ESSAN NFC PECS/TRICEPS

[@tombreton6483]

Quelle modestie, il a un gros corps mais pas la grosse tête et ça j'aime

[@maximepadilla5146]

Le dopage n’exclu pas le travail, au contraire, plus tu es chargé + tu dois travailler et faire attention à ton hygiène de vie.

[@claudestella7010]

Toujours les gens revienne sur le dopage mais le travail demandé est encore plus dur le corp ne ce construit pas juste en ce piquant faut arrêter les préjugés

[@claudestella7010]

@Red Red tu triche jamais toi dans la vie ? Remet toi en questions mec le dopage ne te plaid pas suit des naty et garde ton corp et tes performances ils est le meilleurs coach pour moi tout ce qu'il dit et fait ces de la haute technicité

[@sachyjordan4526]

Les épaules de baba elles sont dingues 🔥🔥🔥🔥 magnifique physique

[@remydenis597]

Bonjour à tous ! Est il possible de passer en split avec les performances ci dessous ? Squat: 70 kg Développé couché :60 kg Développé militaire haltères : 18 kg Tirage dos poulie assis : 52 kg Barre front : 20 kg Tractions pronation max 8 Bref j’ai pas mis tous les exos mais ai-je le niveau pour pratiquer le split ? Merci à vous d’avance !

[@hugochanal2633]

@@remydenis597 perso je ferais plus un push pull legs sur 5-6 jours par semaine si t as le temps il faut que tu doubles tes séances pour mieux progresser, ce que tu ne pourras pas faire en split

[@remydenis597]

@@hugochanal2633 ah ok , par contre le problème c’est que je ne peux pas me permettre de venir trop de jours dans la semaine,

[@kerimzouiche9388]

essan a un corps incroyable, on dirait qu'il n'a jamais arrêté de s'entraîner ! franchement bravo

[@gtgt5744]

oublie, il est chargé h24, testo et tout le reste

[@Yohanpr]

@@gtgt5744même sous testo tu n’arriverai pas à avoir le quart de ce physique, donc arrête d’ouvrir ta bouché et va t’entraîner

[@hypersion4531]

Bonjour Essan, Tu mérite tellement plus d'abonné, plus de remerciement tellement tu aide les gens, j'admire ta façon de parler et de penser, j'ai suivis toute t'es vidéos et certain passage de ton passé t'es un homme formidable ! Mois de octobre je me lance dans le programme sans suivis, pour commencer juste partir sur de bonne base ! Merci pour tout le bien que tu dégage de toi ! T'es une personne très motivante !

[@pierregangai6733]

Magnifique physique Ce que j apprecie chez toi, essan, c'est vraiment que tu es un personne humble, et tu transmets cette façon d être à tes élèves, et ça, ça n à pas de prix

[@Se7enRun]

🤗 Essan.....ne change rien...depuis que je suis tes vidéos je me suis fait un home gym perso à la maison...j'ai tout repris à 0 (la technique..la cadence de training..le programme alimentaire..TOUT !!) Et mnt avant chaque séance je me fais une piqûre de rappel avec l'une de tes vidéos (soit pour la technique ciblée sur le muscle bossé ce jour là soit juste pour la motivation et la force que tu transmets à travers tes montages...je ne suis QUE ta chaîne KZbin pour la force et la motivation...aussi sur Facebook je ne rate aucune de tes actu...c'est incroyable la progression que j'ai eu depuis 1an grâce a toi... beaucoup te le disent en face et te remercient (tes élèves) mais sache que tu fais aussi progresser bcp de monde à travers tes vidéos...des gens que tu ne croiseras peut être jamais et qui n'auront jamais l'occasion de te remercier comme moi (malheureusement 🤷🏼‍♂️) mais à qui pourtant, crois moi, tu changes la vie 💙 Merci Essan (et merci à tes élèves pour leur détermination communicative)

[@vincentlobjoie1692]

Bonjour Essan je commence la muscu à 53 ans merci à toi pour tout tes conseils et tes vidéos. Toujours un plaisir de te visionner.

