CLAVES PARA QUEMAR GRASA 🔥 [Y NO PERDER MÚSCULO]

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Muy buenas compañeros! En este vídeo vamos a comentar 15 claves muy importantes para que quemar grasa corporal sin que perdamos masa muscular (o tratar de perder la menor masa muscular posible).
He intentado aportar claves que realmente os sean útiles para conseguir este objetivo, analizando algunos de los errores más frecuentes que solemos cometer para perder grasa, y dando herramientas prácticas para optimizarlo.
En este vídeo, vamos a hablar sobre:
- La modificación en el volumen e intensidad de entrenamiento a la hora de quemar grasa
- Las prioridades a las que tenemos que prestar atención para quemar grasa
- Estrategias para combinar el entrenamiento de fuerza y el cardio con el objetivo de mantener la máxima masa muscular posible
- Con qué frecuencia debes entrenar para perder grasa
- La importancia del déficit energético y el NEAT para conseguir tu objetivo
- Concepto de interferencia y claves para reducirla
- La importancia de valorar el progreso cuando perdemos peso o grasa corporal
Esperemos que este vídeo os ayude en vuestra definición muscular.
Un gran abrazo!

[@AlexCrowify]

no tuviste suficiente con batir el record guiness de la dominada y ahora bates el de el vídeo más blanco del mundo

[@quetzalicazafaskowicz]

De echo sí 😂

[@sacriste]

Jajaja que quede claro que no es nada racial, es reblanco de paleta, parece ciencia ficción jajaja

[@JuanPablo.35]

No le digas eso que se ha ido de vacaciones esta un poco mas bronceado eh jajaja

[@sacriste]

Es que no sólo es David, es la ropa, las paredes, el pizarrón, hasta la vista por las ventanas...jajaja

[@ronaldayala4295]

Yo no lo vi en todo el video xD

[@joaquinjsm9613]

0:00 Compañeros que tal como estamos? -De la verga, por eso vine.

[@bryanmorales6591]

Pues ya estás mamado jajsa

[@leandroortiz795]

JAJAJAJA

[@emabarrionuevoj13]

X2 cuarentena maldita me hizo pasar de excesos en mi volumen xd

[@Powerexplosive]

Muy buenas compañeros! venimos con más fuerza que nunca :D En este vídeo, he querido haceros un regalito además, para que aprendáis y disfrutéis de este tema tan apasionante. Gracias por todo, de corazón!

[@kdhckdkxldnfmxkemdpdkd2694]

Que sabio eres powerexplosive

[@kdhckdkxldnfmxkemdpdkd2694]

Powerexplosive ya estoy suscrito a tu canal

[@kdhckdkxldnfmxkemdpdkd2694]

Y me encantan todos tus videos eres grande fuerte inteligente y un dios del gymnasio

[@kdhckdkxldnfmxkemdpdkd2694]

Ya le di lakie a tu video

[@lizardoballesteros5163]

Habla sobre aumentar masa muscular manteniendo porcentaje de grasa baja

[@elym.c.g.8867]

Esto es ser un pedagogo.. aprendí más en menos de 15 minutos que en años de intercambio presencial con entrenadores... te felicito!!

[@fernando_gundersen3904]

Este pibe vale oro cada palabra es exacta y concreta! 💙

[@Powerexplosive]

Muchisimas gracias, me alegro mucho de que te haya gustado!

[@willmarti7183]

fernando_gundersen que es pibe?

[@santiagomoreyra6211]

Will Martí Pibe significa niño también se usa para decir hombre o jóven en el acento argentino, depende la persona quien use esa palabra

[@user-pd5sh1ze2z]

Pero habla demasiado

[@camilogaleano2111]

Pibe chorro?

[@lucaibanez4709]

Yo no entiendo como este canal no llego todavia al millon , no entiendo como los videos no superan los 100k de visitas . Siendo para mi el mejor canal explicando todo sobre el gym y la vida sana , se que este canal a futuro va a ser uno de los mejores , siempre apoyandote y siempre estas motivandome

[@arielcortez577]

David + pizarra = perfeccion

[@Powerexplosive]

Jajajaja, vendrá con frecuencia ;)

[@quetzalicazafaskowicz]

@@Powerexplosive sí tengo 14 años puedo entrenar fuerza?

