Erteleme Alışkanlığından Bugün Kurtul! Pratik ve Bilimsel Yöntem!

Erteleme yüzünden birçok işinize başlayamıyor musunuz? Peki ertelemenin üstesinden gelip nasıl motive olup harekete geçebiliriz?
Mevcut yeteneklerimizin çok altında olan görevleri sıkıcı olarak tanımlar ve motive olamayız. Fakat mevcut yeteneklerinizin çok ötesinde olan görevler ise cesaretimizi kırar. Başarısızlık ve yetersiz olma duygusuyla baş etmekte zorlanırız. Bu da motivasyon kaybına yol açar.
Tam sınırda olan görevler ise, bizi inanılmaz derecede motive edenlerdir.
Yeni yıl için yaptığımız planları hatırlayalım. Ya da bu hafta olmadı ama haftaya kesin başlayacağım dediğin o spor salonu kaydını.
Sen de kendini sürekli ertelerken buluyor musun?
Haydi gel birlikte yapılacaklar listemizi hatırlayalım. Yapmak zorunda oldukların, hedeflerin, ihtiyaçların ve isteklerin… Tüm bunlara başlamak için atılması gereken ilk adım, tüm işin kendisinden daha zor gibi görünür. İşte motivasyon da, hedef ve ihtiyaçlarına ulaşmak için ihtiyacın olan o güç aslında.
Ancak kimi zaman bu gücü kolaylıkla bulamıyoruz. Bu sebeple kendi kendimizi motive etmeyi öğrenmemizin doğru olduğunu düşünüyorum. Birçok zaman motivasyon kaybı ertelemeye, ertelemek de motivasyon kaybının devamına sebep olur.
Aslında bu durumu çoğunlukla bütün yapmamız gerekenleri “aynı anda” yüklenmeye çalıştığımızda yaşıyoruz. Bunun yerine yapman gereken görevleri parçalara bölmeyi deneyebilirsin. Birlikte deneyelim.
Zihnimiz bütün işi tek seferde sırtlanmaya çalıştığında motivasyon kaybı yaşayabiliyor. Minik parçalara bölmek ve her adımda tatmin olmak motivasyonumuzu sürdürmemize yardımcı olur.
Motivasyon arttırma yöntemlerini keşfetmek için videonun tamamını izlemeni öneririm.
www.barisgurkas.com
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas

[@PsikologBarisGurkas]

En çok neyi erteliyorsun? Ayrıca motivasyonu arttırmak için şu videoya göz atmanı öneririm: kzbin.info/www/bejne/aJfTYZ14o9ukfaM

[@mrymaydn7608]

ders çalışmayı çok erteliyorum :/

[@anybody.21]

I'm procrastinating to study

[@renginarkorkmaz7626]

Hemen hemen her şeyi ev işi falan filan

[@kadererden839]

Tam vaktinde gelen video. Yapacağım işler vardı. Ama hava karanlık yağmurlu. Şimdi yatayım diye düşünüyordum. Ama yatmış bulundum. Kendime söz uyanınca ertelemeyeceğim. Şimdi kahve içeyim sonra yaparım da demeyeceğim. Mazeret yok.😄

[@pelin5953]

Ne çok kolay ne çok zor olmalı Küçük paçalara böl ve hedefleştir, tamamlarsan ne kadar tatmin edici olacağını yaz Önce hareket sonda motivasyon Ertelediğini şey daha önce yapmadığın şey miydi? Başlangıç ruhu ile yaklaş. Şimdi yapabilirsin.

[@mehmetturkk]

Kalsın , yarın izlerim .. olmadı diğer gün..

[@yagmurcamd]

Böl, parçala, yut.

[@Sultaanii]

Hocam iyi akşamlar. Üniversite sınavına hazırlanıyorum. 17 yaşındayım. Meslek seçimi konusunda çok zorluk yaşıyorum. Kendimi tanıyamamış olmama bağlıyorum bu durumu. Çokça da kararsız yapımın olmasına... Bu zorlu süreçte bir de hedefimimin olmaması beni uzun soluklu depresyona sürüklüyor. Bu seneye kadar pozitif çevresiyle uyumlu dışa dönük biriyken içime kapandım. Meslek testleriyle, bütün bölümleri araştırarak işin içinden çıkmaya çalışıyorum ama çok zor. Bu kadar bilgiyle ne kadar yardımcı olabilirsiniz bilmiyorum ama en azından ne yapabileceğimi söylerseniz çok çok memnun olurum.