[@fantv525]

Votre complicité fait plaisir à voir. Tes vidéos ont une particularité, c'est que dès qu'on commence à les regarder elles nous prennent aux tripes et on ne peut plus s'arrêter. La qualité de réalisation est assez extraordinaire. Mille bravos à toute l'équipe.

[@voltfitofficiel2736]

Il y a eu du monde qui se sont abonnés direct, gros coup de pression qu’on aime 🤣🦾⚡️

[@sabrimaalaoui3390]

Merci Baba pour toute cette énergie que tu dégage accompagnée d’une telle modestie , tu es le top du top.

[@davesena8530]

Quand t'es pas motivé, tu regarde une vidéo d'Essan, et la t'as qu'une seule envie, pousser à la salle mdr

[@jeromebegue7779]

Trop vrai mec j'étais moi-même un gars sans motivation de la gym mais depuis que je suis ses séances d'entraînement depuis bientôt deux mois franchement je ne lâche plus

[@houdhoyfaliabdoulbassur643]

Pareil à moi aussi

[@hass1775]

J’te jure on fait tous pareil 😂

[@ibrahimfaith5194]

C'est incroyable

[@sheryo17]

t'es seul à la salle mais tu entends sa voix : Allez champion encore une!

[@modesteadjakle7173]

J'aime ton humilité... plus qu'un champion t'es un leader en vrai...👊

[@ruedaphilippe671]

Les vidéos sont simple et parfaitement filmées c un régal et une très grande source de motivation..essan a une façon de s'exprimer dune rare clarté..top les gars

[@damienferreira6978]

Vidéo a mis les frissons Humble , pro, fédérateur… physique impressionnant Continue Essan Bravo

[@ousmantall5235]

Mâcha Allah essan tes vidéos tjr aussi motivante je suis tes vidéos depuis le début le jour où tu avais fait bcp de squat tu avais jusqu'à 200kilo tu donne tjr des bon conseils tt ceux que tu as entraînés me dirons la même chose que moi tu es très bon coach mm quand tu t'entraînes tu es déterminé. Ces genre de vidéo que j'aime lage n'est qu'un chiffre tt ce passe ds la tête bravo tes vidéos et tes prochaines vidéos inchallah encore plus d'abonnés à ta chaîne

[@RMN_218]

Ça fait plaisir de voir le coach s’entraîner. L’inversion des rôles est une bonne idée.

[@JamCoreDZ]

Looking good BABA ! SWEEEEEEEEEET

[@bilelachour8700]

Mel ghelb🫀 grand frère 💯💪

[@lefauconblanc7]

@@wahunsonacock5893 Mec il est sponso, c'est normal... Jamo il dit tout à voix haute parce qu'il n'a plus rien à prouver alors que Essan si, il a encore des choses à accomplir pour lui et ses athlètes donc c'est normal qu'il parle pas des coulisses de ce sport.

[@izrmolo]

@@lefauconblanc7 OGM mdr 💉💉💉

[@soyah1098]

@@wahunsonacock5893 tellement...

[@lefauconblanc7]

@@izrmolo Y'a pas que ça, le bodybuilding c'est plus que du dopage et se piquer. Dommage qu'on associe ce sport à ce genre d'absurdités... Y'a aussi les sacrifices (famille, vie sociale, travail, argent...), le travail à l'entrainement et la patience d'atteindre son objectif. Si tu crois qu'il s'agit uniquement de dopage, c'est que tu ne connais rien au bodybuilding et tous les sacrifices qu'il faut faire rien que pour pratiquer ce sport, surtout si c'est dans un but professionnel. Je te conseil de vivre la vie d'un bodybuilder au quotidien, je peux t'assurer tu tiendra même pas un jour :)

[@ericlepinay4947]