[@romang.l.2306]

Ariel alvaro Cortez garcia clase maestra

[@sisucoro8271]

Venia a decir lo mismo

[@bernabex2]

@@quetzalicazafaskowicz si

[@Monazoo._006rR]

Llevo 2 meses en definición y perdí bastante músculo, pero tengo un porcentaje de grasa bajo, ahora nuevamente hacer volumen

[@DasxGz]

bro pero hiciste lo que dijo en el video?

[@Monazoo._006rR]

@@DasxGz Claro bro, pero no todos los cuerpos son iguales, al menos ya logré un porcentaje medio de músculo

[@DasxGz]

@@Monazoo._006rR bueno a darle con fe entonces, yo empecé a ir al gym en julio del año pasado gane músculo pero no perdí grasa y ahorra que quiero verme más delgado necesito perder grasa sin perder mi músculo que con tanto esfuerzo gane

[@Jennadoll333]

Muy buen video! Soy una persona que perdio algo mas de 30 kilos con una dieta baja en carbohidratos pero la verdad solo a base de alimentación y poco mas de caminata, pero ahora me gustaría tener otros beneficios en mi cuerpo y este contenido me viene genial ya que en la parte fitnes aun no la tengo bien calada

[@irenebaemanoban9222]

Ando igual 💗

[@diegososa8883]

cande arias 30 kilos :0

[@gustavocontrerassalazar882]

Igual estoy castigando mi cuerpo para bajar de peso con dieta baja en carbohidratos. Solo que ahora si estoy haciendo mucho ejercicio, Bicicleta, caminata, correr, y mucho tae box. Inyecciones de carnitina. Llevo 10 Kg menos en 6 semanas. Pesaba 116 Kg. Yo era todo un pinche marrano.

[@buga2454]

@@gustavocontrerassalazar882 cuidado con bajar tanto de peso en poco tiempo, es mejor hscerlo como la chica que ha comentado, tomatelo como una carrera de fondo y no como un sprint, adoptalo como un estilo de vida :)

[@gustavocontrerassalazar882]

@@buga2454 Gracias Buga... Mas peligroso era cuando no me podia ni agachar para ponerme los zapatos por la pinche panzota que me cargaba. Mas peligroso cuando me cansaba tan solo por subir las escaleras a un 2do piso....Mas peligroso cuando pasaba dias y dias sin tomar agua solo refresco y cerveza....Hice un pacto con mi cuerpo y le dije que ya habia disfrutado mucho ahora es tiempo de responder y quitar de tajo carbohidratos y darle duro al ejercicio, no importa si lloro o me duele todo pinche grasa se debe ir a como de lugar.

[@leandroiortega]

Eres muy claro y realmente noto la diferencia con tus tips. Hoy sentí como si hubiera entrenado glúteos por primera vez. Millón de gracias!!!

[@nahueljara9407]

tan blanco el video que parece un dios del fitness 😂 que grande david!

[@willtelles1339]

Jajajaja si el con su entrenamiento ya llego a la fase dios.

[@yemed2173]

El Olimpo de los gimnasios

[@Francula22]

Jaja de una

[@plsdinasty6182]

AJJAAJAJAJAJAJAJAJA taaaaaaaaan blaaaaanco

[@OEGM]

Jajaja 😂 un angel en ese caso

[@angiedelgado2249]

Hace dos meses me cogio un arranque de ansiedad terrible y subi mucho en grasa. Gracias por este video David, en verdad que ayudas muchísimo, sobre todo porque en internet se encuentran muchas ideas o consejos erróneos. Tenerte es genial! 💙

[@luzmavargas6679]

David entendí todo, soy neofita en esto y ya sabrás el gusto que me dió entender lo que expresaste en el vídeo, gracias por tu lenguaje y personalidad sencillos y gracias por tu generosidad, generalmente las personas son egoístas por el gran esfuerzo que han hecho para lograr transformar sus cuerpos, pero hay otros (no muchos) que ayudan a que logres los objetivos con menos tropiezos y mucho más funcional los esfuerzos y tú eres unos de esos pocos y te lo agradezco, eres muy profesional, gracias, gracias, gracias, un abrazo desde Ciudad de México.

[@MivaYT]

Los que os dedicáis a explicarnos estas cosas a los "meros mortales" me suscitáis un respeto enorme.

[@paolapaola5491]

“Es como un gráfico de quesito” 😊 Qué adorable eres. No me arrepiento de haberme suscrito a tu canal.

