Tüm Gün Yiyeceğini 30 Dakikada Hazırla!

[@ağırsağlam]

Videoda kullandığımız makinenin benzeri ve diğer mutfak malzemeleri için bir liste hazırladım, burdan alışveriş yapabilirsiniz: app.hps.im/d7ct/eada34c1

[@ataeray4579]

Vitmansiz furkiye bak herbalayfçı zirzoplar gibi millete zorla whey satmaya çalışıyo. Ah ah labs videolarından şimdi düşülen duruma bak

[@najmdagan6903]

90

[@abuzerkadayf8496]

Neden kollarınızı sıkıp azını açtınız öğrenebilirmiyim

[@intikamfifamobile2975]

Bu bölümlük ağırayı olmuş sjjs

[@omerdutar933]

Nobody: Definasyon Emre reis : Himalaya

[@ufufjufjukfk]

Yağsız yapıyorum ben arkadaşlar

[@zekeriyauctepe7105]

La bu Emre çok sempatik yav vallaha çok iyi birine benziyor, vitaminsiz reis yanında yankesici gibi duruyor :)

[@Srhtysr]

hahaha

[@ezgiongul5305]

Hahahahaha

[@elonmusk6982]

yerli ve milli johnny sins

[@uluhakan4353]

@@eozveri07 pekiştirme yapmak istemiş gardaşım

[@omerfarukgundogdu9903]

Eren Özveri aferin ülke kurtuldu sokuk

[@Burkeberkay]

Mal eren

[@Burkeberkay]

@Ayfer Koçer ppdeki kızın instayı verir misiniz

[@ryner421]

@@Burkeberkay victoria bronova

[@justumut2286]

Furkan vitaminli gözüksün diye fındık olan emre reis

[@enesyucel3611]

Fındık nedir amkfjdjskkdkd

[@Siri97capo]

khgsdfvkashudgfadhkgfadkgsty

[@cagatycaglr]

@@enesyucel3611 Testoo

[@bilinmeyen174]

Bas lan bassssss

[@kadir4701]

@@cagatycaglr kes

[@mertcanozcan4797]

Nobody: Vitaminsiz Furkan: Tabi yani vitaminsiz olduğumuz için

[@Anaxdust]

Bu işin beslenme kısmında zorluk çeken biz amatörler icin Emre bu seriyi devam ettirir ve her bölüm bize farklı alternatifler sunarsa ve bunu 2 3 bolum daha devam ettirirse çok iyi olur , yemek tarifleri için instadan zaten takipteyiz😊

[@dasdfghg]

Beyler bu adama iyi bakın.Bu adamın ilk 1k dayken ki abonelerindenim.Arkadaşıyla beraber kurduğu bu kanalı buralara kadar getirmek için gerçekten çok büyük bir çaba sarf etti.Hakaretler edildi."Vitaminsiz" denildi.Ama hiçbir şekilde duruşunu bozmadı, aksine kendisiyle bile dalga geçerek ne kadar özgüveni yüksek bir insan olduğunu bize göstermiş oldu.2018 yılında sınavım biter bitmez bende furkan abinin izindem gideceğim.Fitness a başlamamdaki en büyük etkenin öğrencisi olmaktan mutluluk duyarım.5 kuruş vermeden izlediğim videolarla şuan salonlarda bulunan patates hocalarla dalga geçebilecek düzeye geldim.Bu yüzden AğırSağlam'ın Türkiye de ki en büyük fitness kanallarından birisi olmasından gurur duyuyorum.Teşekkür ederim Furkan abi, Teşekkür ediyorum AğırSağlam.

