Alcanza tu Objetivo de 10.000 pasos EN CASA - POWER WALKING

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE POWER WALKING ADELGAZA CAMINANDO EN CASA
Esta es una rutina que personalmente me encanta. Hay días en los que queremos movernos, hacer algo de ejercicio, pero no nos apetece mucho complicarnos la cabeza con una tabla de ejercicios compleja o que requiera mucho esfuerzo o simplemente no nos apetece ni tumbarnos en el suelo.
Esta rutina es ideal para esos días, pues es una rutina cardiovascular de intensidad baja a moderada, con una duración considerable en cuanto a conseguir un entrenamiento completo y que no requiere de mucho esfuerzo.
Espero que la disfrutes y te quedes con la satisfacción de haber ejercitado tu cuerpo sin la necesidad de exigirte demasiado.
¡Vamos a por ella! 🧡
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• Quema Calorías a Tope ...
ABDOMINALES DE PIE 11 MIN.
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PILATES 38 MIN
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ESTIRAMIENTO PARA CADENAS MUSCULARES 35 MIN.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@angelicamaria1049]

Muchas gracias, baje casi 4 kilos en 10 días, comiendo sano y haciendo esta rutina y eso que aún no la termino ya que soy obesa, pero ya duro al minuto 25, decidida a cambiar mi estilo de vida.

[@alex._silv9382]

Te felicito! Sigue así 💕

[@adrianaquesada8637]

Excelente💪💪💪

[@soniademingo9195]

Enhorabuena, tu puedes!!!?

[@marthaaguilararcibar7695]

Felicidades tu puedes

[@xiniachaconquesada1323]

Al principio cuesta llegar pero lo importante es ser constante y cuando te des cuenta cumples el tiempo y se te vá rápido...sigue adelante somos unas valientes,si se puede😁💪

[@Profralili2024]

Quiero comentarles algo. Hace aproximadamente dos meses mi espalda colapsó por falta de ejercicio y movilidad (bendita pandemia). Mi médico me recomendó comenzar con yoga y de ahí poco a poco fui metiendo ejercicios. Di con tu canal, y empecé poco a poco, hoy pude terminar la rutina completa y comencé a llorar de felicidad. Hace dos meses no podía moverme del dolor y hoy esto lo veo como un logro personal. Todavía falta mucho por hacer, pero quiero darte las gracias de corazón. Estas cambiando mi vida... Claro, también soy yo con disciplina y mucho amor hacia mi persona.

[@pilarmolina9323]

Mucho ánimo Ana, poco a poco se avanza y si hay un bache, te levantas y vuelta a empezar, con el tiempo se aprende a convivir con el dolor, forma parte de tu, y se asume y hasta le pillas cariño, es broma.Pero sobre todo, sonríe y quiérete a ti misma y a tu dolor.Besos, se puede🤗🤗👏👏👏

[@caritomorandelrosario6258]

buenos dias.. efectivamente estos ejercicios son brillantes te sientes nueva liberas todo.. Gracias

[@sandyhernandez2954]

Dios te bendiga 🙏

[@xiniamariagonzalezolivares9450]

🌹

[@tonyesquivel562]

Busy stinky Stacy Stacy como estas Stacy she's done

[@fernandacadena8537]

No tengo más que palabras de agradecimiento 🥹 tengo 61 años y mi BUEN DIOS me da fuerza 💪 para poder culminar con éxito estos ejercicios…!!! Saludos desde la Mitad del Mundo Quito - Ecuador 🇪🇨

[@camilarendiclazo4841]

Hola María, soy Camila de Chile. Tengo 58 años y algunos problemas en los huesos. Me indicaron caminata y lo hago hace tiempo, pero para completar los 10.000 pasos invertía muchas horas. Desde que te sigo y hago tu rutina, el tiempo me alcanza mucho para el trabajo, mi marido y mis hijos. Te felicito por tus canales. Tengo solo una sugerencia: si alguna rutina podría ser con música en español. El resto todo increíble!!!

[@chuggaaconroy2fan]

Hola ! Hoy empecé este ejercicio , logré hacerlo todo , estoy decidida a bajar de peso , tengo 57 años y peso 100 kilos , regresaré en una semana para decirles cómo me fue , mis metas son pequeñas y a corto plazo , soy bastante pesada, pero ya he bajado casi 20 kilos comiendo más saludable , espero bajar otros 20 ! Échenme porras 🌹

[@lilianvalencia3276]

Como vas con tu rutina cuanta libras has bajado

[@manuelbarboza6908]

Cuánto has bajado?

[@marcecamarillo182]

@maria reyes claro que sí, sí se puede!!! Ánimo!!!

[@danielaandreazunigabatory961]

Ánimo, tu puedes!!!

[@xochitlpedraza1615]

Muchas porras para ti mari

[@maryruiz5651]

🌺 la rutina favorita de mi papá 😃, un señor de 62 años que cuando dices guapísima él dice "wuuuu!" . Gracias María por todo lo que das!