[@xXCoTleXx]

Que el universo te bendiga Un diamante en bruto este video, la info y el contenido que proporcionas no lo maneja ni Elon Musk Esclarecedor y lleno de enfoque.. MIL GRACIAS

[@yisusps1946]

Listo para llegar al millón? Eres mi idolo a seguir, tengo 17 y estoy usando tu cuerpo de joven como guía, espero no te moleste

[@Powerexplosive]

Muchísimas gracias, compañero :)

[@jesus8046]

Yusei pues te vas a desmotivar amigo, power a los 17 ya era una bestia

[@euripidoeuropoide5943]

Yisus De joven? Será viejo acaso? Aaay estos bebes milenials

[@jesus8046]

Eurípido Europoide de joven se refiere a cuando era adolescente, más joven que ahora.

[@euripidoeuropoide5943]

Pablo Escoba La aclaración está de más.... Eso es obvio. A lo que voy es lo que un milenial ve como "viejo" o "joven". Pues una persona normal no se expresaría así, diría:" en tus inicios " o "cuando tenias 17" No "cuando eras joven" a un hombre adulto que realmente es joven, solo que para ojos de un renacuajo ya no lo es.

[@manuelmazzoco3321]

Cómo es posible que un genio como tú con tanto trabajo detras de sus videos apenas vaya a llegar al millón, y gente tan estúpida como otros youtubers tengan 3,4,8,10 millones y no aporten nada al mundo que triste :(

[@sofiacorinalopez4022]

SOS un genio total sabes demasiado realmente sos un profesional capacitado ! No hay profesionales así los gimnasios etc . Te felicito y te agradezco mucho

[@elandyuruguay]

Me saco el sombrero y me lo pongo por este vídeo, creo todos tienen que verlo. La piti madre que excelente explicación te has mandado tío de verdad, mi admiración total y seguramente estas ayudando a muchas personas.

[@coffytuber8896]

Con tanto blanco, parece un ángel del fitness xD

[@thesecretsoftheworld3621]

Fácil, directo y sin complicaciones. Power estás cambiando tu forma de expresarte wow

[@isabeljg3011]

Mil gracias por este vídeo, te acabo de descubrir. Me sucede que entreno fuerza entre una hora y media - dos horas aproximadamente y justo después hago una hora de cardio moderado. Entonces, al final entreno de forma seguida cerca unas 3 horas, acabo muy cansada y mareada, pues me toca comer justo en medio del entrenamiento; el crecimiento muscular apenas se aprecia y estoy perdiendo grasa pero no de donde quiero... Estaba en dieta de definición para perder grasa pero hemos hecho unos ajustes subiendo un poco los carbohidratos, pues estoy muy seca de arriba. Llevaba una dieta de 1.200 kcal pero al saltarme comidas por el entrenamiento tan largo el déficit era demasiado grande, aunque el cardio fuese moderado. Ahora entiendo que mi objetivo debe ser ganar masa muscular, pues tengo muy poquita y dejar el tema de la grasa de lado por el momento, simplemente no ganar más. Voy a probar a espaciar las sesiones de fuerza y cardio y a meter la comida correspondiente y post entrenos justo cuando toca. Mil gracias!!! Ya tienes una suscriptora más.

[@billbreton9601]

Muy buenos consejos, gracias... los tips tienen mucho sentido muy buen trabajo... bendiciones

[@streetbeast_]

Una pregunta,si entreno a la mañana (cardio) y la tarde fuerza/hipetrofia (separados en diferentes días)¿lo estoy haciendo bien?

[@ramsesnunezdelrio6816]

Sencillamente espectacular y en el`punto exacto sobre tuexplicacion. Muchas felicidades.

[@nicolasamico2991]

Es increíble toda la información de calidad que puede dar en un solo video.

[@ChrisMcEdward]

Lo que no entiendo es como no tienes varios millones de suscriptores, información verdadera, clara y sencilla. David tiene mucho conocimiento en la materia y además una actitud enorme, el resultado es fenomenal, he tenido el placer de que me de clase y es un grande, un abrazo fuerte crack

[@daniicruzz_]

Paso 1: clembuterol Paso 2: trembolona Paso 3: repite pasos 1 y 2

[@jhonnycash6574]

DeltaShooter juaaaaaaaa

[@machocamacho4574]

te falto paso 4 comprate viagra para la trembodick

[@boykacccp949]

DeltaShooter anotado

[@porkekieras]

Jajajaja

[@agustinaksenen907]

Y la hepática ?

