ESPINACAS, Saludable y Deliciosa receta.

¿Quieres que tus hijos coman Verdura? prepara esta receta de Espinacas Gratinadas y así estarán comiendo Verdura de una manera sana y deliciosa que les va a encantar.
¡Espero que disfrutéis de esta estupenda receta!!
INGREDIENTES:
- 2 dientes de Ajo.
- 30 ml. Aceite de Oliva Virgen.
- 300 gr. de Espinacas frescas.
- 30 gr. de mantequilla.
- 45 gr. de Harina
- 500 ml. de Leche.
- Nuez Moscada rallada.
- Sal.
- 2 Huevos.
- 40 gr. de Queso Parmesano rallado.
Do you want your children to eat Vegetables? Prepare this recipe for Spinach Gratin and thus they will be eating Vegetables in a healthy and delicious way that they will love.
I hope you enjoy this great recipe !!
INGREDIENTS:
- 2 garlic cloves.
- 30 ml. Virgin Olive Oil.
- 300 gr. of fresh spinach.
- 30 gr. of butter.
- 45 gr. Of flour
- 500 ml. milk.
- Grated nutmeg.
- Salt.
- 2 Eggs.
- 40 gr. grated Parmesan Cheese.
Voulez-vous que vos enfants mangent des légumes? Préparez cette recette de gratin d'épinards et ainsi ils mangeront des légumes d'une manière saine et délicieuse qu'ils adoreront.
J'espère que vous apprécierez cette excellente recette !!
INGRÉDIENTS:
- 2 gousses d'ail.
- 30 ml. Huile d'olive vierge.
- 300 gr. d'épinards frais.
- 30 gr. de beurre.
- 45 gr. de farine
- 500 ml. lait.
- Noix de muscade râpée.
- Le sel.
- 2 oeufs.
- 40 gr. fromage parmesan râpé.
Vuoi che i tuoi figli mangino le verdure? Prepara questa ricetta per gli spinaci gratinati e così mangeranno le verdure in un modo sano e delizioso che adoreranno.
Spero vi piaccia questa fantastica ricetta !!
INGREDIENTI:
- 2 spicchi d'aglio.
- 30 ml. Olio vergine d'oliva.
- 300 gr. di spinaci freschi.
- 30 gr. di burro.
- 45 gr. Di farina
- 500 ml. latte.
- Noce moscata grattugiata.
- Sale.
- 2 uova.
- 40 gr. parmigiano grattugiato.
Você quer que seus filhos comam vegetais? Prepare esta receita de Espinafre Gratinado e assim eles comerão Legumes de uma forma saudável e deliciosa que eles vão adorar.
Espero que gostem desta ótima receita !!
INGREDIENTES:
- 2 dentes de alho.
- 30 ml. Azeite virgem.
- 300 gr. de espinafre fresco.
- 30 gr. de manteiga.
- 45 gr. de farinha
- 500 ml. leite.
- Noz-moscada ralada.
- Sal.
- 2 ovos.
- 40 gr. queijo parmesão ralado.

[@lunaluna3692]

Danke gracias 🌹🌹🌹🌹🌹

[@dairaruizpalomares2117]

Me encantan las espinacas y nunca se me había ocurrido esta idea, la haré sin duda! 😊

Hola Daira, como siempre, muchas gracias por ver los videos. Espero que los compartas en tus redes sociales.😊😊😊 No dudes en preparar la receta, está deliciosa. Un Saludo!!!

[@Jgomez225]

Muy original lo de poner huevo 👌

Muchas gracias por tu comentario y por ver el video. Que tengas un buen fin de semana. Un Saludo!!!🙂🙂

[@cocinatradicionaldemari]

Deliciosa y gratinada un festín delicioso y va bien para la dieta,,, 🌹 que tengas una buena entrada de mes junio 🌹

Hola María, me alegro de saludarte. Gracias por el comentario.😊😊😊 Que tengas un estupendo Fin de Semana. Un Saludo!!!

[@nilzaribeiro3507]

Que rico

Hola Nilza. Muchas gracias por ver el video y por tu comentario.😊😊😊 Espero que lo compartas en tus redes sociales. Que tengas un buen Fin de Semana. Un Saludo!!!

[@lunaluna3692]

ME GUSTA MUCHO SUS RECETAS NO PUEDO TOMAR ARINA DE TRIGO. COMO PODRIA HACER ? YA QUE TENGO HIPOTIROIDISMO . DESDE ALEMANIA UN ABRAZO .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Hola Luna. Muchas gracias por tu comentario y por ver el video. La mantequilla, la harina y la leche; sirven para hacer la salsa Bechamel de la receta. Puedes sustituir esos tres ingredientes por Nata y lonchas de queso de fundir y algún espesante que puedas tomar. Pero como es lógico, cambia el sabor y textura de la receta. Espero que compartas la receta en tus redes sociales. Un Saludo 🥰🥰