Mr Essan tu es le meilleur coach de tous les temps.....tes vidéo sont méga instructives ... merci

[@guillaume6410]

quelle shape incroyable force à vous les gars ! vous proposez que du contenu de qualité et c'est un régale

[@lpbilly8165]

Merci encore pour la qualité des conseils Essen ! « Pensez/visualisez à rapprocher les avants bras a la poulie », c’est pas grand chose mais ça fait la différence grave ! Je mets en pratique tous ces conseils, ça m’aide à progresser et à travailler proprement. Vous êtes au top 👌🏻

[@Mr.Dumas1]

Impressionnant, un physique vraiment bien proportionné et bien chargé comme on aime, magnifique, un grand respect

[@bradmou21]

Bien chargé 🤔 explique toi ? 🤣🤣🤣

[@Mr.Dumas1]

@@bradmou21 Mdrrrr non mais par rapport aux proportions, je parle pas de dopage 😂. Il est bien foutu quoi, massif

[@bradmou21]

@@Mr.Dumas1 😂 ok bro 😉

[@nabilpinou9158]

Mr Essan est un vrai coach , un homme sérieux sage et posé , un grand salut pour baba Essan . Algérie.

[@nemutluturkumdiyeneasphixi9712]

Meilleur coach.. je ne te connaissais que de nom, j’entendais tes mérites, là je viens de regarder tes vidéos et tu es incroyable, quelle source de motivation.. merci à toi coach !

[@Salim-rv5ch]

Un plaisir de vous suivre et de voir chaque de vos video. Merci de nous regaler et bon training a vous!!

[@christophecros621]

Il est une vraie source d'inspiration et de courage Ce sont les meilleures vidéos de musculation sur youtube

[@cedricbilba2928]

C'est tellement beau la complicité,le partage, l'échange, l'amour qu'il y a entre le coach et l'élève...Surtout que coach baba,malgré qu'il fasse plus de compèt,il est exemplaire en montrant l'exemple....force a la team NFC...🙏🏿👍🏿🫡

[@fitnessm8603]

Beaucoup de personnes qui profitent de chacune de tes vidéos sans s'abonner sont souvent des personnes dans la musculation sans personnalité avec un ego surdimensionné qui prennent de tes riches conseils et te copient sans montrer que cela vient de toi ;) . Cela est dommage, de se mentir à soi-même et surtout de ne pas être conscient que l'on peut copier mais pas égaler ;) !!! Mais beaucoup ne sont pas encore abonnés car cela est inconscient de leur part et adorent ta chaine et vont s'abonner ;) . En tout cas très bon Coach avec de très bonnes compétences et connaissances. Bravo et ne change rien Champion !!!

[@reggierg9467]

Un homme sage m’a dit un jour : « un vieux lion même si il est vieux il reste toujours un lion 🦁 » lourd baba ❤️❤️

[@nounouberbez]

Il a pas 60ans non plus 😄 vieux. Il et encore jeune.

[@nounouberbez]

@@Marco-us6tj Pour atteindre niveau obligée 🤷 il ne l'a jamais cachée c'est déjà pas mal 😄

[@antoinemayer290]

Je m’y attendais pas du tout du physique de baba . Une fois le pull enlevé gros choc. Franchement bravo 🙏

[@jimyveyre2383]

Je laisse jamais de commentaire mais franchement depuis quelques temps je regarde les vidéos de la team nfc, j’ai regardé énormément de vidéo sur les entraînements muscu et jamais vu une telle qualité ! Rien que l’anecdote qu’il raconte dans le sauna cet état d’esprit on le sens dans ses vidéos ces deux gars sont au top 👌

[@samuelvanstaen3360]

Je te suis depuis le début et franchement tu as quelque chose en plus que beaucoup n’ont pas ... tu es une référence et tu donne vraiment l’envie aux gens de pousser 💪🏼

[@samuelvanstaen3360]

Au passage cette shape de malade encore 🔥

[@LAWEST-st2ow]

Nicolas film bien je te rassure. Et moi je suis abonné d'office. Tu nous partage ton amour pour ce sport et beaucoup d'expérience. Clairement je pense que c'est la meilleure chaîne Fitness francophone. Du sérieux du travail. Bravo.

