Esercizi di Riabilitazione dopo Protesi d'Anca: 2 Fasi (Iniziale e Avanzata)

In questo video: gli esercizi di riabilitazione dopo un intervento di protesi d'anca, fase iniziale e fase avanzata.
Ti mostro gli esercizi da fare, come farli e gli errori più frequenti.
Ho creato un video corso passo passo per capire la reale origine del dolore ad anca e gluteo e come farei io a risolverla.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
Vi mostro la riabilitazione valida in tutti i casi, dato che ci sono diversi tipi di intervento, diversi tipi di accesso all'anca.
Quindi ci può essere la cicatrice laterale, anteriore, ma in ogni caso questi esercizi vanno bene.
Comunque, seguite sempre le istruzioni del chirurgo che vi lascia al momento della dimissione dall'ospedale.
Seguite sempre il programma del fisioterapista, ma gli esercizi sono questi.
Ora una rapida premessa sul tipo di protesi.
La protesi può essere cementata o non cementanta.
Se è cementata permette il carico del corpo già nei primi giorni.
Quindi, nei giorni successivi all'intervento si può camminare col deambulatore.
Mentre in caso di protesi non cementata, bisogna dare un carico sfiorante.
Cioè il piede appoggia a terra, ma non bisogna mettere il peso del corpo.
Partiamo dagli esercizi più semplici, cioè dai primi che si possono fare, cioè gli esercizi isometrici.
Ce c'è uno che vi mostro che consiste solo nella contrazione dei glutei.
Contrai i glutei come se volessi avvicinare le natiche, in questo caso si può vedere che si solleva leggermente l'anca.
Mantenere la contrazione 5 secondi.
Ora facciamo un esercizio per il quadricipite, muscolo che si perde subito.
GIà dopo 2 giorni dall'intervento, vedrete che questo muscolo si riduce.
QUindi è fondamentale iniziare a riabilitarlo e a rinforzarlo prima possibile.
Altrimenti dopo la riablitazione sarà molto più lunga e ci vorrà molto più tempo per recuperare tono e trofismo di questo muscolo.
Mettiamo una palla morbida sotto al ginocchio.
Tenendo il tallone attaccato al lettino, dobbiamo spingere il ginocchio verso il basso.
Quindi schiacciamo la palla.
Rimaniamo in questa posizione 5 secondi, poi rilassiamo.
Questo esercizio lo potete ripetere 10 volte, come quello precedente.
Passiamo agli esercizi isotonici, con contrazione del muscolo e movimento.
Gli altri esercizi erano con contrazione muscolare, ma senza movimento.
Partiamo con un altro esercizio per il quadricipite, cioè il muscolo che diventa debole e atrofico (più piccolo) già nei primi giorni dopo l'intervento, quindi è il primo che andiamo a rinforzare.
Mettiamo la palla o comunque un supporto sotto al ginocchio e da questa posizione dobbiamo stendere il ginocchio.
Quindi solleviamo la caviglia.
Non dà problemi all'anca, quindi si può fare appena il chirurgo vi dà il permesso.
Ora facciamo anche gli esercizi per la caviglia perché consiederate che tutta la gamba è ferma.
Quindi stiamo perdendo la muscolatura in tutta la gamba, non solo a livello dell'anca.
Per la caviglia vi faccio portare in su e in giù la punta del piede.

[@MassimoDefilippo]

Guarda i 10 migliori esercizi per il dolore all'anca (se ancora non hai la protesi): kzbin.info/www/bejne/noSynKWwgaujaJI

[@auroralabarbiera5097]

Oi ok io

[@michelaalborno7743]

Mi ha molto soddisfatto la lezione . Grazie. Bravo al fisioterapista , non mi ha spaventata. Spero di riuscire in tutti gli esercizi consigliati !

[@francobertini2757]

Prima degli esercizi si può fare lelettrostimolazione dei muscoli

[@ariannaspinosa4633]

Bravo, ho iniziato da poko la fisioterapia, quasi tutti gli stessi esercizi che proponi! Ho salvato il video x ricordarli tutti! Molto esaustivo. Grazie!

[@laurapetromilli160]

Un video perfetto, eseguo quotidianamente gli esercizi e il mio ricupero è ottimo, grazie.

