¿ES EL AYUNO INTERMITENTE BUENA IDEA? | TODO SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE

[@OswalCandela]

El ayuno intermitente es una gran herramienta, lastima que la industria alimentaria promueve que hay que comer a todas horas, sera una lucha constante pero cada vez las personas son mas inquietas y se preocupan por aprender y canales como este ayudan profundamente a llenar esos vacíos y dudas frecuentes, buen trabajo como siempre!

[@FrancoLuceroi]

Oswal Candela ¿Cómo estructuras tú, o piensas que debería repartirse las comidas en un dia?

[@edsalag]

Con qué frecuencia se debería hacer ayuno intermitente? Estoy un poco perdido...

[@moisesg.286]

Tras un largo tiempo de demonización, se empiezan a reconocer las propiedades salutíferas de esa práctica milenaria que es el ayuno. En lugar de promover el hecho de comer como rumiantes, algo que muchos llevan hasta el punto de levantarse por la noche a comer, es preferible retornar a aquella frecuencia de comidas acorde con lo que es el ser humano por natuleza, y el ayuno intermitente supone un paso en esa dirección. En lugar de desplazar y concentrar las comidas en un punto del día con el fin de practicar dicho ayuno, cosa que no me parece acertada, pues con ello se fuerza el aparato digestivo, yo prefiero practicar el ayuno intermitente sin compensar en una comida la abstinencia de la anterior y con los siguientes tres grados: la abstinencia del desayuno sería uno de ellos; otro consistiría en finalizar un día de ayuno con una cena caloricamente normal; y, por último, 24 horas de ayuno completo. Podemos escoger entre estas tres modalidades en función de nuestras condiciones y circustancias particulares, y con ello preservaremos nuestra salud y con ella, nuestra forma física.

[@moisesg.286]

Edison Salazar La frecuencia depende de la duración del ayuno, de esta forma, si se trata de un ayuno consistente en abstenerse del desayuno o de la comida o de la cena, lo puedes practicar cada día; en cambio, si se trata de un ayuno de 24 horas, lo ideal es practicarlo una vez a la semana o una vez cada 15 días.

[@edsalag]

Gracias por la respuesta Moisés.

[@santylago]

Siempre que aparece Victor el video es interesante, mucho profesionalismo y sentido común.

[@nico_dibattista]

Sigue en el equipo todavía? Porque estaba Guille de nutricionista, no sé si estarán los dos a la vez o Víctor se fue

[@PitiFJ]

Es bueno hacer el ayuno intermitente siempre y cuando se haga con retracción escapular. De lo contrario no lo hagáis.

[@julyfava28]

Mr Harper siquiera sabes q es lo q puso? ahg sabes q ya fue no vale explicar es internet yo tengo mi idiotez y el q lo lea tendra la suya

[@worldcitizentimes8022]

JAJAJAJAJAJAJAJ

[@victoriarod7253]

la retracción escapular es un chiste interno entre los seguidores de David

[@julyfava28]

Chaotic Neutral ah no lo sabia xd 😂😂😂

[@JavierMedina26]

JEJEJEJEJEJEJEJEJe mori de risa con esta vaina!!!!!

[@juancap.23]

Quédate con quien te mire como David mira a Víctor mientras explica XD

[@laisharodriguez4727]

Juan Carlos L. jajajajajajajajaja

[@pablochavez8854]

😂😂😂

[@yossibarzilai3820]

David siempre que habla con alguien mira con mucha atención. Parece que no quiere que se le escape ni el mínimo detalle jaajjaaj

[@spiritbreaker322]

@@yossibarzilai3820 pues es que tienes que mirar mientras tienes las escapulas retraidas, seras un mejor escuchador

[@ANDREW_YHWH]

Hasta en eso se enfoca.

[@moisgama5019]

Nunca me ha dado hambre por la mañana y si hago ejercicios mucho menos, pero siempre he desayunado por obligacion para acabar al medio dia almorzando sin hambre, el ayuno me esta ayudando a darme cuanta de la cantidad de azucar en cafe, jugos y la cantidad de comida que consumo, solo me falta comer mas limpio.

