FRUITS, ALLIÉS OU ENNEMIS DE LA PERTE DE POIDS ?

[@EssanNFC]

Merci à tous d'avoir regardé la vidéo. Je tiens à préciser que celle-ci est à titre informatif, surtout pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Et comme je le sais, beaucoup d'entre vous n’iront pas jusqu'à la fin de la vidéo, où je souligne que les fruits, comme n'importe quel aliment, doivent être choisis en fonction de votre situation. Je répète, il n’y a aucun mauvais fruit. Nous pouvons tout consommer mais chacun devrait faire preuve de modération selon sa situation.

[@saidlabed6235]

@EssanNFC excellente vidéo tant sur le fond que la forme (ton, durée…). Force à toi 💪🏾

[@romainlebihan8766]

Top vidéo. Je retiens surtout une phrase très importante, voir d'utilité publique => "Svp arrêtez de donner des jus de fruits à vos enfants"

[@camaraansoumaneofficiel7124]

Merci coach pour les conseils personnellement j’ai besoin de prendre du poids pour une meilleure masse musculaire. Je pèse 58 Kg , j’ai 21ans, j’ai une taille de 1 m 85 quels sont les fruits qu’ils me faut pour un gain de poids rapide

[@yacinou7899]

Merci coach pour toutes ces vidéos éducative Un mot peut-être sur les produits avec eu faut sucre ?

[@maximebernardet6262]

Les smoothie fait maison sans le prendre dans le commerce c’est mauvais aussi ? Merci pour votre retour !

[@SalvatoreAbagnale]

“Bravo,” avec ta capacité de être synthétique et pragmatique dans tes explications tu nous apprends des métrologies faciles à comprendre et à mettre en action. continue comme ça on te soutiendra toujours! Salvatore ❤

[@ADRIXXXGAMING]

Les vidéos de Essan mon permis de me reprendre en main et de perdre 22kg en 2 ans. de 99kg a 77kg aujourd'hui. Pour 1m69. MERCI Pour ces précieux conseils. 🙏

[@Ironsword74]

Abonnement le plus rentable de cette année. Amener les informations avec autant de fluidité et de simplicité, avec autant de facilité de compréhension c'est fort Essan :) Ca devrais passé dans les écoles c'est hyper important le sujet de cette vidéo. Bravo et continue !

[@Inspectrumme]

Écoute bien ce que il a dit :le taux de sucre augmente "progressivement"dans le sang.

[@poursamuser8436]

Un grand merci je fais du cholestérol depuis 2018 et avec un régime je ne trouvais pas pourquoi il ne baissait pas maintenant j 'ai compris et je sais où je vais un grand 👏et un grand merci 😊

[@aureliebazerla1468]

Merci pour cette vidéo simple et claire.

[@EricTMCode]

Encore une merveilleuse vidéo, très claire et très concise. Merci de prendre ce temps pour nous informer.

[@noelemercier1042]

Merci Essan , Je vous découvre et je vous remercie pleinement de toutes vos informations. Celles-ci sont claires et limpides. Vous allez à l'essentiel sans faire trop de parenthèses , c'est ce que j'apprécie. merci pour vos enseignements , cela me convient !..

[@YuToX_8]

Merci Essan pour cette série de video tu remets de l'ordre dans nos esprits 🔥🔥🔥

[@Darkill2000_]

Une vidéo pour les personnes souffrant d’un syndrome du colon irritable et de l’alimentation pour la muscu ou le sport en général serait extrêmement intéressant et utile💪

[@xoxobobo1687]

tu stresses trop.

[@1980VINZ]

@@xoxobobo1687À mon avis il le sait déjà. Maintenant s’il n’a pas eu la chance d’être issu d’une famille aisée et aimante, je vois pas comment il pourrait ne pas être stressé dans cette époque d’enculés…

[@MrRoudoplh]

colon irritable = colon irrité donc probiotique, glutamine et butyrate de sodium. Si les aliments passent dans une usine ce ne sont plus des aliments. Pour la nutrition du sport le GOAT c'est Achzod. Bon courage.