[@emesekatalinhomonnai2548]

Grazie mille MASSIMO! Un tesoro, PARLI chiaro, !,Spiegazione molto efficiente !Emma

[@francobertini2757]

Molto bravo. Spero di riuscire a farli tutti sti esercizi

[@user-ex4mt5wr6y]

Io o fatto questi esercizi sono stati efficace mi sono trovata bene ❤

[@giusygullace2081]

Interessante, proverò questi esercizi

[@mariacazacu936]

Grazie mille e molto utile

[@giovannigirardini3746]

Molto interessante grazie

[@marinadalporto3504]

Buona sera volevo sapere che questi esercizi sono utili anche dopo anni dall'operazione, possono aiutare? O ci sono trattamenti più specifici per i vecchi operati che hanno perso tonicità muscolare? Grazie

[@linapalla7502]

Bravissimo !

[@anpale51]

Perché non ci sono gli esercizi di rinforzo dei glutei tipo il ponte? Non si possono fare?

[@amadella8785]

Molto interessante

[@isalongoni]

molro interessante grazie ancora. ne approfitto e le chiedo cosa nello specifico devo stare attenta ad evitare in caso di protesi totale accesso anteriore. (ho capito di non dovermi mettere a pancia in giù) e anche quando questa limitazione finisce (nel mio caso io sono stata operata il 10.05 un mese fa esatto). grazie per una risposta se avrà tempo. il suo video è esaustivo e molto ben fatto.

[@giuliacoluccini3619]

molto interessante soprattutto x me che devo fare l intervento vorrei chiarimenti su cicatrici katerali ecc ecc grazie

[@disegnaecreaconalessio]

Bravissimo. Grazie

[@MassimoDefilippo]

Grazie a te!

[@tizianochioda4011]

Bravo e chiaro

[@luciaponte4074]

Li ho eseguiti , operata anca 9 dicembre.

[@cosimofiore8587]

Ciao questi esercizi posso farli con operazione dalla parte anteriore grazie

[@paolazuccotti2676]

Video interessante anche per me che mi sono fratturata il bacino due mesi fa e non mi sento ancora in equilibrio sulle gambe. Consigli? Grazie.

[@morenocarli1950]

Sono stato operato 3 anni fa vorrei sapere che esercizi fare per il mantenimento della muscolatura, preciso che ho problemi con lo SPE (ho il piede sx semi paralizzato non alzo la punta del piede e non muovo le dita) Ho 70 anni

[@cristianajohanna6910]

Muí interesante me gustó

[@natyxy1]

Sei io migliore!!!! Sempre!!!

[@monicacostea6253]

Salve grazie molto utile, ma se succede che la persona fa intervento nei tutti due latti esercizio e uguale ?? Grazie mile per la risposta

[@sofiadisipio7755]

Grazie

[@fernandomorri5236]

Operato di artropotesi completa a sx da circa 40 giorni con taglio laterale.Non ho mai avuto difficoltà a fare gli esrcizi suggeriti,a parte lo spostamento laterale della gamba tesa radente il letto,che per un forte dolore all'inguine mi era impedito il ritorno in posizione .Anche questo problema è superato.Ho difficoltà a partire dopo un pò di tempo che sono stato seduto.Sento rigidità e dolore che mi fa zoppicare .Forse pretendo troppo per il tempo trascorso dall'intervento,vista la sua natura?grazie e complimenti per il filmato.cordiali saluti. Fernando

[@agostiliafantozzi3085]

Buonasera dott massimo sono stata operata all'anca sinistra 3 mesi fa ..ancora non riesco.a camminare h0 sempre il mal di schiena .che cosa devo fare .? Io però ho un altro problema sono 4 anni che ho scoperto di avere il parkinson può influire nella ripresa di ricambiare ?

[@palmamerola5179]

Salve io ho fatto l'intervento anca sinistra quando cammino zoppica ancora sono passati 4 mesi che ginnastica mi consigliate di fare grazie mille

[@charm8980]

Buona sera, sono stata operata all’anca destra da quasi cinque settimane e non ho fatto ancora la fisioterapia; se non faccio fara male alla mia anca?Io cammino già con le stampelle e ho questo pensiero cosa mi succederà se non faccio la fisioterapia , se avro’ poi problemi.Posso gia guidare la macchina.Grazie

[@robinhood3863]

Grazie infinite dottore! Volevo solo sapere se questi esercizi possono essere fatti anche per chi, come me, ha subito un intervento di osteosintesi con 3 viti cannulate per rottura al femore? Confido in una sua risposta. Grazie infinite.

[@francalorenzutti9893]

Dopo protesi anca sinistra ho iniziato fisioterapia dopo una interruzione per il caldo dopo prima seduta ho dolore inguine è normale?