[@juanjoseuris9656]

david es un guru en la practica deportiva y la salud , creo que no somos conscientes de lo que tenemos en nuestro pais , somos afortunado . Un saludo david y gracias 💪

[@jose81110]

juan jose uris Gurú? Por favor cambia esa palabra

[@vengayaquequierouna]

Se pone hablar y no para pero tiene una facilidad para transmitir conceptos/conocimientos espectacular. Felicitar a los dos por el vídeo y al equipo en general!

[@Vinculos09]

Soy entrenador personal en Argentina, realmente como dice Victor el sentido común es el menor de los sentidos , agradecido por la info, sigan así. Felicitaciones.

[@adriserrano9196]

Por fin! Me encanta este vídeo porque yo llevo un par de años haciendo ayuno y es algo que me funciona genial para todo... incluso dias que ceno mal o me paso tres pueblos el dia siguiente hago ayuno y todo genial de nuevo! Muchas gracias por el video y muy buen video!

[@juampi_mdl]

Faa si victor hace un video de como atarse los cordones me lo miro todo, que bien q explica un genio!

[@isaias2871]

un genio Victor, se nota que le apasiona lo que hace!! y lo hace bien!!!

[@marion2330]

Por fin un video sobre este tema de la mano de dos profesionales en serio y que explican bien

[@williamalfonsooptometra1289]

Excelente, estoy haciendo el Ayuno intermitente y es lo mejor...

[@ESCRITORSUBTERRANEO1]

Victor es un crack, hasta cierto punto el me motivo con su blog y página de facebook a estudiar nutrición

[@RobertoTheWise]

Muy bien tratado el tema. Victor es un todo un profesional del sector, y se expresa de lujo. Lo más difícil de conseguir es el criterio para evaluar y ajustar adecuadamente los temas, vosotros lo tenéis. Un abrazo y a seguir campeones, ¡animo con el lanzamiento del centro!

[@guilledeepsquat4049]

Cada día me gusta más escuchar a este tío, que bien se explica, casi hasta mejor que escrito

[@lauraorozco4244]

Muy buen video, yo hago el ayuno intermitente y no sabia que se llamaba así, yo no lo hago por bajar de peso, lo hago porque no tolero desayunar me cae muy pesado y siempre mis conocidos y los doctores me dicen que es malo y que me voy a enfermar pero nunca me he enfermado, mi cuerpo esta adaptado a esa manera y es bueno saber que no es tan malo como mucha gente me dice. Como 2 veces al día y no paso hambre y entreno en ayunas y me siento bien no me afecta.

[@Powerexplosive]

¿ES EL AYUNO INTERMITENTE BUENA IDEA? | TODO SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE En este vídeo, vamos a hablar sobre todo lo que no te cuentan a cerca del ayuno intermitente. ¿Es buena idea para perder grasa? ¿qué beneficios e inconvenientes tiene? Echadle un ojo! gracias por tu like :D

[@dontreadmyname4396]

Cual es la canción de la intro? deberias decirlas siempre :( Por cierto, podrias hacer un video(o una lista en spotify) con una lista de reproduccion de musica actualizada? me gusta demasiado el tipo de musica que pones siempre, me haría mucha ilusión que compartieras tu repertorio musical para entrenar david!! (ami y a mucha gente) Un saludo! (espero que puedas responder)

[@youllneverwalkalone8245]

Powerexplosive Llevaba tiempo queriendo saber más de este tema. Muchas gracias por esta información tan valiosa!

[@PERSOR98]

Pujaso asd dissapointed - newdrive está en Spotify compañero ;)

[@dontreadmyname4396]

Diego Perales muchas gracias amigo! amo estas musicas al decir que esta en spotify, hay alguna lista de reproducción hecha por powerexplosive?

[@PERSOR98]

Pujaso asd de momento no, pero David dijo que próximamente haría una jajaja esperemos que sea pronto!

[@juanantonioriverolescano6747]

Yo lo probé durante el verano y me ayudo a controlar el hambre cada intervalos cortos de tiempo. Saludos, increíbles tus videos ayudan mucho!