[@alfredopenagil7984]

Exelente rutina bendiciones

[@marcoaguilar3508]

@@alfredopenagil7984 xbf

[@marcoaguilar3508]

Hbdgducvgfunf

[@Yanina.210]

besazo a ese guapísimo!! es que esta rutina, a mi gusto, es PERFECTA ´para levantar las vibraciones de tu energía .. quedás muy feliz.. sonriendo.. Hace tanto bien!! }

[@gloriatorres2544]

Super clase🎉

[@MariaDelCarmenPietraSantaZapia]

Me encanta hacer rutinas contigo María, me hace sentir joven y con energía ❤🌹🌺🏵️

[@jorgeponce7297]

Excelente rutina de nuevo como siempre con toda la actitud 🌹🌹desde Monterrey México siguiéndote Maria un fuerte abrazo 🤗

[@jocelinulloa9945]

👏👏👏Comencé en Enero de este año hacer tus rutinas, acompañandolas de alimentación sana, agua y descanso. He bajado 24kg estaba en 115 y ya voy en 91 me faltan 22 kg aún pero vamos q se puede 💪😍

[@leticiastudywithmeopomombi]

¡Guau! 👏👏👏 Menuda fuerza de voluntad.

[@marielamelgarejo4861]

Tal cuál 👏👏

[@marcelinagonzalez3084]

Hola Maria buen domingo estoy en .la cocina. Cocinando salsa con tomates naturales ajo y aciete de oliva no compro nada .hoy hay pero frío voy a provechar el sol para salir a caminar 🌹🌹🌹🌹

[@samuelyelenalopezortega58]

Enhorabuena, yo he perdido 32 kg , comiendo sano y haciendo deporte, incluyendo estás rutinas. Ánimo y a seguir

[@marcelinagonzalez3084]

Hola Samuel me alegro por vos segui para adelante te felicilo.la gimnasia y la buena alimentación lleva por buen camino 👍

[@jakyhernandez3282]

María llevaba 3meses desanimada, pero hoy tomé la decisión de no parar 💪soy una campeona y lo lograré, gracias 🌷

[@INREGO1]

🌹 hoy vuelvo a tus rutinas después de algún tiempo

[@luzme70]

Super Genial iniciar la semana con este Power Walking!!!! María!! Con toda la actitud, energía positiva, amor propio, y feliz de haber alcanzado el objetivo Gracias Guapísima por todo lo que nos das cada día, Dios te colme de Bendiciones infinitas!!!! 🌹🌹🌹🌹

[@jimenaribas1054]

Luego de 4 meses, y de haberme quebrado la espalda y la pierna en un accidente, volví Maria. Lloro porque pensé que no saldría de la silla de ruedas y acá estoy.. Me acompañaste antes y ahora en el después.. gracias.. mucha emoción..

[@luzbarret]

Glória a Dios que lograste salir con la ayuda de Dios y con tu empuje y berraquera

[@elionorahm2537]

Mucho ánimo y fuerza... y a seguir recuperándote día tras día. 💪💪

[@lubara9376]

Bien por ti.Anino.😀😃😄😁😁😁👍👍👍

[@juliagil6311]

❤❤❤❤

[@jimenaribas1054]

@@juliagil6311 💕

[@lourdesvalls16]

Me falta movilidad , coordinación , tengo sobre peso , 48 años y cancer de mama , oleeee por mi !!! He llegado hasta el final como cantando bajo la lluvia. Gracias !!!!

[@ivaniamartineze73]

Oleeee por tí Dios te bendiga y te cures pronto fuerza yo tengo 1 semana de estar haciendo ejercicio que nada te desanime adelante para delante yo tengo 47 años pesaba 81 kilo me dió covid baje 10 kilos en una semana y me animé a seguir bajando por si del cielo te caé limones aprenda a hacer limonada animo amiga saludes desde Costa Rica 🇨🇷de una Nicaragüense 🇳🇮🇳🇮🇳🇮😘

[@ernestinaledezma7989]

Hola Todo en esta vida es posible pidiendo con fe y Dios esta contigo no estas sola y espero y pronto te recuperes 🤗🤗

[@patriciapereyra4352]

Toda las fuerzas Lourdes...q Dios te bendiga💗

[@Psicologiarelacionesafectivas]

Animo, fuerza... abrazos

[@juanaortegacastillo8844]

Ánimo Lourdes no es fácil pero tomate de la mano de Jesucristo y su palabra dice que nada hay Imposible para Dios Lucas 1.37...te comento que tengo 60 años y nunca había hecho ejercicio sobrepeso hipertensión lo de menopausia ya por casi 20 años pero gracias a Dios aquí estamos y nos unió el ejercicio y ejemplo de María ya somos varias te envió un abrazo desde Veracruz México. Bendiciones a todas por supuesto son Campeonas y a María mi gratitud...por enseñarnos y animarnos.

[@rebecabecerra7630]

🌹🌺 ahí va mi guapi señal. La había hecho antes pero ahora me gustó más.la hice una vez y media para completar casi la hora. Me encantan los PW. Gracias María, y de verdad se termina con más energía.