[@xehanort6801]

Furkan: yani kısacası kanka... Emre: Evet

[@baymukemmel398]

"Aynı zamanda nasadaki projen devam ediyorsa..." DFJKGHDSJKFHGKSJDHGJS

[@tekin2402]

gül gül öldüm

[@elonmusk6982]

wskjaclnşlmasşdöfia çok iyi

[@durden2]

vitaminsiz olmayın yüksel başkan gibi vitaminli ve sağlıklı olun kalfsız bir hayat düşünemiyorum

[@ibrahimturhan7517]

Sonuna kadar haklısın kalfsız insan mı olur lan

[@yourfavmaganda]

@@ibrahimturhan7517 bu arada düşük yağ oranı sağlıksız oluyor furkan değil de emre için tabi mükemmel erimiş efsane duruyor şimdi bana boş boş laf yapmayın. ideal yağ oranı vardır onun altında kendi isteğidir orası ayrı.

[@slimvevo1210]

@@yourfavmaganda 2 side küçük bildiğin zayıf insan gibi vücut geliştirme bu değil t shirt giyse bi bok belli olmaz vücut geliştirme sürekli büyüme gelisme demek

[@hopur3929]

@@ibrahimturhan7517 Bu kadar lane olmak çok sağlıklı değil geçmişimde 58 kg bir kişi olarak söylüyorum elin kesilse kolun kopmuş gibi oluyor şimdiyse elim kesilse bile kanamadığı çok oluyor .

[@tekin2402]

@@slimvevo1210 yanlarına gitsen görürsün zayıf insanı ayrıca vücut geliştirme yapmıyorlar zaten

[@SEKİZ_08]

Hazır yemek yerine yapmaya çalışmanızı takdir ettim, ayrıca herkes için iyi bir örnek olmuş bu video. Ben de hep kendi yaptığım yemeğimi taşırım yanımda, hem sağlıklı hem ekonomik oluyor.

[@sewalmertyurek]

Yüzme sporu ile profesyonel olarak ilgileniyorum ve ağırlık antrenmanı yaparken sizin kanaliniz bana çok yararlı oldu yaptığınız iş gerçekten çok güzel ❤️

[@emrealemdar3833]

Ağırsağlam adamdır.bu spora ilk başladıgımda ilk izlediğim kişi bu adamdı. Beslenme antremanı bu adamdan öğrendim. 49kilodan şuan 63 kiloya geldim.tesekkürler agırsağlam.

[@sercankara5567]

Pilavı sinbo pişirme makinesinde az yağlı yaptığınızda biraz lapa oluyorsa, pirinci bir kaç dakika çorba modunda yağda kavurup, sonra aleti durdurup su ekleyerek yeniden pilav modunda başlatabilirsiniz.

[@comirademontega9412]

Bu sabah pancake'i denedim, gayet güzel oldu, protein tozu kullanmadım, 1 yemek kaşığı kadar kakao ekledim. Lezzetli idi.

[@abdulkadirkoyuncu8154]

Böyle tariflerin devamını istiyoruz... Özellikle kahvaltı için. Malzeleme listesi için teşekkürler!!!

[@canahmetdarama354]

Abi bi yandan da tuzlu yemeklere azar azar zencefil, zerdeçal koyuyorsun çaktırmayacak miktarda. Hiç fark etmeden de alıyorsun antioksidanı falan.... Temizzz

[@ozbenusta8892]

Emre makro hesabı yaparken Furkanın tereyağını kepçeyle basıp tuzu deli gibi dökmesine yarıldım 😂

[@normalbirisi4248]

Sayenizde NASAda ki projelerime daha erken dönebiliyorum . Teşekürler AĞIRSAĞLAM!!!

[@kent7495]

nobody: vitaminsiz: dewamqe

[@yavuzselimozoglu8237]

Furkan abi su orucu hakkında bir video yaparmısın❤️❤️

[@nailyamac]

Çok iyi bir bölümdü. Teşekkürler.

[@pembepaticik8231]

Abone oldum takipteyim. Bu güzel video için teşekkürler.

[@Alii.akbaba]

Tüm gün yiyeceğini 30 dakikada hazırla videosunu 15 dakikaya sığdırmak.. Kral hareket

[@elendilazrael3775]

Bu adama kolu küçük diyenler gidin inin o yağ oranına bakalım kaç cm kalcak kolunuz

[@ferhatx66x]

Devamı gelsin lütfen, diyette nasıl bir menü hazırlıyor onu da merak ettim.