[@bioworkoutsh2224]

Primero de todo y más importante daros a ti y todo el equipo de grandes profesionales que sois, la enhorabuena. El trabajo diario que realizáis es enorme y la gente debe estar orgullosos de vosotros por eso (creo que lo están con creces ;-)). Porqué las horas de papers empleadas, de análisis y compartir esa información es digno de admirar. Estáis contribuyendo enormemente a que se crea en la ciencia en este país gracias a vuestra divulgación. Por otro lado me gustaría participar en este tema tan interesante de el ayuno intermitente, que son temas que dan la vuelta a todo lo que se creía y eso la verdad que mola jajajaja - Está claro que el ayunar no influye en la perdida de musculo, ni provoca aumentar de peso, de hecho las evidencias son lo contraría (disminución de peso) y por supuesto no influye en la perdida de musculo. Está muy bien explicado con la metáfora que habéis hecho con el hombre de las cavernas. Ellos no tenían comida cada 2 horas, imposible. Seguro que tardaban horas o días en cazar y comer. Adaptación de Darwin, quien se adapta sobrevive, y ellos son nuestros ancestros, por lo que sobrevivieron, por lo que si somos aptos nosotros también podemos hacerlo y tendrá beneficios porque adaptación es beneficio. La duda que me surge es si esto de ayunar o poder llevar el ayuno intermitente pueda estar determinado genéticamente (culturas, personas, zonas geográficas…), ya que un hombre de las cavernas de interior que cazaba seguro que no comía todos los días, pero uno de costa o isla pescando es más fácil tal vez adquirir alimento [1]. Si le damos alimento constante el cuerpo se vuelve vago y no está en alerta, al igual que cuando hacemos periodización en el deporte, para que no sea vago el cuerpo y tenga rango de mejora. Además lo habéis explicado muy bien con la tasa metabólica y la activación hormonal. - Ejemplos actuales de estos estados de ayuno los tenemos en ratones de laboratorio a los cuales se les sueles dar de comer una vez al día, y son el modelo de comparación más usado con humanos (cierto es que por manejo y dinero). O en el Ramadan. Son capaces de seguir con el día a día en estado de ayuno y sin beber agua incluso [2]. - También hay que tener en cuenta, que creo que es algo claro y será así, que la alimentación debe ser saludable y sobre todo habrá que estar bien hidratado a lo largo del día (agua o infusiones) y sobre todo en esas horas de ayuno. En este punto la duda que surge, si al aumentar la ingesta calórica en otras comidas, si el cuerpo asimilará mejor o peor los nutrientes, o la asimilación de nutrientes es mejor repartiendo las comidas. Ya que este ayuno podría influir en la microbiota y por tanto reducir la absorción de nutrientes [3]. Aunque con unos yogures se arreglaría jajaja. O producir acumulación de algún metabolito o compuesto tóxico tal como ácido úrico, alteración del sistema inmune a nivel de leucocitos por ejemplo, aumento de algún tipo de estrés oxidativo, nosé… (Esto es una duda que me surge, pro buscar un pero, que no creo que los haya la verdad jajaja) - A favor también la multitud de estudios para la prevención de enfermedades neurodegenerativas (caso del Alzheimer), donde el ayuno intermitente ayuda producir más chaperones, y reduce el estrés neuronal. Además evidencias en la ayuda contra ciertos tipos de cáncer con ayuno intermitente, combinado con los fármacos pertinente (esto o cogemos con pinzas que aún se está indagando en ello [4,5]. - Un aporte a tener en cuenta es que la cena no debe ser muy copiosa o pasarnos con la ingesta ya que puede influir en el sueño. Pero si cenamos con tiempo o la última hora de comida ha dado tiempo a estabilizarse digestión no hay mayor problema. - Y otro inconveniente, efectivamente es la adaptación psicológica, de querer comer porque todos comen, que no estés acostumbrado y hasta que controles el hambre cuesta, por lo que el factor psicológico y psicosocial es muy importante, el cual hay que saber controlar muy bien. A modo de conclusión, es muy interesante el ayuno intermitente y ver hasta que tiempo se puede usar, si toda la vida, periodos cortos con periodos de comer a menos horas como hasta ahora se creía, y sobre todo el rango de edad efectivo, niños, adultos, ancianos, todos…. (Hablo para hombres y mujeres por supuesto, determinando también si les afecta por igual o no). Cierto es que los beneficios de las dietas hipocalóricas en los factores positivos mencionados anteriormente están ya constatados, por lo que tal vez el ayuno intermitente continuado (seguramente) será igual de beneficiosos que la dieta hipocalórica a nivel de salud y enfermedades. Pero la mayor clave es llevar una vida sana de alimentos saludables, de actividad deportiva y movimiento, que sin esa base las mejoras con el ayuno intermitente no servirán de nada. Muchas gracias por todo, ánimo a seguir así que vais hacer cosas grandes y personalmente creo que os merecéis. ¡Enhorabuena cracks! "Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad" - Albert Einstein Bibliografía: [1] Mattson, M. P., Longo, V. D., & Harvie, M. (2017). Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing research reviews, 39, 46-58. [2] Cherif, A., Roelands, B., Meeusen, R., & Chamari, K. (2016). Effects of intermittent fasting, caloric restriction, and Ramadan intermittent fasting on cognitive performance at rest and during exercise in adults. Sports Medicine, 46(1), 35-47. [3] Patterson, R. E., Laughlin, G. A., Sears, D. D., LaCroix, A. Z., Marinac, C., Gallo, L. C., ... & Villaseñor, A. (2015). Intermittent fasting and human metabolic health. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 115(8), 1203. [4] Longo, V. D., & Mattson, M. P. (2014). Fasting: molecular mechanisms and clinical applications. Cell metabolism, 19(2), 181-192. [5] Lv, M., Zhu, X., Wang, H., Wang, F., & Guan, W. (2014). Roles of caloric restriction, ketogenic diet and intermittent fasting during initiation, progression and metastasis of cancer in animal models: a systematic review and meta-analysis. PloS one, 9(12), e115147.