[@sokkarodrick7261]

Aynısını ben de bir süre önce yaşadım. Hem alan seçerken hem hedef meslek seçerken. Öncelikle bir gün kendime ara verdim, oturup bir kâğıda kaygılarımı yazdım. Daha sonra bu kaygıları nasıl yenebilirim diye düşünmeye başladım. Hedef mesleğimi de kendimin yetenekli olduğunu düşündüğüm şeyler üzerinden yaptım. Örneğin en basiti yaptığını hayal ederken kalbini hızlandıran şey ne? Örneğin kendini doktor olarak gördüğünde bu sende aşık olmaya yakın bir his yaratıyorsa sen bu meslek için uygun kişisin. Hedefini belirledikten sonra hedefine yakın çalışmak da motivasyonunu arttıracaktır. Ayrıca günlük tutmak ve bu günlüğe kaygılarını, aklından geçenleri de yazmak çokça işine yarayacaktır.

[@Sultaanii]

@@sokkarodrick7261 Çok teşekkür ederim. Mutlaka deneyeceğim bu yöntemini :)

[@sokkarodrick7261]

@@Sultaanii rica ederim, umarım yakın zamanda bu sıkıntılarından kurtulmuş olursun 💖

[@esobil2]

Merhabalar ben de sizin yaşlarınizda bu durumu yaşamıştım. Şuan 24 yaşındayım.. zaman zaman kararsızlığı halen yaşasam da geçmişte keşke yapsaydım dediğim bazı şeyler var. Mesela illaki ilginizin olduğu birkaç meslek vardir. Onu okuyan bir değil en azından birkaç kişiye danışın, zorluklarini vs en başından öğrenin.ama herkeisn dediğine de takılmayın. Bir de bu mesleği yapanlarla konuşun. Ben çok cekiniyordum ama inanın bunu yapmak size çook faydalı olacaktır. Umarım size bir faydam olmuştur 😊

[@Sultaanii]

@@esobil2 Geçen seneki kararsızlıklarım yüzünden hedefsiz çalıştığım için iyi bir sıralama yapamadım. Mezuna kaldım şuanda. Bu sene ise bölüm değil ama sıralama hedefi koydum tercih döneminde hepsini değerlendirip (sizin söylediğiniz şekilde hem bölümü okuyan hem de mezun birilerine danışarak :) bir karara varmaya karar verdim. Umarım sizin için de hakkınızda hayırlısı olan olur. Deneyiminizi umursamayıp geçmek yerine benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Hoşça kalın.🌼

[@hisokauwur7587]

Daha sonra izleye ekledim

[@veyseltuna9187]

HAYATTA TECRÜBE ETTİĞİM BİŞEY’dir HER İŞTE OLMASADA BAZI ZOR GÖRÜNEN İŞLERİ YAPMAYA BAŞLADIĞIM’da DEVAMINDA DAHA FAZLA YAPMAK İSTİYORUM YANİ MOTİVASYON GELİYOR AMA İŞTE BAZEN O İLK ADIMI ATTMAK GERÇEKTEN DAĞLAR GİBİ BÜYÜK GELİYOR.... AMA HER NE KADAR KLASİK BİR ŞEY OLSADA ŞUDA BİR GERÇEK “ KOLAY OLSAYDI BİR TADI OLMAZDI ASIL MESELE ZORU BAŞARABİLMEK “ ONU BAŞARABİLDİĞİMİZDE İŞTE EN BÜYÜK MOTİVASYON ORDAN GELECEKTİR HER NE KADAR YORUCU OLSADA..

[@eneshansenol666]

Güzel bir videoya benziyor, yarin izlerim.

[@seninle2009]

Çok başarılı bir sunum olmuş. Elinize emeğinize sağlık. Videoların devamını sabırsızlıkla bekliyor olacağız.