[@13100collin]

COACH, Je me souviens quand tu disais avant une série de DC "un medecin ne me dictera pas mon avenir" et là tu t'es arraché, le combat commençait... Aujourd'hui presque 10mois plus tard, tu ressors comme d'un nuage de poussière en pleine guerre pour achever l'ennemi. Tu es ce Coach qui représente une FORCE d'INSPIRATION et qui influence encore au delà de tes Champions grace à ce partage que tu nous offres, ET POUR CA MERCI BABA

[@amazighien1021]

Merci beaucoup pour tous les vidéos, vous êtes mon entraîneur personnel et vous le savez pas 😅, sérieux j apprend toujours avec vos vidéos, vous avez un grand coeur pour nous offrir tous ce savoir gratuitement, merci beaucoup encore

[@ghassensaoudi9337]

Franchement toi Essen et Nassim j'ADORE vos vidéo on vous sent des frères des gens bien humbles et avec bcps de détails efficaces ❤

[@marcmuyldermans7839]

Essan tu as vraiment des pectoraux de ouf, et pas que ça. Superbe travail, toujours modeste, un vrai champion. Tu es super motivant, merci à toi et ton équipe

[@dragisgolo850]

Ralalala Baba de retour en force, en 6 semaines seulement la reprise et le physique sont incroyables Merci pour la force et la motivation que vous donnez ❤️

[@VIRTUAL_PLEASURE]

toujours un régale de voir cette belle énergie, la shape au top, bonne continuation !

[@zelos57]

Merci pour vos vidéos. J'ai adoré l'anecdote du sauna ! Mental en acier pour deux machines.

[@antoinepons7847]

Une vidéo encore incroyable, la motivation que vous donnez est juste incroyable rien de mieux que de regarder vos vidéos avant une séance ! Merci 🙏🏼

[@mrgriiingo3403]

Beaucoup de sagesse chez une personne très humble, merci Essan pour tout tes conseils (ex: approcher les avant bras 👌)qui me permettent de progresser et rattraper mes retards. J'insiste sur la qualité de la personne que tu es RESPECT, merci pour la force et motivation que tu donnes 💪✅

[@tchadlycolas3805]

Tu as assuré champion 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@louiselimousin8480]

Nouvelle vidéo à regarder en boucle pour la motivation, merci Essan ! 🤩 Ça fait plaisir les rôles inversés et surtout de "retrouver" votre duo comme dans les anciennes vidéos de prépa 💪

[@florencesanchez1508]

J ai pas attendu pour m abonner . Dès la première visite j ai cliqué merci pour ces vidéos qui sont au top et quelle belle démonstration

[@bertrandelavega]

À travers ses vidéos, Il transpire tellement le plaisir de la sensation musculaire qu'il nous fait ressentir l'effet c'est dingue... Sinon essan si tu as chaud c'est normal tu as le sweetshirt sous 43 degrés, (tu le dis toi-même)

[@willyforbin58]

La forme, LES formes, l’humilité….bravo Essan, le coach de rêve! Bon courage.

[@awadhiabderemane5746]

Je te connais pas baba mais tu es ma force quand je regarde tes vidéos j'ai envi de me défoncer a la salle tu es un champion a vie 🙏🏽🤜🏾🤛🏾

[@sebastienmoreau7355]

A la première vidéo que j’ai vu sur ta chaîne, je me suis abonné direct ! Ton contenu est formidable et tes explications inégalées ! Merci pour la qualité de ton travail et tous les conseils. Tu fais parti des peu de personnes qui méritent d’être connu et respecté. 👍🏻 force et honneur ✊

[@bouasriaabdelhamid4172]

Baba j'adore quand tu raconte des anecdotes source de motivation 💪💥🔥🔥

[@elhadjmansourconde5835]

Hahahahahaha! J’avoue! Ça fait des années que je te suis et pour tant, je ne me suis abonné qu’après ta remarque. Force à toi @Essan tu me fais sourire en ces temps un peu opaques pour moi. Thanks for your videos.

