[@DGKNHAZAR]

Çok faydalı olmuş , emeğinize sağlık :)

[@mr.heisenberg5919]

Hayat Okulundaki "Ego ve Özgüven" videonuzdan geliyorum. Orda duydum kanalını Ertan abi. Azerbaycandan Selamlar saygılar.

[@efsane2846]

@receptnrvrd yemekler kadar fit ve sağlıklısınız maşallah :)

[@selambros4628]

Abi Muhammed Ali tshırt ün efsaneymiş nerden aldın

[@rabiayavuz9413]

Hocam belgesellerinizi severek takip ediyoruz milli gurursunuz

[@halitkaancan8309]

10 numara insansın severek izliyoruz

[@eneszambak7677]

9:37 abi tom hardy bolumunu beraber cekin senin gibi trapezleri var ,10 numara video olur

[@semihylmaz5938]

Ertan hocam kamera önüne çok yakışıyorsunuz. Sizden daha çok video bekliyoruz. Dövüş sanatlarına başlangıç hikayeniz ve de dövüş sanatlarına başlayacaklar için, ''öncesinde bunları, bunları yap'' sonra da başla şeklinde öğütlerinizi, tavsiyelerinizi içeren bir video serisi harika olur. :) Saygılar.

[@abdulkadirkartal9266]

Daha çok beraber video gelsin. Hatta Vitaminsiz Furkan'ı da videoya alırsanız mükemmel içerik çıkar. Bu arada Ertan abi BLU TV'deki programın çok güzel gidiyor izliyoruz nice başarılara...

[@alperenkuzulu2507]

İki kral bir arada.Ertan hocam makine gibisiniz maşallah.Fityemek yapsın sen dövüş abi😂

[@muhammetklc9864]

Kalite akıyor video'dan 💯💯

[@tolgaknal6864]

Ertan abi benim merak ettiğim şey şu, eşiniz yaptığınız köfteyi yedikten sonra nasıl bir tepki verdi? :D Çok sıcak ve güzel bir video olmuş, saygılar.

[@tncylmz5337]

Ertan abinin saati çok güzel bu arada hangi model bilen varmı ?

[@talhaokumus7617]

Faydalı içerik üreten iki insan bir arada. Seviliyorsunuz. 😊

[@Emir-cu5ie]

Abicim içerikler çok iyi dikkatle izliyorum. KZbin kanalını hiç bırakma her videon ayrı bi zevkli. Furkan Kaya ile de vlog tarzı bir video gelirse on numara olur. ERTAN BALABAN ve MUZ REİS EMRE'Yİ seviyoruz.👊

[@serhatsenoglu6513]

Muz reis ve ertan abi daha iyi bir ikili görmedim 🦾🍌

[@izzettark4561]

14:34 - 14:45 ahahaha muhabbet mükemmeldi

[@batindundarozseker612]

Ertan Abi yeni bir video serisine başlayıp bizle hayattan edindiğin tecrübeleri paylaşırsan seviniriz abi güzel olur video kaliteli idi. Teşekkürler kolay gelsin

Afiyet olsun hocam 🙂

[@mustafabilgic6423]

Ertan abı üstündeki t-şhort’den istiyorum

ertan abi senin sayende kitaptan iki tarif kapabildik sağolasın

[@semihbalc8327]

semihbaalci ertan abi mangalda da denemek lazım bu köfteyi :d

[@huseyinyorgun8047]

Ertan abi sen bir kralsın

[@traeyoung1468]

Ertan abi seni severek takip ediyorum:) Bir gün istanbula yolum düşerse beni balaban solid sportsta bir idman süresince ağırlar mısın?

[@eminaltun.lifter]

Muz reis ve Ertan Balaban aynı videoda ,video bitmesin diye izleyesim gelmiyor 🍌

[@duzgunreeldemirkaya5635]

Ertan abi vallaha bodyci sensin sanki maşallah

[@hiziralicol6820]

Ertan Şefim !❤️

[@muhammedeminhavan]

Ertan abi elinden her iş geliyor maşallah @muhammethavan

[@yasarkarakas4726]

Ertan abi yumruk yemekten korkmayıp yemek yapmaktan korkmak nasıl bi duygu tüm türkiye bunu merak ediyor :)??

[@burakbozbag9940]

@burakbozbag Ertan şef bu işi biliyorsun

[@aslhanaydogan5504]

Harikasınız🙏🏻🙏🏻

[@fatmaklcoglu5758]

İkinizi daha çok bir arada görmek istiyoruz 👊 "kilicogluf"

[@emreer9430]

Abim sesleriniz farklı geliyor fit. Yemek diye bi e kitap var sağlıklı besinlerle her sorun ortadan kalkar 😀

[@muhammednihatkocer9081]

Fit yemek e kitabından bahsedince kitabı almak için açıklamaya bakacaktımda belki bana gelir bekliyim biraz😅

[@ahm3t912]

Abi valla seni izlerken mutlu oluyorum inşallah UFC şampiyonlarıyla vlog çektiğin günler görürüz ❤️🇹🇷👍🏻

[@serkankaramustafa1100]