[@nicolasmoll5889]

Muy bien explicado. Gracias por tan buena exposición. Intuitivamente llevo años separando Cardio de Fuerza. Mi sentido común me decía que si lo unía entraba en catabolismo. Tu explicación técnica me lo ha dejado clarísimo.

[@ignaciosilvaf.1996]

Buenisimo video! Como siempre. Seria genial que pudieras hacer un video sobre preparacion fisica orientado hacia los deportes de contacto o artes marciales en general (judo, wrestling, mma, etc.).

[@alvaroescribano1272]

Está todo super bien explicado, no he encontrado un vídeo como este que trate sobre el tema de la pérdida de grasa sin perder músculo. Ahora entiendo todo mucho mejor. 💪💪💪

[@paolasepulveda1744]

Hola excelentes tus consejos, me ayudan mucho. Saludos desde Chile 🇨🇱

[@marioruiz977]

Que gustazo da escucharte hablar. Me ayudas mucho a comprender la materia que me dan mis profesores. Gracias David.

[@alejocoach]

Muchas gracias David. También soy entrenador y busco siempre actualizarme respecto a mi profesion. Agradezco mucho tus videos y tu ayuda pues tu experiencia es valiosa y me ayuda a reafirmar conceptos.. sigo a muchos youtubers fitness pero no miento en decirte que eres en quien ciegamente confío. Saludos grande!! (Desde Perú)

[@juancarlosgalindo8030]

Majestuoso este video. Ha sabido resumir lo que me ha costado más de 20 años darme cuenta. Un lujo tener acceso a este maestro. Gracias por compartir tu sabiduría 👍💪

[@mauricioalexandermartinezg6228]

Hola David, un gran saludo desde Colombia, me gustaría aclarar el tema de la ingesta de proteína, ya que hay diversos estudios en las últimas investigaciones que mencionan una ingesta del 2 al 2,5 porciento pero basado en el porcentaje de músculo, ya que nuestro cuerpo está compuesto además por otros tejidos, agua, masa ósea y demás. Espero que éste comentario se tome de forma constructiva y profesional con el fin de hablar un mismo idioma. Feliz día a todos.

[@Powerexplosive]

Gracias por tu comentario amigo! :D

[@Esdru221]

Mauricio Alexander Martínez González sí claro, aunque en la práctica no tiene mucha relevancia ya que la diferencia solo es apreciable en casos extremos de % de grasa muy altos o muy bajos, así que por simpleza se recomienda 2g por kg de peso y a correr que le funciona a todo el mundo

[@mauricioalexandermartinezg6228]

Esdru221 Amigo buen día, muy buen comentario, sin embargo no es lo mismo 2gr de proteína sobre 100 Kilos de peso a 2gr de proteína sobre tu masa muscular que podrían ser 40 Kilos. Es a esto a lo que me refiero, ya que el exceso de proteína ocasiona problemas de salud serios que no se identifican pronto, si no a través del paso del tiempo. Un abrazo desde Colombia.

[@Esdru221]

Mauricio Alexander Martínez González 2g por kg no le va a hacer daño nunca a nadie por muy mínima que sea su masa muscular

[@mauricioalexandermartinezg6228]

Esdru221 Amigo lo digo con conocimiento de causa y la investigación que llevo realizando por 11 años, sin embargo es muy válida tu apreciación. Saludos

[@yzzarettelopez9269]

GRACIAS POR TU AYUDA..!! Jejejejeeee..! pensé que era un maniquí. Las paredes no le ayudan ..!! Me gusto muy bien explicó.. GRACIAS

[@marlyray3215]

Excelente. Pero tengo una sugerencia: Deberias tener una sección que se enfoque para aquellos obesos, es decir, este video es enfoque sobre la difinición y hay mucha confusión en las fases en relación sobre el esfuerzo quema de grasa de aquellos obesos que ven este video, hay cosas que aplican pero quizás no todo. Saludos y gracias por leerme.

