Es geht einfach nicht weg… Muss ich den Aufbau abbrechen?

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Kay Gedan

Күн бұрын

Пікірлер: 80

@Pascalowitsch1212 2 ай бұрын

Oha, Leonie ist stramm durchtrainiert. Respekt! Und starke Leistung, Kay. 😎👍

@stefan_kona 2 ай бұрын

Das wird schon wieder 🙏 Aber krasse story Kay

@pavian1400 2 ай бұрын

Mir wurde der Schleimbeutel aus der Schulter raus operiert (Bursektomie) aber der sollte sich eigentlich, sogar recht zügig, wieder nachbilden. Falls du es noch nicht gemacht hast mache einfach ein MRT da kann die Ursache in der Regel unkompliziert gefunden werden. Ist aber alles Anekdotische Evidenz, mach was du für richtig hältst und du siehst absolut brutal aus!!!

@Chris-lq8zk 2 ай бұрын

ich kann nur sagen dehnen hilft und Massagen

@IosKill3r 2 ай бұрын

@@Chris-lq8zk Was ein Schwachsinn

@Chris-lq8zk 2 ай бұрын

@@IosKill3r hä na klar thai massage ist mega

@Chris-lq8zk 2 ай бұрын

@@IosKill3r dehnen ist maßlos unterschätzt bei allen Gelenkschmerzen

@m.b3410 2 ай бұрын

@@IosKill3rschau dir liebscher&bracht an und du wirst mit seinen dehnübungen nie wieder schmerzen kriegen und deine jetzigen schmerzen wegbekommen :)

@MikeMike-hz3bd Ай бұрын

Ich kämpfe z.Z. mit heftigen Tennisarmen, also Entzündungen an den Ellenbogen. Flossing hilft mir sehr bei der Heilung. Sehnen sind viel schlechter durchblutet wobei Nährstoffe schlechter an die Entzündung gelangt und auch Abbaustoffe schlech abgeführt werden. Ich nutze ein normales Flossband, wickel es um den Unterarm über den Ellenbogen und noch ein Stück über den Oberarm. Etwa 4 min. trage ich es dann, während ich das Handgelenk und den Ellenbogen über Kopf immer wieder strecke, beuge und mobilisiere. Zusätzlich nehme ich einEn Gummiball zwischen gewickeltem Arm, dem Fußboden oder Tisch. Drücke diesen Ball relativ stark auf die betroffene Stelle und fahre die Muskulatur und Sehnenbereiche ab, bewege Handgelenk dabei und drehe es auch hin und her . Die Sehnen und Kapseln befreien sich von den abgelagerten Entzündungsstoffen und bekommen neue Nährstoffe. Sofort spürbar. Ich mache das 2-3 x am Tag. Vllt hilft es dir auch bei deinen Schmerzen.

@josediez2462 2 ай бұрын

Hey Kay Cooles Video mit Leonie und dir, danke für den Einblick und für die Offenheit bezüglich deines Problems. Wenn ich jetzt an deiner Stelle wäre, dann würde ich folgendermaßen an die Sache herangehen: 1. Problem verstehen - Bei 12:54 hast du gesagt, dass du glaubst, dass irgendwas mit dem Gelenk/der Sehne ist. Ich würde mir da von nem sehr guten Arzt mal drüberschauenlasse, was du genau hast, vorallem bei der Belastung, die du da fährst, sollte das nicht unterschätzt werden. 2. Maßnahmen/Lösungen entwickeln 3. Hat geklappt ? Ja/Nein a. Wenn ja, dann weitermachen b. Wenn Nein, dann so lange ne Lösung suchen, die funktioniert Viel Glück ❇

@kaygedan 2 ай бұрын

Danke dir, wird gemacht… Problem ist erstmal einen guten Arzt zu finden…

@josediez2462 2 ай бұрын

@@kaygedan Ich glaube in Köln gibt es sehr viele, darunter auch besonders gute...