[@jenifernitapenatroya8921]

Si lo disfrute de maravilla guapísima gracias por darte tu tiempo para ayudarnos físicamente te regalo una flor blanca de la paz cuida mucho tu embarazo desde Ecuador Quito

[@noris_6784]

Gracias Dios me la puso en mi camino ya no tengo mi vida sedentaria que tenía ahora estoy más activa físicamente Dios me la guardé y me la cuide cada fia

[@cordobita1410]

🌺🌺🌺 no sabía si iba a aguantar toda la rutina pero se me ha hecho hasta corta 😅😅. A mis 61 años, gracias a tus rutinas, me he vuelto a ilusionar con el deporte, muchísimas gracias guapísima 😘😘😘

[@NurseVale33]

❤❤❤

[@julietazagal6216]

Hola yo primer día hoy pero no quise esforzarme de más solo hize la 1 parte espero poco a poquito aser toda vompleta ya que tengo 43 años y me duelen mis pies hasta para caminar pero espero lograrlo poco apoquito se asen todos los días las rutinas o cada que espero y alguien me conteste chao

[@EnyelbertorrealbaTorrealba]

Tengo 13 años me viera mi profesor de educación física 😂😂😂😂😂😂❤ Gracias he bajado más de 10 kg

[@churippuseneth2249]

🌹 debo confesar que estuve a punto de hacer solo la mitad del vídeo, pero no quise rendirme y lo termine ❤y para la segunda mitad ya lo hice con más energía y hasta saltando

[@elisaderobles3330]

Maravillosamente me siento, gracias linda, tengo 71 años!!! 🌹

[@aranchaherrero6812]

20 días haciendo esta y otras rutinas tuyas...y comiendo sano. 4 kg menos. Vamos guapísimas!!!

[@genovevamartinez7303]

Soy de México tengo 73 años y tengo 3 días haciendo tu rutina me encanta. Soy diabetica y hacer ejercicio es necesario para mí además tengo que bajar por lo menos 5 kilos, espero tener buenas noticias más adelante. Gracias

[@lourdesleticia8917]

Hola que tal,después de mucho tiempo y una lesión en lumbares y piernas, he podido hacer este ejercicio sin lastimarme,hoy es mi primer día,y mañana de nuevo!!

[@alejandrapasaran7964]

Hoy regrese después de 6 meses, después de un duelo muy grande, sin tener el ánimo, y hoy decidí volver y estoy feliz, había olvidado lo bien que se siente, gracias 🍄🍎

[@nancyherrera5175]

Yo de todo corazón te felicito por eso! Viva la vida!

[@marinavalenciadiaz7833]

Ahora es q necesitas hacer tus ejercicios se te despeja la mente anímate q.la.vida.sigue

[@yolandatepetateflores6859]

Así es, es duro cuando pasas por algo así 😔 pero tenemos que seguir, y con esta ayuda a distancia y gratuita pero sobre todo con esa calidad humana es lo que uno necesita en estos casos, un abrazo. 🙏

[@vivipezzati8212]

YO TAMBIEN RETOME HOY Y ESTOY MUY CONTENTAAAAA!!!!!!

[@mariaurdaneta5131]

Muchas gracias por subir todas las rutinas son fantásticas! Me ayudan a disminuir de peso y de medidas que es lo más importante, todo muy divertido y diferente eso es lo que más me gusta. Sufro de epilepsia (ausencias leves) y tengo nódulos en la tiroides. Me encanta el pilates, yoga y Power walking

[@loquequieras222]

Me encanta esta rutina. He bajado 13 kilos y medio en 5 meses con las rutinas de Maria y cuidando alimentación. SI SE PUEDE!

[@ma.evamarrerorojas4565]

Hola Maria. Me encantan tus rutinas. Lo disfruto cada mañana, siento los beneficios en mi cuerpo. GRACIAS.😘🌹

[@veronicamcnally6264]

Excelente

[@idalis3131]

⚘️⚘️⚘️aquí mis flores de agradecimiento mi querida María.

[@josephinediaz3616]

Hola, tengo más de dos meses haciendo ejercicios contigo; me encanta y me gusta como te diriges. Dios te bendiga, desde Nueva Jersey USA

[@monicacarrera9451]

Propuesta: qué tal un power walking con música de los 80s! No se te antoja?😀😀😀

[@lourdesmurrieta2389]

Si erncantada.

[@antoniarodriguez718]

Buenos dias desde Puebla Mex. echo todos power wslking me gustan mucho,,,, bendiciones!

[@lunasinestrella]

Yo también quiero!! 🙋🏻‍♀️

[@magnolialopez9418]

Si o tal vez high energy💘💯🤞

[@dsmm8232]

tengo 81 años. y alguna artrosis de rodilla anda dando vueltas. Hace una semana me sugirieron internet para moverme un poco. Empecé con calentamiento y hoy he podido terminar esta rutina. Algunos ejercicios los hacía mas lentos pero lo he disfrutado. Eres genial, me parecías una ranita saltando, por la energía, la elasticidad y la alegría conque entusiasmas al personal. Gracias !!!