Abilerim çok muazzam video olmus bende yemek yapmayı hiç beceremediğimi düşünüyodum ta ki bu videoyu izleyene kadar ilk fırsatta denicem bu tarifleri teşekkürler. @karamustafaserkan

[@YakupKaraogluOfficial]

afiyet bal gainz olsun

[@a.revahaozdemir7282]

güzel örneklikler :))

[@bekirersoy4787]

yenge haksızlık etme bigjoy videosu içinde kıyma kavurmuştu 😄

[@muhammednihatkocer9081]

Ertan abi çok güzel yemek yapıyosun fakat boşver, sen Serdar Kılıçla gez o zaten yemek yapıyor(en kıralını) sporda zaten kendiliğinden daha keyifli şekilde oluyor dağlarda. İşin şakası, videoların çok güzel böyle devam et, zaten beraber video çektiğin kişilede çok kral insanlar.👊🏻😄

[@basriberkguzel268]

Harika video efsanesin ertan abi.

[@burakunalan3431]

abi kitap abi ' burakunalan' köfte iyi olmuş

[@erentopuoglu1369]

Askeri okula hazırlandığim bir süreç,diyet yapıyorum fakat bazen tatlı krizleri oluyor veya aynı şeyleri yemekten sıkılıyorum.İnstagramim olsa bu çekilişe kesin katılırdim herkese bol şanslar 🥊❤️

[@berkayguler7638]

Ertan abi kestane balı pahalı öyle tatlıya falan koyma :D

[@Emirlift]

Ertan abi de yemek yapabildiğine göre gözüm açık gitmem artık :) :) @yunusemird

[@salihcan4227]

HOCAM DAHA FAZLA SİZİ MUTFAKTA GÖRMEK İSTİYORUZ 👍👍👍

[@ahmetsaid3004]

Abi makine gibisin maşallah

[@denizcsa.6156]

Hocam kollar buyumus

[@srrercan6988]

Harika video 👍

[@Barisozlug10]

Ertan abimm gelmiş❤❤❤🎉

[@1Oquzhann]

Gerçekten tadını beğendin mi Ertan abi 😊

[@yusufcokay4633]

Ertan abiyi mutfağa sokan dünya bize neler yapmaz 😅@yusufcokay

[@salihoktar8073]

Abi muz reis le daha cok video gelsin "nuhsalihoktar"

[@muratcankalksm9154]

Abi çok uyumlusunuz

[@rabiayavuz9413]

Lor tarifini yaptığına göre Ertan abiyi daha çok mutfakta görürüz artık 💪🏻 severek takip ettiğim iki güzel insanın abi kardeş gibi gözükmesi çok mutlu edici çekiliş için Instagram hesabı demeniz hayal kırıklığıydı Instagram kullanmıyorum üniversitesi sınavına hazırlanıyorum tam da beslenmemi bozduğum sıralar emre abinin pratik sağlıklı tarifleri çok güzel olurdu kısmet değilmiş sizi daha çok beraber görmek isteriz

[@emreguner5497]

Abi ensenden tutup bir yoklamak isterim ama sonra amel defterimi falan kapatırsın gerek yok o yüzden

[@eness141]

Ertan abi gibi bir dövüşcüye yemek yaptırıyorlar :D abi biz senden vurmalı kırlamı işler istiyoruz :D :D seviliyorsun abi

[@miketyson5492]

Abi instagram kullanmıyorum rica etsem buradan duyurur musunuz?

[@egeberkcobanoglu6243]

Afiyet bal şeker olsun @egebrk

[@cemdnmz0]

@cemdnmz04 Muz reis yemeği beğenmedi, beğense her zamanki gibi 'MUAZZAM' derdi

[@ismailgulluk2155]

Ertan Balaban SEVİLİYOSUN🥰🥰🥰

[@salurysn]

@salur.abi Ertan Abi yakında seninde yemek videolarını görmeye başlayacağız...

[@MuhammedEsadAKTAN]

abi sen de muz reise ju jitsu yaptır:D

[@eneskent1775]

Video bitmesin istedik :)

[@Ridakludbaa]

Ertan abinin hala hedeflerini anlatırkenki gözlerindeki heyecan gerçekten örnek alınıcak biri olduğunu kanıtlıyor @ridakludbaa

[@sezerdemir1357]

Ertan Abi şimdi yorumlarimizi begeniyorsun inşallah sayfa 1 milyon oldugunda da begenirsin 😁 şaka bir yana begenicegine inaniyorum böyle kaliteli sayfalar iyi yerlere gelmeli, gercekten çok naif kaliteli bir abimizsin örnek alıyoruz❤👑

[@yakupkoc7752]

Afiyet olsun

[@ysfefe0]

Afiyet bal gainz olsun 💪🏼

[@mertdemir7787]

Anında buradayız hocam

[@canyalaman]

köftelerin gözünü çıkardın abi.

[@sametsahin8755]

Ertan abi intermittent Fasting diyeti yapma sebebin mutfağı fazla sevmemenmiş şimdi anladım😂 İg: @sameetsahin

[@youtubekanal9892]

keyifli bir video olmuş. Beraber kamp yapmanızı da bekliyoruz. @personaordinario