[@xoxobobo1687]

@@1980VINZ Oh Je sais comment. Beaucoup savent ce comment. Mais encore faut-il avoir la volonté d'assumer ce comment. toutes les époques sont difficiles. Nous ne sommes pas plus en périls qu'il y a des millénaires. Cette période n'est pas plus exceptionnelle qu'une autre. Et les règles du jeu restent inchangées

[@jucne1938]

Le syndrome du colon irritable n’existe pas, il s’agit d’un terme donné par excès lorsque les médecins n’ont pas d’explications à des troubles digestifs (principalement). Je vous conseille le livre "Gluten, comment le blé moderne nous intoxique" de Julien Venesson qui vous apportera toute les réponses pour comprendre les mécanismes liés aux symptômes du "colon irritable".

[@striqeuryt9337]

merci essan vraiment ! je me rends compte de beaucoup de chose qui n’allait pas grâce a ta vidéo continues !

[@jaccolliard7435]

Quel plaisir que d'entendre une si belle expression orale : fluide, articulée, claire, excellent français... Mes respects à ce Monsieur !!!! Et, en plus, son discours paraît tout à fait sensé... Un grand MERCI...

[@eduardomachado2198]

Ce format est incroyable !

[@nicolasschwab4503]

Merci pour ces infos .... Qu'est ce que j'aime votre façon d'expliquer 💪🙏

[@rayanedahmani1157]

Le goat, tout est bien expliqué, bien détaillé (j'étudie en médecine et on nous explique rarement aussi clairement haha), la vidéo entre entièrement en tête sans problème. Merci à toi Essan encore une fois tu nous régale avec une superbe vidéo.

[@smoothstar1747]

Le goat de la connerie Oue

[@marine8112]

Je comprends en partie pourquoi après avoir consommer pendant des mois un Smoothie le matin à base entre autre de banane, de fruits rouges, et dans la même journée des collations à base d’abricot sec, ré-banane et raisin, j’ai pris de la graisse et j’avais des coups de barres 😅 les pics de glycémie…. Mal informé par le coach, merci Essan !

[@editclipsfornoobs8030]

N'oubliez pas qu'un fruit, peu importe lequel sera toujours meilleur que du nutella ou autre saloperie industrielle!

[@cdlamagiela]

toujours intéréssant t'es vidéos Essan ! Pour rajouter une petite donnée en + , car pour la glycémie la fibre permets de jouer sur cette dernière pour l'hydratation je savais pas , mais consommer aussi des proteines au moment d'un produit sucré en plus des fibres !

[@Ricardo__Milos]

En fait, pour l'hydratation c'est que ça remplit le bidou plus vite. ^^

[@AdamConstantin-r4l]

La meilleure chaine du fitgame ! Je valide fort tes vidéos, continue à nous apporter toute cette valeur 😍

[@danieldasilvavieira8416]

Gagné un abonné de plus , incroyable les explications de l'été et l'hiver tellement évidemment qu on s en rend pas compte

[@espereluette9765]

Essan cette série de vidéos c’est vraiment génial ! Reprendre toutes ces bases physiologiques et nutritionnelles dans des vidéos pédagogiques c’est vraiment top. J’espère que ça va continuer ? Quelques thèmes si jamais : - les aliments transformés (évolution de l’ago alimentaire au fil du temps et apparition des produits transformés VS les produits bruts) - les modes de cuissons et leur impact sur la qualité nutritionnelle des aliments. - les principes liés au temps : fasting, chrono nutrition, jeûne (hydrique ou total sur plus ou moins de jours, religion…) Merci pour tous ce que tu fais, et à toute cette équipe également 🙌

[@mohamedsba4252]

Top la vidéo. Merci infiniment pour ces conseils

[@salcedo1209]

J'adore tes dernières vidéos elles sont hyper pédagogique merci beaucoup, on voit que tu travail dur !

[@JC-iy7in]

top cette vidéo, merci beaucoup. format court, très bien expliqué.