[@angelicaiturbe7543]

Felicidades 👏👏👏👏👏

[@honoribanez3080]

Muchas gracias me siento como la primavera muy animada Dios la bendiga tengo 58 años y aguante toda la rutina

[@juanaortegacastillo8844]

Hola chicas hermosas es Admirable lo que María hace para estar en movimiento que bueno yo hace meses la encontré ya cumplí los 60 años y nunca había hecho ejercicio ya he perdido 11 kilos tenía obesidad de 3er grado hipertensión y demás de la Menopausia pero esto me ha Ayudado 1ro. Doy muchas gracias a Dios por ayudarme y por encontrar a María una mujer muy fuerte y ahora a ustedes un saludo desde estado de Veracruz México. Felicidades si se puede💐💐🌷💒🌻😀

[@ElChicoMotosierra-s7k]

DSM. De manera respetuosa le sugiero ver el canal de Fisioterapia Querétaro, encontrará excelentes ejercicios para personas de la tercera edad

[@nubiariveraperez308]

@@ElChicoMotosierra-s7k Es cierto mi madre de 84 los hace sentada pues sufre de artrosis de rodillas y yo no me pierdo los de María hace ya como dos años me encanta porque tiene buen calentamiento al comienzo y casi todos estiramiento al final y me anima a no rendirme cuando estoy agotada, me encantan estas rutinas y me hace sentir más joven!!!

[@zarahymaldonado444]

Hola Maria estoy en el quinto mes muchas gracias que son risas que medas todo la rutina fie entusiasmo y risas satifaccion🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺millones de flores pr ti hermosa gracias porser nuestra entrenadora Dios los bendiga 🌺!

[@rosalindalazaro9244]

🌹 regresé y ahora con más ganas que antes, empezando en viernes 😊

[@kirthamartinez3137]

María ya perdí la cuenta de las veces que he hecho esta rutina, me encanta, ya llevo mas de un año entrenando contigo y feliz con 19 kilos menos y manteniendome en mi peso ideal. Mil gracias. Por favor mas rutinas así.

[@lore4350]

❤️🌹🌷

[@helenmorales3982]

A mi me.encanta ❤❤

[@juliacampero3432]

Felicidades 👏, hiciste alguna dieta? La verdad tengo uno kilos demas y sinceramente me cuesta un montón 😶☹️

[@lilianateresaiturburu4803]

Muy muy bueno MARIA SOS UNA GENIA DE VRRDAD

[@kirthamartinez3137]

@@juliacampero3432 si tuve que hacer dieta. Dejando por un tiempo el azúcar y los carbohidratos. Comiendo mucha proteina, fruta, verdura, granos y lacteos. Ahora me cuido para mantenerme pero como un poco de todo.

[@olgasousa3647]

estoy feliz un poquito 😊😻 cansada pero completé la rutina gracias soy de Perú y tengo 75 años me siento regia

[@xochitlpedraza1615]

Con todo hermosa

[@nohemigravina4923]

Tengo 62 años y hoy descubrí tu video, lo terminé todo, mañana lo hago otra vez.

[@HQJRealEstateE143]

🌹 comienzo mi semana #10 siguiendo calendario de principiantes. 💪

[@Lili-su4nm]

Yo casi nunca comento pero desde mediados de abril comencé a hacer tus ejercicios y de a poco fui cambiando la manera de comer. Hoy en dia soy vegetariana y he bajado 30 kilos. Gracias María. 🌷🌷🌷🌷🌷

[@rosalva50]

Muchas felicidades!!!!

[@magdapatriciaromerorimoldi5751]

Felicidades por tu nueva vida, sin esa enorme carga extra!

[@andreasilvasanchez4548]

Excelente!! Muchas felicidades campeona!! 👏👏

[@crescenciavillar7075]

Hasta mañana preciosa 🎉🎉🎉

[@danielgon883]

Hola maría ya tengo un año haciendo tus rutinas y me gusto mucho gracias

[@Shosho-s4f]

I don't know why this video came to my recommendations here but im glad i saw it ❤ i don't speak Spanish, but it's ok .i had curiosity to check why it has 8 million views. It's a very well structured exercise and she add arms, core, and legs im so tired i under estimated this workout thought was easy and did it after coming from work i did 4000 steps and my heart rate went to the roof 🥵

[@jaliluc]

This woman leaves me finished even if it's just for 20 minutes

[@cristinacampos2566]

Buenas buenas, querida!!! 🌹Hoy, luego de varios intentos, puedo enviar una flor🎉 estoy entrenando para volver al pádel y tus ejercicios vienen como lo mejor a mis articulaciones... gracias gracias gracias....feliz día para todas y todos 🎉🎉

[@marcelafuentes7990]

Agradezco una vez más está intensa clase. Saludos y cariños María.30.07.2024.🌹🌹🌹🌹🌹🌹Tus clases son muy motivadoras. Marcela, Santiago, Ñuñoa - Chile.❤❤❤❤❤❤❤🤩🤩

[@SALMAYUMA]

Ideal! Me encantas! Tengo 51 años y con un cáncer de mama metastásico, y me da un subidón poder hacer y poder terminar estas rutinas contigo. Gracias. Te he descubierto a tiempo.