[@canerguney8063]

abi tam 14:25 da yarım çay bardagı su koyup bir kapak kapatsanız tavaya hem dipteki vitamenlerin hepsini alırsınız hemde buharla sebzeler terler enfes olur.................

[@evrimkilic]

Bana çok iyi geldi bu video, yalnız yaşayan birisi olarak iyi taktikler aldım. Sağ olun, var olun :)

[@emilallahyarov5867]

süt ve süt ürünleri hakkında video yaparsanız çok sevinirim

[@eminakgul7273]

Kakao veya protein tozum yoktu, tat verecek birşey olmadığından babamın yanlışlıkla aldığı çikolatalı müsli, 1 muz , 3 yumurta ile yaptım. Çikolatalar pişerken eridi ve harika oldu

[@siyahll]

Ben ne yazıkki sizi geç buldum ama spor yapmasak bile sizi izlemek gerçekten keyifli

[@ceyhundeniz4302]

Herşey için saolun benim işime çok yarıcak bu video 👍🏼adamsınız

[@cananromankiziizmir6293]

Süpersiniz beya tek kelme bomba gibi 🙏😊💪💪💪

[@enesyldz4584]

Furkan hocam kıymanın yemesi daha kolay da hiç paran varmı diye sormuyorsun 😁

[@bensupine2465]

@@slaphimthen9955 avel mi? Aynen kardeşim baya haklısın

[@barskucuk5193]

@@slaphimthen9955 ya soyle konusuyosunuzya ayar ediyosunuz adami

[@pikselsarkilar]

Ibrahim arkadaş gurbetçi belli

[@egemencandr2896]

@@slaphimthen9955 ibrahim gurbetçi değil arkadaşlar karısını tarikatlara gönderip daha sonra ülke çok iyi gidiyor ya hala millet açız diye ağlıyor diyen bir adam sadece

[@enesyldz4584]

@@slaphimthen9955 o yorumum mizahi amacliydi ama seninle yinede bı görüşelim

[@orhunkartal6111]

kardesim ellerinize emeginize saglik.umarım basarılarla dolu hayatınız dewam edr

[@alpereren3615]

Çok teşekkürler.

[@birisi2485]

Pankek tarifi harika👍

[@yigithannasuhbeyoglu]

Ağırsağlam mutfakta güzel olur abi deneyin bence

[@naimyavuz]

ihityaç videosu teşekkürler

[@yahyagunes8049]

14:48 sanat güneşimiz Furkan 😂

[@Türkerbora-k8t]

Emre reiz biraz sakal bıraksa aynı kratos olur yaa :)

[@suleymanakgun1285]

Masallah adamlarda her yetenek var

[@imkansaglansin]

Emre reisin tariflerini yapmaya başladım, hem gainz yaptım hem yağ yaktım hem de yemekten keyif aldım

[@shinokage6607]

kahvaltıda aklıma öğrenci evi videosu geldi

[@erensahinoglu8524]

7:22 yemek iptal ağzından çıkardığı kaşığı geri tencereye koydu dkdkddnnjdjdjdjdj (MasterChef izleyenler anladı)

[@Z3nc1]

Tadım kaşığı 2. Kez:D

[@ozgem9107]

Bu konsepte bayıldım ve kesinlikle fit yemek emre ile de güzel olur, devamı gelmedi, değişik fikirler fln.

[@h_alp_]

Abi baharatı kıymaya en başta atarsan baharatları yakıp tadını bozabilirsin sebzelerle birlikte atmam daha lezzetli yapabilir

[@ibrahimunal75]

hoşuma gitti

[@motivationmusic5627]

13:50 mantıklı yapın haftada bir 😉

[@mustafasabrialtun9010]

süper fikir lütfen yapın .....