[@dartax1642]

Un grand merci pour ces explications claires et nettes sans blabla et un abonnement en plus 😊 merci

[@saafiir_]

Excellente vidéo qui tombe à pic merci, je mange énormément de fruits maintenant je comprends mieux l’ensemble :) les dattes sont excellentes et ont un indice glycémieque bas

[@Sir2zo]

Au top ce format. Clair et concis et complet. A diffuser dans les écoles

[@rockcame]

Très bien expliqué sans être assommant !

[@kenedaloulou9633]

Merci pour tout ces détails, un peu trop chargé mais je vais réécouter.

[@fabienmounier1586]

Toujours aussi clair super pédagogique merci pour tous ces conseils

[@nicolasmazars12]

Toujours au top Essan. Merci !

[@flonolan2005]

Merci ESSAN pour tes bons conseils!

[@Duméfatticcigmail.comFatticci]

Merci pour tout ces conseils je vous suis depuis pas mal de temps et je les trouve tous très lucide et très instructif que ça soit en terme de musculation ou autre conseil 👍

[@johanngambs6208]

Merci beaucoup de donner tous ces conseils

[@elialafleche9775]

Juste excellent! Merci Essan! 🧡

[@Mnaxz]

Merci, vraiment vraiment top. Clair, net, suffisamment précis et très instructif 🙏

[@alainbourianne5109]

Bravo pour cette magnifique vidéo très instructive.❤👍👍

[@blackstunt6599]

Essan ,qualité de vidéo irréprochable. Rapport temp/value c’est du jamais vue 🙏

[@pierreb3381]

Très clair, bonne pédagogie, simple et efficace 💪 un contenu de qualité.

[@yougourthenekaced958]

Merde alors ! Pour quoi il n'y a pas plus de contenue aussi vrai et assimilable que cette video Essan + nassim , combo parfait

[@ergow8947]

Regarder tes vidéo est comme de la méditation , c’est génial

[@Vraidz5462]

Excellente vidéo... Merci pour toutes ces informations 💪🏻

[@iMas1708]

Merci beaucoup pour ces informations en or

[@amirouchelouaidi3250]

Rien de mieux que de commencer ma journée avec un café sans sucre et regardé une vidéo motivante de ESSAN NFC merci beaucoup

[@ortin1912]

Merci Essan pour cette vidéo. Je suis d'accord avec toi pour les jus de fruits. En perdant les fibres le pic d'insuline va être plus fort mais par contre concernant les smoothies ils ont encore leur fibre et sont encore plus facile à digérer donc je ne comprends pas bien ton point de vue la dessus. Force à tous 💪

[@dark8368]

🙏 Merci Essan ! Super vidéo explicative. 👌🙏❤️

[@fleatox1]

Excellente série de vidéos 🤗

[@adlerabraham]

Merci de m'ouvrir les yeux je consommais les fruits n'importe comment sans vraiment comprendre leur impact sur ma santé.

[@VincentMagaletti]

On en apprend tous les jours merci au top 👍💪

[@dominiquedaget130]

Bonjour Essan J ai adoré ta nouvelle vidéo sur les fruits ! Elle très claire et tu es très pédagogue 👍 J espère que tu en feras d autres sur la la diète. Hâte de te retrouver à travers tes vidéos. A bientôt 👍💪

[@ga8hp70z]

Cette deuxième vidéos de ta série perdre du poids est une des meilleures de ta chaîne

[@djamalzangief]

Excellent le site pour l'IG 🎉

[@RémyCHASSON-b7v]

Merci à toi Essan, toujours un plaisir de s'instruire. Le vrai sage est celui qui sait qu'il ne sait pas

[@spoch17]

Au top ce mec, toujours de bonnes explications en étant précis c'est cool

[@Aucunintitule]

Précis, juste et excellent, comme d'habitude !

[@aouanedjamel5850]

Merci essan Tu nous rends la vie facile continue à faire du bon contenu

[@sammysewefi7889]

Salam alaykom ramataho Allah wa barakato essan. Un grand merci pour tout tes conseils, ils ont changé ma façon de m entraîner a la salle, et hamdulila j ai le résultat que je voulais, mais en plus de tout ça, j aime la personne que tu est. Tu a beaucoup de qualités Masha Allah. Qu Allah te récompense. Un jour j aimerait bien te rencontrer inchallah. Encore merci pour tout frère

[@Wwxyzz]

C'est unmusulman ?