[@miguelz8122]

Es para gente que entrena y quiere definir despues de volumen :v, el canal esta enfocado mas para gente que entrena, por eso es un canal fitness no un canal para obesos, esa es mi opinion :v, aun asi les sirve a los obesos

[@Oscar-us6es]

@@miguelz8122 lo que dice Marly tiene razón, te diría que todos o casi todos los canales están enfocados para personas que tienen que hacer un pequeño o gran de trabajo para ponerse fuerte pero NO para gente con mucha obesidad ya que tienen que perder peso y luego ganar masa muscular, definición etc etc, casi todos los canales ya dan por hecho de que eres delgado o te sobran unos kilos solo

[@eze7134]

@@Oscar-us6es es que cuando estás muy obeso no se recomienda tanto hacer las actividades que un atleta normal hace, porque hay muchos factores como el corazón. Lo que tiene que hacer alguien que está muy obeso, es cambiar radicalmente su alimentación y salir a caminar o moverte un poco

[@dnebbebej4947]

Yo no soy obeso soy flaco cochufleta, tengo grasa subcutánea pero no quiero perder músculo te queda claro?

[@hazarycdn5562]

@@dnebbebej4947 xd?

[@mariajoseramon8967]

Tuve que verlo dos veces para comprender bien ....que clase me saco el sombrero !!!!

[@joseenriqueochagaviarodrig5021]

Para una persona con una pequeña hernia en la C7, qué ejercicios consideras que hay que prohibir. Gracias.

[@Powerexplosive]

Haremos un video ;)

[@vidamejor8461]

muy completo análisis, sin profundizar en la fisiología, pero que va, queda clarito. Gracias

[@Mariano-bo4kr]

El mejor KZbinr fitness!!

[@Powerexplosive]

Jajaja gracias amigo, seguiremos aportando siempre que podamos :D

[@clarissago731]

Sin duda

[@mariamaria-cm9ys]

Muy bueno

[@joachimpeiper4894]

@Marco Sevilla Ballesteros Prefiero uno que tenga conocimientos.

[@cuti9360]

@@joachimpeiper4894 x athlean Jeff tontin

[@javiercharles246]

Ha regresado el PowerExplosive que recordaba. Es comprensible por la distraccion de tiempo que necesitabas para el Centro. Muchas Gracias David!

[@AlecmolonYT]

Que puto máquina! Gracias David!

[@dani.7874]

Alec:)

[@ant0nioreino272]

Grande el alecmolon

[@martinezmartinezeduardo6686]

Rewind de alecmolon mejor que el de mr beast

[@angelhdz3934]

:v

[@fertruji2374]

Xd

[@elcanalsinnombre6905]

Muchísimas gracias por compartirnos tu poderosa sabiduría llevo años haciendo mal ciertos ejercicios como el press de banca y ahorita mismo siento dolor en las muñecas por lo mismo de Rodar la barra con todo y peso con las manos y los hombros los siento tensionados dejare de hacer ejercicio 5 días para recuperarme y para celebrar la semana santa Amigos nunca es tarde para aprender llevo mucho tiempo haciendo ejercicicios sin retracción escapular pero Gracias a Dios no me EH lesionado a tal grado de tener que dejar el gymnasio Nunca es tarde para aprender y que mejor que aprender de los mejores como el:)

[@yoelplg]

Espectacular David!!! Como siempre 💪

[@elferroenlacasaelferro698]

Gracias hermano buen video zuper biene explicado

[@cuentosdemedianoche8068]

Ojala hubiera conocido un trainer como tu cuando era pequeño!

[@Powerexplosive]

:D

[@alfredocardemil1794]

XDXDXDXD😎😎😎

[@adielmedina1088]

Mejor explicado no pudo ser.. mis respetos para power explosive.. ssludos desde Colombia

[@marcos.conquer]

Clase épica! Llevaba esperando algo así mucho tiempo. Sigue así megacrack 😉

[@Powerexplosive]

:D

[@angelacosta687]

Único vídeo que veo totalmente completo , todo lo que has dicho es muy valioso ...Me someteré a un déficit energético , realizando entrenamiento de fuerza en las mañanas y cardio en las tardes , realizaré ayuno intermitente de 24 horas , comiendo justamente después de finalizar el entrenamiento de fuerza ..Veré si en 3 o 4 semanas noto algunos cuantos cambios en mi estructura corporal.

[@nosferatud.7865]

Me encanta, pero no entiendo una mierda xD.

[@simonhernandez1164]

SALUDOS HERMANO QUERIDO Y DIOS TE BENDIGA Y TE SIGA LLENANDO DE SABIDURIA Y CONOCIMIENTOS Y GRACIAS POR REGALARNOS LO QUE SABES..DESDE CARACAS VENEZUELA...