[@zafer41]

pan keki kesin deneyeceğim

[@Mert-Pehlivan35]

bu serinin devamı gelmeli

[@bugrakeceli]

14:23de kokusu geldi yemin ediyorum

[@captainofficial2639]

7:21 Master Sheft 'en elendin :D

[@enestarkbirer2496]

Reis ilk kıymayı pişirmeden önce sebzeleri pişirirseniz hem daha iyi pişerler hem onun lezzeti kıymayada geçmiş olur

[@shura1980]

hayır öyle olsaydı sebzedeki vitamin mineral azalırdı fazla pişirmeden dolayı ayrıca sebzeleri az pişirmeyi ya da buharda pişirmeyi bir dene daha iyi olduğunu görüceksin

[@yatirimveborsa]

sebzeler biraz da kıymanın yağıyla pişti, kıymadan öncede atsalardı pişmezdi

[@enestarkbirer2496]

Hukuksal zeytinyağı dökebilirsin zaten abartmamak kaydıyla sebzelerin pişmesi için, ayrıyetten hiç güzel olmaz pişirdikleri tarz hani öyle yapıcaksanda üstüne bi tencere kapağıyla kapatırsın buharıyla yumuşar pişerler

[@furkanberkay8151]

@@enestarkbirer2496 kanka kafan mı güzel adamlar diyoki az pişsin cok mineral kalsın sen hala minerali vitamini bitirme olayındasın biliyolarki kıymadan sonra atıyorlar

[@enestarkbirer2496]

Furkan Berkay kafam güzel kardeş benim dediğim daha lezzetli olucağını söylüyorum dene ikisinide

[@umitkrc]

Kıyma çok pişti ya sanki 😀 Bi de Emre niye ağırsağlam tişört giymemiş. 🤔 Kolay hazırlanan bu güzel tarifler için teşekkürler.

[@gurhan100]

böyle videolar güzel oluyor devam aynen likeını attım hakettin içerik iyi.yemek makines ilk defa gördüm öyle bişey çok hoşuma gitti almayı düşünüyorum bende

[@oguzhandmr4146]

Farkli tarifler de gelsin o zaman

[@mustafakaraeski6244]

arabamdan fazla yag yakiyor vitaminsiz kardesim😂, ellerinize saglik almanyadan selamlar

[@YunusEmreSnmz16]

Endomorf insanlar için diyet yemek tarifleri yaparmısınız fityemek le beraber

[@Berk_Balaban]

Tavuk gogusunu zeytinyag, tuz ve cekme karabiberle 15-20 dk marine edip yuksek ateste demirdokum tava da pisiriyorum ve efsane oluyor! :)

[@tahakuru6170]

14:00 da bahsettiğiniz programi yapinn

[@TolunayBirinci7]

Yemek işi cidden aşırı zaman alıyor gibi hissediyorum yaparken

[@gokhanaydnmakina318]

Başarılı👍

[@omervarol2333]

Furkan abi doğru diyorsun tavuk göğüsü tıkıyor bende kıyma makinesi var. Tavuk göğüsünü kıyma olarak çeksem öle daha iyi olur değil mi?

[@Ferdiakyildizoglu]

Hocam bunun diyet icin olanini bekliyoruz

[@FratGambit]

Saitama ve Genos'un ev hali.

[@gecelerseniaffetmez]

ekrandan mis gibi kıyma kokusu geldi.

[@kratoshakk3530]

Bunları alabilecek gücüm olsa zaten dünyada kaldıramayacağım ağırlık kalmaz ve dünyanın en iyi vücuduna sahip olurum.

[@KENZO4781]

Dışarıda her hangi bir yerde yemek yerine evinde kendi yemeğini yapmak kat ve kat iyidir. İçine ne koyduğunu biliyorsun.