[@buursarakhole5121]

Vraiment c'est au top . Suis tellement habitué à regarder les séances que je ne veux plus rater aucune 💥❤️

[@claudestella7010]

Tu est un monstre coach je te suit je t'écoute tu améliore mes entraînements de jours en jours bravo

[@jonathancaron6174]

Baba c'est quoi ces épaules striées, on dirait que t'as jamais arrêté, on reconnaît la qualité, force a vous et lâchez rien 🤝

[@younestete2837]

J'avoue il a des épaules de malades

[@daniel-aubinmakani9772]

Le “vous n’avez pas honte” m’a tuer 😂 je suis abonné depuis le Cameroun 🇨🇲

[@kahuserbela9002]

Kmer représente !!🇨🇲

[@kahuserbela9002]

Kmer représente !!🇨🇲

[@daniel-aubinmakani9772]

@@kahuserbela9002 🤝

[@LaPeche182]

À chaque fois il est en pull ou en t shirt mais en vrais il a un vrais physique 💪💪💪

[@willcdb9284]

Merci pour votre professionnalisme votre force t'arrache la route même blessé j'aime votre élégance les gas merciiiiiiiiii forcee

[@Marlonfit_]

Bravo a vous les frères ! Essan au top un coach qui montre l'exemple pour ses athlètes autant physiquement que humainement

[@yohanyo9921]

Un homme ! Gros respect à lui vraiment.

[@jackylefevre9298]

Quel bonheurs ces vidéos 🙏❤️ Dieu voit les personnes humble et vrai bravo les gars 👏❤️

[@ilyesmauvage628]

Oaaa cette mentalité cette énergie que tu mets dans t entraînement et incroyable

[@hervemarie-luce789]

Respect. C'est vraiment motivant pour le sport. Merci

[@medm4973]

J'ai beaucoup aimé vos vidéos. Je vous remercie pour toutes les explications et les conseils que donnez dans votre chaîne. Merci infiniment.👍

[@LiiLJuL]

Toujours un régale vos vidéos 🔥 les anecdotes, les conseils 👌🏾

[@alvyigaming7164]

Je viens de vous découvrir j'ai senti beaucoup d'humilité et j'ai apprécié la séance donc hop un abo et un commentaire pour aider

[@davidlefebvre7924]

Bravo à toi essan !!! Tu as un mental de fou ,nous savons tous que tu vas y arriver !!! Grrrrrrr !!!!

[@hansnjimah2080]

Bon retour coach. Ravis de vous savoir en reprise de forme. Big up!

[@maximepourret8500]

Essan on peut pas te motiver plus que tu ne te motives déjà toi-même. Cette force est supérieur

[@jeanjacques8002]

Eh ben eh ben ce baba me surprendra toujours, ça fait 2mois que j ai arrêté la muscu et la apres avoir vu cette video, je suis retourné m abonner... merci baba et merci max...bon un jour vous nous direz peut-être le vrai secret de ce physique... même si on en doute un peu tous ...n empêche vos vidéos sont très motivantes....

[@relaxationdetenteetconseil153]

En tout cas j'ai un grand respect pour vous vous êtes humble vous vous la péter pas si seulement j'avais des gens comme vous dans mon entourage

[@fredguenard1538]

Bravo pour la leçon sur le mental. Grosse prise de motivation à chacune de vos vidéos. Je voudrais juste que mon après ressemble à ton avant ce serait énorme.. Merci, merci, merci

[@cissokomoussa1978]

Très belle complicité... j'en ai des frissons. Force a vous!!!

