Especial Ansiedad 5 de 6 - Técnicas: Detención del Pensamiento | Psicólogo Responde

En este vídeo os enseñamos la técnica simple de detención del pensamiento. Es una técnica de autocontrol efectiva para evitar los pensamientos aquellos pensamientos no deseados que se repiten continuamente (pensamientos rumiativos), que nos llevan a sensaciones desagradables y sensación de no control mental , llegando a afectar a nuestro estado de ánimo.
¿Porque funciona esta técnica? Esta técnica es efectiva por ambas cuestiones:
1. la orden que damos nos sirve como un castigo para nuestro pensamiento. Las órdenes que connotan castigo hacen que aquello no deseado desaparezca.
2. El hecho de hacernos detener conscientemente un pensamiento nos hace distraernos y dejar de mantener ese pensamiento negativo que nos domina.
3. Los pensamientos deseados y los pensamientos que tenemos después de esta práctica efectuada con éxito nos da lugar a ideas que se relacionan con tranquilidad y relax . Dan el efecto de un premio y recompensa para que los pensamientos deseados cada vez tengan más fuerza y se mantengan cada vez más en el tiempo.
Os dejo los links tanto de nuestro Twitter como de la página de Instagram de Quotes por si quereis echarle un vistazo:
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Nos vemos en el siguiente vídeo. ¡Saludos a tod@s!

[@fernetpersa4140]

Aprecio muchísimo tu información, esa técnica me a ayudado mucho y estos tips que acabo de escuchar complementaran mi técnica, nuevamente muchas gracias desde México

[@psicologa_responde]

Gracias por tu comentario! Me alegro que te sirva 👏👏👏Un saludo desde el otro lado del charco 🤗🌍

[@normansegovia5250]

Saludos desde Ecuador, tenéis videos sobre el bruxismo?

[@natashalizardo7547]

Vaya, ¡gracias por la información! ♥

[@psicologa_responde]

¡Un placer!

[@Lilian-si8kl]

Muy claro. Muy útil como herramienta para usar en terapia.

[@psicologa_responde]

Ei! Muchas gracias! Me alegro de que te haya sido útil :)

[@FABRICIOBETANCOURTH]

Gracias, me ayudo para una Tarea

[@psicologa_responde]

Me alegro!

[@thetwins3980]

Puede un pensamiento intrusivo ser un pensamiento de que en un periodo de tiempo pensar que te ba a pasar algo malo??????.?. O pensar que tus pensamientos son señales que van a pasar o algo que va a pasar?.

[@psicologa_responde]

Hola! The Twins! Pues si, puede ser un ejmplo. Al fin y al cabo, un pensamiento intrusivo es un pensamiento no deseado que aparece de sorpresa y que se repite una y otra vez. Asimismo, pensar "en que te va a pasar algo malo" es un pensamiento típico cuando la ansiedad nos invade. De hecho, el estado de alarma que produce la ansiedad nos produce esa idea de fatalidad. Un saludo!!

[@thetwins3980]

@@psicologa_responde Muchas Gracias por responderme,. Pero mis pensamientos están en mi mente 24/7 aunque no tenga ansiedad,. De nuevo,. Muchas Gracias por contestarme,. Un Saludo, S,.

[@mininashlpeguero4137]

Los pensamientos intrusivo y los interrumpido es lo mismo

[@psicologa_responde]

Hola Kathy! Los pensamientos intrusivos son los pensamientos que queremos detener, que queremos interrumpir. 🙂

[@mininashlpeguero4137]

@@psicologa_responde Un millón de gracias

[@psicologa_responde]

:) no hay de que!