[@yamilecalderon9713]

Super bendiciones

[@kikokiki3178]

Olé olé y olé!!! Mucha 💪😃

[@monicaluciaaguilarvigueras4006]

¡Animo! Eres un ejemplo. 💐

[@johannasolano6827]

Me inspiras y adelante.

[@rosaiselavelazquezmeza6404]

En nombre de Jesucristo decreto tu sanación. 🙏

[@evitamorales4812]

Realmente muy bueno.Muy bien explicado y demostrado.Hoy por ser la primera vez me costo un poco.Tengo82 años y soy de Rosario Argentina.

[@isabelnunez3206]

Eres gran motivación bendiciones

[@marthacalles275]

🌹👍

[@esthercastro6280]

Muy bien que bueno, adelante

[@maricruzmartinezdiaz3539]

👏👏👏👏Evita Morales, me inspiras a seguir🙋‍♀️

[@silvinabongiorno3450]

genial Evita!! siempre a seguir!! Feliz año y SALUD!!

[@magicdreamsspa6680]

Excelente rutina mi guapísima, sudé y sudé, mil gracias, parecía que estaba suave pero si se nota el trabajo 🥵🌹⚘️

[@mariamercedescepeda7528]

La hice hoy 10-07-24, Maravilla de caminata, con la sonrisa tuya que nos da mas energía y podemos seguír adelante, estuvo fuerte pero lo logré y termine toda la rutina, gracias guapísima, eres lo máximo, bendiciones y un besito para ti y el bebito Marcos, 😘 🌹🌹🌹

[@AlbertoHernandez-xu7rb]

Saludos, soy una persona de 52 años hombre si rutina me fue de maravilla con estos ejercicios! Felicidades soy su muevo fan

[@rosalindabazzco7087]

Holaaa!!! Recién terminada ésta rutina!!! Se me pasó frío!!! Preciosa!!!! Gracias guapa!!!! Estiraré un rato ya veo con cuál!!! Abrazote!!!

[@elizabethdelazo3349]

Me encanto en casa todo muy facil e intenso

[@cristinacasabuena6441]

ES UNA MASTER ENSEÑANDO Y MI COMPAÑERA EN LA PANDEMIA CARIÑOS DESDE PATAGÓNICA😍😍😘😘😘👋👋👋👋😷😷😷🐧🐧🐧tengo 72 AÑOS

[@NancyPerez-rq3vi]

Terminada gracias 🌹

[@piedadoficina3819]

Hola Maria. Soy una mujer de 50 años, que nunca antes había hecho ejercicio (solo caminar de vez en cuando) y tú sólita, has conseguido lo que nuca nadie antes. Estoy enganchada a tus rutinas y desde hace 15 días, no he dejado de hacer ejercicio. Me gustan sobretodo los que tienes de Power Walking, ya que se adaptan perfectamente a mi. Te estaré eternamente agradecida ya que incluso he empezado a perder algo de peso. Estas haciendo una gran labor social. Mil veces gracias. 🌹

[@marilynarroyobaez5402]

Nunca antes habia hecho ejercicios estoy super contenta gracias🏋🏋

[@MoCarballo]

🌹Necesitamos más Power Walking!!!! Muchasss graciasss Mariaaaa!!!

[@lamartinaconservasyencurti5306]

Mil gracias por tener grabados estos maravillosos ejercicios, espero estés muy bien con tu amado embarazo Dios te bendiga❤🎉

[@isabelsanchezcrespo3492]

Ha ido a tope... Lo he hecho todo ,incluidos saltitos, me ha ido muy bien;tengo más de 77 años y te estoy muy agradecida por ayudarme a mantenerme de forma saludable👏👏👏👏👏🙏

[@jaquelineyupanqui4119]

de verdad tienes 77 años?🤔

[@elbaveronicaaceitunomella8851]

Te felicito. Yo tengo 66 y trato de mantenerme en forma realizando ejercicios y caminando.

[@solanyercastillo5766]

Woow!! Excelente!! Tu nos motivas a todos y todas!!!💪👌😊 Seguiré adelante sin desfallecer cómo tú!!😊💓

[@pili4674]

🌹llegué, espero que todas las que hallan visto este comentario también lo hayan hecho🌹

[@nievesmartel334]

♥️

[@mackarenatapia189]

Siempre me encanta regresar 🌹

[@lourdesvarona8957]

Ahora con pesas en los tobillos. Muy bien, me encantan estos power walking y si llevan algún ejercicio de fuerza, mucho mejor. Gracias querida María. Lourdes de Zaragoza. 🥀🌹🥀

[@loretoetcheverrydelon4601]

