🔥 ¡Esculpe tu Cuerpo con tu PROPIO PESO! 🔥 (Reto Cardio + Fuerza - Clase 2)

¡Bienvenidos a la segunda y última clase del Reto Cardio + Fuerza! 💪 En esta sesión, nos enfocaremos en desarrollar fuerza y tonificar todo el cuerpo utilizando únicamente nuestro propio peso.
🔥 Prepárate para un entrenamiento intenso y efectivo que te ayudará a:
Aumentar tu fuerza y resistencia muscular. 💪
Definir tus brazos, piernas, abdomen y glúteos. 🔥
Mejorar tu postura y equilibrio. 🤸‍♀️
**Aumentar tu densidad ósea.**🦴
Elevar tu autoestima y confianza. 😊
En este Reto, la Clase 1 se centró en cardio para quemar calorías y mejorar tu resistencia. 🔥 ¡Si aún no la has visto, te recomiendo que la hagas antes de esta clase de fuerza! 😉
¿Qué encontrarás en esta Clase 2?
Ejercicios desafiantes para trabajar todos los grupos musculares. 💪
Variaciones para adaptar la intensidad a tu nivel. 😉
Motivación constante para que des lo mejor de ti. 💥
Recuerda:
Calentar antes de empezar la rutina. 🔥
Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites. 😌
¡Mantén una buena hidratación durante todo el entrenamiento! 💦
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Namasté:
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[@mairavera7637]

Buen día tengas, que buena práctica, muchas gracias por compartir, namaste

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias, gracias, gracias. Super clase!!!!. Namaste ❤

[@melbagamez7544]

Buenos días. Mil gracias estas rutinas las disfruto son muy buenas aunque yo alargó cada ejercicio pero me encantan. Súper súper clase. I love Viri.

[@marthachacalco9347]

Super increíble el reto Viri. Tome la clase 1 como cardio . Luego esta clase 2 super wow. Más clases así 🎉🎉🎉❤❤❤

[@mariagavilanes9631]

Muy agradecida ❤❤❤❤ que clase tan encantadora, no se si es la palabra correcta. Gracias de nuevo,,eres excelente

[@mairavera7637]

Un feliz y bendecido día tengas, muchas gracias por compartir tus conocimientos, namaste

[@elisastellachaparro5628]

Infinitas gracias❤🙏💓💯💥

[@giovacarty]

Preciosa clase Infinitas gracias

[@mairavera7637]

Súper práctica 💪🏼🙏

[@monicamartins140]

Adore! Que trabajo Viiri 🌟 Feliz de comenzar el fin de asi! ❤❤❤

[@nancycruzdelgado7561]

Que hermosa práctica ❤

[@rosariomuro4208]

Excelentes clases 1 y 2 !! Gracias Viri ! 😊💜

[@normasustaitacruz8282]

Buenísima clase Viri gracias Namaste!!!!

[@lulucano7831]

Gracias Viri por estás clases 1 y 2 que nos regalas cada día, me gustó mucho la rutina y más esas torsiones finales ,me dolió todo pero me relajo mucho ,😅 bendecido día para tod@s🙏🏻

[@teresao.m4748]

Me ha encantado..... aunque me cueste la verdad.. tengo mucho dolor en cadera lumbar.. gracias 🫂

[@JuanaMartinez-dc7gk]

MUY bien gracias ❤.

[@isabelindirariveraarjona8546]

Holaaa me gustó mucho la clase, gracias 😊

[@oscarsaldanaudio]

La esperada clase 2 😊🙏🏼

[@miriamrodriguez5875]

Que energía me encantó 🔥🔥🙏🙏🥰 gracias gracias gracias

[@karinaperez-r3l]

Gracias Viri! Me gusto mucho esta clase🎉

[@gloriapatriciaaguiarpatino2490]

Buenos días Viri🤗 Gracias infinitas por este reto de 2 clases...porfis una de estas pero con buen peso te lo agradecería muchísimo 💪🦵🙏

[@marthaortiz8318]

Gracias Viri bendiciones🙌 super clase 🔥🔥🔥👏👏Namaste 🙏 🧘‍♂️ ❤️

[@elisastellachaparro5628]

Infinitas gracias maravullosa clase💙💙💙🙏🙏🙏

[@martinpolito7653]

Espectacular....gracias!!

[@claudiadiaz4]

Muchas gracias 🙏

[@mariapuente8172]

Difícil seguirte el paso, pero logrado clase echa, me encantó tu gatito que también participo en la clase .. saludos Hermosa, mil Gracias.. NAMASTÉ 💝🌹

[@yohar5843]

Ame su gatito, gracias por tanto amor Viri❤

[@nati_gomez_cardona]

Te veo y te amo 🙏🏼❤

[@MariaVilarPalop]

Clase fantástica , siento que he ejercitado todo el cuerpo pero termino relajada

[@mariapuente8172]

Bonito Día te regale el universo Hermosa SENSEI 🌹 y aquí vamos por el segundo Raunn...listas y con toda la actitud ,,, abrazos de luz para ti ❤

[@melvilinares5449]

Voy por la 2da parte y que divino se siente

[@luicinacuellar9135]

Buenas tardes Viri uuufff toda transpirada jajajaja 😂😅 me hacés reír y sentirme una de 20 y tengo unos años jajaja 🤣😜 jajaja ❤ sos una genia total para hacerme sentir bien gracias gracias gracias infinitas 🙏 Dios te bendiga siempre ♾️ Namasté te amo Viri siento que estas muy cerquita.

[@aivlis1200]

La hice🎉❤

[@roxanacastillomadrigal6440]

Hola Viri! Estas clases cada cuanto las podemos hacer? Gracias ❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@mariapuente8172]

Que tengas un Hermoso fin de semana 😘

[@rosaanagb5729]

Gracias por la clase, tanto la 1 como la 2, geniales. Sí me gustaría hacer una observación, ¿si un bebé no trabaja no puede comer? Si un día me siento enferma y no entreno o no trabajo, no puedo comer? Alimentarse de forma suficiente y nutritivo es una necesidad fisiológicas y básica del ser vivo. No tenemos que ganarnos la comida por esto mismo. Por favor, sentido común. No lo comento de mal rollo, todo lo contrario, con todo mi respeto. Espero sumar otra visión. Un abrazo.

[@Ale-qt4zh]

Hola Viri termine lasc12 clase de acondicionamiento con que eigo ahora gracias

[@Beatriz-mt5fk]

❤