[@EliteFusionTeam]

Eres un ejemplo a seguir como entrenador y preparador físico 💪🏼

[@Adewombie]

Más sencillo de entender y sin tener que tolerar la prepotencia que muchos instructores llegan a tener!! Saludos desde Mexico

[@arturomiranda1034]

para mi el mejor youtuber finets siempre hablado desde cientifico. sige asi David saludos👋

[@guillermoescobar-miextraor4996]

Hola David. Me está sucediendo esto de perder fuerza estando en déficit calórico. Hasta que no ví este post estaba preocupado, no tanto desde el punto de vista del ego cuanto de mi logros. Me deja más tranquilo tu información. Y sí estaba pensando en aumentar la ingesta de proteínas ya que me da la impresión de haber perdido masa muscular. Muchísimas gracias!!! En pocas palabras has brindado una información de alta calidad!! Saludos desde Argentina!!

[@qwertyyghjkwqqqq]

El mejor canal en español junto Athlean-x de jeff Cavalier de información científica en cuánto a acondicionamiento deportivo...¡¡¡¡

[@carolinacaravacamira9832]

Ronald Cotrina Fernândez por que pone tu comentario editado en paréntesis que significa

[@nandoacosta7103]

Te recomiendo el canal Buff Academy

[@memocxd]

Sigo a los 3, buff academy, power explosive, y athlean-x los 3 suben videos de gran valor.

[@danielcriadocortes2509]

Muy buen analisis y explicacion. Sobretodo para esa gente que tiene malas creencias sobre este tema.

[@robertocarlosgarciaheredia6637]

Buenas David, la ingesta de batido de proteínas en época de pérdida de grasa es recomendable?? Un saludo.

[@ddiaz_11]

5:40 tieneh q enteder 😂😂😂 Pd: un like merecido, me he visto todo el video🤙

[@janodiaz761]

Me va ve

[@johnpauljean]

wow con esta voluntad que tienes por enseñar te mereces el cielo y mucho mas, gracias, desde hace tiempo ya te convertiste en mi canal preferido en esta materia.

[@appleemann713]

Que opinas de esta rutina ? Sabado - Full body+rutina abdomen Domingo- spinning+rutina abdomen Lunes -Full body + rutina abdomen Martes - Spinning+ rutina abdomen Miercoles- Full body+rutina abdomen Jueves- spinning+rutina abdomen Peso 75 kilos y mido 178 Consumo 170 aprox de proteinas al dia. Dieta de 2000 calorias. 20%de grasa corporal.

[@christaotv7597]

Descansa un dia mas tete...irás con mas fuerza a TODO. Aún asi, buena rutina, tendrás buen 6pack(no homo)

[@Rauldca]

¿Cómo te va?

[@appleemann713]

@@Rauldca Bastante bien en un mes he reducido ya tengo 18% de grasa y gane algo de musculo , pero alfinal me canse de spining y ahora voy solo una vez por semana. y hago abdominales solo los dias de fullbody

[@appleemann713]

@@NicolasN.N Ya me di cuenta. Esta es mi rutina Lunes ----> Fullbody+abdominales Miercoles ----> Fullbody+Abdominales Viernes ----> Fullbody+Abdominales Sabado ----> 45 minutos Eliptica

[@nicolepinaudpalma4933]

No tienes idea cuánto nos ayudas, David!! He aprendido demasiado gracias a ti y he notado cambios sustanciales en mí misma :') Muchos saludos y cariños desde Chile!!

[@nandocarvajal712]

Recomendacion escuchar a .75 velocidad 👌

[@pdriko22]

Yo lo escucho en modo dios: velocidad 2

[@BRANDON-hy4rw]

👍

[@FandreaitoPlantas]

yo siempre 1.5 jaja

[@franciscojacoborico7919]

Hola.Estoy empezando a perder grasa corporal e intentar ganar algo de musculo, y’a que mi constitución es delgada y con grasa en la parte superior de mi cuerpo. Quería darte las gracias por estos consejos que creo vienen muy bien a personas como yo que no están tan metidos en estos temas. Muchas gracias

[@wilson376]

David que opinas de golpear un saco de box para hacer algo de cardio ???

[@javidicanio]

Al principio era escéptico con esta persona y la verdad es que prácticamente toda la información que aporta es de calidad, dinámica, completa, clara y contrastable con fuentes fiables.

[@pierrevladimir_]

Pizarra 2.0

[@Powerexplosive]

yeah!