[@serraninannesi2022]

Sağlık ocağına gitmek markete gitmek hastaneye gitmek bunlar çok yorucu zahmetli geliyor erteleyip duruyorum zaten gitsem de birsey çıkmıyor gittigime değmiyor hastalık çıksa diyecegim girdigim zahmete değdi boşuna vaktim gdiyor evimde gecirecegim vakiti disarda boşuna harcıyorum

[@sed12345]

3:00 başlıyor

[@iremaleyna3654]

videoyu sonra izlerim diye düşünüyorum

[@artists-start]

Çok güzel ve tam zamanında gelen bir video emeğinize, ağzınıza sağlık... 🤌🏻

[@gulnehirbulut7506]

Başlangıç ruhu ve bilim insanı bakışıyla o işin her adımını merak eder şekilde bakmak, güzel farkındalık başlıkları bence. Teşekkürler💐

[@hayatauyan]

Ertelemekle ilgili ilk o ufak adımı atamayan o kadar insan var ki. Neyseki bunun için bir metod geliştirdim. En kisa zamanda kanalıma yukleyecegim.. ya herşey kolaysa 😉

[@cemilaksac9344]

Hedefe odaklanırsan hayatı ıskalarsın.

[@keremozturk7042]

Sonra izleye kaydettim

[@rumeysadogruyol7952]

abiii videoyu izlerken bile dondurup ertelemişim kaç saat sonra farkettim sekmeyi BU KAÇINCI SEVİYEE HELP HELPPP

[@gunes5954]

ertelemedim ve ilk vlog videomu çektim bi bakar mısınız 🤍 en azından güzel Antalya yı görmüş olursunuz 🤸🏼‍♀️

[@PsikologBarisGurkas]

Harika! O halde daha fazlası için harekete devam…

[@gunes5954]

@@PsikologBarisGurkas Teşekkürler 🙏🏻

[@black-tie3363]

Teşekkür ederim videonuz çok aydınlatıcıydı.

[@anybody.21]

Thank you very much. A video that came on time for me. Loves...

[@sarersy]

ilk defa videoyu ertelemeden görür görmez izledim

[@kaan2402]

Hocam kafama taktığım ve canimı çokca sikan bir durum var insanlar bana neden gülebilir farkediyorum tip dış gorünüşüm komik olabilir ama bu durum canimımı sıkıyor uzaklaşmak istiyorum

[@ilham8179]

30 verdim 100 üzerinden belki de daha az olurdu hiç bir türlü hevesim yok

[@yagmurcamd]

Video için teşekkür ederiz.

[@mky_brawlstars8170]

Daha sonra izlenecek listesine eklendi..

[@zehraboynuegri6994]

Hocam ben kurbayi ye tekniğini denedim ama olmadi

[@aylauludag2089]

Çok teşekkür ediyorum…Benim içinde vaktinde gelen bir video…Sevgiler…

[@amintanriverdiyev8966]

Abiii Tam vaktinde gelen video. teşekkürler

[@enajankirer6721]

Teşekkürler size

[@reyhansoz]

ay çok param olsa da sizinle terapi yapsak ya

[@karanfil1485]

videoyu daha sonra izleye kaydettim bile :/

[@sarademir1044]

Hocam iyi günler videolarınızı severek takip ediyorum size bı soru sormak İstiyorum bı munazaramiz var zengin olmak mutlu olmak için yeterli midir benimle bu konuda fikirlerinizi paylasirsaniz çok mutlu olurum 😊

[@PsikologBarisGurkas]

Eğer sana milli piyango bile çıkmış olsa. Beynin özelliği gereği o duruma alışırsın. Mesele o parayı nasıl harcadığındır! Parayı harcama biçimin önemli: 1)Deneyim elde edersen 2) insanlara yardım edersen. 3) Büyük tek bir şey almaktansa küçük birçok şey alırsan. Sana daha iyi hissettirebilir.

[@sarademir1044]

@@PsikologBarisGurkas teşekürler hocam ☺️

[@hello-kx7oe]

Teşekkürler !!!

[@eminecan4766]

👍

[@dml9938]

Harikasınız !

[@frowi7053]

Kaydediyim de izlerim bi ara bu videoyu

[@bsbusram]

🎯 "Hedefe odaklanırsan hayatı ıskalarsın." Çok doğru ve yerinde bir cümle olduğunu düşünüyorum. Gözümüzde bir işi büyütünce yapmak istemiyoruz işte bu sebeple adımlarımızı küçük ve seri bir şekilde atmalıyız. 🤍 Önce Hareket Sonra Motivasyon