[@emreozer5025]

daha çok yemek videosu lütfen. emeğinize sağlık bu arada

[@sahyalcn]

Video için teşekkürler abi,videolara devam edin lütfen abi.Seviliyorsunuz❤ Saygılar👋

[@kerimbaris691]

Hele şükür video attin

[@gokhangazi9143]

7:22 ziyan olmasın geri atalım helal

[@cccgamlibaykusccc]

bu yemeği kaplarda saklama süresi ne kadar olmalı? soğuk mu yiyorsun ısıtıyor musun onları da söyleseydiniz keşke

[@ayberkuzun7920]

İzlemesi çok zevkliydi

[@ElifCelik909]

Karabiga da mıısın suan usta az önce motorun arkasında seni gördüm sanırım

[@quik2184]

Başarılar

[@dr.hasankarki]

Onları yiyip hala küçük kalmayı başarmak geçtekten tebrik edilecek bişey hocam yemin ediyorum helal olsun

[@serkankorkmaz304]

İki hesaptan like attım yorum yaptım reiss. Çok iyi video

[@abdulsametayhan2832]

Allah'ım tam aradığım video Daha izlemedim ama kesin çok iyidir.

[@yigitakalan4530]

video bitti şimdi gidip ağlaya ağlaya tavuk göğüslü pilavımı yiyeyim

[@cagrgunc1508]

abi sene 2022 marketten alamadım param yetmedi ama izlemesi zevkliydi teşekkürler.

[@NN-jc2mp]

Baharatların markasını biliyor musunuz?

[@yasinyavuz9071]

30 dk 3 öğün Yemen için obez olmalısın yada ekstra prottein sentezini hızlandıran takviye alman gerekir

[@gokhanhaldan]

KZbin reklamlarından bıktıysanız videonun son saniyelerine gelerek bir kaç saniye izleyin . Daha sonra da videoyu tekrar oynata basın.

[@haydarcankuskus9606]

tavuk yerine kıyma kullanıyodum sonra dedim ki neden tavuk kıyması kullanmıyorum tavsiye ederim.

[@batupasha6777]

asiri tavuk vs urunleri zararli deil mi

[@sult4ncagri]

@@batupasha6777 türkiye şartlarında mecbur yiyorsun tek alternatifi hindi onuda her yerde bulamıyorsun

[@jahkhalib3777]

Doğal protein tarifi gelsin ağabey

[@mehmetguner1883]

Tüh be abi göğüs yerken zorlanmadığım için kıyma yemiyorum yani sırf o yüzden.

[@zdddddd]

tavuk göğsünü kurutmadan döküm tavada pişirirseniz yaklaşık 10dk sürüyor pişmesi ve sulu sulu yumuşacık oluyor. bıçak bile kullanmıyorum çünkü çatalın kenarıyla bile rahatça kesiliyor

[@supplemens]

Kurutmadan derken dostum ?

[@zdddddd]

@@supplemens fazla pişirip kurutmak. suyunu kaybettiğinden furkanın dediği gibi yutması zor olur

[@fikretabiniz4805]

Yüksel beyin günlük et tüketimi Furkan bey ( Vitaminsiz bey ) kadar vardır .

[@duranalikilinc4093]

Bu şekilde ömrümün sonuna kadar beslenen varsa helal olsun. Ama zor

[@D1Z0282]

Abi aynisini diyet programi olarak yaparmisin

[@ovoksore9006]

Gainerdan puding olur mu hocam

[@pnargok842]

Pan keki nasıl yaptınız pek anlamadım bende yapacaktım!

[@OnurAkyldız]

muz az birşey çilensin kokusu tadı değişiyor yiyemiyorum üstüne gaz sıkıyorlarmış renk kazansın diye zamanla kabuktan içeri girdiği için muzu kansorijen kimyasala dönüştürüyor

[@decandan]

Ağırsağlamcı Fuat :Vitaminsiz,baba, dewamke.

[@kadircelik1139]

bu adam hak ettıgını alamıyor ya ona yanıyorum

[@firat.cebecii]

pankeke kaç gram protein tozu attınız