[@JanLopezPlanas]

Me encanta este canal y hay un montón de vídeos que me han resultado de lo más útiles. Aún así este vídeo me ha parecido demasiado impreciso, yo no sabía ni que existía esto del ayuno intermitente, y con la información dada, si se lo quisiera explicar a un amigo sólo le podría decir que sirve para romper el dogma de las "2 horas"... Si la idea era informar a los que lo desconocíamos no creo que se haya cumplido el objetivo, si lo que se buscaba era informar a gente que ya sabe del el tema supongo que ya está bien. En cualquier caso felicitaros por el enorme trabajo y motivación que le ponéis. Seguid así!!

[@EddieC4]

Increíble vídeo. Me ha ayudado mucho a quitarme mucho mitos relacionados con la alimentación. Y Víctor muy campechano y muy cercano sin tanto tecnicismo. De 10 el vídeo.

[@spirocardenastadich7471]

Llevo cuatro meses cumpliendo con el protocolo 16/8. Excelentes resultados, He perdido 17 kilos, he disminuído tres tallas. no he tenido problemas de hambre, mareos y otros problemas que se le adjudican al ayuno intermitente. Mis exámenes de sangre y orina han mejorado excelentemente, Eso sí, realizó ejercicios ligeros como caminatas prolongadas que ayudan en el propósito de mejorar el bienestar general

[@santiago2950]

Me gusta el formato de que quiteis la musica cuando estais habland sobre el tema, eso me ayuda a concentarme más en el video, y a escucharos mejor, saludos equipos

[@marialauracombothecras428]

Yo lo empecé hacer, hoy corro 15 km en ayunas y sigo consumiendo mis calorías de forma saludable y con más energía!! Gracias por el aporte!!!

[@ThePablo928]

Victor explica muy bien, yo creo que es el mejor del equipo Powerexplosive Team. Espero que sigan haciendo más videos como este sobre la nutrición y las dietas.

[@yushuagreen5546]

muy bien, muchas gracias, yo hago protocolo amen y me va bien aunque solo lo hago 5 días de la semana. tema muy interesante, gracias.

[@FernandoMBono]

Tenía muchas dudas y gracias a vosotros ya no las tengo. Ahora toca empezar con el ayuno 😉 gracias

[@Cavarlon]

Me encanta Victor Se nota que sabe muchísimo, por eso cuando va a hablar se corta, se traba, se lía el solo, por que quiere concienciarnos y educarnos tanto en nutrición y que no nos dejemos de llevar por mentiras y mitos, que le falta tiempo para pronunciar todo lo que quiere Y habla claro el tio, por eso me gusta tanto Fitnessreal (grandísimo descubrimiento el de su Insta y su página, tanto como lo fue descubrir Powerexplosive hace años!!) Un saludo al Team, señores! A seguir así y pronto, el Centro PW!!