Querida María, te conocí en marzo 2020 cuando comenzó la pandemia y me salvaste la vida con tus rutinas. Soy de Chile y nuevamente estamos en cuarentena con solo 2 permisos semanales de 2 horas para salir a hacer cosas de primera necesidad así que nuevamente has llegado a salvar muchas vidas con rutinas cómo estás que además, acá comenzó el otoño, hace frío y estamos obligados a estar en casa. Gracias , gracias, gracias guapísima. ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@MYRAGGE2000]

Soy un hombre de 38 programador y solo me levanto una vez al dia de mi silla, "Para hacer tus rutinas guapísima" 🌹

[@israelfuenzalida5776]

Motivantes tus comentarios recién comencé el vídeo y ya la buena vibra de la chica me motivo

[@francissalgado5788]

😮😮😮😮

[@cleovazquez5986]

Maria muchas gracias aquí repitiendo esta rutina me encanta esta buenísima,,💮🌹🏵️

[@deboramariabelennielsen1836]

Hermosa rutina guapísima feliz hacerla 😘❤ gracias besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹

[@doloreslopez7736]

Tengo 73 años, me lo paso muy bien solo puedo hacerlo por la noche Gracias

[@paulacastro3801]

Gracias María hoy me animé a esta rutina, en marzo 2021 me fracturé tibia y peroné en múltiples partes después de caer de 4,5 mts de altura, he tenido 8 cirugías y osteomielitis. Pasé toda la Pandemia con tu compañía y te extrañaba, he vuelto al trabajo hace un mes ya no hago fisio y estoy plenamente feliz de haber podido con esta rutina completa, desde hoy me pego a tu calendario nuevamente, hoy he hecho ejercicio llorando y riendo y te agradezco de corazón tu alegría y profesionalismo pero sobre todo tu inmensa humanidad. Millonésimas gracias. Namaste

[@melaniefernandez5198]

Estoy haciendo ejercicio desde esta semana, me siento con más energía, te agradezco ❤

[@amaliacarbonerasjimenez5238]

¡Madre mía! ¡Qué pechá a sudar sin impacto! Mil gracias🌹

[@roxanaflores3238]

Muy buena rutina. La logre realizar toda y tengo 60 años 💪💪

[@luisablanco8]

Hoy comencé y me encantó tu rutina. Subí muchi de peso y por motivos de salud hace tres meses no hacía actividad física. Tu rutina fue estupenda para comenzar, así que gracias, serás parte de mis días para comenzar bien y retomar mi salud física y mental 😉👍

[@almaseverino]

Esta rutina este martes que no ha ido al gimnasio,, abrazos para ti en tu estado🇩🇴

[@lourdesvarona8957]

Otra vez, esta rutina, genial tras varios días de inactividad por gripe. Avanti e sempre avanti. Gracias María. Lourdes de Zaragoza

[@jacquelineopazo3484]

Mi nutriciónista te recomendó soy de Chile, hoy primer día, tengo 53 años y quiero seguir con tus rutinas me sentí exelente cansada pero con energía y lo disfrute hasta el final

[@virginiamagdalenavallecerv1119]

Tengo casi 77 años y hago tus rutinas peo sin saltos: tienes una gracia y un don para inyectar ánimo. Tengo desde los años 80''s haciendo ejercicios con videos y tú los diriges genial.Vivo en Tijuana, Baja California. Repñublica Mexicana. Dios te bendiga! .

[@AnaGarcia-yk6wr]

Eres una campeona, gracias a ti vuelvo al ejercicio q tenía abandonado. Rutina de fuerza es lo más y sobretodo a partir de los 40!!💪🏻💪🏻💪🏻Y felicidades x el cacahuete ❤

[@imeldaramos7620]

Me encantó hermosa, me super emociono termine las 2 partes ,me gusta mucho. Gracias mil

[@aydeeaguilar3921]

YO,,,,soy una persona" mayor" muy mayor pero no se cómo saco energía para hacer estos ejercicios porqué me hacen sentirme bien

[@MarySanchez-tv4uj]

Felicidades compañera creo que nunca es tarde para empezar algo nuevo usted para mi es un signo de admiración mis respetos

[@ozelito1]

Felicidades Aydee!! Adelante!!

[@pattytizcareno1608]

Me encantó hermosa! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@mariajoseobiolmir3215]

No hay edad, si hay actitud. A seguir así, enhorabuena!!

[@araceligarciaortega8623]

Amiga, me acabas de motivar de una manera muy, muy hermosa. Gracias por eso. 😁👍

[@floridaliaalzate9953]

Hola soy una colombiana de 55 años y muy poco activa físicamente, pero esta rutina de ejercicios me ha sido fabulosa, puesto que es muy apropiada para mi estado físico. Muy buena, muchas gracias

[@ginaoaxaca176]

Hoy empecé la clase, me encanto y aún mas tu alegría y entusiasmo que nos motiva. Gracias 🌷

[@lidiamartinezflores1948]

Me encanta esta rutina! Siempre me voy a los power walking cuando no puedo hacer la rutina del calendario por lo que sea, por ejemplo por no tener ball. Así que, María, Muchas gracias por tantas propuestas y tan buenas! 🙏🙏🙏🙋🏼‍♀️