[@MantosFALLsj]

Il est perse

[@Wwxyzz]

@@MantosFALLsj une origine et la religion n'on rien a voir il faut pas tout melanger les perce il ya des chretiens des chiite des sunnites des athés des juifs etc etc

[@beatricevuillemin283]

merci pour cette vidéo très intéressante

[@horatius4042]

Merci à vous, vos analyses sont toujours très intéressantes

[@thibautponsolle2500]

Beau résumé et très bien réalisé !

[@yannickmartel4733]

Encore merci à toi pour tout ses conseils 👍👍👍

[@manupeg1341]

Merci Essan pour cette vidéo (une fois de plus) très instructive ! Il faudrait que les publicités à la télé parlent de ces charges glycémiques des aliments afin d'éduquer les jeunes générations à ne pas se jeter sur les jus de fruits, les chips ou autres fast-foods tout aussi néfastes pour leur santé si consommés en grande quantité.

[@shurtugals1215]

Merci ÉNORMÉMENT Essan. Tu remets de l’ordre dans ma tête, en vulgarisant clairement. Force à toi.

[@ezechielatindekou9590]

Encore une pépite. Merci pour les travaux Essan

[@emmanuelamenti2684]

❤❤❤ toujours un plaisir de te suivre

[@martinjones9993]

Je vous ecoutes du Québec. 1000 merci! ❤

[@annedien-gm3ce]

Merci beaucoup pour toutes ces information, monsieur Essan 😊

[@WillFight7401]

Vraiment top merci pour ces infos c'est vraiment une super vidéo 🙏

[@ClaudelRaphael]

Merci Essan NFC!Je suis édifié de tous ces conseils.

[@theokael]

Excellent !!! j 'attendais de voir le placement du Kiwiiii :/

[@David-kp1nj]

Je suis infirmier, et je n’avais pas même ces connaissances… très utiles pour les patients diabétiques, NASH, etc … un grand merci

[@godkinglemouele1826]

C’était la vidéo qu’il me fallait, j’ai enfin les réponses qu’il me fallait. Grand merci à vous essan.

[@baptistecollart95170]

Merci infiniment pour cette vidéo Essan c'est super gentil de ta part !!! quand j'ai entendu l'indice glycémique des fruits séchés, j'étais sidéré ! je ne pensais pas qu'en termes de charge glycémique, c'était aussi élevé !!!! Est-ce que tu peux nous dire c'est quoi le nom du site pour voir l'indice et la charge glycémique stp ?

[@cedricmerou2664]

Merci pour cette vidéo très instructive 💪

[@tonimessia]

La base de la nutrition est la recherche de notre consommation d'énergie quotidienne en fonction de notre corps et notre activité physique, et à partir de là definir les repas avec les apports les plus complets possible pour que notre corps soit le plus à même d'être dans une forme optimale. Aprés il faut faire extrémement attention à ne pas se créér des troubles alimentaires dans un extrême comme dans un autre parce que la priorité est la glycémie et les calories. Ex: la banane est riche mais apporte beaucoup de micronutriments intéréssant, il suffit de varier ses apports le plus possible pour équilibrer. A la limite, je trouve que le plus gros problème lié a la nutrition en plus du manque d'éducation des bases, est le coût actuel des aliments qui pousse a manger les poisons industriels ultratransformés.

[@albanpibis9767]

C'est format son vraiment top essan. Merci

[@valdor675]

Super intéressant pour une personne qui cherche à ne pas avoir à prendre une médication. Prévention.

[@PierroExpair]

Merci pour tout, chaque vidéo est une pépite 🙏

[@djibyabdoulayekante8374]

Machallah très belle vidéo, très instructif.