[@DanielMartinez-ib9gx]

Víctor habla de temas de mucha importancia al mismo tiempo que los vuelve mas interesantes y entendible a la vez

[@marinajaume1059]

Muy buen vídeo! Me encanta la forma de explicarse de Victor. Claro, directo y sin delicadezas, creo que a todos nos queda mucho más claro.

[@SuhilMiro]

Es muy bueno explicando este chico. Muy didáctico e ilustrativo en su método! A ver si viene más veces !

[@prohibidocopiar3201]

Muchas gracias David y Víctor ,el video ha sido clarísimo .

[@bananashot2284]

es importante decir que nunca se haga esto tomando café o cafeína anhidra en periodos prolongados (20-30 días), ya que causa una revolución hormonal increible pudiendo desembocar en ansiedad, taquicardias, arritmias e incluso afecciones cerebrales. Como norma general NO todos podemos hacerlo.

[@miguelvega6000]

Que centrado eres David, siempre nos das excelente información, muchas gracias

[@frannovials]

Si, a mí también me gustaria más vídeos con Víctor, en conjunto sois geniales, muchísimas gracias!!

[@charlycm9792]

Qué pasión le pone Victor!

[@kakarotogoku7534]

Tenes toda la razón hace poco me cayó mal una pizza y estube 3 días sin comer ni me enteré, perdí un poco de fuerza pero a las 2 secciones de entrenar estaba igual

[@jandryanchundia1892]

Se ve que el gesto de agarrar la barra ya forma parte del cuerpo de David.

[@usvarj]

Jandry Anchundia cierto

[@juanvillegas2710]

Jandry Anchundia no lo habia notado

[@jandryanchundia1892]

Juan Villegas, eso es algo importantísimo de conseguir, al automatizar un gesto como la subida de la barra en el peso muerto por ejemplo, este se moverá a la máxima velocidad sin que tengas que preocuparte mucho, es como en las artes marciales, de tanto repetir un golpe o un bloqueo, la vez que alguien intente atacarte, tu brazo se moverá muy rápido sin haberlo pensado porque el movimiento ya forma parte de tu cuerpo. Es algo que David ha repetido mucho y que es necesario aprender porque ayuda mucho en levantamientos pesados.

[@alvalea]

Que crack Víctor. Tienes que sacarlo más, que explica muy bien.

[@mialm8181]

¡¡¡¡¡Eso es pasión explicando, así da gusto escuchar!!!!!

[@ThexKikex]

Muchisimas gracias por la informacion a mi el ayuno intermitente me funciona de maravilla estoy en deficit y siempre estoy saciado ya llevo 3 kilos perdidos rumbo a dejar de ser un gordifuerte saludos

[@aleandyale]

Que bien habla Víctor. Es superclaro!!!! Gracias.

[@ADRIAN-vu4cc]

Me encantan los videos de victor. Es capaz de hablar 10 minutos y no aburrirte

[@lisscombita948]

Dije como "Miro un rato del vídeo y me pongo a hacer trabajos" cuando menos me di cuenta ya lo había terminado de ver 😅😂 jajaja Excelente video, hace mucho dejé de hacer ayuno pero en verdad me sentía muy bien y muy activa. 👌

[@iontraining9033]

Excelente vídeo, muy bien explicado. En mi caso, no suelo aguantar tanto tiempo sin comer, me empieza a fastidiar el estómago y a pedir comida, aún cuando estoy activo, normalmente a las 6 o 7 horas max después de haber comido. Y el único "ayuno" que hago, es que la última comida del día la consumo alrededor de las 9pm, y vuelvo a ingerir alimento en el desayuno, más o menos a las 12 horas. Lo máximo que he durado sin comer son 16 horas y para mí es un poco difícil aguantar eso. Saludos👊

[@pamcatalan2783]

Excelent el video. Con informacion clara y precisa

[@nanonano-yy2jj]

con el ayuno pude ahorrar!!!

[@jaimevinuela628]

Este tío se explica de competición. Lo quiero mas a menudo haciendo vídeos!