[@ravendelbuort]

Por un momento creí que con la mitad de la rutina sería suficiente, pero la acabé hasta el final. Muy buena rutina para cuando no quiero salir a caminar. 🌹

[@maryenriquez7906]

Llevo 2 semanas haciendo tus rutinas y me siento estupenda , vamos por más semanas con tus magníficas rutinas sin saltos 😉 iremos avanzando ,Eres grandiosa !! Muchas bendiciones 🙏

[@ma.angelesrosales1869]

Excelente para volver a ejercitarme después de estar enferma Gracias María 🌹🌹🌹🌹

[@alefernandez40]

Ahora te sigo , me gusta tu forma de hacerlo, soy nueva en este mundo , y de tanto buscar me gusta más cómo tú enseñas, Gracias

[@luzbellasoto1744]

Yo Quiero Más Caminatas "Guapísima"🌹Me Encantan y Con Música El Tiempo Se Me Pasa Volando, Excelente María 🌹

[@dolorespantoja4089]

Me encantó esta rutina, es para cuándo ya estamos en sábado un poco cansaditaa pero que no hay pretexto para no hacer ejercicio, gracias Maria !!! Te queremos desde México 💕🥀, y mi flor , pos supuesto

[@antoneladegregorio4692]

Me encantó esta rutina ! Espectacular llegué a realizarla completa

[@martatorigian3787]

Siiii, yo tb quiero mássssss!!!!! Están buenísimas!!! Yo estoy repitiendo la misma ....una vez y media .....otra...otra...otra!!!!😄😄😄😄😄💪💪💪💪💪

[@jesicalozano9459]

Después de 6 horas de tratamiento sentada en una silla, poder empezar y acabar una rutina como está me hace sentir muy bien. Gracias

[@sandramilenabustosgarcia3434]

🌹Muy buena la rutina

[@elisabetbenseny5200]

Gracias 👌!!! 😘

[@deborarodriguez7336]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Empecé la semana pasada, después de dos hijos… y me equivoqué de calendario, hice el de avanzados!! 3 días sin poder moverme! Esta semana empiezo de nuevo, con este calendario que es genial!!! Muchas gracias Maria!!! 😘😘

[@luzme70]

María!!! Super genial iniciar la semana con esta rutina Power Walking!!! Alcanzado el objetivo y feliz de este entrenamiento, Gracias Guapísima!!! Feliz y Bendecida semana!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@mariaparisi1362]

Hola María, sería bueno un calendario con cardios sin saltos y rutina de tonificación que sean de pie, para los que tenemos problemas de columna.

[@sabrinaguzman6679]

Hola, desde que recibí tu calendario 2021 soy tu fan!! Diario hago una de tus rurinas y esta me encanto, flor roja un anturio

[@katyasanchez9082]

Hola como obtener el calendario?

[@virginiagil2892]

Completado!!!🌹🙌

[@ruthmariaalvarez87]

ya los tenemos Cardio sin saltos es increible, buscalo asi

[@cristinasosa8199]

Me encantó María!!

[@mariahaydeegardella19]

Gracias María!!!.... soy profe de gim... pero ya tenga 70 años así que solo me dedico a mantenerme en estado....y con tu gim me siento muy. bien...no dejo de hacerlo todos los días y siempre encuentro una clase distinta y súper entretenidas y con exelentes ejercicios.Gracias y un 💋 desde Argentina.

[@user-nh5tp7fl3y]

Hola, te vi en un video y me gustó, ahora hago todos los días los ejercicios, y me siento genial, había hecho ejercicio siempre pero lo dejé y ahora tengo 67 y no me conformo con andar, me gusta mucho su trabajo, un saludo

[@clemenciasanchezsanchez2472]

❤Hoy la encontré y ers maravillosa, tengo 65 años y terminé la rutina, gracias la seguiré ❤

[@maetzincr9945]

Más rutinas como esta María!!! Excelente. Yo padezco de ansiedad generalizada. Me dan crisis fuertes y tus rutinas me han ayudado mucho . Mil gracias 🎉

[@bettybustos]

Ay María, esos 45 segundos se me hacen eternos!!!! jajaja. Gracias. Empecé a seguirte en abril. Llevo 13 kg. bajados y mucha mejoría en la salud!!

[@mayoestevessoto6638]

🌷🌷🥀

[@gloriagaitan532]

Hola María, un saludito muy especial desde Bogota Colombia , sigo tus rutinas, ahora mismo las estoy haciendo por q tengo sobrepeso, estoy juiciosa en ello.un abracito y muchas gracias por subir tus rutinas

[@arelisteran1249]

Maravilloso! Gracias Maria Linda. Tenia tiempo sin hacer esta rutina. La amo. Antes la hacia en chile. Ahora estoy en España. Saludos 🌹🌹🌹

[@claudiaclarizacamachosalin3438]

Guapizzima, agradecida, después de una cirugía lumbar, este cardio ha sido maravilloso, tengo 43 años, llevo una semana y media activandome con esta rutina de forma diaria, contigo hasta el final. Va tu 🌹🌹🌹🌹feliz de aprenderme tu rutina, bendiciones hoy y siempre. Saludos desde México.

