Especialista em ergonomia explica como ajustar sua mesa

Nossas mesas não foram feitas para nós. Então, o especialista em ergonomia Jon Cinkay, do Hospital de Cirurgia Especial, está aqui para mostrar como fazer com que sua mesa e cadeira de escritório se adaptem a você e não o contrário.
Este é um vídeo original do WSJ do qual não encontramos em português.
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[@perolanabiblia]

QUEM É GAMER E TA VENDO ESSE VIDEO PRA NAO FICAR TORTO O RESTO DA VIDA KKKKKKKK

[@wavcloud300]

@lucas Grzybowski eu tou em uma de madeira a 3 anos, coluna acabou! dores sempre e a mesa mais alta, fico tipo um T-REX KKK, mais logo mais comprarei a cadeira de escritorio e uma mesa adquada!

[@arthurlunar7835]

@@wavcloud300 Eu to com uma cadeira de cerveja tambem kkkkk so que é branca

[@wavcloud300]

@@arthurlunar7835 ao menos tem ergonomia kkkkkkkk

[@marlonximenes7851]

E eu digo uso Pc desde 96 e ah cerva de 4 anos venho sentido dores horrível na coluna, braços e pescoço e digo cadeiras games são terror puderem não compre e sim cadeira de escritório tipo mesh com encontro para Lombar e pescoço, façam isso não importa o preço digo isso pois tem dias que não consigo nem levantar da cama, tenho nódulos de Lara em toda parte do corpo do pesco até a bacia dói hoje em dia sofro pela minha ignorância...

[@Bob.isponja124]

😂

[@stefanifernandesarq]

Tenho 1,59m. Precisei colocar um travesseiro na cadeira e uma caixa de sapatos embaixo dos pés para resolver, pois não fazia 90° entre meu braço e antebraço. Além de ter comprado um suporte para notebook que levanta ele 15cm e um teclado externo para ficar mais próximo de mim. Isso já resolve bastante sem precisar gastar com cadeiras especiais.

[@tatilalima2874]

Pede pra ele me dar essa cadeira aí kkkk

[@luanavinhas7867]

Excelente vídeo! Obrigada!

[@hugodesouza3263]

Excelente vídeo!

[@posturacerta]

Excelente conteúdo!👍

[@marcelodeoliveiraazevedo5760]

excelente vídeo, estava precisando

[@duart_explica]

O melhor video de ergonomia do KZbin, Obrigado!

[@bernardojunior8784]

Excelente vídeo, muito obrigado pelas dicas.

[@matheuskanchy]

Ótimas dicas para ergonômia

[@susanateixeira45]

Me ajudou muito 👏👏👏

[@mariaelzadelmondesfranca308]

Ótimo Vídeo, maravilho mesmo. Parabéns!

[@silvio6022]

Muito bom! Senti melhoras imediatas com poucos ajustes.

[@osvaldo608]

Show o video!

[@vidadejardineiro]

otimo video

[@soffaerie]

Informações essenciais! Não estou mais aguentando ficar sentada na minha mesa, causa muito desconforto. Pelo visto preciso de um apoio de notebook urgente kkkk

[@c3llcelste978]

bom, bom, gostei bastante!

[@thalissonulhioa9051]

uso uma cadeira de escritório q é um pouco inadequada para longos períodos então sempre tenho muuuita dor no tornozelo, pulso, pescoço, ombro, escápula. Esse vídeo me esclareceu vou procurar fazer algumas gambiarras no local apoios de pés, monitor, etc para ficar semelhante as coisas mencionados no vídeo

[@LizinhoTM]

muito bom obrigado

[@ProfessorValtairJunior]

*Muito bom!*

[@MarioCarvalhoify]

muito bom!

[@ithalosousa7620]

Muito bom

[@silvamaria8591]

Gratidã😁 👏

ótimo vídeo. Vlwww

[@gabarronstudio7020]

boas dicas valeu o like

[@muciobarbosabretas1737]

De Vitoria Esp Santo Muito Bom!

[@marcosantoniodossantossilv7491]

Nice, verry good

[@Thiago-hf2yw]

Bacana o vídeo. Contudo, não podemos esquecer de observar as questões do canto vivo na mesa que causa compressão nos vasos sanguíneos do antebraço e o espaço entre essas gavetas e as pernas que podem ficar comprimidas (vide 2:47).

[@danielnetti]

Como resolver o canto vivo no antebraço?

[@usuarioextremo4116]

@@danielnetti passa uma tupia na quina da mesa kkk

[@sarahrowena87]

Verdade. Fico seguidamente com as mãos formigando. Investi naqueles apoios de punho mas não adianta muito.

[@cristianofm]

legal, obrigado. qual seria este modelo de cadeira ergonomica usada pelo apresentador? abraco

[@cristallhannah8651]

Eu quero esse setup todinho!