[@fredericmartin9265]

Superbe physique. Après une blessure. Bravo.. Et les mouvements. propres.. Malgré l'appréhension.... Et humble en plus. 👍

[@cactuscloud1665]

Sa motive les NFC BRAVO bonne continuation Essan t au top toujours

[@mouss5890]

Quel plaisir de vous revoir les gars et tellement content content pour toi BABA notre HADI CHOOPAN 🤩 vraiment physique au top et tu as le mérite d’avoir plus d’abonnés et de vues 😃 Bon courage pour le reste les CHAMPIONS 💪🏻🙏🏻

[@TonyPoveda-rh6qt]

Je m'abonne tu est une source de motivation incroyable ! Gros big up à toi et hâte de prendre un programme avec toi !

[@dadaphasme]

Des modèles pour tous! voilà ce que vous êtes, Bravo !!!!

[@damienbidel8423]

Essan une force incroyable t vraiment incroyable tu motive vraiment merci beaucoup.

[@alainlegars3158]

Encore Bravo Essan !!! Tu es un vrai garçon ...

[@mehdiboudjem8902]

Merci pour les vidéos ça m’aide beaucoup pour les exercices et mentalement 💪💪. C’est bon je suis abonné. 😉

[@lucassnsei3912]

Bonne reprise à toi baba, t’es vraiment quelqu’un qui m’inspire chaque jour, non seulement par ton mental mais aussi par ta bonté, force à toi toute ta communauté est derrière toi 🤙🏼💪🏻💯

[@ousmanediakhate2259]

J'ai attendu tes entraînements depuis longtemps baba. Bonne continuation

[@reremaxlafrappe4883]

Merci beaucoup Essan pour la grand qualité de ton pour la force que tu donnes!🙏🏼

[@platotikomik7451]

Coach Essan c'est ce physique la que tu cachait sous les Hood "vrai garçon" 😮🙌🏆🔥🇭🇹😱 içi la team grizzly depuis Haïti, nous sommes Les Vrais Garçons💪🏾🏆

[@mickaelsmadja629]

Franchement Essan c'est grace à tes vidéo que je me lève à 5h30 pour aller au sport tu es une source de motivation 👍👍🦾🦾🦾

[@salimkacem8217]

Bravo essan, vraiment bravo Tu mérites tous les abonnements du monde On veux Avant et Après !

[@Dennies92]

respect ,détermination et cohésion. Bravo les gars 👏

[@ismaelbrandon78]

Baba il à un physique de dingue. Très propre. Respect à toi.

[@gabrielrubino5082]

Essan tu es vraiment une bonne personne et de très humble ❤🙏

[@cedrichumez4297]

Chaque vidéo que vous faites est une vrai motivation bravo

[@harieangel454]

Bon rétablissement BABA, force, simplicité, dépassement, courage et style !

[@karimouardi6136]

Sympa ce format de vidéos. Toujours cool de voir une séance. 👍💪💪 Force a vous et à tt le monde. bientôt le retour dans nos salles le 9 juin. Ce fut long.

[@martialcortes3704]

Une volonté d'acier. Le bodybuilding ne muscle pas que le corps. Mental de guerrier. Merci pour la motivation que vous donnez et les conseils. 👍💪

[@steevem4803]

Monster essan! Tellement de respect pour toi. Merci pour tout

[@djokg7770]

Franchement c’est le kiff force à vous l’équipe sa tue

[@SIMBA6393]

Il est devenu énorme yedess force a lui et a essan 🙏💙

[@alexandre0679]

Super vidéo, continuez les gars ! Vous nous motivée tous !

[@nouciastambouli7813]

Tellement humble .je vous adore

[@theoriquement5110]

Merci pour cette séance bien sympathique ! Continuez comme ça

[@arkazer621]

Omg baba 🏋️‍♀️💪💪💪💪. Merci pour votre force , votre humilité et votre mental de guerrier