[@aleksaberhagen1518]

María mil gracias por tanto!!! Me pese anoche y baje 2 kg con tus ejercicios, hoy hago una semana, baje 1 cm en cintura y cadera. No estoy haciendo dieta, sigo comiendo de todo pero en menor cantidad y no consumo azúcar. Animo chicas, de verdad 7 días con descansos y bajeeeeee omg jamás lo había logrado de esta manera más que en cetosis, vengaaaa que se puede con alimentación equilibrada y ejercicio!!!! No necesitan ser atletas, con moverse se logra!!!!!

[@mirthaalvarado1617]

Así estoy haciendo yo ye ha funcionando 👌

[@flormariayepez7068]

🌸❣️❣️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@blancapadilla3351]

Felicidades estoy d acuerdo con ud.son muy buenas rutinas sectrabaja todo el cuerpo👍🇺🇸

[@ivetthernandezfrancisco5844]

Que rutinas hiciste ? esta de 10,000 pasos oh otras tambien ? I same loss weight ):

[@jessicaponce7052]

haces todos los días estos ejércicios de cardio ?

[@soniahidalgo9167]

Yo hago ejercicio con mi esposo para que también apoyes a los guapísimos 😂 saludos

[@saturnswitch9297]

Tengo 29 años, y la verdad es que me ha ayudado muchísimo esta rutina. Graciasssss!!!!! 🌹

[@susycruzvlog]

🌹🌹🌹🌹🌹 lo logré guapísima, en tengo 2 meses haciendo tus rutinas y me ha mejorado tanto mi salud, mi ciclo menstrual también, es maravilloso lo que el ejercicio y buena alimentación pueden hacer😊, maravillas, estoy muy motivada y comprometida con mi salud, gracias por estás rutinas tan cañeras, saludos María ❤️🙌

[@pinkylop4285]

Tengo un mes realizando esta rutina.Mi nutrióloga está sorprendida con el peso que he perdido,6kg en un mes!!! Gracias María🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@mtz1862]

Felicidades 👏👏👏🥳solo haces este video? O incorporaste más?

[@pinkylop4285]

@@mtz1862 sólo este video y estoy con plan de nutrición con nutrióloga.Pero iba muy lenta la perdida de peso hasta que inicie hacer este video!

[@gladysorellana4318]

Gracias x la excelente rutina me encanta si es mas larga me aburro mucho gracias bendicione

[@jennifergonzales9143]

Cada cuantos días lo haces

[@elsavazquezlopez5368]

Con dieta?

[@SW-vq4jn]

Tengo ya alrededor de 4 meses de haber descubierto tu canal. Ya había hecho esta rutina. Me encanta termino exhausta pero siento que trabaja todo mi cuerpo. Soy una mujer entrando en la tercera edad y siempre he sido activa y me encanta ejercitarme. Gracias Maria ❤️

[@anaromero3078]

Muchísimas gracias Maria, no sabes el bien que nos has traído a todos los que te seguimos, como dice tu slogan nos haces "sentirnos bien " a pesar de la edad.Te sigo esporádicamente desde hace 4 años, tengo 70 años y gracias a Dios y a tus rutinas estoy muy bien. Dios te bendiga María. ❤

[@Ericka.1801]

Llevo 2 meses y medio y e logrado bajar 9 kilos gracias a estos ejercicios que lo motivan a uno y a ti que das tanto ánimos para terminarlos gracias María, desde Costa Rica 2024 ❤🇨🇷

[@MrMultistorm500]

UNA VEZ MAS AQUI MARIA ESTA RUTINA ES DE MIS PREFERIDAS OJALA SUBAS MAS COMO ESTE POWER WALK

[@reynamendoza1240]

🌺🌺🌺maravillosa 🙌

[@gloriaceciliaortegon814]

Muchas gracias, genial, primera vez que veo este, me encantó..

[@maytechavez9006]

🌻🌻saludos desde México

[@lidiethsanchezorozco6601]

🌹🌹🌹

[@patriciaruizlopez68]

me encanta tus rutinas Maria

[@manuelaorozco1607]

Nunca avía echo ejercicio pero en esta epidemia 😷 al no trabajar te encontré y aquí estoy a mis 60 años haciendo ejercicio me encantan 😍 tus vídeos 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@lucianapasquare9496]

me pasó lo mismísimo Manuela!

[@manuelnoriegaorozco5953]

😅

[@laurabenitez9592]

Gracias, hace 1 mes estas en casa casi todos los días, mis energías han cambiado gracias a tus rutinas, me has salvado la vida, saludos desde Argentina 🇦🇷

[@user-ov8lk4fu6f]

Maria!!! despues de mucho tiempo procrastinanando te busquede nuevo y aqui estoy contigo en esto disfrutando y sintiendome joven. Gracias siempre por estar ahi. bendiciones