[@lucille7226]

Primer video que David no interrumpe, Victor es una máquina con su explicación

[@jonathanperedaamaro986]

Victor??? Matt Fraser

[@juanantonioriverolescano6747]

jajaja que toxico

[@discoskaddouriivann8695]

Jajajajajajajajajajaja jodee

[@AlbertoOlallaPianist]

Eres un crack!!!! Sin duda este hombre es, con diferencia, el mejor del equipo powerexplosive. Enhorabuena

[@aranashigames]

Gran vídeo, el ayuno 16/8 me ha ayudado muchísimo.

[@_BioKnowledge_]

Sirve para crear masa muscular/subir de peso?! Soy ectomorfo y entreno pesos libres

[@user-qt9by7md9z]

Muy buen video David y compañía, uno de los pocos canales fitnnes que aportan conocimientos y que merece la pena seguir.Un saludo y a seguir así.

[@agustincaceres2699]

Que gran video, lleno de informacion, gracias!!!

[@FernandoGonzalez93sc]

Muy bueno y muy claro.

[@mati2912]

gracias por informarnos tanto! 💪💪💪

[@lepeluca6006]

Llevo ya un año de adoptar el ayuno intermitente y la verdad encontré muchos resultados sobre todo a la hora de perder peso. Muy buen vídeo power!!

[@galvistrainer]

Excelente video muchachos !

[@edisonclavijo9686]

Amo este canal literal lo Amo

[@andreabettinabarrionuevo5688]

Genios! Muchas gracias! Lo voy a intentar! Muchos beneficios ..que bueno!

[@guillermoportugal6988]

Guau, he aprendido mucho con este video, muchas gracias

[@danibuuren]

por fin este video madre mia lo que llevo esperandolo

[@dekuonfire]

los vídeos con Víctor son de lo mejorcito aquí y en el team ;)

[@siri0te]

Que bien explica este chaval! Buen video

[@nathystar27]

Me ha encantado!! Súper la información y que siga hablando

[@joanse91]

Gran contenido como siempre amigo! Nos vemos pronto, muchas ganas de ver el centro!

[@martinfernandosandander9896]

Muy buena explicacion gracias!

[@sheldubz]

Me gusto mucho el video, yo estudio nutrición y me encantó. Excelente video. Mas videos así porfavor de igual manera con Victor

[@kevincallejas3408]

Muchísimas gracias David y Víctor, la verdad estoy aplicando este método desde que leí el articulo de ayuno intermitente y leangain de Víctor y realmente me parece el mejor método que he probado hasta ahora, olvidarse de comer cada 2 o 3 horas para mí es el mayor beneficio de todos!

[@madelaine4U]

Muchas gracias por la información ♡. Me encanta tu canal.

[@beatrizgonzalez6722]

bien Victor, te explicas muy bien. Gracias

[@enrioniani5882]

muy bueno video. yo tambien hago el ayuno intermiente y realmente es muy bueno para todo es mejor la de 24 horas en ayuno

[@Shartrais]

Víctor me recuerda mucho a mi mismo, creo que nos llevaríamos bien. Un saludo a los dos, muchas gracias por vuestro gran trabajo.

[@nachoazoc9352]

Excelente victor, se nota la pasión y dedicación! Un saludo David, buenos referentes.

[@martingattoni]

el mejor como siempre

[@adriang.9495]

Muy buen Video David !!! Estoy empezando este tipos de ayuno x un sentido Espiritual y con mas razón ajora q nos brindas esta info , Un Genio tu Colega , Lo mejor para vos y los Tuyos .!

[@ssjd1049]

Como te fue?

[@horusxxmarduc]

Justo lo que necesitaba, gracias Explo!

[@alexisbarroso3484]

no entiendo los dislikes es claro y conciso

[@blopacr]

Excelente tema y vídeo. Nos quedamos cortos en cuanto a beneficios. No habló del beneficio preventivo en cuanto al cáncer, creo que es importante. Buen aporte. Saludos de Costa Rica. Pura vida!

[@CarlosAl3jandro]

Me encanto, muy buenas suerte en este gran proyecto, sigan así y obvio manito arriba.

[@franciscoaguila9079]

quisiera mas informaci[on sobre este tema por favor

[@royjimenez5243]

Buen video hermanos! Gracias!