[@salcedo1209]

Incroyable ❤

[@Stephane-wj5up]

Super vidéo Essan ! Très intéressant, merci ! Pour la comparaison de la pastèque avec les raisins, les gens consomment souvent une plus grande quantité de pastèque que de raisins par repas car la pastèque est bien plus hydratée que le raisin. De plus, la peau du raisin offre de la satiété donc même l'indice de charge glycémique n'est pas parfait ou suffisant pour comparer les fruits... Je crois qu'il existe un indice de satiété mais je ne sais pas quelle est la valeur scientifique de cet indice.

[@ericfrattaglia3459]

Merci pour tes vidéos que je découvre. Bien que je connaisse déjà les aspects nutrition, cela me remotive, grâce à ta pédagogie et ta communication, à redémarrer l'arrêt du sucre qui est une vraie drogue de merde. Je me suis remis à la musculation depuis deux semaines, donc tes autres vidéos sur ce thème sont également intéressantes et précieuses. Merci. Keep go on

[@zouherelharmouchi9456]

Merci pour cette vidéo éducative 🙌🏻

[@lionelmartinetti391]

tu es le goat essan quand tu veux on bosse ensemble

[@WebnewsCelebrities]

Information, prévention pour les enfants, Essan le goat !!

[@qlfwood6343]

Superbe vidéo utile 😊

[@thered2night]

Novalac Relia 1 lait poudre bébé 0-6 m 800g Prix moyen constaté 19,02 € (23,78 €/Kg) Lait écrémé, lactosérum déminéralisé, lactose, maltodextrines, protéines de lait concentrées, lécithine de soja, acide citrique - Huiles végétales : palme, colza, palmiste, tournesol, mortierella alpina

[@kenkyky8651]

J'aime bien ce format force continue.

[@wk-ut5vc]

J’aime bien la vidéo Merci pour tout. J’ai une question si on prend une pomme fraîche et fruits rouge , on mixe pour avoir un smoothie Est ce que c’est toujours heathy ?

[@fadelbads]

Essan tu l’as fait comme Jimmy la dans c’est pas sorcier ! Belle vidéo

[@irvinnicollier398]

Le seul défaut que j’ai à mentionner c’est qu’on a pas assez de vidéos explicatives de ta part. Personne n’arrive à ta cheville. Les explications sont claires limpides. Ton programme également. Le maître yoda du monde du fitness.

[@janizukacoaching]

Super série de vidéos, continue comme ca 🙏🏼 Petite question, dans le cas d un effort mong et intense, type trail ou trek, est ce une bonne idée de consommer des fruits à haute charge glycémique pour garder de l'énergie ? Merci d avance 🙏🏼

[@shadowoftokyo]

Édifiant comme vidéo ! Pourrais tu en faire des semblables sur la prise de poids ? Que doit on consommer ? Proscrire ? Je pense que beaucoup de jeunes qui souhaiteraient prendre de la masse pourrait en bénéficier !

[@Makenzyfly]

Tres belle élocution et contenu intéressant Qu'en ait il des vitamines, potassium... par exemple le kiwi et la banane, ca fait des fruits intéressants ? donc les fruits séchés sont intéressants avant le sport (pour une activité intense) ? Des avis sur le miam ô fruit de France Guillain ? Merci de vos réponses !

[@Casseburne15]

Masterclasse !

[@dyonisosxxx7927]

Merci pour ces info

[@MrSpectriol]

J adore le format de vidéo sur l alimentation 👍

[@daviddembele4730]

tres interessant Essan,merci! si tu veux bien nous faire plus de video comme ca ce serait top!!

[@Unélastique]

Je rajoute qu'entre la pomme avec sa charge glycémique de 5 / la pomme séché avec sa charge de 21 / le jus de pomme et lui a 30 si ont ne prend en compte que les pomme utilisé pour le jus et sa monte encore en flèche avec les sucres ajouté. Très bonne vidéo explicative EssanNFC, elle est très utile pour les gens souhaitant comprendre comment perdre du poids, mes aussi pour les jeunes diabétique qui découvre leur maladie.

[@restoutlaury1796]

Merci Essan. Très instructif

[@unjeancinqdixneuf]

Merci pour ces précieuses informations et excellente soirée à toi l’ami (virtuel) 😀👍🏻 Tu as un sacré bon dos, bravo!