@amonaholic9314 2 ай бұрын

Gegen Schmerzen an Sehnen und Gelenken versuche ich die Ursache zu finden und versuche Dinge, die eben dort wehtuen nicht zu machen. Ich hatte öfter schon Probleme mit meiner Schulter, mit den Handgelenken usw. Ich denke diese Wehwechen kennt so ziemlich jeder Kraftsportler, der den Sport ein wenig intensiver ausübt. Um ehrlich zu sein muss ich aber sagen, dass sich das weniger danach anhört, dass es was mit deiner Verletzung in der Kindheit zu tun hat, sondern, dass durch den Aufbau und den Zuwachs von Körpermasse und Stärke sich einfach Sehnen entzündet haben durch Überbelastung. Muskeln adaptieren ja recht schnell, Sehnen und Bänder eben nicht. Würde aufjedenfall mal zum Arzt gehen und Klarheit schaffen. Dir weiterhin viel Erfolg Kay! Macher

@MrAssassinmo 2 ай бұрын

Du kannst auch sehr gerne Studien zu den ganzen Behauptungen zu den Supplements verlinken. Dann kann sich auch jeder selber informieren :)

@luggi9726 2 ай бұрын

Nimmst du die Herausforderung von Emir an ? 😊

@MarFlex 2 ай бұрын

Hatte ein ähnliches Problem, Sulcus Ulnaris Syndrom, der Nerv springt ständig über die Führung beim ausstrecken des Armes oder beim Anspannen. Musste operiert werden, da mein Nerv schon gespalten und flachgedrückt war von dem ständigen Überspringen.

@user-nq3bq 2 ай бұрын

Habe auch ab und zu mal dasselbe Problem passiert Gott sei dank nur 1-2 mal im Jahr

@Chris-lq8zk 2 ай бұрын

oha gespalten klingt krass😳

@Strikeforce-I- 2 ай бұрын

6:16 Kai Demonius

@bluefire113 2 ай бұрын

das liegt an diesem viel zu intensivem Training sich jedes mal komplett wegzuschießen und jeden Satz ans Muskelversagen zu trainieren

@Chris-lq8zk 2 ай бұрын

richtig. Man sollte nicht übertreiben sonst kriegt man mit der Zeit eventuell Probleme

@sepix048 2 ай бұрын

Habt ihr ihm überhaupt zugehört? Er hatte als Jugendlicher einen Unfall. Außerdem baut er als Ausgleich Deloads ein. Vielleicht trainiert ihr auch einfach nicht hart genug?

@sepix048 2 ай бұрын

@@Chris-lq8zkProbleme bekommt man bei falscher Ausführung oder zu schwerem Gewicht. Mit Intensität hat das nix zu tun

@Chris-lq8zk 2 ай бұрын

@@sepix048 ja zu schweres Gewicht = übertreiben

@sepix048 2 ай бұрын

@@Chris-lq8zk da stimme ich dir zu, im Ursprungskommentar war aber die Rede von der Intensität

@tobiwaldi7455 2 ай бұрын

0:25 wo haste den Reign her ? Bin ein absoluter Reign Junkie und hab die Sorte noch nie gesehen haha

@IamReloadHD 2 ай бұрын

Das motiviert doch auch alles im Gym zu geben 💪🏽

@Jotaro95 2 ай бұрын

Kenn ich sehr gut ,1 Jahr diät gehabt. Aufbau läuft seit 3 Monaten Bombe ,jedes training mehr gewicht mehr wiederholung hab jetzt auf beiden Armen tennis/golferellenbogen entwickelt (hatte ich alle 2 jahre eine Zeit lang)😅😅 Jetzt heißt es dehnen dehnen dehnen .....

@doc8140 2 ай бұрын

Wer macht bitte 1 fucking jahr lang diät?!

@Jotaro95 2 ай бұрын

Dumme Frage 😅Durch eine OP 30kg zugelegt ,aufgrund von großem Hunger und ohne Sport mehrere Monate. Nicht jeder hat ein Babyhunger 😂

@MK-yt7xb 2 ай бұрын

Bei 12 Minuten scheint es kalt im Gym zu sein

@Chris-lq8zk 2 ай бұрын

ich würde nicht immer neue Rekorde versuchen wegen Verletzungsgefahr

@Henry5368-x7u 2 ай бұрын

Hey Kay, wann kommt mal wieder ein Beintraining?

@Marco-dc8op 2 ай бұрын

Ist es in evoland so kalt ? weil viele im Pullover trainieren.

@beastmode-iw4dl 2 ай бұрын

wie trackst du dein Training?

@Baumeisterlol 2 ай бұрын

Wie wärs wenn du es einfach sein lässt trizeps bilateral zu machen, wenn das schmerzt? Einfach unilateral beide übungen und versuchen schmerzfrei zu bleiben, sep hat ja auch gesagt bei verletzungen werden die muskeln ohnehin weniger akitiviert :)

@thomaskummer8784 2 ай бұрын

Wie viel Pech kann man haben, wenn man vom Baum fällt? Kay: "Ja." Gute Besserung!