[@carolina10108]

Obrigada!! Estava precisando muito! Estou precisando demais desse vídeo! Estou em tratamento para dor muscular ocasionada por muitas horas no PC

[@adryan383]

Não tem nada certo no meu setup

[@manojusep7182]

Uau

[@lucasmoraes259]

E para telas grandes (31.5") qual deve ser a distância? Uso a mesma tela para meu ps5 que jogo mais de longe com o controle mas tambem uso para jogar com teclado e mouse

[@zecao148]

Eu uso um baldinho pra usar o pc e to otimo

[@cristinarezende2716]

A minha dúvida é se o braço da cadeira deveria acompanhar a adulta da mesa, pois sinto dores no ombro quando ficomuito no computador

[@ricardocaldeiraa]

Qual o nome dessa cadeira aí

[@guilherme3310]

brabo

[@Playlf]

Por favor, esclareça uma dúvida: estou cumprindo todas as recomendações (notebook na altura dos olhos, distância, apoio de punho do mouse, apoio para os pés), contudo, eu comprei uma cadeira gamer que tem o apoio pra lombar e cervical e que reclina... Há algum problema em utilizar o PC por horas com o encosto (um pouco) reclinado mesmo utilizando apoio pra cervical, lombar e demais recomendações??

[@thiago.2545]

acredito que não, porque reclinado o peso vai diminuir na coluna e vai ser levado para a cadeira, isso é bom, só que dependo do reclinado você dorme kkkkk qual cadeira gamer comprou? é boa? já está quanto tempo usando ela? estou buscando uma para comprar

[@Playlf]

@@thiago.2545 Eu comprei a mais barata MX5 da Mymax, aconselho a ver os prós e contras, se não te incomodar, vai fundo kkkkkk até o momento estou curtindo bastante, mas estou com ela a menos de 1 mês, e pela recomendação de outros fisioterapeutas não há problema em reclina-la

[@pstchbtchrls]

pessoal tenho dores lombares e quero comprar uma boa cadeira de escritorio (não quero gamer). Tenho i1,62 e 50 quilos e estou tendo muitaaaa dificuldade de achar uma cadeira! gostaria de sugestões

[@lithium4300]

O que me intriga é que sempre quando pesquiso sobre esse assunto é algo baseado na gringa, e se vc pesquisar sobre postura pra estudar e cotovelos sempre vai parecer algo relacionado a refeições, tela de computador e aquele velho desenho da pessoa sentada em L. Juntando tudo isso a salário e educação do Brasil percebemos o quanto o sistema foda(sentido negativo).

[@vinissues4634]

Um dia desse uma empresa foi flagrada fornecendo aos trabalhadores cadeiras sem apoio de braço, e o pessoal ainda acha certo! 😳

[@desejosupremo5909]

o braço deve estar encostado no braço da cadeira?

[@jhonathan6430]

Eu queria saber como posicionar o ajuste de lombar da cadeira. Alguem sabe?

[@CarlaHJackson]

Você pode comprar um apoio de lombar na Internet e por na cadeira

[@arturorobertobezerracastro7022]

Bom Dia!!!Eu sou TST na PRODESP e gostei muito das orientações e gostaria de utilizar isto na empresa.Gostaria de autorização

[@arturorobertobezerracastro7022]

Achei muito claras e objetivas as orientações.

[@AnaMaria-gr8nn]

Não é necessario colocar o teclado no porta teclado?

[@Viniciusg950]

Sempre achei idiota o porta teclado, a não ser que você não esteja usando ele, não vejo pra que utilizar o teclado nele, ja que vc vaiestar digitando na postura errada

[@jonsolo3223]

E a inclinação da cadeira ? Pode inclinar muito pra trás ou tem que ser 90° ?

[@O.Generico]

geralmente 90° com apoio lombar

[@semnick9158]

Eu jogando com o teclado na vertical com o mouse na frente dele 🤡

[@kauanvinciussss]

Serve pra jogos essas dicas?

[@davitorres12]

serve sim

[@penfest]

De postura sim

[@p.guimenezes_]

Não tenho suporte para notebook, minha mesa é alta e minha cadeira é de plástico. Ou seja, F

[@p.guimenezes_]

Não mais 🙏

[@renan.1860]

obrigado... agr é só ter dinheiro kkkkkkkk

[@ravialencar3073]

ne KKKKKK

[@AndreLuizy]

Nome da cadeira por favor 🤣

[@ricardocaldeiraa]

Descobriu?

[@maylanbraga675]

@@ricardocaldeiraa Provavelmente se trata de uma cadeira herman Miller mas não sei o modelo exato!

[@Social_World_Support]

eu vou é usar o pc na minha cama

[@marckfrombrazil]

Achei esse monitor muito baixo. Essa referência dos olhos ficarem na altura do topo do monitor é meio relativa... Acho que depende do tamanho do monitor, não? Prefiro ele bem mais alto, para não ter que encolher o pescoço para enxergar a parte inferior dele. Se não, é torcicolo na certa...

[@Alakazao]

Esse audio por cima do original ta me bugando

[@arthurlunar7835]

Tu é estranho entao

[@misterdmoraiz4724]

a minha secretaria tem 83cm xd

[@AlmaNegra6]

Não entendi essa desnível entre os braços da cadeira e a mesa, como que essa porra está 90°c se o braço está bem abaixo da mesa? Vai ferrar com o pulso

[@jclaudino1223]

Para mim a postura dos braços, esta errado, tem q apoiar os 2 cotovelos na mesa e não o pulso. Tenho L.E.R essa posição com os braços não é adequada. Essa mesa é péssima. Boa mesmo é em L. O resto está certo

[@andrewevolution472]

O negocio é forçar essa disciplina postural né...