[@ramirog8g]

Pesaba 105 y ahora peso 73 kilos y mido 1.75 y siento que aun tengo grasa abdominal Siento que pierdo peso pero no grasa 😪

[@juan.bro1824]

Gran contenido muy espectacular se te agradece todo esto

[@Powerexplosive]

Muchísimas gracias!

[@40uall]

PowerExplosive es simplemente el crack más crack de todos, no hay nadie que se le iguale en estos temas, Siempre que tengo veo otros videos con algún tema al respecto, necesito venir aquí para sacar mis dudas.

[@mariaifi]

Naaaah!!! De verdad disfruto demasiado sus videos!!!! GRACIAS!!!! Por lo menos a mi no me preocupa tanto definirme, me gusta un cuerpo trabajado pero con un poco de grasa bueno en mi, Esq yo soy delgada me gustaría aumentar musculo sin perder tanto tejido adiposo.. Saludos desde Venezuela 😆💜 💪

[@danieldominguez9518]

mari barrients si no vas a la playa muy seguido no veo por que definirte, a comer y a crecer! Saludos

[@mariaifi]

Daniel Dominguez Jajajajajajajaja bueno Esq me da miedo también tener una dieta baja en calorías para definir por mis senos también son grasa no las quiero perder jajaja, y a la playa voy como este!! sin necesidad de definición porq con lo lejos que me queda Jajajajajajajaja cuando voy es a acabar trapo 😄 saludos!!!

[@danieldominguez9518]

mari barrients no se te van a caer los pechos al menos que llegues a un porcentaje de grasa muy muy bajo, van a disminuir su tamaño pero sin exagerar, al final si los miras muy malos recuerda que se pueden operar, ánimo

[@mariaifi]

lo que pasa esq en mi pais llevar una dieta buena es dificil estos ultimos 2 meses de 51 kilos ahorita estoy en 45 y no queriendo, solo porq alimentarse bien aqui es un lujo, a mi me gusta mi cuerpo solo quiero tratar de comer lo mejor que puedo con lo que consigo he estado informandome mucho para lograr la dieta que mi cuerpo requiere... realmente hago ejercicio para liberar stress no para ser una super mami fitness jajajaja estoy echandole ganas, por eso digo que no es mi vision la definicion, solo quisiera empezar colocando a mi cuerpo en un nivel perfecto saludable para rendir diariamente.. poco a poco cuando mi pais se recupere quizas si me defina y me termine operando jajajajaja que comico

[@nicocontreras5366]

Pucha iba a decir lo mismo en tono de broma pero disculpa,es fome lo que están pasando. De toda maneras concuerdo con que un poco de grasa se ve bien-

[@earaya250]

Material siempre de calidad desde que sigo el canal he encontrado muchas respuestas a preguntas que tenía para perder grasa

[@mojojojo2393]

Tony kross?

[@rgu6019]

Marco Reus

[@looploop9674]

Si pesará 20 kilos más seguro

[@looploop9674]

Se parece más Paolo Guerrero o a Carlitos Tévez

[@pablorm186]

Arkano

[@jorge00991]

Bastian!

[@achurynatalia5475]

Hola, soy Natalia, te veo desde Colombia, me es de gran utilidad es utilidad este video, he investigado sobre el tema, y es el único video que me ha dado claridad sobre disminuir porcentaje graso vinculado con el entrenamiento de fuerza 💪🏻

[@augustorodriguez743]

Uno asi para volumen por favor 💪

[@Powerexplosive]

Venga, me pongo con ello :)

[@bryangonzalezpelaez9807]

Powerexplosive viene epoca de volumen, vendria bien por esta fechas grande!

[@jhonalex5868]

Hol Mr, xfa de volumen

[@Boroboro231]

Me suscribi de una y le di me gusta. Pues es información valiosa.

[@Mirko-85]

El colorao Sabeee!!