[@carlosrodriguez2574]

Es el mejor vídeo de todo el canal en cuanto a dar en el clavo con el tema nutrición, chapó por el dietista que hace una cosa que pocos dietistas hacen hoy en día, anteponer la lógica y el raciocinio frente a todos los dogmas cientificos que van saliendo (y contradiciéndose continuamente)

[@alejandroimagen]

Habla muy claro este colega !!

[@coroneitormas]

Muy interesante, me ha gustado mucho, si pudierais extenderle sería de gran ayuda! Un saludo y seguir asi 💪🏼

[@agustindangelo1412]

Excelente video! muchísimas gracias por el aporte :)

[@kevinb.6720]

muy bueno video david, yo tambien hago el ayuno intermitente y me funciona muy bien, recuerdo que comente esto a algunos del gym y me dijeron que estaba loco que iba a catabolizar por no comer y otras cosas sin sentido jaja tenes razon eso de que mucho tienen en la cabeza eso de comer cada 2hr

[@saskiacalle7157]

Genial chicos!! Me ha encantado. Y sobre todo me ha encantado como Victor ha explicado todo, super comprensible, me he quedado embobada.😜 👏👏👍👍

[@edsonnh]

Me encanta los vídeos soy Licenciado en Nutrición mexicano pero tengo ciertas observaciones, yo no soy de los que recomiendan el ayuno intermitente pero quizás por moda tuve la oportunidad de medir a tres pacientes eligieron hacerlo y decidí tomar mediciones con el protocolo ISAK y evaluar de cuenta propia que ventajas o desventajas podría tener, ellos tenían como objetivo la estética corporal . Mis observaciones fueron que en las mediciones de sus pliegues no mostraron reducción relevante en comparación con sus dietas clásicas que habían llevado conmigo. si hubo una reducción de peso y en análisis de los componentes corporales (4 componentes usando el protocolo DEL GREG) en cuanto a masa muscular me reporto una reducción, ademas expresaron cansancio al realizar sus rutinas de entrenamiento durante el periodo de ayuno por lo que en mi punto de vista no le vi tanta razón a el sacrificio de dejar de comer si los resultados se pueden obtener de una manera mas tranquila. bueno esto solo era algo que quería compartir. mando saludos

[@danieljimenez318]

Buen video y enhorabuena y suerte por todos vuestros proyectos, podrias hacer un video explicando cuando comes, cuantas veces y como repartes los macros, gracias

[@davidordonez4474]

Genial explicación amigos

[@emmanuelmtx3714]

Muy de moda el tema, pero ustedes hicieron algo sencillo y diferente, me gusto mucho gracias! Pueden hacer uno explicando como aplicar cada estilo de ayuno? Felicidades que buen video!

[@edgardomendoza4702]

Sería bueno que hablaras sobre tu opinión de la ventana catabolica post entrenamiento, lo que se supone en base a estudios que mejora la recuperación muscular. Sobre todo la mezcla de protes suero de leche más bcaa más carbo, en comparación de la.proteina con agua o proteina con agua más carbos, que si bien mejora la recuperación pero no al igual que la primera mezcla. Aclarar ese tema que en muchos seminarios de fisio y nutri lo abordan. Saludos

[@carlosrojaspaternina3948]

Gracias amigos

[@jesuscornejomorales7875]

yo cuando hago ayudo tomo hierbas para limpiar algun organo , etc. La verdad que se ve un cambio muy bueno en tu cuerpo te sientes con mas fuerza,energia etc

[@oliverlopez7600]

Muy interesante... gracias...

[@diegocuellar260]

Buenísimo! Se aprecia mucho el contenido que comparten, un abrazo desde Chile.

[@alexmackenna]

muy buen video, se aprende mucho.

[@followyourideas]

Llevo comiendo una comida al día los últimos 45 días y con 33 años estoy en la mejor forma física de mi vida. En esos días perdí más de 15 kilos y 10% de grasa corporal. Recomiendo un video que está por KZbin llamado longevity and why I eat one meal a day. Explica todos los beneficios de una comida al día. Fue lo que me motivó a empezar. Saludos.

[@gabriel09dic18]

Muy bueno. No se hace largo.