[@giupimolli5383]

Sei molto bravo mi puoi consigliare una cyclette da acquistare visto che non vorrei sbagliare dopo una violenta caduta riportato frattura femore operata protesi totale non cementata ho fatto rapidi progressi operata il 20 giugno scorso- Seguo tutti i tuoi esercizi grazie tante

[@mariapiaboncompagni4332]

Buonasera. Ho trovato questi vedeo dopo 40 giorni dall'intervento di protesi di anca. Ottimi. Ho avuto il covid solo dopo 6 gg. dall'intervento. Sono stata male e riuscivo solo a camminare con molte pause. Appena sono riuscita ho fatto gli esercizi . Ora dopo tre mesi dall'intervento cammino bene ma ho difficoltà a salire le scale. Continuo tutt ora a fare gli esercizi. Spero che il mese perso a causa del covid non mi lasci problemi. Cosa dovrei fare in aggiunta ? E sbaglio se continuo a fare gli esercizi? Grazie per la risposta e il supporto. Maria Pia da Arezzo

[@siriabetti1796]

Fantastico!

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000

[@leonardobinetti-pb7tv]

Un consiglio. Ho effettuato un intervento all'anca due anni fa ed seguito il programma di riabilitazione consigliato dall'ortopedico prima e dal fisioterapista poi. Continuo con gli esercizi a casa ma non riesco ancora a recuperare completamento il movimento della coscia quando devo sollevare il ginocchio e portarlo in alto come, ad esempio, portare il piede sulla frizione dell'automobile. Può indicarmi quali esercizi aggiungere a quelli che già effettuo giornalmente? Grazie

[@monicacostea6253]

Dopo quanti giorni si fa la fisioterapia grazie

[@ovidiucghinet1411]

Ciaooo , mi piace tuo video (esplicazione)

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000!!!

[@filippodellavolpe5666]

Ciao buonasera scusa ma l’introrotazione è una cosa da non fare per i primi mesi o per sempre ?? Scusami ancora grazie caro sei un genio sto seguendo il tuo programma vedo moltissimi miglioramenti

[@MassimoDefilippo]

Per 3 mesi. Ottimo, continua così.

[@elenadavola597]

Salve dopo una protesi d'anca si può fare tapirulan dopo 6 mesi dall'intervento? Grazie

[@Chirurgiarticolare]

Buonasera! A 6 mesi si è pronti praticamente per tutte le attività! Se desidera può guardare questo video che parla delle attività sportive con la protesi kzbin.info/www/bejne/oHvcq2aan7CLsNk

[@skenassial158]

Ciao. L'esercizio da supini sul lettino dove si flette l'anca a ginocchio esteso non è fortemente controindicato nella prima fase?

[@MassimoDefilippo]

No, perché?

[@skenassial158]

Per il fatto che il peso dell' arto, da questa posizione , crea eccessive forte di taglio sull ' articolazione durante il movimento

[@marinelameheleanpop1136]

Ciao avrei da fare una domanda se e possibile...ho problemi al tendine interno coscia.all'inizio pensavo fosse la colpa della calza.se e possibile una risposta? Ho appuntamento dal fisiatra purtroppo tra un mese.Grazie!

[@MassimoDefilippo]

Potrebbe essere muscolare o altro, meglio chiedere al medico o all'ortopedico che ti ha oeprata.

[@marinelameheleanpop1136]

@@MassimoDefilippo Grazie mille!

[@saverialaspada7449]

BUONGIORNO IO NN HO FATTO INTERVENTO,PERÒ MI FA MALE L'ANGA COME DEVO FARE UNA TERRAPIA X IL DOLORE A L' ANGA ,MI PUÒ DARE UNA RISPOSTA GRAZIE

[@maddalenacarrubba3394]

Dopo una protesi d'anca la differenza e di 4cm x arrivate allo stesso livello cosa bisogna lavorare x il dislivello?grazie!

[@maddalenacarrubba3394]

Questa e' una domanda che dovevo fare Aspetto anche,io una risposta Grazie,! Complimenti x la vostra nravira❤

[@AdrianaLibonati-mu9ch]

Sono stata operata il 6 giugno langa poso andare a lavorare a marzo 2024 fare la stagione

[@Daniele.60]

👍

[@gattofabio9935]

Le ho fatte entrambe a Villa Letizia..... Meravigliosi...... Villa Letizia pretura Aquila..... Ortopedico Stefano Ricci

[@Xesira]

Ciao. L esercizio isotonico {min. 4:20} non riesco assolutamente a farlo. Sono al 6 giorno postoperatorio Esiste una versione facilitata? Grazie

[@MassimoDefilippo]

Dopo 6 giorni non ti preoccupare, segui il programma che ti ha dato l'ortopedico, ma prima degli esercizi isotonici ci sono quelli isometrici contro il muro.