@sepix048 2 ай бұрын

Junge wie kann man 3,5 Std trainieren? Alles über 2 Std is too much

@Strikeforce-I- 2 ай бұрын

Wenn man richtig Gas gibt ist nach 90 Minuten Ende

@ZyroSugar 2 ай бұрын

@@Strikeforce-I-Wenn man RICHTIG Gas gibt ist alles über 60min zu viel.

@strainbase9173 2 ай бұрын

Lass überkopfstrecken doch weg wenn du da schmerzen bekommst???

@MK-yt7xb 2 ай бұрын

Also meine Augen sind bei Leonie ❤

@manuelandreas9290 2 ай бұрын

600mg Koffein alter 😂😂😂 Aber Brust hat sich echt verbessert

@tommi4579 2 ай бұрын

Bei dem Posing von Kay frage ich mich, ob er Brust trainiert?

@PaulSticher 2 ай бұрын

Der Dämon 😈😈😈

@crusaderflo1965 2 ай бұрын

Lord have mercy 1:16

@Chris-lq8zk 2 ай бұрын

sind mir persönlich zu viele Beinmuskeln

@arturnorge6875 2 ай бұрын

saftig

@Kart-sl2qq 2 ай бұрын

Moin kurze frage. Immer wenn ich schweres Bankcdrücken mache, also rpe 9, fühle ich mich einfach nach 3-4 minuten nicht wirklich erholt und lasse öfters mal 5-5:30min pause zwischen den sätzen. Ist das prinzipiell zu lang, oder sagst du das ist noch im rahmen?

@lenny1231 2 ай бұрын

Ist bei Grundübungen wie Bankdrücken,Kreuzheben und Sqauts normal..

@graynz824 2 ай бұрын

Satzpause zu lang gibts nicht

@ZyroSugar 2 ай бұрын

5 Minuten passt noch aber alles drüber ist schon exzessiv. Außer du willst Powerlifter werden lol

@graynz824 2 ай бұрын

@ Zeichen für schlechtes Cardio vor Allem

@benotyourboss 2 ай бұрын

600mg Koffein in einer Dosis sind doch nicht gesund…😮

@kinglblade6379 2 ай бұрын

Geh zum Orthopäden Bro, kann seit 6 Monaten nicht trainieren, hab Ermüdungsfrakturen in beiden Ellbogen von zu viel Training

@berndstromberg1424 2 ай бұрын

Frakturen? Ich habe Golferellenbogen. Aber Frakturen? Wie geht das denn?

@skiller07king58 2 ай бұрын

Was sind ermüdungsfrakturen? Habe glaube auch sowas ähnliche sind genau die Probleme wie bei ihm und kann schon 1 Monat nicht trainieren

@kinglblade6379 2 ай бұрын

Dachte erst auch sei Tennis- oder Golferarm. Diese Frakturen sind kleine Risse im Knochen (Risse sind kein Bruch, das wäre der nächste Schritt), die in der Folge oder auch zeitgleich mit Knochenmarksödemen auftreten. Eigentlich ist das eine klassische Läuferverletzung, wenn man bspw. Jeden Tag 30km läuft. Ich hab’s im Ellbogen, was recht selten ist. Ergebnisse kamen aus dem MRT

@kinglblade6379 2 ай бұрын

Und das entsteht einfach durch Überlastung, ist eine selbstlimitierende Verletzung und das, obwohl ich verhältnismäßig geringes Volumen fahre. Zumindest kann mir keiner zu wenig Intensität vorwerfen :D

@berndstromberg1424 2 ай бұрын

@@kinglblade6379 Wie kann es zu solchen Frakturen kommen bei kontrollierten Übungen im Hypertrophie-Bereich mit sauberer Technik? Selbst bei hohen Volumen kaum vorstellbar. Weißt du was du falsch gemacht hast. Ich habe auch Ellenbogenschmerzen, aber bin automatisch von Golferellenbogen ausgegangen, weil vor allem inenliegend

@hydrobionik 2 ай бұрын

Die Problematiken eines Hobbystoffers? Nimmst du die Herausforderung von Emir an?

@PhilippSchmale 2 ай бұрын

Wieso dann nicht einfach weniger Gewicht nehmen und dafür 12-15 Wiederholungen machen, anstelle von 6-8, wenn du solche Probleme mit dem Ellenbogen hast. Wissenschaftlich gesehen, kann man so genauso gut aufbauen. Wird doch nur immer schlimmer, wenn du so weitermachst.

@Strikeforce-I- 2 ай бұрын

Weil bei 15 wdh 10 wdh Bullshit sind und und unnötig Ermüdung anheufen.