[@Powerexplosive]

jajajaja

[@giannavilla1636]

Hola hola desde Barranquilla Colombia. Soy una mujer de 35 años con deseos de quedar embarazada, estoy tomando tiamina y ácido fólico, pero este último, lo tomo día por medio, igual mi esposo, ya que es de 1mg, creo que hacen mil gramos ¿Estoy haciendo bien? ¿Qué otras vitaminas debo tomar? También estoy buscando ejercicios previos, me recomendaron funcionales, de fuerza y resistencia, pero no se cuales son; también para suelo pélvico, que me recomiendan prestar prioridad, pero busco ejercicios para antes del embarazo y todos los resultados que aparecen, son para las mujeres que ya están embarazadas ¿Los puedo realizar igual? quisiera contar con su guía para ir preparando mi cuerpo para esa etapa. ayúdenme a crear una rutina con ese objetivo y que incluya también la alimentación. Ayudaaaaa 🙏por favor 😭. Gracias. Espero respuestas afirmativas. Saludos calurosos

[@nozzunda4122]

Y para los más avanzados sería un. Clen más un estano y listo....

[@RPFworld]

Toda la información que proporcionas es aire fresco al mundo del fitness, es un nuevo plus a personas que buscan mejorar su físico sin dañar la mente. ¡Gracias David!

[@LSFitness]

Volvemos a la vieja usanza con la pizarra 💪😁

[@pablosuarezsoda8605]

Genial David me vino justo el video y tengo que corregir algunas cosas quería perder grasa y ganar masa muscular y ahora me doy cuenta que en mi caso me conviene ganar masa primero muchas gracias

[@iGuti89]

Pizarra = orgasmo = déficit automáticamente xD.

[@romang.l.2306]

Guti89 jahahajajaga

[@magalypimentel9344]

Eres un verdadero ejemplo a seguir David, eres un Gladiator natural.

[@Maxi_Jano]

David igual no empieces a broncearte que tu color cristal está perfecto

[@doziac7825]

The Amazing Maximus Esta tan blanco porque esta perfeccionando la técnica del ultra instinto jaja

[@SergioRiveroSosa]

Gracias, David por la enseñanza de este tutorial y por el regalo. Sigo corrigiendo disparates 👍

[@a.k.a.Giusseppe]

Para mantener el musculo no es mejor full body m?

[@diegosegovia5247]

Entendi casi todo tío, lo único que no entiendo mucho es el ultimo consejito que das pero lo demás me quedo super claro, me ayudaste a buscar otra alternativa que no sea una dieta muy extrema

[@davist1111]

David, es que tienes algún problema de salud? se te ve demasiado pálido, me lo haría mirar si no te lo has mirado ya. Te sigo desde tus inicios y creo que no estas bien... mas blanco/pálido de lo normal y eso que estamos en verano. Cuídate!

[@MiFakingARTE]

David Fernandez Sanchez es porque las luces de las ventanas son blancas y a eso sumale un entorno muy blanco.

[@djoverloudgarso2711]

Muchísimas gracias por toda la información que compartes atraves de este canal. En serio muchísimas gracias, no sabes que tan útil me es esto, me adelante a una lesión de hombro por una posición de cifosis y mi rendimiento en el gimnasio es mucho mejor, tú trabajo es excelente, espero tengas todo la satisfacción y éxito que deseas ya que la labor que haces aquí es excelente, una vez más muchísimas gracias

[@miguellucasaura]

David crack (;

[@Powerexplosive]

Un placer!

[@Phpenahernandez05]

Esto aclaró muchas dudas…se aprende mucho en este mundo…y hacemos muchas cosas mal por desconocimiento,justo ayer después de una rutina muy pesada de piernas en horas de la mañana,en la tarde brinqué la soga (y fue muy difícil por los dolores) y aparte solo tengo 5 meses no tengo masa muscular como para meter cardio o cardio de alta intensidad…mejor solo me concentro en mí entrenamiento de fuerza

[@kimo1285]

Power si me pasas tu rutina de pecho yo te paso la mia de trapecio 😂 eres un crack

[@sanchez98175]

Si Tenes mucho trapecio es porq no activas bien los deltoides... ya me imagino lo proporcionado que estas..

[@alfariel215]

@@sanchez98175 😢

[@franzlazo3757]

otros youtubers le meten mucho palabreo y nunca dan lo que se busca... este canal llena de mucha información valiosa.

[@Edwarrior96]

Como puede estar tan blanco 🤣🤣🤣

[@Powerexplosive]

Buena pregunta xD

[@Edwarrior96]

Jajaja David eres un máquina me parece , de verdad un ejemplo

[@VictorTSAENZ]

Muy buena explicación 👍 ya quiero empezar hacer mi definición nunca intente hacerlo ya que siempre me gusto estar volumen

[@miguelangelgh86]

Brutal David, menuda manera más simple y directa de resumirlo todo, me ha encantado!