[@AviDivxDVD]

Xesira, adesso io sono a un mese dall'intervento con accesso mininvasivo anteriore. A sei giorni neppure io riuscivo a staccare il piede dal letto. Ho avviato la gamba al sollevamento con l'aiuto di una persona che prendeva il mio piede con forza minima sufficiente a vincere la gravità. La presa era a modo di pinza al piede, non a conca sotto il tallone.

[@Nuages56]

IMPOSSIBILE fare quell'esercizio da soli così presto (troppo dolore e ipostenia dei muscoli prossimali)

[@user-bc5jz6jv7s]

Sono stata oparata x frattura collo femore con due chiodi.Il primo mese non ho mai fatto carico ,il secondo mezzo carico e fisoterapia .Il terzo stampelle i primi dieci giorni poi senza.A oggi faccio ciclette e esercizi riesco a camminare ma di notte ho dolori che sono assenti di giorno.Ti chiedo se debbo andare a fare ancora fisio in un centro o posso continuare da sola.grazie mille.Operata il 9 ottobre a Parma

[@robinhood3863]

Anch' io,come lei, in seguito a una brutta caduta, mi sono rotta il collo del femore e sono stata operata con un intervento di osteosintesi con l' inserimento di 3 viti cannulate.a distanza di 4 mesi dall' intervento, riesco a camminare solo con l' aiuto di un deambulatore; dopo 35 giorni di ricovero in un centro di riabilitazione ho dovuto riprendere altri cicli di fisioterapia..un calvario! Ad oggi, non sono ancora in grado di poter fare una vita normale e quindi di poter tornare al lavoro. Mi auguro che per lei le cose vadano meglio... perché io sono molto preoccupata. Mi può fare sapere come sta e se nel frattempo è riuscita a recuperare parte della sua autonomia? Un caro saluto.

[@gianfrancoscarcia7722]

Qllo isotonico a 4:20 dopo aver fatto fisioterapia 35giorni in un centro e 10 che sn a casa ancora nn riesco a farlo troppo pesante

[@MassimoDefilippo]

Ok, intanto puoi fare gli altri.

[@rosaformati5082]

fantastico sono stata operata il 5 febbraio ho fatto 20 gg. al Gaetano Pini riabilitazione, per quanto tempo ancora deve fare questi esercizi?

[@MassimoDefilippo]

Eh, minimo un mese o due ancora, poi si vede come evolve la situazione.

[@rosannaricchitelli7989]

Buon giorno molto bravo nella spiegazione volevo chiedere devo fare l intervento protesi anca però non posso andare a fare fisioterapia per motivi famigliari posso farla a casa la fisioterapia con i vostri video grazie .

[@GiuseppinaBuo]

❤❤

[@fernandasuarez7356]

Buongiorno video esplicativo è bello, complimenti. Io ho fatto un artroscopia dell'anca con ricostruzione libro acetabolare potresti mettere esercizi per le differenti fasi della riabilitazione . grazie esercizi anche propriocettivi monopodalici . grazie

[@MassimoDefilippo]

Ok, lo farò più avanti.

[@saraa1897]

Perchè dice che la gamba è ferma? Dove mi hanno operato già il giorno dopo mi hanno messo in piedi e fatta camminare.

[@mondoxcielo9169]

Non mi ha fatto vedere come ci si gira a pancia in giù e da quale lato

[@charm8980]

3/7/23

[@felicitadelfuoco8460]

Il secondo esercizio tirare su la gamba non si riesce di un millimetro io sono da 20 operata

[@paolodelgiudice1894]

Io dopo 40 giorni non posso iniziare la riabilitazione Perché oltre alla protesi all anca Ho distrutto completamente il ginocchio. Quindi devo aspettare prima che si Metta apposto

[@MassimoDefilippo]

Mah, la riabilitazione dovrebbe far bene anche al ginocchio, cosa vuol dire completamente distrutto?

[@paolodelgiudice1894]

Condilo rotto e uscito Rotula rotta. Il 22 novembre ho fatto l operazione Ma non posso ancora poggiare la gamba per via del ginocchio Perciò mi tocca aspettare ancora

[@paolodelgiudice1894]

Chiaramente non posso piegare la gamba Quindi non posso fare riabilitazione per l anca. È presto

[@brunoschwich-it4vx]

Matteo 0

[@corinnaparadiso8432]

e ma non si capisce ci doveva essere un paziente operato